旅居瑞典、經營「蘿瑞娜的幸福廚房」粉專超過10年的蘿瑞娜，最初是因為北歐食材選擇有限，也為了排解思鄉，她在異鄉的廚房裡做出肉圓、鹹酥雞等臺灣味，並陸續分享瑞典教育、親子教養與家庭生活，累積許多粉絲。

然而，在幸福日常背後，蘿瑞娜其實曾歷經一段漫長而沉重的中年考驗。2015年，父親中風，身為獨生女的蘿瑞娜開始頻繁往返臺灣與瑞典，每趟路程超過一天，還得帶著年幼的孩子同行。父親後來罹患食道癌，母親也在照顧丈夫期間確診胰臟癌。8年間，她一邊陪伴父母治療，一邊維繫婚姻、育兒與工作。

習慣把所有人的需要放在自己之前的她，後來逐漸明白自己長年患有一種「媽媽病」：凡事包辦、無法拒絕，把時間、空間與選擇都留給家人，甚至連到餐廳點菜，也只點孩子喜歡的食物。透過喝茶靜心，她開始練習建立界線、表達需求，也在家中為自己留一個不受打擾的角落。

蘿瑞娜將這段生命歷程寫成一本書《我在中年重啟人生》。她認為，中年不是走向衰老，而是重新檢視人生的好時機。人不必等到完美，才允許自己被愛；照顧別人之前，也應該讓自己在生活中有一席之地。

本集金句：

可能我在那之前就是爸爸媽媽生病的時候，因為真的壓力很大、很累，那時候就開始找方法，可以讓自己的心可以安定下來，我在我的書裡有分享喝茶靜心對我來講，幫我自己充電，把我自己內在那個力量找回來一個非常重要的方式。

#蘿瑞娜 #蘿瑞娜的幸福廚房 #我在中年重啟人生 #長照 #媽媽病

@蘿瑞娜的幸福廚房

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《我在中年重啟人生》

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從小對飛機充滿好奇的林睿哲，為自己取了英文名字「Roger」。這個名字既呼應中文名「睿哲」，也是飛行通訊中代表「收到、明白」的慣用語，彷彿早早預告了他日後與天空的緣分。

儘管熱愛飛行，林睿哲最初並未獲得家人支持。他順著家人的期待考進臺大昆蟲系，之後攻讀管理學院碩士，卻在研究所期間決定休學，正式追尋飛行夢。他陸續取得私人及商用飛行執照，以及能在夜間、雲層與低能見度環境中依靠儀器導航的飛行檢定，將兒時的想像一步步變成專業能力。

這次環球飛行的念頭，源自他與飛行學校室友的一場深夜談話。由於租不到願意跨洋飛行的飛機，林睿哲與朋友合資購入一架四人座小型飛機，並拆除後座、加裝油箱，使航程延長至足以完成十多小時的跨洋飛行。

這趟旅程真正困難的，不只是在天空中駕駛。林睿哲形容，飛行只占約一成精力，其餘九成是各國航線、領空、燃料、通關與機場作業的協調。他也必須面對戰爭造成的航線調整、阿拉斯加多變的氣候、低溫、亂流及設備損壞。

近三個月的行程、約200小時飛行、停靠近15個國家，林睿哲不只是坐在駕駛艙裡看世界，也證明夢想並非一躍升空，而是把每一道繁瑣程序、每一次風險判斷，都要關關難過關關過。

本集金句：

我在第一張執照的時候有一個室友，我們兩個住一間，那時候常常會無話不談，然後有一個晚上，我們就聊到說考完之後，除了進航空公司以外，要怎麼享受這個飛行，怎麼去好好利用這個執照，那就提到說：來環球飛行怎麼樣。

#林睿哲 #自駕 #飛行員 #環球 #飛行 #台灣之光

@飛行員林睿哲的自駕環球飛行 Pilot Roger’s Around the World Flight

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20多年前，一趟原本只有一年期限的臺東生活實驗，讓羅素萍決定從臺北移居東部，也意外開啟了她與旅人、書本及地方文化相遇的人生。如今，她是臺東「晃晃二手書店」老闆，大家熟悉的「素素」，邀請人們循著文字，走進不一樣的臺東。

「晃晃」原是一隻失聰、走路搖晃的貓的名字，也同時帶有閒逛、日光與月光的想像。住在臺東22年，素素逐漸學會跟著時節生活。梅子成熟就釀酒，山桑葚結果便採摘，鳳梨、芒果盛產時則做成果醬或加工保存。她形容，在都市裡，人們常帶著目的工作、交友與旅行；到了臺東，卻是被大自然推著往前走，真正的「與時俱進」，不是追趕時代，而是跟隨時節。

因為喜愛閱讀與藝文活動，她在地方資源相對有限時，選擇自己創造需要的空間。晃晃二手書店從住宿空間逐漸發展而來，除了販售二手書，也提供以書換宿、打工換宿，讓各地旅人帶著故事與專長停靠。

素素希望，即使不習慣閱讀的人，也能透過電影、走讀、市集或遊戲化活動，多靠近書一點。她也串聯臺東十多家書店與地方團體成立「書書果實閱讀聯盟」，將閱讀帶進博物館、學校與旅行現場。對她而言，閱讀不是必須完成的功課，而是一段可以停頓、沉澱，按照自己節奏理解世界的過程。

本集金句：

對我來說，這個空間也不是完全屬於我，它其實是很多靈魂在這裡匯集，當初為什麼會有晃晃這兩個字，一開始是一隻耳朵聽不見的貓的名字，所以牠走路搖搖晃晃，我覺得晃晃是名詞，可是它也是動詞，拆開來又是日光，後來有一位布農族的長者跟我說，晃晃在布農族也是身心靈探索的過程。

#羅素萍 #素素 #晃晃二手書店 #以書換宿 #打工換宿 #書書果實閱讀聯盟 #電影 #市集 #走讀

@晃晃二手書店

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當照顧成為漫長日常，劇場能否替那些說不出口的疲憊，找到一個被聽見的出口？有花製作製作人李玉嵐與「做伙來唱歌」計畫導演張庭溦，從各自的家庭照顧經驗出發，將照顧者的孤單、矛盾與失去自我的歷程，轉化為舞台上的歌聲與故事。

張庭溦曾在海外念書並從事劇場工作，卻因家人發生重大意外返回臺灣。為了兼顧照顧與創作，她在臺中成立「唯，劇場」，以老屋、地方歷史及長者生命故事為創作核心，發展現地遊走式演出。觀眾不只是坐在台下看戲，而是走進老建築，在光線、氣味與時間痕跡之中，聆聽一段段曾經發生於地方的生命記憶。

李玉嵐的創作同樣與照顧母親的生命歷程緊密相連。一次夢境中，她看見行動不便的母親，自己卻因驚恐轉身逃離。醒來後的內疚與震撼，讓她開始思考，能否透過藝術正視照顧者不敢預想的未來，也讓社會理解照顧並不只有孝順、犧牲與堅強，其中還有疲憊、憤怒、恐懼，甚至渴望一切趕快結束的複雜心情。

兩人因相似的生命軌跡再度相聚，共同展開「做伙來唱歌」計畫，將家庭照顧者的真實經驗轉化為劇本與歌曲。她們特別關注較少被討論的男性照顧者，最新作品《畢業聲》以「忘記」為核心：失智的父親逐漸忘記過往，照顧他的兒子也在日復一日的照料中，慢慢忘了自己是誰。

本集金句：

一開始創這個劇團就跟這個主題很有關係，我自己經歷了一個長照的時期，我自己在國外念書、在國外的劇場工作，然後突然因為家人生病，算是很大的意外的關係，所以就回到了台灣，那段時間一邊照顧家人，我又很希望繼續做劇場，所以我就在台中自己創立了一個劇團。

#李玉嵐 #張庭溦 #服務業 #有花製作 #做伙來唱歌 #畢業聲 #長照

@有花製作

https://www.facebook.com/producedbyflower?locale=zh_TW

@唯，劇場 V.TheatreGroup

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在飯店產業深耕超過35年的林靜如，從第一線櫃檯接待人員一路走到星級飯店總經理。非餐旅科班出身的她，靠著敏銳觀察、清楚目標與對服務工作的熱愛，在競爭激烈的飯店業中，走出一條屬於自己的職涯道路。

對林靜如而言，飯店經營是一門理解人、照顧人，也持續創造驚喜的學問。她認為，總經理不只是管理營收與人力，更代表一家飯店的定位、精神與靈魂。從制服設計、空間氣味、餐點擺盤，到員工與旅客互動的方式，每一個細節都構成住宿體驗。

面對AI與機器人逐漸進入飯店業，林靜如並不排斥科技。她指出，科技可以承擔送餐、收盤及行政分析等重複工作，讓員工有更多時間與旅客互動、介紹菜色，提升客單價與回流率；但人的判斷、創意與溫度，仍無可取代。她提醒從業人員，唯有持續學習、找到自身優勢，才不會被時代追過。

林靜如也希望將多年實務經驗帶進校園。她想用自己的故事告訴年輕人，即使起點不被看見，只要設定目標、勇敢前進，飯店業同樣能擁有寬廣舞台。

本集金句：

為什麼我會去飯店，主要是我很喜歡服務，但我在服務的時候，我也會想到我的目的是什麼？我是一個很會想，我可以延伸什麼。

#林靜如 #星級飯店 #服務業 #住宿體驗 #AI #機器人 #職涯

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日前榮獲日本政府頒授國家級榮譽「旭日小綬章」的張炳煌教授，他的人生與書法結緣，竟是從「字寫得不好」開始。求學時期，他因字跡不佳受到老師提醒，從初、高中開始發憤練字，沒想到這份不服輸，日後不僅讓他成為知名書法家，更以書法走向國際，搭起臺灣與日本及漢字文化圈之間的交流橋梁。

1981年前後，具有電影製作背景的張炳煌受邀參與華視書法節目，製作並主持《中國書法》，此後，他又在家喻戶曉的《每日一字》中揮毫示範，讓觀眾透過電視認識漢字結構與毛筆書寫，也讓沉寂一時的書法文化重新走進臺灣家庭。

然而，張炳煌並未停留在傳統。他早在2000年前後便意識到，電腦打字逐漸取代手寫，若書法不改變推廣方式，可能與年輕世代愈走愈遠。於是，他與淡江大學資訊工程領域的教授合作，耗時多年研發數位書法工具「e筆」，透過感應技術模擬毛筆的筆觸、粗細與墨韻，之後更將系統導入iPad，並進一步與AI結合。

這項跨領域成果，讓張炳煌也獲頒「科技人文傑出教授獎」。他坦言，能以書法家的身分獲得科技獎項，格外具有意義，也證明自己推動傳統與科技結合的方向沒有走錯。

本集金句：

旭日小綬章是日本政府在150年前，當時的明治天皇所設立的國家勳章，對日本國有貢獻的才有可能送勳章，有一個勳章的證書，中間還蓋一個大日本國璽，說起來應該是很不簡單。

#張炳煌 #書法家 #旭日小綬章 #每日一字 #e筆 #科技人文傑出教授獎

@淡江大學文錙藝術中心

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中華民國書學會

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溫志宏的人生，原本並沒有計畫走向海洋。從小受到擔任國小老師的父親影響，他曾希望成為一名教師，卻因大學聯考的機緣進入中山大學海洋資源學系，從此與海洋結下不解之緣。

由於攻讀醫學博士之後再回到母系任教，溫志宏結合海洋科學與醫學專長，投入海洋生物醫學研究，開創臺灣少見的跨領域研究方向，也躋身全球前2%的頂尖科學家。談起研究成果，溫志宏最喜歡分享的，不是艱澀的科學名詞，而是海洋如何真正改變人類生活。他認為，保育從來不是把生物封存起來，而是理解每個物種存在的價值，並透過永續利用，讓人類與自然共同受益。「保護生物多樣性，就是保留人類未來醫療的希望。」

如今接掌國立海洋生物博物館擔任館長，他希望讓海生館不只是展示海洋，更成為串聯保育、教育、生技與地方創生的重要基地。今年推出的「零距離海上漫遊」，讓遊客搭船從水面俯瞰魚群，體驗不同於海底隧道的全新視角；很受歡迎的「夜宿海生館」則加入更多互動設計，鼓勵孩子培養表達能力與海洋素養。他相信，真正的海洋教育，不只是認識魚類，而是讓每個人理解自己與海洋息息相關。

本集金句：

我大學跟研究所是念海洋，後來博士班轉行去念醫學，因緣巧合又回到自己的原來的母系服務，那時候的主要任務是希望把系上有一些在海洋上面的發現落實在醫學上面的應用，剛好我博士班念醫學，那我本身有一些海洋的背景，就把兩個結合在一起。

#溫志宏 #國立海洋生物博物館 #海生館 #保育 #醫學 #永續 #生物多樣性

國立海洋生物博物館

https://www.nmmba.gov.tw/

@國立海洋生物博物館公部門

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余國信創辦的洪雅書房，從來不只是賣書的地方。1999年創立至今，面對實體書店式微、網路購物興起、電子書普及及少子化等衝擊，洪雅書房仍在嘉義扎根超過20多年，以一場又一場講座、導覽與文化行動，證明獨立書店存在的價值。

1978年出生的余國信，自認沒有經歷戒嚴年代，也錯過了台灣民主運動最激烈的時刻，因此一直思考，自己能如何與前人的努力產生連結。他選擇以書店作為舞台，希望打造一個可以閱讀、喝咖啡、討論公共議題，甚至主動創造議題的空間。他笑說，人不能不活潑，書店也不能只是安靜賣書，而是每天都要有新的事情發生，才能讓更多人因閱讀而相聚。

余國信形容，「書是社會運動的子彈」，閱讀不只是吸收知識，更是理解世界、採取行動的力量。談到近期香港獨立書店遭國安單位搜索、書店人員被捕的事件，余國信感觸特別深。他說，這讓他想起自己年輕時未曾經歷過的威權恐懼，如今卻真實發生在眼前。

「書店不是只有賣書，還是一個讓不同議題發聲的平台。」他認為，正因如此，獨立書店更應持續關注台灣、關注環境、文化與社會公共事務，因為閱讀不只是知識的累積，更是守護自由的重要方式。

本集金句：

獨立書店其實不只是我們，電台也是，以前我們都說社會企業，來自社會，我們一起每天感覺和這個社會是一種關係，我們開書店不能有一天變成井底之蛙，還是只會說理論、說理想，沒有現實的社會，所以我以前就一直認為書店可以做很多工作。

#余國信 #洪雅書房 #獨立書店 #我是書店店員 #社會運動 #地方文化 #公共議題

@洪雅書房

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李惠仁，是以鏡頭追尋歷史真相與人權價值的影像工作者。從《不能戳的秘密》到最新作品《風吹》，他始終相信，紀錄片不只是記錄事件，更是在與時間賽跑，替台灣留下可能被遺忘的歷史。

《風吹》歷時7年拍攝，以1970年「四二四刺蔣案」主角黃文雄（Peter）的生命故事為主軸。李惠仁坦言，自己直到1997年製作政治紀錄片時，才第一次知道刺蔣案的存在，也因此對這位傳奇人物產生濃厚好奇。他發現，回到台灣後的黃文雄沒有英雄式光環，而是默默投入人權運動，穿著樸素、低調行走街頭，讓他更想探究，這位曾震撼世界的「刺客」，一生究竟在反抗什麼。

2019年，得知黃文雄因血管型失智症健康每況愈下，李惠仁決定啟動拍攝，希望趕在記憶流失之前，完整留下他的人生，也為台灣保存一段珍貴的人權歷史。對他而言，紀錄片最大的使命，就是替台灣補上歷史的拼圖，讓更多人理解民主、人權得來不易。《風吹》不只是黃文雄的人生紀錄，更是一堂關於台灣民主、人權與歷史記憶的重要課程，也再次展現李惠仁用影像守護台灣故事的初心。

本集金句：

放風箏的過程當中，我就想到風箏要逆風才飛得起來，風箏飛在天上，有兩股力量在拉扯，一個是作用力，另一個是反作用力，所以我們看到風箏在飛，看到黃文雄以前對抗國民黨、對抗蔣家，到後來做人權工作，其實他一輩子都在反抗很多事情、對抗很多事情。

#李惠仁 #風吹 #紀錄片 #黃文雄 #刺蔣案 #人權運動 #歷史補課 #失智症

@李惠仁電影工作室

https://www.facebook.com/KevinHJLee1969/?locale=zh_TW

紀錄片《風吹》飛越電影院計畫

https://www.zeczec.com/projects/breakingthewall

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路邊攤出道20年，從網路連載起家，到作品改編電影、出版海外版本，始終走在都市傳說與恐怖小說創作的第一線。他沒有文學科班背景，也從未刻意追逐成名，只憑著對故事的熱愛，一步步累積出屬於自己的創作世界。

路邊攤的最新作品《請問，西出口怎麼走？》把臺北車站、綠色乖乖、垃圾車音樂、網咖泡麵等生活元素，轉化成令人毛骨悚然卻又格外親切的都市傳說。他表示身為台中人，每次到臺北車站幾乎都會迷路，因此他將這座龐大的地下迷宮化作小說的核心舞台。

他表示自己真正想寫的，從來不是「嚇人」。在《請問，西出口怎麼走？》中，都市傳說只是包裹故事的外衣，真正的主軸是一段家庭傷痕與親情修復的旅程。他希望讀者在閱讀時，不只是感受驚悚氛圍，更能透過角色重新思考家人之間的理解、遺憾與陪伴。他認為，恐怖可以隨著時間淡去，但親情與人性的力量，才會讓一本書值得反覆閱讀。

創作之外，路邊攤的人生經歷也成為小說的重要養分。他曾擔任職業軍人、保全，甚至在殯儀館值過大夜班。許多人以為這些工作最容易遇見鬼，但他笑說，真正可怕的從來不是鬼，而是人性。

本集金句：

我有一個創作時候的準則，就是我覺得創作它不是一種特地我們要學習才能學到的技術，而是一種直覺，就是我今天看到什麼可以寫我就拿來寫，其實我覺得這就是一種創作者的本能。

#路邊攤 #請問西出口怎麼走 #驚悚小說 #都市傳說 #網路靈異界大神 #鬼天廈

《請問，西出口怎麼走？》

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