在高齡社會裡，老去不該只被理解為退化與被照顧，也可以是一場重新發光的生命整理。財團法人向上文教基金會董事長郭慈安，邀請65歲以上的銀髮生活達人，將原本屬於個人的生活技藝，轉化為可以分享、可以教學，也能點亮他人的力量。

郭慈安表示「銀髮生活達人計畫」10年來已經培育百位達人，走進日照中心、親子館、學校、身心障礙機構與文創市集，讓不同世代在手作與故事中相遇。原本需要拜託市集給長者一個攤位，如今反而有主辦單位主動邀請，因為銀髮達人帶來的是年輕世代意想不到的歡樂與驚喜。

花藝達人黃淑貞老師，就是其中溫柔而閃亮的一位。她從學生時代接觸插花，24歲婚後持續學習，30歲開始教學，一路教到現在，笑說自己是「退而不休」。過去，她教的是同輩朋友；加入銀髮生活達人後，走進日照中心、親子課程、盲校與不同場域，她的教學也從追求形式，轉向陪伴每個人找到自己的美感。

在郭慈安眼中，黃淑貞的花藝不只是插出一盆花，而是讓人在被安排、被照顧的生活裡，重新感覺自己能選擇、能表達、能做主人。銀髮生活達人計畫真正珍貴之處，也正在這裡：讓長者不只是被看見，更能用一生淬鍊出的手藝與故事，繼續為社會開花。

本集金句：

人能夠活到65歲，他的人生一定有很多很精彩的東西，有的可能是在人生中跌倒，例如破產或家庭出了點狀況，有的是快退休才來想說接下來的人生要如何準備、要如何做，所以我們每一個生活達人，我們都幫他整理最有意義的東西，是很生活化的東西。

#郭慈安 #向上文教基金會 #銀髮生活達人計畫 #黃淑貞 #花藝達人#手藝 #熟齡 #日照中心

財團法人向上文教基金會

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@台中市銀髮生活達人

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2016年成立的斑馬人演劇團，不只演戲，也融合特技、雜耍、魔術、歌仔戲與喜劇節奏，走進校園與親子現場，將反毒、反霸凌、防詐騙等看似嚴肅的議題，轉化成孩子聽得懂、笑得開心，也有記憶點的表演。

斑馬人演劇團創辦人黃文維是戲劇系編導組出身，最初從商演、魔術、氣球與變臉表演開始，但隨著年紀與經驗累積，他逐漸思考：表演是否能不只帶來歡笑，也留下更深的東西？於是他與一群朋友成立劇團，而張芯瑋出身臺灣戲曲學院，專長是特技與肢體表演。國小五年級時，她第一次看見高車踢碗，震撼得像仰望一座101，從此決定走向戲曲與特技之路。加入斑馬人後，她從肢體表演者慢慢學習成為演員，期許自己成為全能表演者。

對兩人而言，表演不是單純娛樂，而是一種陪伴孩子「健康長大」的方法。斑馬人演劇團正在做的，就是用笑聲、身體與舞台魔法，幫觀眾在混亂資訊中，看見更清楚的方向。

本集金句：

一開始是做商演，可是走到一天，年紀也到了，就想說我的人生就只剩下這樣了嗎？覺得好像沒有留下些什麼，因為以前是編導組的，那我大概知道身為編劇通常都是有一些話想說，就可以跟社會分享一下我人生的所得，就把它放在劇情裡面。

#黃文維 #張芯瑋 #斑馬人演戲團 #演戲 #特技 #魔術 #表演

@斑馬人演戲團

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天主教失智老人基金會處長陳俊佑，長年站在失智照顧與高齡服務第一線，陪伴長輩、家屬與社區一起面對老後最令人不安的課題。他不只談疾病，更試圖把失智從恐懼中拉回生活現場，讓社會理解：失智並非單一標籤，而是記憶、性格、生命經驗與照顧關係交織而成的漫長歷程。

在訪談中，陳俊佑提醒失智症有一些警訊，像是長輩反覆詢問剛發生的事、開始找不到回家的路，或因自己藏東西後忘記，轉而懷疑家人，都應提高警覺並及早就醫。他也指出，中風、三高、睡眠不足、飲食不均衡與社交隔離，都可能增加失智風險，因此預防不能只靠「動腦」，還要從睡眠、飲食、運動與人際互動一起做起。

為了讓更多人理解失智，基金會多年來透過《被遺忘的時光》、《日落之前》等紀錄片，記錄失智長輩、獨居老人與家庭照顧者的生命故事。陳俊佑相信，影像比演講更能讓人靠近真實，也能提醒社會：每個人都有可能老去，也都需要被理解、被陪伴。

