BEZ FARBOWANIA

W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo.

Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować. 

Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne? 

Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować

O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit. 

Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”. 

https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p

https://www.instagram.com/bartekszemraj/

https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite  https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.

__________

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać, a czego unikać, aby taka rozmowa przyniosła otuchę. 

Partnerem odcinka jest wydawnictwo PWN

https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html

UWAGA!!!!!! Kod rabatowy BEZFARBOWANIA obniża cenę katalogową książek papierowych PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o dodatkowe 5%! 

Kod jest ważny do 31.03.2025

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite  https://patronite.pl/goskaserafin  i YouTube 

__________

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia?

Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie? 

Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją? 

Czy czas leczy rany? 

Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach. 

Książki, o których rozmawiamy w odcinku

“Żal po stracie” sztuka akceptacji

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4162/zal-po-stracie

“Dobra pamięć, zła pamięć” 

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5332/dobra-pamiec-zla-pamiec

“Podnieś głowę”

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5133/podnies-glowe

Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło.

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.

__________

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

__________

Gdzie można mnie znaleźć:

Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...

Instagram:    / goskaserafin     

Facebook:   / goskaserafin     

Muzyka:

Jason Shaw 

2 ABOVE ZERO

https://audionautix.com

Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: pacjenta, psychoterapeuty i naukowca. 

Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Copernicus Center Press

Link do książki 

https://bit.ly/3QmwW5l

Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo.

Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą leczenia uzależnień i muzykoterapeutą. Bez farbowania opowiada o chorobie alkoholowej, pracy nad emocjonalną równowagą, mierzeniu się pokusami i trudnościami. 

Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem NEWHOMERS

Link do książki

eżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin   i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin

__________

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt jej nie podskoczy, terapeutka zasugerowała konsultację z lekarzem pod kątem choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychiatra potwierdził diagnozę i od tamtej pory ma dobrane leki tak by nie mieć ani “górek” ani “dołków”. Posłuchajcie opowieści Sary o toksycznym dzieciństwie, trudnym dorastaniu i walce o zdrowie.

Link do książki, którą polecam Wam w odcinku

https://www.empik.com/toksycy-jak-uwolnic-sie-od-ludzi-ktorzy-zatruwaja-ci-zycie-w-zwiazku-rodzinie-i-pracy-congost-silvia,p1552070552,ksiazka-p

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite ⁠https://patronite.pl/goskaserafin⁠    i YouTube ⁠https://www.youtube.com/@goskaserafin⁠

__________ 

Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

Zanim dowiedziała się, że to jak się czuje i to jak reaguje jej ciało ma swój początek w traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa długo poszukiwała odpowiedzi. Korzystała z niekonwencjonalnych metod terapii żeby znaleźć przycyne bólu fizycznego i psychicznego. Kasia Hetmanowska w bardzo poruszającej rozmowie opowiada o swoich dolegliwościach, przeprowadzkach, poszukiwaniu miejsca i leczeniu ran. 

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin    i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

“Wychować surowo czy pobłażliwie? Dogadzać czy wymagać? Stosować nakazy i zakazy czy perswazje i wyrozumiałość? Karać czy nagradzać?” Na te pytania w swoich książkach odpowiada dr Ewa Woydyłło. W odcinku o rodzicielstwie rozmawiamy min. o tym kim są dobra matka i dobry ojciec? Czym jest poczucie winy rodzica? I jakie oczekiwania rodziców wobec dzieci są uzasadnione, a jakie nierealne?

Książki dr Ewy Woydyłło, o których rozmawiamy w tym odcinku to 

“My rodzice dorosłych dzieci”  “Bo jesteś człowiekiem” “Nasz bieg z przeszkodami”

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5298/my-rodzice-doroslych-dzieci

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5195/bo-jestes-czlowiekiem

https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5104/nasz-bieg-z-przeszkodami

Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin    i YouTube. 
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie. Czym są zaburzenia odżywiania, skąd się biorą, kto jest na nie narażony? Jak się je rozpoznaje i leczy? Dlaczego otyłość jest chorobą, a nie zaburzeniem odżywiania?  Ile trwa powrót do zdrowia  i czy da się zbudować dobrą relację z leczeniem? O tym opowiada psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kuciewicz. Rozmawiamy też o książce “Zaburzenia odżywiania. Wszystko co warto wiedzieć” wydanej przez PWN.

Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN

https://ksiegarnia.pwn.pl/Zaburzenia-odzywiania,1080199212,p.html?srsltid=AfmBOopP7quAKmK2ei2XJSv_8kA6zKp5kVOenBMqIbUZNBNgtW4xuS2F

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin   i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]

Od 7 lat jest w remisji. Dzięki leczeniu i terapii nie ma skoków manii i depresji  towarzyszących chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś pracuje w fundacji szkolącej psy towarzyszące i asystujące osobom po kryzysach psychicznych, które wyczuwają i sygnalizują w stresowych momentach nadchodzący atak lęku.

Sabina Wolniewicz opowiedziała historię swojej choroby, diagnozy, pobytu w szpitalu, leczenia i pracy nad sobą w procesie psychoterapii.

Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin  i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected]