Bem-Estar

Durante a noite, a gente tem vários ciclos de sono, cada um com aproximadamente 90 minutos. Viralizaram nas redes sociais postagens que sugerem que aplicativos e relógios podem rastrear e melhorar a qualidade do nosso descanso. Bastaria despertar exatamente no fim de cada um desses ciclos. Segundo os adeptos da técnica, dormir muito nem sempre é a melhor opção. Você pode ter dormido três horas numa noite e acordar bem, desde que desperte na troca de um ciclo para outro. Num país onde 7 em cada 10 pessoas reclamam de problemas para dormir e muitos procuram a fórmula ideal para cair no sono, essa pode ser uma boa solução? Para saber se funciona, a gente vai conversar com a médica do sono, a Dra. Maíra da Rocha.

Um novo estudo de uma universidade canadense aponta que o excesso de telas em crianças provoca sentimentos mais frequentes de raiva e frustração. Por outro lado, essas emoções contribuem para o aumento do uso das telas, criando assim um ciclo vicioso. Essa rotina interfere na saúde mental das crianças, na relação delas com os cuidadores e até no rendimento escolar. A pesquisa, que contou com a participação do psiquiatra brasileiro Pedro Pan, do Instituto Ame Sua Mente e da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, deve despertar o alerta sobre o limite do uso de eletrônicos. Hoje a gente conversa com Dr. Pedro que vai explicar o estudo e dar orientações importantes para as famílias.

A Mpox voltou a virar assunto nas últimas semanas. A OMS declarou emergência de saúde pública global por causa da doença que tem provocado muitas mortes na África. Um dia depois, um caso da variante mais contagiosa da Mpox foi confirmado na Suécia. O atual surto de Mpox é mais preocupante do que os anteriores justamente por causa dessa nova variante que é uma versão bem mais perigosa que as demais. Aqui no Brasil, o Ministério da Saúde instalou um Centro de Operações de Emergência em Saúde para coordenar ações de resposta à doença e está atualizando o plano de contingência para a doença no Brasil. No podcast do Bem Estar de hoje, vamos entender se a Mpox pode virar a nova pandemia mundial e como podemos nos proteger aqui no Brasil. Existe vacina pra todo mundo? Ela é a melhor forma de prevenção? Por que estão ocorrendo mais casos nas crianças? Eu vou conversar com a infectologista Mirian Dal Bem.

Você já sentiu dor na lombar? É muito ruim, né? A gente fica sem saber o que fazer quando vem a dor. Mas tem um estudo recente que saiu numa importante revista de saúde, The Lancet, mostrando que caminhar pode diminuir a lombalgia, essa dor na parte inferior das costas. Vamos entender hoje que tipo de caminhada ajuda nesses casos, com o Dr. Ricardo Meirelles, que é ortopedista, chefe da cirurgia de coluna do INTO - o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, que fica no Rio de Janeiro. Fica ligado porque eu tenho certeza que você ou tem ou já teve dor na lombar ou conhece alguém que tem, já que ela atinge 80% das pessoas no mundo.

Se você procurar agora na internet “como acabar com o mofo” vai achar várias soluções caseiras. Mas tem apenas um jeito certo de fazer. E a gente vai dar essa dica agora no podcast do Bem Estar. Mofo é algo que incomoda, principalmente os alérgicos, como eu. Vai entrar em um lugar que tem cheiro de mofo... É a rinite atacada na certa. E você sabia que viver em um lugar com mofo pode causar problemas sérios à saúde que vão além de problemas respiratórios – mexendo até com o seu cérebro. Quem explica tudo sobre o assunto pra gente é Nelzair Vianna, que é pesquisadora em saúde pública da Fiocruz da Bahia.

Um remédio injetável aplicado duas vezes por ano mostrou 100% de eficácia na prevenção do HIV. A notícia foi comemorada por pesquisadores do mundo inteiro depois que os dados foram publicados no New England Journal of Medicine, uma prestigiada revista científica. O Lenacapavir é considerado um marco e pode ser a esperança para o fim da aids. Quem vai explicar para gente essa novidade é o infectologista Álvaro Furtado que estava presente na 25ª conferência internacional sobre a Aids, em Munique, na Alemanha, onde esses dados foram divulgados.

Hoje o podcast do bem-estar é sobre um assunto que a gente não costuma falar nas rodas de conversa: o mau hálito. Quem tem, geralmente, não sente. Quem está ao lado e percebe normalmente tem vergonha de dar um toque. E, assim, se torna um constrangimento geral. Como é que a gente sabe então se está com mau hálito? Tem uma dica simples nós vamos explicar! Você vai saber também quais são as principais causas desse problema que não é considerado uma doença mas afeta e muito a qualidade de vida das pessoas. Já vou dar um spoiler: o mau hálito pode ter mais de 50 origens. E 90% delas estão na boca. Quem tira as nossas dúvidas é o dentista Sérgio Kignel, doutor em diagnóstico bucal. Fica com a gente que o assunto de hoje tá bom.

Preste atenção aos números que vamos falar agora! Por hora, 13 crianças são internadas no brasil vítimas de acidentes, sendo que 90% dos acidentes poderiam ser evitados com medidas simples de prevenção. Estamos falando de quedas, cortes, queimaduras, intoxicação, engasgo, sufocação e acidentes de trânsito, para citar os principais. As crianças de 5 a 14 anos são as que mais se machucam. Vamos entender esses dados e falar sobre como prevenir esses acidentes. Quem conversa com a gente é a Erika Tonelli, Especialista em Entornos Seguros e Protetores das Aldeias infantis SOS.

Você já ouviu falar em onicofagia? Nome esquisito, né? Mas significa um hábito super comum... Onicofagia quer dizer roer ou comer as unhas. E 30% das pessoas no mundo fazem isso, principalmente por causa da ansiedade. Além de ficar muito feio esteticamente, quem rói unha pode ter inflamação na cutícula e até infecção por bactérias e fungos que encontram aí uma porta de entrada no organismo. Antigamente as mães colocavam pimenta nos dedos das crianças para evitar que elas roessem as unhas. No episódio de hoje, a gente vai saber o que realmente funciona para cessar esse hábito. Quem conversa conosco é a dermatologista Andreia Leverone, chefe do centro de estudos de unha do Hospital Santa Casa do Rio de Janeiro e chefe do departamento de doenças da unha da sociedade brasileira de dermatologia do Rio de Janeiro.

As mudanças climáticas não são mais notícias do futuro. As consequências a gente tem sentido na pele. E as queimadas têm uma grande contribuição para essa destruição do planeta. Este ano, o calor e o ar seco que predominaram o outono, impulsionaram as queimadas que chegaram mais cedo. Vemos notícias na Bahia, em Mato Grosso do Sul, no Acre...cidades dominadas por uma camada espessa de fumaça. E isso afeta muito a nossa saúde, como vai contar para a gente hoje Mariana Veras, que é bióloga e responsável pelo laboratório de Patologia Ambiental do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Será que tem como se proteger da fumaça das queimadas? Vamos saber agora no podcast do Bem Estar.