而且陳俊佑表示，多年來，基金會持續接獲民眾詢問，希望推出臺語版本，讓更多長者及家庭能以最熟悉、最親切的臺語理解失智症。因此目前推出「失智症臺語電影全國巡迴放映計畫」，活動全程免費，歡迎各大企業、政府機關、學校及社福團體申請影片公播，共同推廣失智症教育與失智友善理念。報名網址：https://reurl.cc/ovqz25

本集金句：

我們做紀錄片應該是從10年前開始，那個時候我們的社會對失智症還不了解，我們就想說有沒有什麼方法讓大家真的了解這個議題，我們就找了像楊力州導演、曾文珍導演，希望拍我們養護中心的長輩跟家人或照顧的故事，那有一些社區獨老的服務，希望大家意識到我們有一天也會老，我們也可能變成這樣的長輩，希望有這樣社會教育的功能。

#陳俊佑 #天主教失智老人基金會 #失智症 #紀錄片 #被遺忘的時光 #日落之前 #熟齡 #長照

天主教失智老人基金會

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@天主教失智老人基金會

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天主教失智老人基金會YouTube

https://www.youtube.com/@73990893

失智症臺語電影全國巡迴放映計畫

報名網址：https://reurl.cc/ovqz25

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美國安卓樂資本董事長林家振，是少數橫跨國際投資銀行、私募基金與學術界的科技投資專家。不同於一般人想像中每天盯盤、短線進出的投資人，他透過技私募基金，投資全球具關鍵地位的企業，並進一步協助公司經營、拓展供應鏈與建立生態系。

林家振所關注的領域，正是當前全球最炙手可熱的AI、太空科技與先進晶片產業。他不只看財務報酬，更重視企業未來能否形成規模化應用。他指出，AI產業不能只看「訓練」，更要看「推論」，因為模型訓練完成後，真正長期產生價值的是日常應用。就像醫師受訓多年，但真正看診、開刀、服務病人的時間更長，推論晶片市場也因此具備更龐大的成長空間。

身為台灣人，林家振也特別關心台灣在全球AI供應鏈中的位置。他提到，NVIDIA與許多美國科技大廠的快速發展，都與台灣的晶片製造、封裝測試、散熱、PCB、機櫃與不斷電系統等供應鏈密不可分。也因為安卓樂資本團隊中只有他熟悉中文與台灣產業，他常扮演橋樑角色，協助台灣科技公司切入美國投資企業的供應鏈。

他認為，美國製造能量正在增強，台灣必須看見風險，也要看見自身不可取代的技術優勢。對他而言，投資不是追逐風口，而是理解產業痛點、站在客戶與市場立場思考。這份「同理心」，正是他判斷科技趨勢與企業價值的重要方法。

本集金句：

推論晶片它的市場大，因為大家都要用，但訓練不是大家都要用，這是第一個，第二個是推論晶片用的時間長、訓練的時間短， 你用醫生來看，醫生訓練7年，但是他去門診、開刀，要好幾十年。

#林家振 #美國安卓樂資本 #AI #晶片 #輝達 #黃仁勳 #SpaceX #馬斯克

林家振 今周刊名人專欄

https://www.businesstoday.com.tw/author/release/7396

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家庭醫師李佳燕從1987年投入醫療工作至今，長年站在診間第一線，看見無數病人從壯年走向老年，也陪伴許多家庭經歷疾病、照護與告別。對她而言，老並不是敵人，而是身體與人生自然的一部分。

李佳燕醫師在新書《舞動閃亮亮的白髮：與你一起老老的做自己》中，把多年行醫經驗、女性生命歷程與自身老去體悟，凝鍊成的一場溫柔卻犀利的人生告白。到了60多歲，她逐漸看見病人也陪著自己一起變老，終於決定不再迎合外界眼光。她說，「做自己」不是不管別人，而是不為討好他人而丟掉自己的本質。白髮不只是外貌改變，更像是一面鏡子，映照出她終於願意坦然接住真實的自己。

她也以醫師與過來人的身分，重新詮釋更年期。更年期不是青春結束，而是生命轉場；不舒服是真的，但不必把它妖魔化。面對家庭關係，她主張放手、界線與尊重，尤其父母與成年子女之間，應從牽著走，慢慢轉為陪伴同行。

本集金句：

如果有在追蹤我的都知道，我一直強調的就是做自己，不管是小孩、大人、老人都一樣，我們做自己很重要，當然這個做自己不是不管別人，而是說你自己本質的特質，你不要在乎別人看你的眼光、要去討好別人。

#李佳燕 #舞動亮閃閃的白髮 #與你一起老老得做自己 #家庭醫師 #敬老卡 #熟齡

《舞動亮閃閃的白髮—與你一起老老得做自己》

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在炎炎夏日、民眾親水活動增加之際，台北市水上救生志工協會理事長黎榮章，始終站在水域安全教育的第一線，提醒社會：真正的防溺，不是等人落水後才搶救，而是從觀念、教育與自救能力開始做起。

黎榮章長期投入救生訓練與水域安全推廣，深知台灣雖是四面環海的島國，卻長期對水抱持「禁止接近」的保守心態。他指出，海邊開放了，但許多人的心態與知識還沒跟上。相較澳洲等國家從幼兒階段便透過家庭、學校與社區建立親水教育，台灣仍常把水域安全視為「出事後救援」，而非「事前預防」。然而，真正的溺水往往發生得極快，短短30秒到1分鐘就可能錯失黃金時機，因此防範比救援更重要。

在訪談中，黎榮章不斷強調「會游泳不等於會自救」。因此，他推廣救生課程不只是為了培養職業救生員，更希望一般民眾學會保護自己與家人，課程包含泳池、海邊與溪邊訓練，讓學員不只學技巧，也理解自然環境的風險。

本集金句：

我們也在推廣一個觀念，會游泳不等於會自救，因為游泳的觀念就是我要游得快，可是我們自救是要游得久、活得回來，所以你要學的東西很多。

#黎榮章 #台北市水上救生志工協會 #游泳 #自救 #救生員 #救生衣

台北市水上救生志工協會

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@台北市水上救生志工協會

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青少年表演藝術聯盟創辦人余浩瑋，他所推動的「花樣戲劇節」至今已走過26年，每年邀請全台高中生組隊參與，從表演、導演、燈光、音效、舞台，到行政行銷，都由學生親手學習、實作。今年以「存在」為創作主題，讓青少年透過劇場回望自己，也向世界提出提問。

余浩瑋的人生並非一路順遂。年少時的他曾叛逆、不愛念書，高三時甚至從華岡藝校退學。父親一句「你這種人以後不是坐牢就是死掉」，曾深深刻進他的青春記憶。然而，也正因為走過那段不被理解的歲月，他更懂得青少年的內在世界。他說，無論時代如何改變，青少年最核心的渴望始終沒有變，就是「想被理解」。

在花樣戲劇節中，余浩瑋不急著對學生輸出道理。他認為，與其告訴孩子應該怎麼想，不如先好奇他、關心他，讓溝通自然發生。因此，面對「存在」這樣看似哲學的題目，他沒有給標準答案，而是讓學生自由詮釋。於是，今年的作品中，有人談白色恐怖，有人書寫家庭關係的消逝，有人探問愛是否能在生命結束後留下，也有人以生命倒數一百小時的設定，反思自己真正想成為什麼樣的人。

即使經費壓力長年存在，余浩瑋仍選擇繼續走下去。他相信，若這些孩子未來成為有能力的人，在面對選擇時願意站在善良這一邊，社會就會因此變得更好。劇場的燈亮起時，舞台不只是舞台，而是一群年輕生命被看見的地方。

本集金句：

像我自己過往那些叛逆的經歷，跟現在的小孩子，因為每個時期流行的偶像都不太一樣，或是大家喜歡的用詞、網路哽每三天、每一個禮拜就會一直刷新一直換，可是我覺得最根源還是青少年的身心狀態的本質，因為小孩子他們在成長的過程當中，青少年時期正在發育，內在世界跟外在世界有很大劇烈的變化，但回到他的核心，都是渴望被人理解。

#余浩瑋 #青少年表演藝術聯盟 #青藝盟 #花樣藝術節 #存在 #劇場

@青藝盟

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花樣藝術節索票連結

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對劉宥緯而言，鐵道從來不只是交通工具，而是一條串起土地、產業與時代記憶的長線。曾任中華民國鐵道文化協會第9屆理事長的他，本職是在高中資料處理科任教，兼具資訊與科技法律背景，看似理性冷靜的專業，卻與充滿歷史溫度的鐵道文化，結下深厚緣分。

劉宥緯對火車的興趣，來自童年生活。小時候住在台中大甲，家後方就是海線鐵道，每當火車經過，他總會特別留意車型、車種。後來搬到台中北區、北屯一帶，又正逢鐵路電氣化施工，他開始好奇電線為何上下分布、為何左右彎曲，也觀察燈號、軌道與電路架構。那時沒有網路，資料難尋，家人也不一定理解他的熱情，但這份好奇心始終沒有熄滅。

談起最難忘的鐵道記憶，劉宥緯提到北迴線與基隆車站。北迴鐵路穿越崇山峻嶺，是台灣工程技術與經濟起飛的重要象徵；基隆車站則曾是海運與鐵公路轉運核心，承載移民、貨運、政治與產業記憶。如今許多痕跡逐漸消失，他深感可惜。每一段鐵軌，都有它穿山越海的故事；每一座車站，也都藏著一座城市走過的聲音。

