Banu and You

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085

Die Folge über Ordnung:

https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f

Die Folge gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c

Die Folge über Social Media:

https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0

Die Folge über meine Hautpflege:

https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0

Die Folge zum früh Aufstehen:

https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456

Die Folge zum Einschlafen:

https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795

Die Folge über gesunde Gewohnheiten

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0

Die Folge über Gewohnheiten allgemein: 

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5

Die Folge über mein Organisations-System:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42

Die Folge über To-Do-Listen:

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268

Die Folgen mit Tipps für die Schule:

https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754

https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1

Die Folge über Routinen:

https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702

Meine alte Morgenroutine:

https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc

In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren würden. Wenn wir mehr von uns erwarten und unser Potenzial voll ausschöpfen, können wir einen individuellen Lebensweg einschlagen, der uns glücklich macht und andere bereichert. Hoffentlich kann ich dir mit meiner Perspektive helfen, den für dich richtigen Weg durchzusetzen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085

Die Folge über Entscheidungen:

https://open.spotify.com/episode6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=706cbef762ce48dd 

Die Folge über Verantwortung:

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=5d636fbd52f64534 

Die Folge über Routinen:

https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=a324ea6889e14260 

Die Folgen über Freunde:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1b79284adf7f4480 

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=58b108161a5e46bf 

Die Folge über Beziehungen als Teenager: 

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6e2ea03d66cb4ccd 

Die Folgen über Kreativität:

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6102be72fc4f4879 

https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=ad801741dda64dd8 

Die Folgen über Ferien:

https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=0c1e2d449e224d97 

https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=b5e565ebb5254b51 

Die Folgen über die Arbeitswelt:

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=943cf2cd7e6c4da3 

https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=26fe10b76fff4453 

Die Folge über zwei Kulturen:

https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=042e59e7321e4c5f 

Red Flags, die du niemals ignorieren solltest

In dieser Folge geht es um Red Flags - schlechte Eigenschaften, die Beziehungen vergiften, sofern sie eine der beteiligten Personen aufweist. Damit möchte ich es Leuten erleichtern, Warnsignale zu erkennen und sich rechtzeitig aus einem toxischen Verhältnis zu lösen, um Platz für neue Menschen zu schaffen. Natürlich handelt es sich hierbei um meine persönliche Meinung. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085

Die Folge über Beziehungen: 

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8b32a0eea0564cfe

Die Folge über Standards:

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=76595bcf1de543ae

Die Folge der Liebe: 

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d9c9bfa4cb6b43d4

Die Folge über Kreativität: 

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=1a031dd682084f5b

Die Folge über Verständnis: 

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b0b0218df7444be7

In dieser Folge geht es um Strategien, die mir den Schulalltag in jeder Hinsicht erleichtern - dazu gehören ein positives Mindset, Lernmethoden, Organisation, motivierende Gewohnheiten und Prioritäten, die du (unabhängig von anderen) für dich setzt. Hoffentlich helfen meine Tipps auch dir, um gut durch die Klausurenphase zu kommen und das beste aus der Schulzeit rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085

Die Folge über die 9. Klasse:

https://open.spotify.com/episode/02aBe7Dy21gY3J8W4hJgkK?si=efcdeef4085b47c2

Die Folge über die Mittelstufe:

https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=0684576b125147fd

Die Folge über die 11. Klasse:

https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=178feff4399d484b

Die Folge über mündliche Mitarbeit:

https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=1c520f45c6ac4d61

Die Folgen über Freizeit:

https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=dd4412717b3a4308

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=df237fc987774f37

Die Folge übers Lernen:

https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=cdfd0c151a9f41b8

Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe:

https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=6cf1f97bd9bc4be9

https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=9e7b711980454100

https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=b76549d4222148c3

https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=b95ae8a684c14e5c

Die Folgen übers Berufsleben:

https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=8dec47492a644c54

https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=d1584f76841442de

Die Folgen über Schlaf:

https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=5205e572fb7448b7

https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=c119dc06bd2746c2

Die Folgen über Organisation:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=b5323883d58a41a7

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=e0428a0296784c39

Die Folgen über Sommerferien:

https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=355ec6725a4446c3

https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=73199b3fc18f476c

Die Folge über Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=160d6752f5864035

In dieser Folge spreche ich über einsame Lebensphasen - manchmal fühlt man sich in seinem sozialen Umfeld unwohl und muss sich von ehemaligen Freunden distanzieren, um weiterzukommen und sich wieder auf den eigenen Weg zu konzentrieren. Daran ist nichts komisch oder peinlich - im Gegenteil, du verdienst allergrößten Respekt, wenn du diesen Schritt gehst und einsiehst, dass du manchmal alleine besser dran bist. Nicht jeder ist deine Aufmerksamkeit wert und nicht jeder verdient die Kontrolle über dich. Wieso ich dieser Ansicht bin, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! 

