In dieser Folge geht es um die 10% Regel. Mit dieser gelingt es mir, mich von anderen Menschen unabhängig zu machen und autonom zu bestimmen, wo ich unter welchen Bedingungen arbeiten möchte. Finanzielle Sicherheit geht nämlich nicht aus deinem Kontostand hervor, sondern dem Selbstwertgefühl, das du ausstrahlst und anderen gegenüber vermittelst. Der Grundsatz “pay yourself first“ bietet die optimale Grundlage für ein sorgenfreies Leben, weshalb ich die Bedeutung der 10%Regel unbedingt mit dir teilen möchte. Sie zeigt, wie minimale Veränderungen unser Leben maximal verbessern können, was sich mithilfe von mehreren Gesetzen bzw. Überlegungen erklären lässt. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Konsum:

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Die Folge über Selbstständigkeit:

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Die Folgen über Skills: 

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Die Folgen über Kreativität:

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Die Folgen übers Berufsleben: 

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Die Folge über Nebenjobs:

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Die Folgen übers Manifestieren: 

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Die Folgen über Positivität:

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Die Folge über Selbstliebe:

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Die Folge über Selbstbewusstsein:

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In dieser Folge geht es um meine Erfahrungen mit der 12. Klasse bzw. dem Vorabitur; ich erzähle, nach welchen Kriterien ich meine Abi-Fächer gewählt habe, wie meine Vorbereitungszeit aussah und was ich aus den Prüfungen mitgenommen habe. Zum Schluss komme ich auf das Thema Notendruck zu sprechen, weil ich davon in letzter Zeit stark betroffen war. Ich hoffe, du kannst dir hiermit ein umfassendes Bild von der Oberstufe machen und dich besser auf die Klausuren und das allgemeine Unterrichtsklima vorbereiten. Viel Spaß beim Anhören!

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Der “Song“ (nicht zu ernst nehmen haha): https://open.spotify.com/intl-de/track/2ROzkwkMWynZllbxcktMqB?si=2ace1bc80e0c4c67

Die Folge zu meiner Morgen- & Abendroutine gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=03df28c7aa524f9a

Die Folge mit Tipps gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=00ba150aa20d45a6

Die Folge über Planung:

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=0333ae9d1af44da6

Die Folge mit Tipps für die Schule:

https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=8b1f0d60bbf24d01

Die Folge über die 11. Klasse:

https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=6dea0d2d6ea74060

Die Folgen über mündliche Mitarbeit in der Schule: 

https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=cf7b6b126e2441a6

https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=99ab813c1d7d4161

Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe:

https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=e331bc7a70e5407e

https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=53351d7ee38f4b89

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=07b2571def2745fe

https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=9a72933195094874

https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=89d1fa4f912f4057

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die hauptsächlich mit Selbstentwicklung zutun haben. Oft machen wir uns gar nicht klar, dass unser Mindset darüber entscheidet, wie die Welt für uns aussieht - dass es keine objektive Realität gibt und wir sie daher in unseren Gedanken frei wählen können. Doch das funktioniert nur, wenn wir uns bewusst für die positiven Glaubenssätze entscheiden und ihnen treu bleiben. Nach dem kleinen Talk über Selbstliebe komme ich auf Themen wie Kommunikation (non-violent-commuication), Kinderwunsch, Glück usw. zu sprechen. Vielleicht kannst du dich mit dem einen oder anderen Gedanken identifizieren. Viel Spaß beim Anhören!

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Die anderen Q&A-Folgen:

https://open.spotify.com/episode/7shTWgXZDOktsh2bH9GfOB?si=ab86849151064848

https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=5f5493d88455482e

https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=adb6a087d9934195

https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=a2025ca2cb414b20

https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=6f06d4968fcd49b9

https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=9c01457eaf1b4bd1

Die Folge über Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=870133afd8ed4854

Die Folge über Selbstliebe:

https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d6ba6f440dc4406b

Die Folge über wenig Freunde:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=5da9b01d9fa54973

Die Folge über Grenzen:

https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=439a6cbb8e1d4b3f

Die Folge übers Alleinsein:

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=d33f573cbac04d41

Die Folge über ein positives Mindset:

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=55115a85f5624487

Die Folge übers Lesen:

https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=654d00f5d2594834

Die Folgen über Buchempfehlungen:

https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=4bced577acb84d8a

https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=e64b0ac18b1c41a6

https://open.spotify.com/episode/2xPa8DUDJJxb5X740pDjg4?si=0eab947979fd4378

Die Folge über Shopping-Sucht:

https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=fcc1b4f55360407d

Die Folge über Schönheit:

https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=35dd57280b13454f

Die Folgen über Beziehungen:

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=f57d348a4b0441ad

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=64366dbfcace4592

https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=bcd1cfcbe91a4678

Die Folgen über meinen Führerschein:

https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=6b197090f78a4076

https://open.spotify.com/episode/7KfULM5fzttpLY7T2306pi?si=3c388e6effcb463e

Die Folgen über Social Media:

https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=e6f1c0c3b6c4469b

https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=e4318d7dc99044a5

https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=139694bcd5324a87

https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=635cc697fde243da

In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören! 

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Die Folge über meine Kette:

https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=6e539e6719db4285

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=932e7acbc35c4a3e

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ab9c6aa8ad054b66

Die Folge über Kreativität:

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2e5c8bbb1523478b

In dieser Folge nenne ich 7 weitere Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben. Zu Beginn erzähle ich von meinen Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsweise und dem Verzicht auf Süßigkeiten. Daraufhin gehe ich auf den Zusammenhang von Spiritualität und Stress ein, um zu verdeutlichen, wie stark sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Äußeres auswirkt. Zum Schluss erfolgen noch ein paar Motivations-Tipps, die mir geholfen haben, wieder regelmäßig zu trainieren und Sport in meinem Alltag zu priorisieren. Viel Spaß beim Anhören!

