「好宅好人好生活」版主林黛羚，經常分享讓長輩實現有尊嚴、自在的老後生活的住家案例，這次出版《讓家照顧你的後半輩子》，分享共居思考、空間微調整，就能打造可以陪你到老的家。
 
她認為，不只「人」可以是照顧者，「家」更可以是助力強大的照顧者。「好的空間不只令人舒適愉悅，甚至可以讓人凍齡。」因此書中提供給後半輩子家的6大加分關鍵，從心理、身體，以及日常生活雜務多方面切入，提供建議與實作。
 
另外，她也走訪了8組不同的家族、家庭、伴侶，告訴你既可彼此依賴相處、又可獨立自主的生活提案。

本集金句：
像在日本或歐洲，他們其實很強調自立生活，就是說盡量不要讓照護者，比如說我們到中高齡老後，台灣會很習慣說全都讓家人或看護照顧我們，其實是有機會自立的，或是有機會透過復健再慢慢好的，如果你把家裡做一些微調的改善，或是做一些關鍵的改造或輔助，透過空間的格局來降低危險性。
 
#林黛羚 #讓家照顧你的後半輩子 #好宅好人好生活 #熟齡 #銀髮族
 
《讓家照顧你的後半輩子：住得好，住到老！共居思考、空間微調整，打造可以陪你到老的家》
https://www.books.com.tw/products/0011024908
 
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西本喜美子，朋友都叫她喜美醬。她72歲接觸相機，74歲學電腦，自己摸索修圖技巧，創作出超搞笑幽默的自拍傑作。透過各地展覽及IG宣傳，使她成為日本有名的阿嬤攝影師。
 
這次我們邀請《94歲阿嬤的專長是自拍：我的暢快獨居生活》這本書的編輯清瑞，分享她為什麼會被喜美醬阿嬤圈粉的原因，「即使已經90幾歲，一個人獨居的喜美醬依然熱愛攝影，透過相機，她全心享受人生，拍自己覺得有趣的作品。要開始做一件事，年齡一點也不是問題。只要有想做的心，就勇敢去嘗試吧！」

本集金句：
她（西本喜美子）自己也在講說長壽的秘訣是什麼？她就覺得是有自己的興趣、有伙伴，還有就是能夠發表的平台，因為先生生病先去世，所以她接下來的人生，是自己一個人繼續獨居在熊本，但是她不像我們台灣傳統像像的獨居老人的感覺，而是一個我們想像的美好生活的模式。
 
#李清瑞 #西本喜美子 #94歲阿嬤的專長是自拍 #第三人生 #金A
 
《94歲阿嬤的專長是自拍：我的暢快獨居生活》
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「長照3.0」計畫將於2026年上路，這集特別邀請呂建德次長來和我們分享長照3.0到底有哪些地方升級？願景和目標又是什麼？
 
次長表示，接下來將以「健康促進」、「醫療照顧整合」、「積極復能」、「提升機構量能」、「強化家庭支持」、「導入智慧照顧」、「落實安寧善終」及「人力專業發展」等八大目標為策略主軸，其中特別強調醫療與長照無縫接軌。
 
另外，他也特別強調強化對家庭照顧者及長照服務機構的支持，以及引進智慧科技輔具，「當然，我們做長照的目標其實是要做到短照，透過各種方式，希望大家健康呷百二，最後臥病在床的時間不要太長。」
 
本集金句：
長照3.0總目標應該就是賴清德總統在大選期間所提出的理念：要做到居家、社區、機構、社福跟醫療，這五個面向的一條龍整合式服務，因為大家都知道賴總統本身自己是醫生出身，他對老人家很關心，所以我們3.0裡面，整個醫療要更加進入到我們的長照。
 
#呂建德 #衛生福利部 #長照 #家庭照顧者 #醫療整合 #復能
 
衛生福利部
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劉柏君是《通靈少女》迷你影集的本尊，也是台灣第一位棒球女主審，曾經在社福單位擔任物資分享中心經理，目前的身分是好事運動協會執行長、中華民國無任所大使。
 
值得一提的是，2017年獲選「美國國務院全球女性運動領導計畫」，2018年《富比世》雜誌評選全球體壇最有影響力的25位女性，她排名第19名，成為台灣推動運動性平的代表性人物。但是在此之前，她也曾經歷諸多歧視與排擠的歲月，在棒球場上被叫做「那個查某」。
 
但是因為對棒球的熱愛，讓劉柏君一路堅持下來，而她也提到為什麼會參與這次的大罷免行動：「我認為精神都一樣，希望把環境變得更公平、更自由。」

本集金句：
《通靈少女》搞得這麼大，其實那時候我很不快樂，因為我覺得我的重心都放在棒球，而且說實在的，「通靈少女」講的都是我小時候的事情，並沒有做什麼努力，但是當棒球裁判，我真的付出很多，才有現在的實力，結果大家都沒有看到我在棒球的努力跟實力，然後一直跟我說「通靈通靈」，很奇怪。
 
#劉柏君 #棒球女主審 #運動平權 #通靈少女 #大罷免
 
@劉柏君
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台灣運動好事協會
https://taiwansfa.org.tw/
 
@社團法人台灣運動好事協會
https://www.facebook.com/taiwansfa
 
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主   題：台灣史上最大罷免！他透過現場記錄、深度訪談，完整呈現史無前例公民運動
 
2025年1月，台灣爆發近代民主歷史上最大規模的罷免浪潮，從立法院的法案對抗、朝小野大的憲政僵局，延燒至全台街頭。這場政治風暴不只發生在政黨間，也在公民社會中迅速蔓延：數十起罷免案同時展開，逾百萬人連署參與，女性、素人與基層行動者，站上了民主最前線。
 
由簡端良老師主編的《台灣史上最大罷免》一書，完整回顧大罷免浪潮至今的軌跡。書中記錄罷免潮的歷史發展與法政背景，更深入街頭與基層，訪談12位參與罷免行動者，包括花蓮國中教師「葉霸」葉春蓮、通靈少女劉柏君、南投罷免團體領銜人阿美等，聽他們分享決定站出來投入罷免的理由是什麼？
 
更重要的是，這段影響未來台灣社會的重要歷史，7/26、8/23「台灣罷免大事記」結局由你來寫！
 
本集金句：
「孔曰成仁，孟曰取義，惟其義盡，所以仁至，讀聖賢書，所學何事？而今而後，庶幾無愧！」其中成仁取義這件事情，你要對自己的良心交代得過去，你如果讀書讀到背後去，像最近的台師大事件，為了計畫封閉在自己的校園裡面，然後自成一個王國，這種教授很多，但是我認為學校那塊圍牆應該打掉。
 
#簡端良 #台灣史上最大罷免 #大罷免 #護國大遶境 #公民運動
 
《台灣史上最大罷免：深度專訪 × 專家剖析 × 完整時序回顧，來自現場的聲音與見證》
https://www.books.com.tw/products/0011026525
 
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在台灣，每4分多鐘就有一人罹癌。突如其來的疾病是癌友家庭巨大衝擊，而癌症希望基金會致力推動友善的照護環境、提升癌友對病症及治療的認識。
 
癌症照護不該只停留在治療端，更需延伸至生活的每個角落，因此他們鼓勵「長訓取代長照」，並在去年推出全台第一張「癌症訓練教練證照」，鼓勵擁有運動證照的教練參加培訓，帶領癌友好好運動。
 
癌症希望基金會創新服務部主任陳昀解釋，只要至少擁有一張運動證照的教練，就可以報名參加培訓，完成學科和術科考試後，就可取得癌症訓練教練證照，並列入台灣癌症資源網中的「癌友運動教練資料庫」中。有運動需求的癌友，也能透過資料庫選擇適合的教練，「我們希望從0到1開始，有那個契機鼓勵他們運動。」

本集金句：
「長訓取代長照」的意思就是經常、時常的訓練，也有長期訓練的意思，來代替我們未來用到長照的可能性，長照就是可能失能到某一個程度，政府會有資源來照顧，我們希望盡量縮短用到的時間，而我們盡量讓這個經常、長期、時常的訓練，可以保有我們的行動自由權。
 
#陳昀 #癌症希望基金會 #癌症訓練教練 #運動健身
 
癌症希望基金會官網
https://www.ecancer.org.tw/
 
@癌症希望基金會
https://www.facebook.com/ehopetw?locale=zh_TW

【癌後健康促進培力計畫-運動處方】癌症訓練教練資料庫
https://www.crm.org.tw/class/information/981
 
癌症訓練教練認證 Certified Cancer Exercise Specialist
https://vintexercise.com/courses/cancerrehabtraining?srsltid=AfmBOorMhdd__9XTIuTzMLpP-xD-h0Ee99ITdKrhfIxi_ObmKZSYinwX
 
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建築科班出身，自修臺灣傳統建築知識，鄭勝吉老師憑著專業和熱情，用民眾聽得懂的方式介紹傳統建築給大家認識。
 
他認為，建築與人文歷史交織出獨特的時代風景，需要有人傳承、推廣，每場導覽，他總是做足功課，由於傳統建築的學問必須慢慢累積，因此他除了文獻研究，也實地調查、請益耆老，將背景的來龍去脈盡量了解透徹。歡迎你以雙腳閱讀，跟著老師一起透過建築遙望歷史記憶。

本集金句：
我從建築裡面看到我們自己生活文化裡面的根柢，尤其是廟宇跟古厝，那是我們的環境、我們生活的東西，所以很有感情。
 
#鄭勝吉 #歷史古蹟 #文史工作者 #走讀 #導覽 #天行學堂
 
@天行學堂
https://www.facebook.com/groups/288406021356067
 
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由台灣百位影視工作者共同參與的「Taiwan Action公民罷免影片」計劃，每支影片都令人印象深刻。其中由陳世杰編導的MV〈滾出我的理髮院〉，由阿美、龔葳、吳碩恩領銜主演，主唱是「心酸姐妹花」。
 
約4分半的影片，表面是逗趣的劇情與輕快的旋律，但是背後卻是諷刺意味十足，處處是導演埋的諧音梗，提醒台灣社會大眾，別再被不適任立委的花言巧語繼續矇騙，把我們玩弄得這麼狼狽，記得7月26日、8月23日投下「同意罷免票」，渣男退散！
 
本集金句：
我在寫這首歌的時候，我就是在想說，我只要副歌的時候有「滾出我的立法院」這樣子大家一再重複的洗腦就夠了，另外我用諧音梗，「到底拿了總共多少錢」其實唱的時候是「到底拿了中共多少錢」，然後另外就是「變成一個僥心無情垃圾的白布鞋」然後就「bad boy bad boy」，還有「割掉我的闌尾（藍委）炎」等等這些。為什麼？台灣人太喜歡諧音梗了，你看「山除薇害」、「港湖除銹」，這次的罷團都是諧音梗啦！
 
#陳世杰 #導演 #滾出我的理髮院 #諧音梗 #渣男 #大罷免
 
@Taiwan Action
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本名潘天蔚的桑普律師，身為一個從香港來到台灣並選擇入籍的政治評論家， 2012年反國教運動、2014年雨傘運動、2019年反送中運動，都是他曾經在香港積極參與並與港人一起走上街頭的運動。「2020年港版《國安法》訂立後，我隨即離開香港，因為我有一種直覺：2020年的香港如同1949年的中國。」
 
他寫文章、開設YouTube「桑普頻道」分享自己的政治觀察，也以切身體會的香港經驗，聲援大罷免活動，「我們要有實力來抵擋極權的霸凌，我覺得這一點是香港人後知後覺，我不希望台灣後知後覺，也希望台灣醒覺這一點。」
 
本集金句：
你看議會就很清楚，你看到傅崑萁、徐巧芯、王鴻薇們，其實香港早就有那些民建聯、工聯會這些建制派的組織，根本就是地下黨員嘛，那不是地下黨員就是統戰的對象，這些人都是被中共收買、控制的，他們的目的就是控制香港的議會永遠不給你少於一半，所以現在這一次三黨不過半，這個情況中國最喜歡，可以攪亂。
 
#潘天蔚 #桑普 #政治評論人 #律師 #香港 #大罷免
 
桑普頻道
https://www.youtube.com/@sangpu-twhk/featured
 
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飲食作家傅士玲生於台南長於台北，目前旅居美國，對於小吃文化情有獨鍾。她提到，自己的人生「黑白切」初體驗發生在小學4年級，地點位在台北林森北路一條靠近中山北路的巷子裡。
 
她強調，黑白切是以豬為主的小菜，早、中、下午點心、晚餐都吃得到，沒有花俏的烹製手法，也沒有繁複調味，每一攤「黑白切」都有屬於自家的品項、自己的味道。一隻豬從頭到尾都可以出現在黑白切攤上，而「新鮮」就是店家最大的用心與誠意。

本集金句：
我們以前流傳下來吃黑白切，這個叫「惜物精神」，他其實會想辦法把每個部位，你想像不到地把它做成適合它的口感，一定要是好吃的。
 
#傅士玲 #台灣豬 #黑白切 #庶民美食 #美食記者 #飲食作家
 
《台灣豬，黑白切：日以繼夜的庶民美食》
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