Zweifache Olympiasiegerin, siebenfache Biathlon-Weltmeisterin und TV-Expertin – was adidas Terrex Athletin Laura Dahlmeier mit ihren 30 Jahren alles erlebt hat, reicht eigentlich für drei Leben. Doch für Laura ist das kein Grund, sich zurückzulehnen. Als Berg- und Skiführerin und auf privaten Expeditionen testet Laura immer wieder ihre Grenzen aus. Ein Gespräch über Freiheit, mentale Stärke, Glücksgefühle und Momente des Scheiterns im Bergsport.

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Hier geht's zu Laura Dahlmeier's Buch: Wenn ich was mach, mach ich's gscheid

Moderation: Jan von Urbanowicz

Cover: Portraitfoto by Daniel Hug | Gestaltung by Bergzeit

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Einfachseile, Halbseile, Zwillingsseile: Die Auswahl an Kletterseilen ist groß. In dieser Beratungsfolge erklärt Dir unser Kletter-Experte Stefan, wo die Unterschiede liegen, wann Du welchen Seiltyp verwendest und worauf Du beim Kauf unbedingt achten solltest.

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Links zum Thema:

Kletterseile FAQs: Infos zu Normsturz, Haltbarkeit, Krangel & Co.

Länge & Durchmesser von Kletterseilen: Was ist wichtig?

Kletterseil waschen & pflegen: Worauf Du dabei achten solltest

DIY-Upcycling-Ideen für Deine Kletterseile

Kletterseil aufwickeln: So klappt’s ohne Krangel

Du weißt jetzt, welches Kletterseil Du brauchst? Eine große Auswahl an Kletterseilen gibt es im Bergzeit Shop:

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Von den BMX-Strecken Brandenburgs zu Gap-Jumps in Utah: Die Dynafit- und Evoc-Athletin Steffi Marth hat in ihrer BMX- und MTB-Karriere einiges erlebt und zahlreiche Medaillen in internationalen Wettkämpfen gewonnen. Doch die größte Herausforderung steht der mehrmaligen deutschen Meisterin noch bevor…

Welche das ist, erzählt Steffi Marth im Gespräch mit Bergzeit Geschäftsführer und Podcast-Moderator Martin Stolzenberger.

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Cover-Gestaltung: Bergzeit

Bildcredit Steffi Marth: Marco Fischer

Du willst nicht nur Podcasts hören, sondern auch selbst Mountainbiken? Alles Wissenswertes über Steffis Lieblingssport findest Du im Bergzeit Magazin.

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Über 5000 Jahre alt, aus Indien stammend und so viel mehr als nur eine Sportart im klassischen Sinne: Yoga. Ziel dieser Lebensweise ist es, Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wann es helfen kann, die Ruhe zu bewahren und welche Techniken Dich dabei unterstützen, erklärt Yoga-Lehrerin und Bergzeit Freundin Isa.

Wie Isa ihre Angst beim Klettern mit Yoga in den Griff bekommt erfährst Du in dieser Beratungsfolge mit Bergzeit Host Jan. Es erwarten Dich zwei leichte Übungen zum Mitmachen.

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Links

Isas Anleitung zur Atemtechnik

10 gute Gründe, warum Kletterer Yoga machen sollten

Hatha, Vinyasa, Yin: die gängigsten Yogastile kurz erklärt

Bergzeit Yoga-Lexikon: 10 gängige Yogabegriffe erklärt

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Trailrunning Athletin Rosanna "Roxy" Buchauer möchte immer so müde wie möglich ins Ziel kommen. Wie Sie sie sich motiviert die extremen Distanzen und Anforderungen bei Profiwettkämpfen zu meistern und aufkommende Zweifel und Ängste überwindet erzählt sie im Gespräch mit Bergzeit Moderator Jan.

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Nicht nur hören, sondern auch lesen? Mehr zum Thema Trailrunning findest Du im Bergzeit Magazin.

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Wie viele Unterhosen brauche ich auf einer 3-wöchigen Bikepacking-Tour? Wo stecke ich die Regenjacke hin, damit ich sie unterwegs schnell parat habe und welches Fahrrad-Werkzeug ist in der Wildnis unerlässlich? Bikepackerin Lena hat auf ihrer 4.000 Kilometer langen Radreise viel Erfahrungen gesammelt! Im Gespräch mit Podcast-Moderator Jan verrät sie, was bei jeder Bikepacking-Tour unbedingt dabei sein sollte und was getrost zuhause bleiben kann.

