Czy dieta ketogeniczna daje korzyści metaboliczne wykraczające poza samą utratę masy ciała? W nowym, randomizowanym badaniu klinicznym porównano dietę ketogeniczną, śródziemnomorską oraz bardzo niskotłuszczową dietę roślinną (praktycznie wegańską), doprowadzając uczestników do niemal identycznej, około 10-procentowej redukcji masy ciała.

W filmie omawiam, jak poszczególne modele żywieniowe wpłynęły na insulinowrażliwość, stłuszczenie wątroby, całodobowe profile glukozy i insuliny, HbA1c, lipidogram oraz ustąpienie kryteriów stanu przedcukrzycowego.

Wyniki jednoznacznie pokazują, że w redukcji stłuszczenia wątroby oraz poprawie wrażliwości na insulinę kluczowe znaczenie ma nie tylko sam spadek wagi, lecz także proporcje makroskładników w diecie.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=DF2fXFar_6A

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Statyny świetnie radzą sobie z redukcją LDL, ale mogą też podnosić stężenie lipoproteiny(a) – i to zależnie od dawki. Czy u pacjentów ze znacznym wzrostem Lp(a) przekłada się to na większe ryzyko zawału, udaru czy incydentów wieńcowych?

W tym materiale analizuję najnowsze badanie z 2026 roku i konfrontuję je z dotychczasowymi danymi.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VRYoGMmv1kk

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Wbrew obiegowej opinii zdrowa dieta i styl życia nie zawsze uchronią nas przed poważnymi chorobami. Bez wątpienia potrafią jednak drastycznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

Na drugim biegunie są osoby tkwiące w głębokim wyparciu i dysonansie poznawczym. Chyba każdy z nas zna kogoś, kto latami zupełnie nie dbał o zdrowie, a gdy pojawiły się poważne konsekwencje, do samego końca upierał się, że to wyłącznie „zły los” i pech, a styl życia nie miał z tym nic wspólnego.

Właśnie dlatego walka z tym mechanizmem – zarówno wśród pacjentów, jak i w środowiskach medycznych oraz paramedycznych – powinna być priorytetem. Więcej na ten temat usłyszysz w najnowszym odcinku.

Odcinek w formie wideo zobaczysz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=x-t-Si5AAyk

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Mikrobiom jelitowy wytwarza cząsteczki, które oddziałują daleko poza przewodem pokarmowym. Jedną z nich jest propionian imidazolu (ImP). W ostatnich latach wykazano, że stanowi on niezależny czynnik ryzyka rozwoju miażdżycy — bez względu na poziom cholesterolu.

Nowe badania wskazują, że podwyższone stężenie tej cząsteczki może wiązać się ze spadkiem sprawności poznawczej oraz obecnością biomarkerów neurodegeneracji, potencjalnie sprzyjając rozwojowi choroby Alzheimera. U kogo występuje wyższy poziom ImP i jak na niego wpływać? O tym w filmie.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aoSzOcgXkI4

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Często słyszymy, że posty przerywane mogą zakłócić gospodarkę hormonalną u kobiet i miesiączkę. Ale czy to prawda, czy tylko kolejna medyczna bzdura? W filmiku przejdę przez badania dostępne na ten temat i omówię, w jakich konkretnych przypadkach takie zaburzenia mogą wystąpić.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=r2mdcRlIOF8

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Wysoki LDL przedstawiany jest najczęściej jako konsekwencja fatalnych wyborów żywieniowych i lifestylowych.

Masz wysoki LDL? Żyjesz niezdrowo. Warto więc jednoznacznie pokazać, że nie ma to wiele wspólnego z rzeczywistością. Ta jest zdecydowanie bardziej złożona.

Przyglądam się badaniom i wyjaśniam siedem mniej oczywistych czynników, które mogą zmieniać poziom LDL oraz sposób interpretacji lipidogramu, w tym rzadsze posiłki oraz... picie kawy.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=W5aPny-fK4Y

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Czy sildenafil, znany przede wszystkim jako składnik Viagry, może mieć znaczenie również w onkologii? Sildenafil i inne inhibitory PDE5 (np. tadalafil)od lat są badane pod kątem potencjalnego zastosowania w onkologii.

W tym materiale omawiam dostępne dane z badań na ludziach i modeli eksperymentalnych oraz mechanizmy - od wpływu na komórki tłumiące odpowiedź immunologiczną po możliwe ograniczanie procesów związanych z przerzutami. Dodatkowo omawiam, jak dokładnie amerykańscy onkolodzy stosując tę grupę leków, Jako wsparcie terapii przeciwnowotworowych.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=InoIii94R3A

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Dosyć popularną praktyką jest przepisywanie antykoncepcji paniom, które zmagają się z trądzikiem. Terapia ta niestety cechuje się dość dużą ilością efektów ubocznych. W odcinku tym omawiam, jaka jest roślinna alternatywa o podobnym działaniu, która jest pozbawiona tych efektów ubocznych.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=D50c77ayDe0

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Czy godzinny spacer po lesie może wpłynąć na mózg? W filmie omawiam badania MRI, w których porównano spacer w spokojnym lesie ze spacerem po ruchliwej ulicy. 

Wyjaśniam, co zaobserwowano w hipokampie i ciele migdałowatym oraz jak wyniki te mają się do badań długofalowych.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=LIFm1B9dHKo&t=610s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Jeanne Calment paliła niemal przez całe życie i dożyła 122 lat. Winston Churchill słynął z miłości do cygar i zmarł w wieku 90 lat.

W tym filmie zestawiam znane anegdoty z wynikami badań nad stulatkami. Pokazuję, ile osób palących w przeszłości lub obecnie dożywa setki w porównaniu z osobami niepalącymi.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=G5tWVICMV4I&t=15s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...