Czy zielona herbata i popularne leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą wpływać na wykrywalność dopingu testosteronowego? W tym odcinku omówię jeden z kluczowych mechanizmów detoksykacyjnych organizmu – glukuronidację – oraz to, jak jej działanie wykorzystuje się w testach antydopingowych.

Opowiem o:

• tym, jak działa stosunek testosteronu do epitestosteronu (T/E) i dlaczego przez lata był podstawą wykrywania dopingu,
  
  
• genetycznym polimorfizmie UGT2B17, który pozwala niektórym osobom „maskować” obecność testosteronu,
  
  
• badaniach nad wpływem zielonej herbaty, katechin i ibuprofenu na metabolizm testosteronu,
  
  
• ewolucji metod stosowanych przez WADA — od prostych progów T/E, po Paszport Biologiczny Sportowca i analizę izotopową (IRMS).

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=9Sv2GcGBz0w&t=1s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Tempo, które narzuca na nas współczesna cywilizacja, zmusza nas do wykrzesania z siebie 200% normy w każdym tygodniu. Z efektami ubocznymi takiej pogoni radzimy sobie, jak możemy. Niestety, efekty naszych starań są odwrotne do oczekiwań.

 Świetnym przykładem jest pompowanie w organizm nieludzkich ilości kawy, tylko po to, żeby wieczorem wyciszyć się alkoholem. Rano znowu wstajemy zmęczeni i tak toczy się przeklęte, błędne koło. W odcinku dowiesz się, jak kombinacja alkoholu i kofeiny prowadzi do chronicznego wymęczenia i jakie mechanizmy stoją za tym procesem.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=4qJ0SQBszMg&t=1s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

W przypadku brania zaledwie paru leków i suplementów szansa na wystąpienie interakcji między nimi jest doprawdy olbrzymia. Aby ustrzec się przed tym problemem, warto dowiedzieć się, jak szybko sprawdzać 
potencjalne interakcje między różnymi substancjami i żywnością.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1TPZnf7x6Kc

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Szeroko promowane zróżnicowanie posiłków i tworzenie tzw. kolorowych talerzy nie jest obojętne dla naszego mózgu z punktu widzenia neuronauki. Nadmierna różnorodność posiłków może, poprzez aktywizację układu dopaminowego i aktywizację układu nagrody, wpływać na zwiększone spożycie produktów i tym samym doprowadzać do tycia. Dowiedz się, jak działa ten mechanizm.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=k3bqJ7e9rBA&t=7s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Nasze ciała może nie są głupie, ale w jednym są ułomne — nie posiadamy żadnych mechanizmów pozwalających rozróżniać rodzaje stresu! Sumę ich wpływu nazywamy obciążeniem allostatycznym. W odcinku omówię wszystkie kategorie stresorów, jakie napotykamy w naszym życiu codziennym jak choćby stresory fizyczne, mechaniczne oraz biologiczne. Dowiesz się również, jak mogą one oddziaływać na Twoje ciało.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nvCWWIw7a6M&t=4s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Narzekanie na pamięć to klasyk po wkroczeniu w "dojrzały" wiek średni. Wiele osób zwala je na karb wieku, stresu, itd.

Może to być oczywiście prawda. Statystycznie jednak najczęstszym powodem są kłopoty metaboliczne. W tym odcinku pokazuję, jak insulinooporność — często zaczynająca się w mózgu na lata przed zmianami w badaniach krwi — może napędzać mgłę umysłową, przyspieszać zanik kluczowych struktur (m.in. hipokampa) i pogarszać funkcje wykonawcze.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=0hsgdU9wLL0&t=7s

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Korzyści z brania statyn wydają się absolutnie niezaprzeczalne. Wystarczy jeden rzut oka na treść artykułów, badań czy słowa przedstawicieli branży medycznej, aby zobaczyć, że interwencje te obniżają ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego o 20-70%. Głupotą byłoby ich nie brać, prawda? Niestety, nie. W odcinku pokażę, jak w prosty sposób manipuluje się wartościami statystycznymi, aby pompować potencjalne korzyści płynące z takich interwencji, mimo że badania takie w rzeczywistości pokazują w większości brak skuteczności.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=_ucdWYE3_xE&t=1s

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Myśląc o kancerogenach, często przychodzą nam do głowy różnego rodzaju toksyny środowiskowe, które możemy znaleźć w plastikowych butelkach czy też w spalinach samochodowych. Niestety okazuje się, że nie jesteśmy bezpieczni nawet we własnej kuchni. W odcinku omówię, jak opary powstające podczas smażenia z użyciem olejów roślinnych mogą przyczyniać się do powstawania raka płuc, szczególnie u kobiet.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=z7JTX_vuVtA

==================================
SPONSOR ODCINKA — KAWA CZARNY OWOC ⤵️

https://ketocentrum.com/produkt/czarn...

Zamów kawę ze zniżką 10% przy kodzie BARTEK10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Niacyna (tj witamina B3) oraz jej konkretne formy takie, jak np. kwas nikotynowy są powszechnie stosowane w walce między innymi z dyslipidemią. Niestety bardzo mało osób wie, że niacyna znacznie przyczynia się do rozwoju insulinooporności. Dodatkowo w połączeniu ze statynami jest w stanie znacząco nasilić skutki uboczne statyn. W odcinku tym omawiam te oraz inne skutki uboczne stosowania niacyny.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=BcZOiFT4lRM

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Sposób przygotowania ryby może całkowicie zmienić jej wartość odżywczą. Wiele osób, spożywając je, ma na celu spożycie znaczącej ilości kwasów omega-3. Kłopot polega na tym, że są one szalenie niestabilne i potrafią bardzo szybko się utleniać, tworząc toksyczne związki.

Smażenie, pieczenie, marynowanie, wędzenie czy gotowanie sous-vide – każda z tych metod inaczej wpływa na omega-3 (EPA i DHA).

W tym odcinku pokazuję, które techniki pomagają zachować ich najwięcej, a które prowadzą do największych strat. Znajdziesz tu także ciekawostki ze świata kuchni i badań naukowych – od skandynawskiego gravlaxa, przez ceviche, aż po fermentację ryb i narodowe danie Szwecji, które jest jednocześnie bronią biologiczną zakazaną przez Konwencję Genewską – surströmming (a przynajmniej powinno być zakazane).

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=ELnlvRaV16s

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...