2,5 Monate, vier Länder und 4.000 Kilometer. Bergzeit Mitarbeiterin Lena reiste mit Fahrrad und Gepäck durch Italien, Georgien, Griechenland und die Türkei. Direkt im Anschluss war sie bei ihrem Kollegen und Bergzeit Moderator Jan zu Gast im Bergzeit Podcast.

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Links

Lenas Zelt-Test: Das Sea to Summit Alto TR2 Bikepacking Zelt

Lenas Bikepacking-Packliste

10 Hacks für Dein nächstes Bikepacking Abenteuer

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Alpinist, Profi-Kletterer, Bergführer und Familienvater: Simon Gietl lebt seinen Traum. Warum er das einer zufälligen Begegnung beim Trampen und einer zu kleinen Kapuze zu verdanken hat, erzählt der Salewa-Athlet im Gespräch mit Bergzeit Geschäftsführer Martin Stolzenberger.

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Vegan, proteinreich, low carb? In Fragen der Ernährung gibt es viele Trends, aber welchen Empfehlungen kann ich wirklich trauen? Welche Lebensmittel geben mir vor, während und nach der Bergtour Power? Fragen an unseren Bergzeit Ernährungsberater Danny.

"Die Ernährung muss zu Deiner individuellen Lebensweise und Deinen Bedürfnissen passen - und das auch noch in 20 Jahren!" Davon ist Bergzeit Experte Danny, Trailrunner und ausgebildeter Ernährungsberater überzeugt.

Im Interview mit Moderator Jan gibt Danny Tipps zu folgenden Ernährungsfragen:

Interessante Links zum Thema:

Die richtige Ernährung für Bergsportler

Vegane Ernährung und Bergsport – kann das funktionieren?

Laufen Veganer schneller? Eine Kolumne.

7 Ernährungstipps für Kletterer

Abnehmen durchs Wandern - geht das?

Energieriegel und Energy Balls selber machen

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Safety first: Sicherungsgeräte sind ein elementarer Teil der Sicherungskette beim Klettern. Doch welche Typen gibt es? Wo liegen die Unterschiede zwischen Tuber, HMS-Karabiner, Autotuber oder Halbautomaten? Und was ist die Dreibeinlogik?

Gemeinsam mit Klettertrainer Stefan verschafft sich Moderator Jan in dieser Beratungsfolge einen Überblick über aktuelle Sicherungsgeräte und wie sie richtig verwendet werden.

Alles was Du über Sicherungsgeräte wissen musst:

Nützliche Links zum Thema Sicherungsgeräte:

HMS, Grigri+ & Co.: Sicherungsgeräte im Vergleich

Sicherungsgeräte im Bergzeit Praxistest

Bergundsteigen: Sicherungsgeräte und Bremshandprinzip - eine interessante Beziehung (PDF)

Lieber schauen als hören? Hier geht's zum Bergzeit Video Kletterwissen: Sicherungsgeräte

Alle Sicherungsgeräte im Bergzeit Shop

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Auf einem Klettersteig kannst Du Dich in senkrechte Felswände wagen ohne Extrem-Kletterer zu sein. Doch um sicher unterwegs zu sein, solltest Du ein paar Grundregeln kennen und die richtige Ausrüstung dabei haben. Welche genau und wie der Einstieg ins Klettersteiggehen gelingt, klärt Jan in dieser Beratungsfolge.

An seiner Seite der Bergzeit Klettersteig-Experte Peter Fresia.

In dieser kurzen Beratungsfolge erfährst Du alles, was Du wissen musst, um mit dem Klettersteiggehen zu beginnen:

Viel Spaß beim Hören und Klettersteiggehen!

Ausrüstung für Klettersteig-Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis gibt's im Bergzeit Shop:

Klettersteig-Ausrüstung shoppen

Du möchtest mehr zum Thema Klettersteiggehen erfahren? Tipps zu Technik, Ausrüstung und Schwierigkeitsgraden sowie zahlreiche Klettersteig-Tourentipps findest Du im Bergzeit Magazin:

Abenteuer Klettersteig: Grundwissen und nützliche Tipps

Klettersteige für Anfänger: 5 Touren für Spaß und Genuss

Testsieger: Die besten Klettersteigsets

Klettersteig-Tourentipps

7 Fragen zu Klettersteigsets: Einsatzbereich, Bedienung & Haltbarkeit

Am Klettersteig mit Kindern? Drei Experten antworten.

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