本集金句：

喜歡鐵道並不是跟所學有關，是從小就對這方面有興趣，因為我小時候是住在大甲那邊，後面就是海線的軌道，那火車偶爾經過的時候，會特別注意它的車型、車種，以至於長大搬到台中北區北屯，剛好是鐵路電氣化施工期間，我會特別去看佈線，還有後來電氣化的車種。

#劉宥緯 #中華民國鐵道文化協會 #鐵道 #火車 #車站

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「歐巴桑不是特定年紀，而是一種精神。」小民參政歐巴桑聯盟秘書長何語蓉談起政黨名稱時，語氣裡帶著笑意，也帶著堅定。她說，台灣人熟悉的歐巴桑，可能是在市場裡精明殺價的人，也可能是看到不公義就站出來喊聲的人。這種管鄰里、管孩子、也管公共事務的性格，若放進政治裡，正是一種最貼近生活的監督力量。

何語蓉與歐巴桑聯盟的公共參與，源自一群媽媽對孩子未來的擔憂。2014年太陽花運動時，許多媽媽抱著孩子走上街頭，曾被質疑「為什麼把孩子帶到抗爭現場」。但她們認為，公共議題影響的正是下一代的生活，孩子不該被排除在民主教育之外。從同婚、空污、核能到青鳥行動，媽媽們在出門前會先和孩子討論：社會發生了什麼事？為什麼大人要站上街頭？對何語蓉而言，這不是動員，而是公民養成。

歐巴桑聯盟的政見也從生活現場長出來。孩子常去的公園如何改建、罐頭遊具是否符合在地需求、空氣品質如何監測、營養午餐是否健康，這些看似瑣碎的民生問題，都是政治。何語蓉說，政治不該只是高空口號，而是出門聞到的空氣、孩子使用的遊具、家庭餐桌上的食物。她要證明的是，素人、媽媽、歐巴桑，也能把生活經驗轉化為公共力量，讓民主從家庭、街角與市場，一步步走進制度裡。

本集金句：

其實台灣的歐巴桑，如果你從她的性格來看，有時候滿可愛的，有時候有看不過去事情的時候，會站出來講話，或是站出來罵，這種歐巴桑監督的精神，就是鄰里厝邊隔壁大小事這種精神，如果放在市政監督跟政治上面，我覺得是很不錯的精神。

#何語蓉 #小民參政歐巴桑聯盟 #小歐盟 #太陽花學運 #青鳥行動 #守護婦幼

小民參政歐巴桑聯盟官方網站

https://obs.ppedu.org/

@小民參政歐巴桑聯盟

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在手機訊息不斷跳出、短影音快速滑過的時代，能夠安靜專心兩分鐘，竟也成了一種難得的能力。生息Own Breath創辦人、Akshar Yoga 亞太區代表導師Acharya Somavati索瑪薇蒂，正試圖透過燭光，帶領現代人重新找回被數位浪潮沖散的專注力。

在台灣成長的索瑪薇蒂，師承Akshar Yoga創辦人Grand Master Akshar，並取得喜馬拉雅智慧傳承體系的Acharya導師認證。多年來，她透過演講、工作坊、線上課程及數位內容，將古老的冥想與覺察智慧，轉譯成現代人容易理解的生活方法。

Akshar Yoga將於6月20日發起全球「Trataka燭光專注力挑戰」，號召超過5,000名參與者，同步完成兩分鐘燭光凝視並上傳影片，共同挑戰世界紀錄。索瑪薇蒂表示，Trataka並不是比賽，也不要求全程不能眨眼，而是讓人暫時放下手機、雜念與多工習慣，專心完成眼前的一件事。

Trataka是歷史悠久的瑜珈專注練習，參與者將燭火放在視線水平的位置，安靜凝視火光。看似簡單的兩分鐘，其實是透過練習慢慢培養的能力。當人願意停下來觀察呼吸、情緒與念頭，也就有機會重新建立內在的穩定。

本集金句：

有一句話是「你在瑜珈墊上的練習不是只是練習，而是你對人生的態度」，你怎樣樣做你的瑜珈，你是覺得說我的筋拉到這邊就不能拉了，還是說你願意再深呼吸、吐氣、停下來，意識到我有這樣的想法、狀態，然後繼續再拉一點點，努力嘗試做一點突破。

#索瑪薇蒂 #瑜珈 #Trataka #燭光專注力挑戰 #專注力 #世界紀錄

【活動資訊】

活動名稱：全球Trataka燭光專注力挑戰（Global Trataka Challenge）

挑戰日期：2026年6月20日

參與方式：拍攝2分鐘燭光凝視影片並上傳Instagram

參加資格：不限年齡與經驗，免費參與

活動網址：https://ownbreath.global/one/trataka-gwr

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