投身社區照顧與老人福利實務工作已超過20年的林金立，將源自日本的「零臥床」（無約束照顧）觀念引入台灣。他創辦的「長泰老學堂」，顛覆傳統將長照機構視為人生終點的刻板印象，而是將其定位為長輩「繼續學習、實現願望」的學堂。

他強調，不當的「多休息」往往是加速長輩身體功能退化的元兇，因此他極力提倡「自主性」的照顧模式，鼓勵長輩在日常生活中多活動、自己做決定。

林金立提出維持老年生活品質的四個核心元素：飲水、飲食、排泄與運動，呼籲大眾應從50歲起就透過均衡營養與「重量訓練」來儲存抗老資本。

他始終堅信，長照的目標不只是減輕照顧者的負擔，更是要提升被照顧者的生活尊嚴。透過觀念與實務的翻轉，林金立希望能夠引領著台灣邁向一個更健康、更有尊嚴的高齡化社會。

本集金句：

太過孝順、照顧太好、什麼事情都幫他做，以前對孝順的定義就是服侍，茶要端到他面前、飯要端到他面前、甚至要餵他，人都是這樣，凡事別人都做好好，身體反而會一直退化。所以「自立支援」就是要知道現在他的生活功能裡面，什麼是自己可以做的，什麼是不能做的，我們再幫忙。

#林金立 #長泰老學堂 #長照 #自立支援 #零臥床 #無約束照顧

@長泰老學堂-雲林縣老人福利保護協會

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「老黑」田臨斌是台灣第1代的「FIRE」（財務自由，提早退休）實踐家，他曾經擔任殼牌石油（Shell）台灣區執行長（CEO）及大中華區業務總經理。在職場巔峰、年僅45歲之際，他毅然決定離開高薪的商界，提早退休，開啟了長達20多年的第二人生。

在尚未流行「FIRE」概念的20年前，老黑就透過自創的「被動收入提早退休法則」，精算過自己的資產。他主張退休的核心是「錢要夠，而不是要多」，並提倡「異地退休」。退休後的老黑並未閒下來，他將生活重心重新定義為：

旅行： 熱愛郵輪旅遊，走過世界五大洲、90多個國家（包含南極、巴布亞紐幾內亞等）。

寫作： 透過部落格與出書，分享他的「旅遊哲學」與生活體悟，重新定義成就感。

運動與閱讀： 為了維持「一路玩到掛」的健康體魄，以及豐富寫作素材，他保持規律運動並廣泛閱讀。

「人不是因為變老才不玩樂，是因為不玩樂才變老。」 老黑認為，退休是擴大自己的認知範圍、過自己想過的生活，而不是活在別人的期待裡。如今的他，正用自己的腳步，實踐著「夢想成真」的幸福人生。

本集金句：

其實我那個時候想的不是退休，我當時只是想說我已經工作了20多年，我不甘願一直只是當個上班族，只是想說讓自己放個大假，看看過去的20多年，想想未來的20多年，結果不到一年我就決定我一輩子都不要回職場了。

#田臨斌 #老黑 #老黑看世界 #換個地方過生活 #換個方式過人生 #郵輪旅遊 #退休生活

《老黑看世界：換個地方過生活，換個方式過人生》

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在日常生活中，水管往往隱身在牆壁與地下，然而在「水管阿民」魏亞民的巧手改造之下，這些平凡的水管卻成了驚豔國際的「打擊樂器」。

今年28歲的阿民，憑藉著自製的環保水管樂器與令人驚豔的煙火，加上表演造型充滿了濃濃的「台灣味」：頭戴工安帽、身穿反光背心，甚至用台灣經典的藍白拖當鼓棒，一路敲打進了世界知名選秀節目《英國達人秀》，將台灣的創意與活力展現給全世界。

阿民的水管樂器完全是由他「MIT（台灣製造）」親手組裝，透過不同長度、口徑的水管排列，並巧妙利用拖鞋拍擊管口，發出極其精準且富有節奏感的音階。在街頭表演邁入第十年，對他來說，街頭表演不僅是音樂的展現，更是「心理學」的考驗。他透露，在表演的同時，他有大半的時間都在觀察觀眾的肢體語言，尋找最容易產生互動的群眾，這是讓表演成功的關鍵。

阿民的表演影片在網路上被《英國達人秀》的選秀人員發掘，並受邀遠赴英國參賽。初登國際舞台，面對評審與萬名觀眾，阿民坦言自己英文不好，全程帶著翻譯耳機、懷著無比忐忑的心情，他甚至一度拿到了兩個象徵淘汰的「No」。

然而，就在關鍵時刻，向來嚴厲的首席評審賽門·考威爾（Simon Cowell）力挺這位飛行20多個小時隻身前來的台灣青年，更呼籲全場給予機會。最終，在觀眾的熱烈歡呼與另一位女評審被觀眾動搖而改判的情況下，阿民成功拿下了三個「Yes」逆轉晉級，完成了如夢似幻的奇蹟之夜。

本集金句：

我還滿幸運的，打鼓的人那麼多，你怎麼成為打鼓裡面最特別的？因為音樂表演是靜態的，大家用聽的，但是人是視覺的動物，所以那個時候我就想說那不然來放個炮，我就插在頭上，來個勝利之花，放煙火算是比較熱鬧方式的表演，《英國達人秀》的工作人員就說：「你很powerful，要不要來《英國達人秀》？」

#魏亞民 #水管阿民 #英國達人秀 #街頭藝人 #台灣之光 #水管 #藍白拖

Amin 水管阿民 (魏亞民)

https://www.youtube.com/@YaminWei

@水管阿民 Amin

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在台北萬華隱藏著一間一個月只營業三天的神秘咖啡廳「梅笑糧行」，這間由百年老宅改建而成的空間，店名取自老闆母親的名字，充滿了濃厚的日式昭和復古風情。

令人意想不到的是，這位被譽為「艋舺最帥咖啡廳老闆」的蔡少，正職其實是一家搬家公司的老闆。餐飲管理科系畢業的他，曾因生活困頓、口袋只剩一千元而到工地打工，後來因為不習慣工地的環境，在朋友介紹下轉行做搬家，沒想到這一做就是十幾年，從維持生計做成了興趣，更成為他主要的收入來源。

蔡少坦言，每天重複高強度的體力勞動，讓他覺得自己像個賺錢的機器，為了尋找心靈的出口，他只在每月的10號、20號與30號這三天來經營咖啡廳，這種「緣份行銷」不僅沒有嚇跑客人，反而吸引了更多人前來一探究竟。

從搬家公司到咖啡廳，雖然反差很大，但是蔡少用他的斜槓人生證明，夢想與現實不一定互斥，也可以全部擁有。

本集金句：

我個人是覺得不一定創業比較好，因為大家想法不一樣，那既然要創業，就這條路而已，那當然創業有很多方式，如果你對創業的東西認識不清，有可能是你創業不成功的因素，目的只是想要賺錢，缺少精神層面在你要賣的東西裡面。

#蔡少 #梅笑糧行 #老宅咖啡廳 #預約困難 #搬家公司 #斜槓

@梅笑糧行

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黃素菲教授是台灣心理諮商領域的資深專家，更是一位將「敘事治療」融入生命實踐的行者。在諮商室裡，她陪伴無數個案梳理生命碎片；在生活中，她則以無比的韌性與幽默，直面自己身體的重大考驗。

去年一場突如其來的「重症肌無力」打破了黃素菲的日常生活。發病當天，她走出捷運站，眼前的世界瞬間碎裂，所有的水平線與垂直線全成了歪斜的碎片，甚至連過馬路、上下樓梯都變得異常艱難。面對這場急症，她展現出超乎常人的沉著，作為敘事治療的實踐者，黃素菲主張人生的核心在於「你要的生活，沒有被疾病剝奪」。

她接納眼前的碎裂世界、尋求替代方案，更保持原有生活節奏，像是依然照常進廚房摸索著做飯，甚至如期出國旅遊，拒絕讓疾病定義自己的能與不能。

本集金句：

第一個我對醫療有信心，第二個我也準備好要接受一切可能發生的事，那個「接受」兩個字不是很容易，第一個接納是我接納我現在看到的是碎掉的世界，第二個接納是我要找出因應之道，第三個是我可能會比較早死，包括死亡我都接納，這是很好的練習。

#黃素菲 #諮商心理師 #重症肌無力 #敘事治療 #伴寫手冊 #幫疾病取名字

《陪伴彼此，走得更遠：給照顧者的文學處方》

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謝維智在投身餐飲與市集領域之前，擁有豐富的廣告行銷背景，曾於廣告公司任職11年，隨後進入麥當勞總公司擔任行銷主管。正因為這份對行銷的專業與對「吃喝」的濃厚興趣，促使他思考如何將兩者結合，進而踏上創辦「有趣餐飲行銷」及知名活動平台「有趣市集」之路。

謝維智觀察到台灣有許多優秀的餐飲新秀，在技巧與產品上表現卓越，卻對品牌經營與市場行銷感到陌生。為了幫這群年輕夥伴創造發聲平台，他打破傳統市集只是「找空地擺攤」的刻板印象，堅持導入「主題式包裝」與「沉浸式體驗」，曾成功舉辦過以辣、海鮮、萬聖節及漢堡為主題的創意市集，讓市集成為城市生活中有趣、好玩且兼具儀式感的體驗空間。

抱持著「不有趣，吾寧死」的職人精神，謝維智帶領團隊不斷推陳出新，他認為在小眾市場深耕，靠源源不絕的創意領先，才能帶給餐飲夥伴更長遠的效益。未來，他也期盼將台灣多元且進步的餐飲文化與市集魅力，推向國際舞台。

本集金句：

聊到我的老闆孫大偉，大偉對我們的教育實在是很多元的，他常常告訴我們一件事，就是你的idea絕對不是在你的座位上想出來的，你要出去感受生活，你的體驗越豐富，你才能夠做一個有想法的人。

#謝維智 #丹哥 #有趣市集 #創意 #主題市集 #餐飲活動

@Funtasty 有趣市集

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在普遍大眾的認知中，語言治療似乎只是教導咬字不清的小朋友說話。然而，對「時時樂語言治療所」的所長王雪珮而言，語言治療師的守備範圍橫跨了0到120歲。除了協助溝通障礙，她更將一大部分的專業心血，投注在超高齡社會下最容易被忽視的健康危機—吞嚥困難（嗆咳與咀嚼障礙）。

王雪珮指出，人體的肌肉力量在40歲達到高峰後便會逐漸減少，喉嚨的吞嚥肌群也不例外。老人家因為喉頭啟動變慢、唾液分泌減少，喝水或吃東西時便容易嗆到。「以前大家都覺得要等到生病了才找治療師，但現在我們更倡導『及早保養』。」

王雪珮深信，「吃東西」是身為人一輩子最重要的樂趣與尊嚴，也提出家庭在餐桌上一起共餐的重要性，因此她積極將國際吞嚥困難飲食標準（IDDSI）引入台灣，推廣「縮型餐」與「軟質食物」的觀念。透過 natural 軟化酵素，讓排骨、青菜維持原本色香味俱全的外觀，卻能達到「牙齦一咬就斷、舌頭一壓就碎」的軟嫩度，用創意與共情，捍衛長者的吃美食的樂趣。

本集金句：

台灣走向超高齡化，吞嚥也會退化，所以我們語言治療師之前都在醫院、診所看到比較多，我們現在越來越多走到社區裡面，我現在有一個語言治療所，可以自己獨立，不過透過醫師，只要帶著診斷證明就可以直接打電話來諮詢，或是來這邊做評估跟治療。

#王雪珮 #食食樂語言治療所 #語言治療師 #吞嚥照護 #嗆咳 #咀嚼障礙

食食樂語言治療所

https://enjoyswallow.wixsite.com/2021

@食食樂語言治療所_享受由口進食與溝通的幸福

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台灣國理事長陳峻涵是一位長期活躍於台灣社會運動前線、堅持本土主權與轉型正義的行動者。近來，他更宣布認真考慮參選台北市長，試圖透過政治參與，將其對社會公義與歷史真相的追求，轉化為具體的政策與體制變革。

陳峻涵這次提出一個政治主張之一，便是公開要求現任台北市長蔣萬安「驗DNA」。這項看似聳動的政見，背後承載的是他對歷史誠信與蔣家威權歷史的深刻反思。陳峻涵在訪談中詳細梳理了蔣萬安祖父蔣孝嚴（原名章孝嚴）改姓的歷史脈絡，質疑當年改姓過程缺乏與蔣家的DNA比對，僅憑文書與部分證明便草率完成，在法律與科學上充滿疑點。

對陳峻涵而言，這絕非單純的個人私事。他強調，蔣萬安既然享受了「蔣家後代」所帶來的巨大政治紅利與資源，就必須一併承擔與面對兩蔣政權在台灣造成二二八事件、白色恐怖等歷史罪愆。他批評蔣萬安在出席紀念活動時，刻意迴避「兩蔣後代」身分、僅以市長身分道歉的做法，是在逃避道德責任，展現出「趨吉避凶、蛇鼠兩端」的政治投機性格。

「我們到底要追求什麼樣的價值？」他呼籲台灣社會不能總是以「和稀泥、往前看」的態度模糊歷史的是非對錯，無論面對歷史轉型正義，還是面對當前台灣在國際上的不正常國家狀態，都必須誠實面對並勇敢打破既有的遊戲規則。

本集金句：

我們要回到台灣的選舉文化，為什麼這樣的遊戲規則是由他們來決定？他們說我們不會因為他姓蔣就投他，不會因為他不姓蔣就不投他，然後我們要來追問他的政治誠信的時候，他們就說這是私人的事情，你管這些事要做什麼？為什麼遊戲規則是由你們這群來訂的，不是我們。

#陳峻涵 #台灣國 #蔣萬安 #DNA #台北市長 #身世之謎

@台灣國

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王雅倫，一位在60歲選擇走上全新生命道路的女性。她擁有令人稱羨的學經歷，大學畢業後因經濟考量選擇赴歐洲深造，隨後畢業於知名的巴黎政治學院。在歐洲生活期間，她曾長期擔任《文茜世界周報》的歐洲撰述，負責匯整、評論與分析國際地緣政治與大國博弈。她的視角曾站在世界時事的前沿，習慣於消化宏觀的國際資訊。

然而，2019年她與丈夫因工作外派回到上海，隨後遭遇了新冠疫情。在疫情的兩三年間，為了探望年邁的父母，她經歷了頻繁且漫長的隔離。這段特殊的經歷讓她深刻體會到父母的衰老與生命告別的無常。出於情感上的割捨不下，她在60歲那年做了一個跌破旁人眼鏡的決定—回到家鄉宜蘭羅東，接手父親留下來的瓦斯分裝廠。

從零開始學習如何看開發票、如何送瓦斯，王雅倫經歷了巨大的「異溫層」震撼。她將這段從台北到羅東、充滿人情世故的基層觀察與生命衝擊，記錄在她的著作《姐在羅東賣瓦斯》之中，展現了她既理智又充滿情感包容的人生哲學。而這次推出的續作《世界亂七八糟，只有瓦斯隨叫隨到：姐還在羅東賣瓦斯》，日子繼續走，瓦斯照樣送，持續修練人性碰撞的人生課題。

本集金句：

在台灣因為半導體、因為台灣地緣政治位置的重要，我們是在大國博弈的核心，可是我接的瓦斯廠其實坦白說離台北只有70公里，可是那個感覺像是截然不同的世界，我就理解到這不是地理上的70公里，這是一個城鄉的距離。

#王雅倫 #台灣友善動物協會 #山豬吊 #動保教育 #環境教育

王雅倫《世界亂七八糟，只有瓦斯隨叫隨到：姐還在羅東賣瓦斯》作者

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在當今數位發達、詐騙手法日新月異的社會中，有一位站在第一線、帶領民眾建立心理防線的「反詐騙教頭」—社團法人反詐騙聯盟理事長陳安迪。

其實陳安迪之所以踏上反詐騙之路，是源自於一段伴隨深刻痛楚的家族經歷。他的父親在13年前首度遭遇詐騙，當時被騙走了30萬元，這份對詐騙集團的憤怒，促使他在臉書（Facebook）上成立了反詐騙社團，希望藉此警告社會大眾。然而，詐騙集團的手段遠比想像中更為殘酷與黏稠。在接下來的十多年間，他的父親一共落入陷阱高達9次，總計被騙走高達1億多元的驚人金額。

陳安迪坦言，父親後期所遭遇的全部都是「愛情詐騙（溫情攻勢）」。詐騙集團利用長輩內心的孤獨、渴望被尊重與關懷的心理弱點，透過24小時無微不至的虛擬問候，構築了一個完美的粉紅泡泡。這讓他深刻體會到，詐騙往往「錢是跟著心走」，最殘忍的並非金錢的流失，而是家庭關係的割裂。

這段經歷讓陳安迪改變了對受害者的態度。他發現，一味的責怪與說教，只會把受害者推向詐騙集團的「溫暖區」。於是他正式成立「反詐騙聯盟」，也出版《陪家人拆「詐」彈》一書，強調面對受騙的長輩，核心在於「陪」而非「幫」或「教」，透過持續不斷的宣導與陪伴，致力於拆除隱藏在每個家庭中的詐騙炸彈。

本集金句：

觀眾（聽眾）朋友可以想一下，你上一次跟你的父親或母親寫訊息是什麼時間點？你寫多少？你會覺得說我有問候他已經夠了吧，可是詐騙集團不是，對他們來講那是工作，他們今天要誆騙你父母親的錢，他們無所不用其極，24小時、可能還用AI餵養他的情緒，你的爸爸媽媽當然心會往那邊偏過去。

#陳安迪 #詐騙 #反詐騙聯盟 # #心理弱點 #溫情攻勢 #陷阱

社團法人反詐騙聯盟

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 《陪家人拆「詐」彈：為什麼再多提醒，還是防不住詐騙劇本？》

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