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die Folge über Freundschaft:

https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=4ebd892e99e5468b

Die Folge über Hass:

https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=ad0a0e3f78d34bcc

Die Folge über Liebe:

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=e756679aaa17460e

Die Folge über Selbstliebe:

https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3b6fe7fecf2140e0

Die Folge über wenig Freunde:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e6a04bc901b44164

Die Folge über Begegnungen:

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=640a4e5cf67b4a09

Die Folge über Neider:

https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=eba03a9e3b33479e

In dieser Folge geht es um Leistungsdruck, weil mich dieses Thema in den letzten Tagen stark verfolgt hat. Am Mittwoch habe ich meinen Führerschein bestanden, aber ich habe mich bis zur letzten Sekunde verrückt gemacht, und wusste nicht, wie ich mit dem Stress umgehen soll. Also habe ich diese Folge aufgenommen - in der Hoffnung, dass du dir all das ersparst. Ich weiß zwar nicht, was du gerade durchmachst, aber ich weiß, dass wir alle manchmal unter Leistungsdruck leiden und belanglose Dinge viel zu ernst nehmen. Deshalb hoffe ich, dass dir meine Worte weiterhelfen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die Folge gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=20febee899244fe8

Die Folge über meine Theorie-Prüfung:

https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=fa71a7c71ab14128

In dieser Folge geht es um all meine Notizbücher - jedes einzelne erfüllt seinen eigenen Zweck und erleichtert mir den Alltag, sei es im Bereich der Produktivität oder mentalen Gesundheit. Ich hoffe, du findest darunter eine neue Idee oder Möglichkeit, deine eigenen Hefte zu füllen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die Folge über Dankbarkeit:

https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=11bbe464a1fd401c

Die Folgen übers Manifestieren:

https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=464000f93a4d4489

https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=b9c60a459e8443d4

Die Folge über meinen Wochenplaner: 

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=b1f3e4e083264f1f

Die Folge über mein Organisations-System:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=43ee37ca2e1145ee

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=21a7ad6152564a69

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=962b0ffc21574088

In dieser Folge geht es um die Bedeutung meiner Nazar-Kette und einige Gedanken dazu, die mir durch den Kopf gegangen sind. Neid bzw. Missgunst ist eine Haltung, die sich stärker auf den Menschen auswirkt, als wir auf den ersten Blick glauben. Deshalb sollten wir alles privat halten, was uns heilig ist, und uns aus den Angelegenheiten anderer Leute raushalten. Wie du also deine Zeit investieren kannst, um eigene Leidenschaften zu finden und dich selbst zu verwirklichen, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

 Viel Spaß beim Anhören!

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die Folgen über Selbstverwirklichung: 

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=0a856ebf94cd478b

https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cf4abfefe1bc4532

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=586f5f3c8aca40b6

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=5cc48509ae224ac9

Die Folgen über meine To-Do-Listen:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=f7c7b7d6e63f4b15

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=3924eb9e83b9480d

Die Folge über Kreativität: 

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fb4426cdca8244d2

Die Folge über negative Menschen:

https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6cd468d3042f49d4

Die Folge über Hass:

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b66423a96ff64e82

Die Folge über Liebe:

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=b92e7caedd3a43c2

Die Folgen über eine positive Einstellung: 

https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=7899409c18a04bfb

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=1b024cd122fd46ac

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=4172370344364fd0

In dieser Folge geht es um die Vergänglichkeit von Schönheit - weil wir in unseren jungen Jahren meist sehr oberflächlich denken und handeln, neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, die eintretenden Veränderungen an unseren Körpern als Verlust zu betrachten. Durch das Streben nach einem „perfekten Aussehen“, erschweren wir uns das Leben bzw. verlieren erheblich wichtigere Eigenschaften aus den Augen. Um dich an diese zu erinnern, erkläre ich dir meine Sichtweise auf Schönheit im Zusammenhang mit Themen wie Selbstliebe und zwischenmenschlichen Beziehungen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die Folgen über Beziehungen:

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6d44a81f694b41ce

https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=07f2921d885f4f8b

Die Folge über hohe Standards:

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d50c11a008304bc7

Die Folge über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1e93ed770f8c42be

Die Folgen über Selfcare:

https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=941eda7e4faf4acd

https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=37786c3363174fed

Die Folge über reine Haut:

https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=4ab12c0f95e64fe2

Die Folge über Großzügigkeit:

https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=fd3fd86ca16f494b

Die Folge über Dankbarkeit:

https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=cd3aa134e86d4853

In dieser Folge gibt es mal wieder eine Challenge, die mir dabei geholfen hat, Sport in meinen Alltag zu integrieren und mich in meiner Haut wohler zu fühlen. Wenn du auch gerne etwas Neues ausprobieren möchtest und Lust auf Bewegung hast, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq

Die 10.000 Schritte-Challenge:

https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=28c62d0af43d4cea

Die Folge über Routinen:

https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=ca28057e958b4b93

Die Folge über Entscheidungen:

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9f3156501b554648

Die Folge über Gewohnheiten:

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=11414bc5fde447a2