“Decyzja o zerwaniu toksycznych relacji z rodziną jest trudna i bolesna, ale czasem najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić jest odcięcie się od bliskich i wyznaczenie stanowczych granic. Kiedy zrywasz krzywdzące, bolesne, przemocowe relacje, chronisz siebie. Twoim celem nie jest zranienie lub zdenerwowanie bliskich. Nie robisz tego przeciw komuś – robisz to, by uratować siebie.” -pisze w książce “Relacje, które niszczą” Sherrie Campbell. Jak zakończyć toksyczne relacje bez poczucia winy? Kiedy wyznaczać zdrowe i stanowcze granice? Czy można poradzić sobie z osądzaniem? Dlaczego trudno przezwyciężyć zwątpienie i poczucie straty? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko.

Odcinek powstał we współpracy i pod patronatem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.

Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie  na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin

____

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie [email protected]

Gdzie można mnie znaleźć:

YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin  

Instagram : https://www.instagram.com/goskaserafin/

Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin

TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin 

Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin

Zuza Kowalczyk dzieli się swoim doświadczeniem leczenia, terapii i wychodzenia z kryzysów psychicznych.. Szczerze przyznaje, że odczuwała ogromny opór przed powrotem na terapię. Opowiada dlaczego tak ciężko jej wyczuć kiedy posłuchać siebie, zaakceptować samopoczucie, nie zmuszaćZA TE się, a kiedy jednak się zmobilizować żeby nie utonąć w łóżku? Jak odczytuje sygnały, które daje jej  ciało? Kiedy nauczyła się, że płacz oczyszcza i że trudne emocje trzeba przeżyć, a nie wyprzeć. Zapraszam Was na kolejny odcinek programu “Bez Farbowania”

Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie  na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin

____

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie,, napisz do mnie na: [email protected]

Gdzie można mnie znaleźć: 

YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin

Instagram : https://www.instagram.com/goskaserafin/

Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin

TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin

Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin

Michalina Grzesiak szczerze i bez farbowania opowiada o tym jak wyglądało życie jej rodziny, gdy mąż zachorował na depresję. Czego dowiedziała się o sobie na terapii i co dzięki temu zmieniło się w jej życiu. Jak można prowadzić prężną firmę i bać się załatwienia spraw w gazowni? Dlaczego szybko się denerwuje i po co gryzie się w język?

Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie  na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: [email protected]

Gdzie można mnie znaleźć: 

Kanał na YT: https://www.youtube.com/@goskaserafin

Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/

Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin

TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin

Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin

Janek Strojny o samopoczuciu uzależnionym od statystyk wyświetleń i panice wywołanej spadającymi zasięgami. “Między mózgiem, a aplikacją wytwarza się coś na kształt toksycznej relacji. A z toksyczną relacją jest tak, że dopóki sam nie uświadomisz sobie, że w niej jesteś – nikt cię siłą z tego związku nie wyciągnie” pisze Janek Strojny. W swojej debiutanckiej książce “Nie zostawaj influencerem”, do bólu szczerze dzieli się z czytelnikami swoim doświadczeniem obecności na TikToku, które doprowadziło go do załamania nerwowego i pobytu w szpitalu psychiatrycznym.

Współpraca - Wydawnictwo Znak

Jeśli ten program daje Ci wsparcie, pomóż go tworzyć. Wejdź na portal Patronite i zostań moim patronem https://patronite.pl/goskaserafin

Bardzo długo żyła w poczuciu niedopasowania i bycia niewystarczającą. Wszystko, co działo się wokół, bardzo ją przytłaczało. Mierzyła się z zaburzeniami lękowymi. Od 3 lat choruje na depresję, która jak mówi jej psychiatra, nie chce jej puścić, bo jest skutkiem nieleczonego przez wiele lat ADHD Ewa Grzelakowska-Kostoglu, czyli RedLipstickMonster, jedna z najbardziej znanych postaci polskiego internetu pierwszy raz tak szczerze opowiada o swojej walce o zdrowie psychiczne.

Jeśli ten program daje Ci wsparcie, pomóż go tworzyć. Wejdź na portal Patronite i zostań moim patronem https://patronite.pl/goskaserafin

Gdzie byłam, kiedy mnie nie było? “Najtrudniejszy pierwszy krok..” śpiewała Anna Jantar. Tylko dlaczego tak długo dreptałam w miejscu, zanim ruszyłam przed siebie tą trzęsącą się stopą? Co mnie blokowało przed wystartowaniem w nową podcastową drogę? Jak udało mi się uciszyć wewnętrznego krytyka i zacząć działać? Swoimi lękami, udrękami i wątpliwościami dzielę się z Wami w premierowym odcinku mojego nowego programu.

Dołącz do grona patronów, dzięki którym powstaje program "Bez farbowania" https://patronite.pl/goskaserafin

Dziękuję z góry za wsparcie!

#bezfarbowania #goskaserafin #dziewczynaodglowy

Prawie 150 odcinków, ponad 100 opowieści o kryzysach psychicznych, kilkadziesiąt książek psychoedukacyjnych, setki wiadomości od widzów i słuchaczy. Wiem, że ten program pomaga zrozumieć problemy ze zdrowiem psychicznym, koi i dodaje otuchy osobom, które zmagają się z kryzysem, ich bliskim, znajomym. Na koniec tej niesamowitej podróży opowiem Wam czym dla mnie były te rozmowy, czego mnie nauczyły i co dzięki nim zrozumiałam. To ostatni odcinek “Farbowania życia” w tej formule. Jako że każdy koniec, to początek czegoś nowego, to już niebawem dam Wam znać co, gdzie i kiedy dla Was przygotowałam.

Trauma spowodowana naruszeniem naszych granic intymnych, czy to w sytuacji wykorzystania seksualnego, czy innego nadużycia, pociąga za sobą długofalowe konsekwencje. Wpływa wyniszczająco na sferę emocji, sferę seksualną, relacje interpersonalne czy tożsamość. Jeśli jesteś osobą, która doświadczyła wykorzystania seksualnego, to być może masz poczucie utraty własnego Ja. Może trudno ci stawiać granice lub nawiązywać satysfakcjonujące, bliskie relacje. Może czasami czujesz się obco we własnym ciele. Wiedz, że takie odczucia są normalne. Trauma oddziałuje zarówno na umysł, jak i na ciało. W najnowszym odcinku “Farbowania życia” rozmawiamy o książkach “Uleczyć traumę seksualną” autorstwa E. Shershun i “Odzyskać siebie”H. Richmond.

https://www.gwp.pl/odzyskac-siebie.html

https://www.gwp.pl/uleczyc-traume-seksualna.html

Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Książka “Gdybym tylko…” pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia. O tym jak przestać roztrząsać co by było gdyby rozmawiam z terapeutką Zuzanna Kalinowską.

Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o którym rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską.