Kokos jest często chwalony, jeśli chodzi o jego wpływ na jelita. Czy może odegrać rolę w chorobie Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego oraz innych stanach zapalnych jelit?

Postaram się odpowiedzieć na to pytanie w tymże odcinku. Zebrałem wyniki najnowszych badań naukowych oraz historie pacjentów, którzy eksperymentowali z każdą formą kokosa – woda kokosowa, wiórki, oleje, pasta, itd.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=CCl0I1ezt2g&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Panuje dość powszechne przekonanie, ze witamina D zawsze wzmacnia kości. Ba, im więcej, tym lepiej! Najnowsze badania pokazują, że sprawa wcale nie jest tak oczywista. 

Przy odpowiednich dawkach chroni zdrowie szkieletu, ale jej nadmiar może prowadzić do efektów odwrotnych od zamierzonych – utraty gęstości kości oraz większego ryzyka złamań.
W tym materiale przyglądam się dokładnie, co mówią duże badania kliniczne i metaanalizy na temat suplementacji witaminy D. 

Dowiesz się:

• kiedy suplementacja ma sens,
  
  
• w jakich sytuacjach może zaszkodzić,
  
  
• jakie mechanizmy stoją za utratą gęstości kości przy zbyt wysokich dawkach,
  
  

To odcinek o cienkiej granicy między korzyścią a ryzykiem. Bo każda substancja – nawet ta uznawana za „niezbędną” – może działać jak broń obosieczna.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=KVHS9ViN7J0&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Czy miażdżyca naprawdę zawsze wiąże się z cholesterolem? W tym filmie opowiadam o najnowszych badaniach, które pokazują, że głównym winowajcą może wcale nie być LDL, lecz zupełnie inny związek – imidazol propionian (ImP), produkowany przez bakterie jelitowe.

Pokażę Ci, jak ImP wpływa na rozwój chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2, dlaczego potrafi wywołać miażdżycę nawet przy prawidłowym profilu lipidowym oraz co może to oznaczać dla przyszłej diagnostyki i leczenia.

Podzielę się też tym, jak dieta i mikrobiota mogą zmieniać poziom ImP w organizmie oraz jakie nowe możliwości terapeutyczne otwierają się dzięki temu odkryciu.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=moxq0sqgsw8&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Czy chorobę Alzheimera naprawdę można zatrzymać, a nawet częściowo odwrócić? Tak – i to nie jest już tylko odważna teza. Pierwsze badanie, które przełamało naukowy nihilizm w tym temacie, ukazało się w 2014 roku.

W tym odcinku przyglądam się temu i innym pracom, które pokazują, że we wczesnych stadiach choroby da się uzyskać realną poprawę funkcji poznawczych – i to nie tylko dzięki lekom, ale także poprzez zmiany stylu życia oraz terapie wspomagające. Niektóre z nich dokumentują nawet cofanie się atrofii hipokampu!

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=HwwTFtgiTF0&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Zbyt dużo dobrego, wcale nie musi być dobre. Podobnie sprawa ma się z podwyższonym poziomem witaminy B12 wynoszącym ponad 1000 ng/ml (tj. pg/ml). W ciągu ostatnich 10 lat opublikowano dużo badań kohortowych pokazujących bardzo mocne powiązanie między wysokim poziomem B12 a zachorowalnością na parę rodzajów nowotworów litych.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=AVmo8xmpCcU&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Dużo mówi się o profilaktyce zdrowotnej. Ciężko jednak znaleźć dużo informacji na temat badań, które wypadałoby regularnie robić w jej ramach. W odcinku opisuje wszystkie badania i pomiary, które należy wykonywać regularnie, czyli minimum raz do roku, z uwzględnieniem podziału na panie i panów tam, gdzie zasadne.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=xkikXDWGVY8&t=16s&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Wielu z nas sięga po suplementy omega-3 z przekonaniem, że wspierają serce, mózg i odporność,  Mało kto jednak wie, że duża część dostępnych na rynku kapsułek może być już utleniona – i to bardzo – a wtedy nie tylko tracą one swoje prozdrowotne właściwości, ale mogą wręcz zaszkodzić.

W tym odcinku pokazuję, jak wygląda proces produkcji i przechowywania oleju rybiego, kiedy zaczyna się utlenianie EPA i DHA, czym jest wskaźnik TOTOX i dlaczego nie mówi on wszystkiego o świeżości suplementu. Omawiam też wyniki niezależnych badań, które sprawdzały jakość popularnych preparatów, oraz podpowiadam, jak rozpoznać i wybrać te naprawdę wartościowe.

Jeśli chcesz mieć pewność, że suplementacja omega-3 przynosi korzyści, a nie ryzyko – ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, na co zwracać uwagę.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=inxbe0dt2jo&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a
==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Mimo że Viagra i inni przedstawiciele inhibitorów fosfodiesterazy typu 5 (PDE5 inhibitors) są typowo stosowani w leczeniu zaburzeń erekcji, badania z ostatnich 20+ lat pokazują, że leki te mają absolutnie imponujące działanie kardioprotekcyjne. Potrafią przyspieszać gojenie ran, zmniejszać całkowitą śmiertelność osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, wspomagać leczenie neuropatii i jeszcze więcej. W odcinku omówię badania dotyczące mikrodawkowania tych leków, aby jednocześnie czerpać korzyści z ich działania i zminimalizować lub wyeliminować skutki uboczne.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=MH8g6XbPTpg&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Flozyny (tj. inhibitory SGLT2) są obecnie, obok analogów GLP-1 (np. Ozempic), najpopularniejszą grupą leków przepisywanych w leczeniu cukrzycy oraz zaburzeń metabolicznych, takich jak insulinooporność. Wiele osób, kierując się logiką, próbuje wzmocnić efektywność takiej terapii, łącząc ją z dietami ketogenicznymi i/lub postami. Jest to absolutnie FATALNY pomysł, który może skończyć się wizytą na oddziale intensywnej terapii.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=MmF4D00cBxc&t=2s&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są w stanie znacząco poprawić odporność, zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie, produkcję nowych mitochondriów, a nawet usprawnić procesy naprawy uszkodzonego DNA.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aPDtV062AYM&t=4s&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...