45歲，真的還來得及改變人生嗎？《當你過了45歲》作者康哲偉認為，45至49歲是人生重要的「中年預備期」，也是重新調整健康、職涯、財務與法律規劃的黃金階段。若能及早準備，仍有機會找回接近30多歲時的狀態；一旦跨過50歲，許多改變便可能事倍功半。

曾擔任記者20年的康哲偉，因父親79歲跌倒後臥床，他陪伴照顧一年，期間母親又在奔波照護途中發生車禍，讓一家人同時面對醫療、看護、金錢與責任分配的混亂。他這才發現，即使當了多年記者，真正遇到照顧難題時，仍像小學生般慌張無助。姐姐後來在61歲時因腦出血驟逝，更讓他體會：照顧父母之際，也別忘了將目光放回自己。

在《當你過了45歲》這本書中，康哲偉以關鍵年表的方式呈現，從50歲一路推進至百歲，梳理每10年有哪些影響深遠的關鍵課題，其中將50至59歲視為整合與轉化的關鍵十年。這時孩子逐漸長大，家庭壓力或許稍微減輕，職涯卻可能來到薪資天花板，還得面對人工智慧、組織調整或中年失業等風險。因此，他建議中年後要讓人生「輕盈一點」，減少不必要的負債與包袱，同時培養第二專長，為退休後的生活預留更多可能。

本集金句：

統計數據來講，45歲到49歲會是最後一波你還可以回到30幾歲那個狀態的最佳的時間點，因為你的健康、你的職涯，或是一些財務方面，當然我們說越年輕越好，越早準備越好，可是它還是會有一個黃金期的概念，你錯過那個黃金期，其實過了50歲之後，你要做的事情就會事倍功半。

#康哲偉 #當你過了45歲 #當爸媽過了65歲 #中年預備期 #長照 #職涯 #退休

《當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事》

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《當爸媽過了65歲：你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識》

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「大家好，我是妙妙爸爸。」身為唐氏症基金會董事長，林正俠介紹自己時，最先提起的是女兒妙妙。32年前，妙妙出生後第三天被診斷為唐氏症。當時資訊與社會資源匱乏，夫妻倆既不明白唐氏症是什麼，也不知道未來該怎麼走，甚至因親友將孩子的狀況歸咎於父母或祖先，一度承受沉重壓力。

在家人提醒下，林正俠逐漸明白：「父母若沒有先接受事實，就無法為孩子的未來做準備。」他開始四處尋找早期療育資源，陪著肌肉張力較弱的妙妙，從坐、爬到生活自理，一步一步反覆練習。妙妙還有心臟問題，當年手術費高達數十萬元，直到全民健保上路後才順利開刀；林正俠感念地說，是全民健保救了女兒。

照顧妙妙，也改變了他的人生方向。林正俠成立唐氏症基金會，與其他唐寶寶家長彼此扶持，也成立「愛不囉嗦」庇護工場，讓這些孩子可以靠自己賺取收入及成就感。他說，庇護工場將身心障礙者安置其中，讓他們邊工作、邊學習，如果能力夠好，還有機會可以逐步銜接一般職場。

談到中秋禮盒引發社會關注，林正俠提醒，一時搶購固然溫暖，但庇護工場需要的是全年穩定支持。「共融是每一天，不是一個節日。」真正友善的社會，不是以同情看待唐寶寶，而是把他們當作普通的人，讓老人、孩子與身心障礙者，都能自然地生活在同一個社區裡。

本集金句：

我的看法是，現在唐氏基金會要怎麼樣來創造更多服務，像妙妙和跟妙妙同樣的家庭能夠得到更好的服務，我覺得這很重要，服務是全民來做，靠政府、企業、專家，大家共同來照顧這些孩子。

#林正俠 #唐氏症基金會 #唐寶寶 #愛不囉嗦 #庇護工場 #中秋月餅 #弱勢團體

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總統府近日因國務機要費遭立法院刪除，導致向庇護工場購買中秋月餅的計畫臨時喊卡並引發爭議。總統府副秘書長何志偉親自出面說明，國務機要費並非總統個人的愛心支出，而是代表國家表達尊重、關懷與及時協助。

20多年來，從陳水扁、馬英九、蔡英文到賴清德總統，歷任政府皆以這筆經費支持庇護工場、慰問災民及第一線軍警人員。對庇護員工而言，扣鈕扣、刷牙或綁鞋帶，都可能需要反覆練習數百次，更遑論製作一盒完整的月餅；總統府的採購，不只帶來訂單，更具有品牌背書與鼓勵就業的意義。

何副祕坦言，自己曾為此往返立法院20多次，光是拜會相關提案委員就多達8次，甚至親自將資料逐間辦公室送達，希望說明這筆預算背後真正的用途。另外，由於預算遲遲未定，總統府只能先詢問各家庇護工場的生產量能，尚未正式完成採購程序。何志偉因此認為，外界以「棄單」形容並不公平，真正的問題是採購經費已遭刪至無法動支。他強調，庇護工場生產不像打開水龍頭就能立即供應，事前確認數量，正是對工作者最基本的理解與尊重。

預算歸零後，總統府改以公開推薦方式，邀集身心障礙團體及庇護工場召開記者會，向全民發出採購號召。短短不到兩週，原定的1.5萬盒數量便全數達標，訂單甚至來自美國、日本、加拿大及歐洲。部分海外買家更將禮盒轉贈台灣的獨居長者、原住民、受暴婦女與兒少機構，形成善的循環。這場月餅風波也再次提醒政治工作者，照顧弱勢不該成為政黨攻防的籌碼，而應是跨越立場、共同守住的社會底線。

本集金句：

一些孩子可能出生之後，手腳比較不方便、頭腦或精神方面動作就是比較慢，所以在20多年前是所有NGO非營利組織大幅度蓬勃發展，我們台灣這個社會，的確會有陰暗的角落，但是總是會有一道光，在那裡溫暖他們。那這個庇護工廠為什麼要總統府來買，是因為總統府吃的月餅、買的月餅，還拿來做伴手禮，民眾也會比較想買，所以我們是用這樣的方式支持。

#何志偉 #總統府 #國務機要費 #庇護工場 #中秋月餅 #弱勢團體

中華民國總統府

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世新大學傳播管理學系副教授許人杰，擁有社會學博士背景，曾赴日本留學，教書是他的本業，人生卻從來不只有一種身分。從童年替阿嬤買米酒、整理四色牌賺取零用錢，到發海報、翻譯、寫作、攝影、書評與行銷企劃，他將一路走來的經歷整理成《我55個賺到錢的斜槓人生》。然而，他強調，書中真正想談的並不是賺了多少錢，而是每一次工作帶來的人際相遇、生命故事，以及對自己的重新認識。

許人杰認為，「斜槓」中的「斜」代表多元，「槓」則是足以支撐生活的專業。年輕時應先培養一技之長，讓本業與生活穩定下來；進入中年後，再慢慢探索感興趣的事物。若只有多元，卻缺乏穩固的專業基礎，反而可能讓自己更加辛苦。

目前已經累積超過60個以上的斜槓，他安排時間的原則卻很清楚：先完成工作、家庭及對他人的承諾，剩下的時間才拿來「玩」。他不貪多，也不急著同時完成所有目標，而是一次專注做好一件事，在過程中享受學習與交流。原本自認內向、甚至有些害怕社交的他，也因為一次次跨出舒適圈，逐漸發現多數人其實帶著善意，願意彼此理解。

他表示自己在55歲時就列出一張「退休前十年清單」，提前為65歲後的生活準備。希望退休不是突然失去頭銜後，才開始苦想該做什麼，而是讓興趣、專業與好奇心自然延續。人生下半場不必等待別人安排，只要願意走出去，就會發現生活中仍有許多值得投入、探索與珍藏的事。

本集金句：

因為生活中我們常糾結在一些我們不喜歡的、討厭的東西，可是其實跳脫出來，我們太多可以去接觸、好玩的東西太多。其實我55歲的時候有一個退休10年前的清單，這些都是為了準備我65歲退休的時候，我不要在那邊等要幹嘛幹嘛，我就是很自然的就是跟我的平常一樣，因為我已經有太多東西，可以一直做一直做。

#許人杰 #斜槓 #我55個賺到錢的斜槓人生 #攝影 #彩虹 #退休生活

《我55個賺到錢的斜槓人生》

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《台北．夜．店》

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彰濱秀傳紀念醫院副院長林建華，嘉義東石老家經營的是檳榔攤，這也是他的新書《不值班，我就在檳榔攤》書名由來。對他而言，檳榔攤不只是父母維持生計的場所，更像村裡的柑仔店與交流中心，承載著鄉親的生活，也收藏了一家人的悲歡。

林建華童年時家境優渥，父親生意興隆，還曾擔任家長會長；後來經商失敗，欠下大筆債務，生活從富足驟然跌落。父親四處借錢，甚至向他的老師開口，讓年幼的他在課堂上被當眾追問債務；母親為了貼補家用，凌晨便去協助喪家搬運洗手米。他也曾因害怕被同學看見，坐父親的拖拉庫經過村子時，刻意彎下身躲藏。如今再回望，他才明白，那是貧窮在心裡留下的自卑。

這些經歷也塑造了林建華的醫者之心。面對病人，他不以財富或身分區分，而是試著理解疾病背後的人生。一名罹癌的冰店老闆娘總急著出院，深入了解後，他才知道店裡不只有等待她的客人，還有四、五十隻流浪狗。病人的「不配合」，往往只是因為心中仍有放不下的責任。

林建華與父親一向疏離，直到父親罹患口腔癌，兩人才因醫療有了更多交談。父親離世前，他拍下對方冒雨替自己指揮倒車的身影，這才讀懂父親不善言辭的愛，寫下這本書，是林建華向一路幫助過他的人致謝，也是與童年、父親及自己和解。

本集金句：

我一直覺得我今天會走到現在，是很多人的幫忙，當然你的原生家庭，是給你很大的一個支柱，我們父親跟小孩之間的對話其實也很少，但是你說他有沒有做到，有。

#林建華 #檳榔攤 #醫師 #家道中落 #父親 #理解 #人生

《不值班，我就在檳榔攤：一位外科醫師對人生的回望》

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重大刑案發生後，社會往往急著追問是非、罪責與正義，卻很少有人看見，那些沒有犯罪，人生卻被迫與案件綁在一起的家屬。紀錄片導演李家驊繼《我的兒子是死刑犯》後，再度推出《我的爸爸是死刑犯》，將鏡頭轉向死刑犯的子女，試著讓觀眾看見標籤背後，一個個努力生活的普通人。

這部紀錄片中主要的被拍攝者是鄭宜修，他的生命處境尤其複雜，父親鄭武松殺害母親，讓他同時成為加害者家屬與被害者家屬。李家驊原以為，背負如此沉重過往的人，生活必然愁雲慘霧；真正認識宜修後，才發現他開朗、善良，也努力過著平凡日子。然而，創傷並非消失，而是早已內化成生命的一部分。所謂「如常生活」，不是完全走出傷痛，而是不得不找到繼續吃飯、睡覺、工作與愛人的方法。

拍攝過程中，李家驊安排3名處境相似的死刑犯子女相聚。原訂6小時的談話，最後持續了10小時，因為他們終於遇見真正聽得懂彼此的人。這也讓他更加明白，旁觀者無論多有同理心，都只能試著靠近，卻無法完全理解。李家驊認為，創作可以主觀，卻必須誠實；不能曲解、消費或傷害被攝者。《我的爸爸是死刑犯》談的不只是死刑，而是當人生遭遇無法改變的事情，我們如何卸下別人貼上的標籤，繼續好好活下去。

本集金句：

我覺得紀錄片也好，劇情片更是，我覺得創作者要有一個自覺就是我們是透過別人的嘴在講我的話，這是一個很特別的轉化，這是他的生命經驗，可是我是透過他的生命經驗講我重視的事件，所以創作倫理更重要。

#李家驊 #我的爸爸是死刑犯 #紀錄片 #導演 #那卡西 #沉浸式 #翻唱

@我的爸爸是死刑犯

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卸下公職、移居宜蘭後，總體經濟學者林向愷原以為，退休生活就是聽音樂、逛市場、為每一餐細細規劃。沒想到，長年關心公共事務的他，如今多了一個新身分—民進黨宜蘭縣長參選人林國漳競選總部主委。

林向愷曾任高雄市政府財政局長、悠遊卡公司董事長，也曾參與多次選舉政策白皮書的撰寫。2018年離開悠遊卡公司後，他搬進早已在宜蘭規劃好的住處，展開期待已久的退休生活。每天起床，他會先決定今天要聽什麼音樂，再思考晚餐要煮什麼；對他而言，生活不必天天處理國家大事，只要保有規劃與期待，就不會感到無聊。

這次答應擔任競選總部主委，並不是因為退休後太清閒，而是出於對台灣自由民主及宜蘭未來的關切。林向愷認為，自由民主不會自然長存，需要每一代人持續維護；當自己有機會為本土力量盡一份心力，就應該站出來。

談到對林國漳的期待，林向愷以「正派、溫暖」四個字概括。他強調，正派是以縣民利益為優先，溫暖則是讓長者與弱勢感受到真實的關心，而非只用金錢衡量照顧。同時，再正直的政治人物也必須接受監督。從總體經濟學者到新宜蘭人，林向愷再次投入公共事務，盼為宜蘭帶來一種以人民為出發點的政治選擇。

本集金句：

最近我是看到中國，中國這個很奇怪，它是一個極權國家，它利用台灣的自由民主，在台灣培植親中勢力，我覺得我現在在宜蘭能夠做的，我說假如有這個機會我會跳出來，為台灣的本土不管勢力、政黨，能夠壯大下去，不然以後台灣自由民主能夠到什麼時候，必須大家去維護，所以這樣想到我就出來。

#林向愷 #總體經濟學者 #退休生活 #宜蘭 #林國漳 #競選 #自由民主

@林國漳

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在士林、北投生活超過60年的台北市議員林世宗，從小看著洲美平原歷經數十年禁建，也見證這片土地逐步轉型為今日備受矚目的北投士林科技園區。對他而言，北士科不只是一座產業園區，更是地方等待多年、得來不易的發展契機。

林世宗指出，北士科早期規劃時，尚未預見人工智慧產業快速崛起，因此土地陸續提供汽車、保險及企業總部使用。如今輝達確定進駐，園區可運用的土地卻已接近飽和；若沒有足夠腹地、交通路網及生活機能，將難以吸引上下游供應鏈進駐，也無法形成完整的科技產業聚落。

為替北士科尋找下一階段的發展空間，林世宗近年持續爭取調整中洲美地區的土地定位。他表示，經多年協調，約173公頃土地已取得轉型契機，未來若能結合社子島開發、北環段捷運，以及通往淡江大橋與機場的交通網絡，便有機會串聯成更具規模的「士北科技廊帶」，同時改善居民長期受到禁建限制的處境。

不過，林世宗強調，城市發展不能只追逐科技與大型建設，也必須照顧地方日常生活。他以士林商圈為例，認為台北表演藝術中心投入大量資源之餘，市府也應同步改善周邊街道、攤商環境與品牌形象，讓藝文人潮真正走入商圈，重新帶動地方榮景。

本集金句：

我們台北市變成什麼呢？總統訓練養成班，很多市長歷任像馬英九、柯文哲，包括現在的蔣萬安，他們第一任都信誓旦旦要替台北市民服務打拚，但是第二任人在台北、心在中央，所以他們很多政策如果是比較長久的、看不到的、市民沒辦法馬上感受到的，他們就稍微擱置一下、停一下，然後做人家看得到的、符合他心中真正想法的，這就是目前台北市真正悲哀的地方。

#林世宗 #台北市議員 #北市科 #輝達 #AI #人工智慧 #洲美平原 #社子島 #台北表演藝術中心 #士林夜市

@士林北投林世宗議員

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50年前，一份來自陌生人的善意，他一直記到今天 

如今，他把這份愛化成獎助學金，更用信託讓善意不停歇 

原來，愛真的可以一直傳下去❤️ 

 

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身為家庭醫學科醫師，朱家煌習慣從症狀中理解一個人的生命脈絡；走出診間後，他則以高雄市關懷台籍老兵文化協會理事長的身分，替逐漸凋零的台籍老兵保存記憶，填補台灣長期被忽略的歷史空白。

朱家煌對台灣近代史的好奇，始於高中時觀看電影《悲情城市》。當年，他被海報中充滿日式氛圍的出征場景吸引，卻無法理解台灣人為何穿上日本軍服。直到多年後重新回望，他才發現，二戰期間約有20萬名台灣人以軍人、軍屬或軍夫等身分投入戰爭，足跡遍及中國、緬甸、菲律賓、新幾內亞與南洋各地，其中許多人戰死或失蹤，再也沒有回到故鄉。

戰爭結束後，台籍老兵陷入尷尬的歷史縫隙：上戰場時是日本人，返鄉時卻被改稱中國人；國民政府曾與日本交戰，使他們不敢公開談論從軍經歷。白色恐怖與長期戒嚴，更讓不少家庭燒毀軍服、照片及相關資料。許多老兵選擇沉默，連自己的子女都不知道父親曾經上過戰場。

2016年起，朱家煌與團隊只要得知哪裡還有老兵，便立刻登門訪談。10年來，他們已記錄6、70位台籍老兵的生命故事《台灣兵：東經120-135烈火青春》。因為他深知，這場工作是在與時間賽跑，「老人不會停在原地等我們」，晚一天拜訪，就可能永遠失去一段無法重來的證言。唯有正視這群人的選擇、傷痛與身分認同，台灣才能找回更完整的歷史，也更理解自己從何而來。

本集金句：

其實戰後這段時間是因為國民政府來接收（台灣），那你想想看國民政府當初是跟日本政府戰爭，當然對這些受過軍事訓練的台灣人會有防備的心，怕他們會鬧事，還有這些人既然是日本兵，最好是死在外面不要回來，所以那個時候韓國跟日本有派船將朝鮮人和日本人接回本土，但是因為台灣後來已經是中國人，所以台灣人的部分就是交給中國政府去處理，但中國政府根本沒有船，就丟在當地。

#朱家煌 #家醫科醫師 #高雄市關懷台籍老兵文化協會 #台籍日本兵 #紀錄片 #阿公戰士

@許昭榮-關懷台籍老兵文化協會

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從游泳選手轉戰鐵人三項，中華民國鐵人三項運動協會理事長羅威士（Jovi） 一路從參賽者、賽事主辦人，走進運動協會體制。他引進Challenge Taiwan，將「Challenge Family」的精神帶進台灣，希望鐵人三項不只是個人的挑戰，更能成為全家共同參與的運動。他特別推動「Super Mom」概念，鼓勵媽媽走出家庭、投入訓練，因為當媽媽站上賽道，往往能帶動全家人到場加油，甚至一起參賽。

這份信念也來自他的家庭。羅威士的父親62歲才開始練鐵人，母親則在58歲加入。從未參加過兒子畢業典禮及活動的父親，第一次到場觀看他的226公里賽事後受到感動，開始騎車、跑步，最後完成51.5公里鐵人賽，讓一家人因運動重新建立緊密連結。

多年來，羅威士持續贊助選手、舉辦賽事、促進國際交流，卻始終不願走入體制。直到妻子對他說：「你這輩子做了那麼多事，就缺把這條路鋪好。」這句話讓他決定承擔理事長的責任。

目前台灣參與鐵人三項的民眾超過20萬人，賽事蓬勃，專業選手卻因校園培育及升學管道不足而逐漸減少。羅威士期待補起從國高中、大學到國家隊之間的斷層，讓更多年輕選手被看見。

本集金句：

（鐵人三項）市民族的越來越多，就是業餘的、好玩的、健康的越來越多，可是在選手就沒有越來越多，其實是越來越少。台灣雖然這個運動已經是全民運動，但是他整個體制裡面是有比較不好的、有瑕疵，就是比如說它沒有全中運，國中、高中沒有比賽，那學校就不會支持、不會成立隊伍，再來就是全大運，大學的比賽也沒有，所以這個銜接的過程中，沒有學校的支持，就很難有校隊，可以讓學生因為這個成績升學，所以菁英選手的培育越來越少人。

#羅威士 #Jovi #中華民國鐵人三項運動協會 #鐵人三項 #運動 #選手

全國鐵人三項協會

http://www.ctta.org.tw/index.aspx

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