In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir von Mädchen in Bezug auf Liebe, Freundschaft und Selbstbewusstsein gestellt wurden. Dabei teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dem weiblichen Zyklus, um dir (hoffentlich) dabei zu helfen, deinen Alltag bestmöglich an deine Bedürfnisse anzupassen - mit der Erkenntnis, dass Mann und Frau verschieden sind, gelingt es uns erst, in unserem eigenen Tempo zu arbeiten und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die anderen „Girlstalk-Folgen“:

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Die Folgen über Beziehungen:

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Die Folge über hohe Standards:

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Die Folge über Red Flags:

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Die Folge über Liebe:

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Die Folgen über Selbstbewusstsein:

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Die Folge über ein positives Mindset:

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Die Folge über Manifestation:

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Die Folge über Selbstbestimmung:
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Die Folge über Feminismus:

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Die Folge über Schönheitsideale:

https://open.spotify.com/episode/5IYCewrVbBHsIRRI3UwTD2?si=b42b6965d4f147cb

Die Folgen über Freundschaft:

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In dieser Folge geht es um Schönheitsstandards und die Auswirkungen dieser auf das Selbstbild von jungen Menschen. Wenn wir krampfhaft versuchen, einer konkreten Idee von Schönheit zu entsprechen, die nicht einmal realistisch ist, verlieren wir Stück für Stück den Bezug zu unserer eigenen Naturschönheit und dem Selbstbewusstsein, welches damit einhergehen würde. Um dir dabei zu helfen, dein Aussehen als „Gesamtpaket“ lieben zu lernen, spreche ich heute über meine Vorstellungen von Schönheit und den Werten, die ich mir für unsere Generation wünsche. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Social Media:

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Die Folgen rund um das Thema Glow-up:

https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=f5533bbfa9814588

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=eeb70667d71641f5

https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=16f51811d7a64b45

Die Folgen über ein gepflegtes Erscheinungsbild:

https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=55c809770f3f465a

https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=19b505b8a09b4ac9

Die Folge über Schönheit:

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Die Folge über Selbstliebe:

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Die Folge über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=fadf69432cf8468c

Die Folge über Konsum:

https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=7b95c3a0b34a4b56

In dieser Folge erzähle ich dir, was ich unter dem Begriff „Feminismus“ verstehe und wie meine daraus folgenden Ideale in der Realität umgesetzt werden könnten, um allen Frauen (und Männern) in der Gesellschaft einen Platz zu bieten. Ich habe den Eindruck, dass es sehr verschiedene Vorstellungen von Freiheit und Gerechtigkeit gibt - die ich persönlich nicht alle als feministisch einordnen würde. Deshalb hinterfragen wir heute einige Konzepte, unter anderem die Bewegung der sogenannten „Trad Wives“, die gegen das heutige Frauenbild protestieren. Wenn wir uns die Komplexität des Themas vor Augen führen und versuchen, jeden Standpunkt zu akzeptieren, kann es uns gelingen, die Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen. Um dies zu verdeutlichen, gehe ich außerdem auf die Stärke ein, die Mann und Frau in Zusammenarbeit erzielen können. Viel Spaß beim Anhören!

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Das Q&A zum Feminismus:

https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=4af408729d5e47fd

Die Folge über „feminine Energie“:

https://open.spotify.com/episode/3SdZJ5QxXtdfG9pK430UU6?si=08ef89d4908f42e6

Die Folgen über Beziehungen:

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8c63872f50b543fc

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=a5c4ee1842084baa

https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=3b356466037445f8

In dieser Folge geht es um die Frage, wie man ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen kann. Dazu hilft es, sich den Prozess „Input & Output“ anzuschauen. Denn diese beiden Schritte (Input & Output) durchlaufen wir ohnehin jeden Tag - unterbewusst. Für Erfolg und Selbstbewusstsein ist es allerdings wichtig, den Input auf seine Ziele auszurichten, indem die 80/20 Regel und andere Prinzipien eingehalten werden. Erst dann besteht die Möglichkeit, aktiv zu werden und neue Kreationen hervorzubringen. Denn ich bin der Meinung: Wer seinen Platz auf dieser Welt kennt und weiß, was für eine Tragweite die vielen Erfahrungen haben, die wir tagtäglich machen, kann erst langfristig selbstbewusst und zufrieden werden. Viel Spaß beim Anhören!

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Der Vortrag:

https://www.youtube.com/watch?v=NR-KPZEL3Aw

Die Folgen über Selbstverbesserung:

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=10cd342fbf3c4f62

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=0959fdc1f3e84afd

https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=b62195421de84d2e

https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=340908c488de4d1c

Die Folgen über Freundschaft:

https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=766a475740f044c2

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=988dcc1b4afa4da8

https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=d786967209284bd0

Die Folgen über Beziehungen:

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e20b0b03791a4a56

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=23f8de5f4146476c

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=4b3b325159244ddd

https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=c8e74f1cbd0744ad

Die Folgen über Einsamkeit:

https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=f6759f4932444b2b

https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=2c500855e3a542bf

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=7baece6d2b1a4e63

Die Folgen über Social Media:

https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=b6b12d6f42a04e7e

https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=8aac9e1098a3493c

https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=e71b8263e5e54902

https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=a7d49733cb53407c

Die Folge über Gewohnheiten:

https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=83c6fbb6bf9f4a09

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=889e4e30a2ba4146

https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=6c17d38e597e4a02

Die Folgen über Manifestation:

https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=80a89fb8f1c14a3a

https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=8aec0e6285804b39

Die Folgen über Kunst: 

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d06cceace7f4cad

https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=5c812025de8b4dcb

Die Folge über Schönheit:

https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=9377f61e4f604bd0

Die Folgen über Selbstliebe:

https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=900d0ce70a9f41b2

Die Folgen über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1ca2cada8c554bc6

In dieser Folge geht es um das Gefühl, die Kontrolle über seine Freundschaften/Beziehungen zu verlieren und die damit einhergehenden Veränderungen. Niemand darf der Grund sein, dass du dein Lächeln verlierst und dich verschließt. Deshalb erzähle ich dir heute, wie ich es geschafft habe, bedingungslos zu lieben und neue Menschen kennenzulernen, auch wenn ich in der Vergangenheit ungerecht behandelt wurde. Wir müssen uns immer wieder daran erinnern, dass alles zu unserem Vorteil geschieht - um das wahrzunehmen, müssen wir aber die positive Bedeutung unserer Erfahrungen suchen und zulassen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Freundschaften: 

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Die Folgen über Einsamkeit:

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https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=225f7205025a452f

Die Folge über Grenzen:

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Die Folgen über Liebe:

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Die Folge über Beziehungen:

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8cd7d341665744ce

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=398add53b4ef488f

https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=573ed52ad6eb4505

Die Folgen über Manifestation:

https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=fa8537bf96cc42fa

https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=089bf062132d4e9d

https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=4bb1e88be7da4448

Die Folgen über Karma:

https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=57e8788ee7d74bfd

https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=aa71e15d6e7b474d

Die Folge über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=5b2fe90823514da9

In dieser Folge erzähle ich, wie ich jeden Tag die Motivation aufbringe, meine Aufgaben zu erledigen und mich zusätzlich herauszufordern. Wenn du die richtigen Beweggründe hast, produktiv zu sein, kann die Arbeit plötzlich Spaß machen und sich deutlich leichter anfühlen. Deshalb hoffe ich, die Tipps helfen dir genauso weiter, wie mir. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folgen über Selbstverbesserung:

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https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=77068f963c7a4cfb

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f1e0cb939f64795

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=5ceec4248d994f7c

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Die Folgen über Routinen:

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Die Folgen über Ziele:

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Die Folgen über Organisation:

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Die Folgen über Manifestation:

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Die Folgen über Social Media:

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https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=31125b802e694c0e

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meine Ziele aufgeschrieben habe, um mich zu motivieren und einen klaren Plan zu entwickeln, der mich optimal auf 2025 vorbereitet. Im Anschluss geht es nochmal in eine spirituellere Richtung, weil ich mich aktuell mit vielen existenziellen Fragen rumschlage, die irgendwie verwirrend sind - meine Gedanken dazu möchte ich mit dir teilen, bevor das neue Jahr so richtig losgeht. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Vorlage für die Zielsetzung:

https://triariusproject.com/wp-content/uploads/2020/03/JimRohnGoalsettingtemplate.pdf

Die Folge über Vorsätze:

https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8

Die Folge über Ziele:

https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100

Die Folge über Neujahr:

https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3

Die Folge über meine Planer:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=e23b2014e1544df6

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5f97e748f0e54d44

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=3bbebce5d6bb4b42

Die Folge über die 10%-Regel:

Die Folge über Zeit:

https://open.spotify.com/episode/7yKXENsGMLsihKgm4o1vgb?si=00fa0861ac1f469f

Die Folge über Erinnerungen:

https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=3f84da7365d44928

Die spirituelle Folge:

https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=b73025af04574ae5

In dieser Folge erzähle ich von den wichtigsten Erkenntnissen und Weisheiten aus meinen ersten 18 Lebensjahren. Dabei beziehe ich mich auf Themen wie Selbstvertrauen, Freundschaft, Karma, Geld, Motivation, und vieles mehr - demnach hoffe ich, dass etwas hilfreiches für dich bzw. deine Lebenssituation dabei ist. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Vorsätze:

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Die Folge über Ziele:

https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100

Die Folge über Neujahr:

https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3

Die Folge über Gedankensteuerung:

https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=9787f71e8a6647f4

Die Folge übers Türkisch-Lernen:

https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=85897dd9cbc24ef9

Die Folge über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=027bde628a8b4d33

Die Folgen über Selbst-Respekt:

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https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=551dcf6dd70349b0

Die Folge über Liebe:

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d2a6f8e2d47d42ae

Die Folge über Selbstliebe:

https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d18453ca46c043fb

Die Folgen über „wenig Freunde“:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1fcea3a7fb984397

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=552c5905530c4e8a

Die Folge über Kreativität:

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f389dce0f6a42c9

Die Folge über Selbstzweifel:

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=69013b36b35c488c

Die Folge über Ehrlichkeit:

https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=57d600e835044ecf

Die Folge über Konsum:

https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=e4f156bbf80447c6

Die Folge über die 10% Regel:

https://open.spotify.com/episode/3WukhkzO79NWX9KzNw2QFn?si=5d5c3cfb0e874905

Die Folge über Autonomie:

https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=0743efe09cd047d7

Die Folge über Positivität:

https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=15860d3f2e2b4f40

Die Folge über Dankbarkeit:

https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=266cdeaed89c426b

Die Folgen über physische Gesundheit:

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=dcec3fd4cc7144b0

https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=dbe096291f34423c

Die Folge über Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=401d8ca7139a4819

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=da3f789acfc54143

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f2fa30a8417e4894

In dieser Folge geht es um die Macht der Gedanken - mit ein bisschen Übung gelingt es uns nämlich, alte Denkmuster durch positive zu ersetzen und diese für unseren Erfolg zu nutzen. Ich erzähle dir, wie du deine Gedanken bewusst steuern kannst, um den pessimistischen Teufelskreis zu verlassen und das Beste aus deinem Leben rauszuholen. Weil wir die Welt permanent von einem subjektiven Blickwinkel aus betrachten, fällt es uns manchmal schwer, den Fokus auf die relevanten Dinge zu lenken. Doch wenn du deine Erwartungshypothesen durchschaust und die selektive Aufmerksamkeit gezielt einsetzt, kannst du ein starkes Mindset aufzubauen, das dich stets motiviert und diszipliniert hält. Ob Affirmationen wirklich hilfreich sind, klären wir noch, aber fest steht: Sobald dein Kopf anfängt, das Gute im Leben zu suchen, wirst du Gutes finden und manifestieren. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Selbstverwirklichung:

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In dieser Folge geht es um die 10% Regel. Mit dieser gelingt es mir, mich von anderen Menschen unabhängig zu machen und autonom zu bestimmen, wo ich unter welchen Bedingungen arbeiten möchte. Finanzielle Sicherheit geht nämlich nicht aus deinem Kontostand hervor, sondern dem Selbstwertgefühl, das du ausstrahlst und anderen gegenüber vermittelst. Der Grundsatz “pay yourself first“ bietet die optimale Grundlage für ein sorgenfreies Leben, weshalb ich die Bedeutung der 10%Regel unbedingt mit dir teilen möchte. Sie zeigt, wie minimale Veränderungen unser Leben maximal verbessern können, was sich mithilfe von mehreren Gesetzen bzw. Überlegungen erklären lässt. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folgen über Kreativität:

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Die Folgen übers Berufsleben: 

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Die Folge über Nebenjobs:

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Die Folgen übers Manifestieren: 

https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=2d3eaa085e6642ea

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Die Folgen über Positivität:

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https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=4fbf83b1a1da49c5

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Die Folge über Selbstliebe:

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Die Folge über Selbstbewusstsein:

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