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Der erste Teil dieser Folge: 

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=d80ce78c35434b1f

Die Folge über Entscheidungen:

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=7b928213de55400f

Die Folge gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=dc77b8e7f5e94d2c

Die Folge über negative Energien: 

https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=c9460266e07c462a

Die Folge über positive Stimmung:

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=1cfcab79529e41d2

Die Folge über Social Media:

https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=01e88473ee3d4442

Die Folge über Freundschaft:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=d11e3ca0f11e4848

Die Folge zur Workout-Challenge:

https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=b057929ec79842bd

Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge:

https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=adcdc3c6045546f3

Die Folgen über Pflege:

https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=b1eeb2a0a96e4ad2

https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=98da61804a05417c

Die Folge über Selbstzweifel:

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=25023747adf2449a

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Ordnung:

https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f

Die Folge gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c

Die Folge über Social Media:

https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0

Die Folge über meine Hautpflege:

https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0

Die Folge zum früh Aufstehen:

https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456

Die Folge zum Einschlafen:

https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795

Die Folge über gesunde Gewohnheiten

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0

Die Folge über Gewohnheiten allgemein: 

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5

Die Folge über mein Organisations-System:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42

Die Folge über To-Do-Listen:

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268

Die Folgen mit Tipps für die Schule:

https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754

https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1

Die Folge über Routinen:

https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702

Meine alte Morgenroutine:

https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc

In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren würden. Wenn wir mehr von uns erwarten und unser Potenzial voll ausschöpfen, können wir einen individuellen Lebensweg einschlagen, der uns glücklich macht und andere bereichert. Hoffentlich kann ich dir mit meiner Perspektive helfen, den für dich richtigen Weg durchzusetzen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Entscheidungen:

https://open.spotify.com/episode6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=706cbef762ce48dd 

Die Folge über Verantwortung:

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=5d636fbd52f64534 

Die Folge über Routinen:

https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=a324ea6889e14260 

Die Folgen über Freunde:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1b79284adf7f4480 

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=58b108161a5e46bf 

Die Folge über Beziehungen als Teenager: 

https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6e2ea03d66cb4ccd 

Die Folgen über Kreativität:

https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6102be72fc4f4879 

https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=ad801741dda64dd8 

Die Folgen über Ferien:

https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=0c1e2d449e224d97 

https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=b5e565ebb5254b51 

Die Folgen über die Arbeitswelt:

https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=943cf2cd7e6c4da3 

https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=26fe10b76fff4453 

Die Folge über zwei Kulturen:

https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=042e59e7321e4c5f 

In dieser Folge geht es um Red Flags - schlechte Eigenschaften, die Beziehungen vergiften, sofern sie eine der beteiligten Personen aufweist. Damit möchte ich es Leuten erleichtern, Warnsignale zu erkennen und sich rechtzeitig aus einem toxischen Verhältnis zu lösen, um Platz für neue Menschen zu schaffen. Natürlich handelt es sich hierbei um meine persönliche Meinung. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über Beziehungen: 

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Die Folge über Standards:

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Die Folge der Liebe: 

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Die Folge über Kreativität: 

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Die Folge über Verständnis: 

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b0b0218df7444be7

In dieser Folge geht es um Strategien, die mir den Schulalltag in jeder Hinsicht erleichtern - dazu gehören ein positives Mindset, Lernmethoden, Organisation, motivierende Gewohnheiten und Prioritäten, die du (unabhängig von anderen) für dich setzt. Hoffentlich helfen meine Tipps auch dir, um gut durch die Klausurenphase zu kommen und das beste aus der Schulzeit rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über die 9. Klasse:

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Die Folge über die Mittelstufe:

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Die Folge über die 11. Klasse:

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Die Folge über mündliche Mitarbeit:

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Die Folgen über Freizeit:

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Die Folge übers Lernen:

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Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe:

https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=6cf1f97bd9bc4be9

https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=9e7b711980454100

https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=b76549d4222148c3

https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=b95ae8a684c14e5c

Die Folgen übers Berufsleben:

https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=8dec47492a644c54

https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=d1584f76841442de

Die Folgen über Schlaf:

https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=5205e572fb7448b7

https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=c119dc06bd2746c2

Die Folgen über Organisation:

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=b5323883d58a41a7

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=e0428a0296784c39

Die Folgen über Sommerferien:

https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=355ec6725a4446c3

https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=73199b3fc18f476c

Die Folge über Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=160d6752f5864035

In dieser Folge spreche ich über einsame Lebensphasen - manchmal fühlt man sich in seinem sozialen Umfeld unwohl und muss sich von ehemaligen Freunden distanzieren, um weiterzukommen und sich wieder auf den eigenen Weg zu konzentrieren. Daran ist nichts komisch oder peinlich - im Gegenteil, du verdienst allergrößten Respekt, wenn du diesen Schritt gehst und einsiehst, dass du manchmal alleine besser dran bist. Nicht jeder ist deine Aufmerksamkeit wert und nicht jeder verdient die Kontrolle über dich. Wieso ich dieser Ansicht bin, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! 

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Die Folge über Freundschaft:

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Die Folge über Hass:

https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=ad0a0e3f78d34bcc

Die Folge über Liebe:

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=e756679aaa17460e

Die Folge über Selbstliebe:

https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3b6fe7fecf2140e0

Die Folge über wenig Freunde:

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e6a04bc901b44164

Die Folge über Begegnungen:

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=640a4e5cf67b4a09

Die Folge über Neider:

https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=eba03a9e3b33479e