Bien Comer

By Fernanda AlvaradoHealth & Fitness Nutrition

Bien Comer episodes

December 05, 2019 #66 Adaptógenos · Bien Comer
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En este episodio, Fernando Pérez y Fer Alvarado nos hablan de esas sustancias naturales que según la Teoría Sistémica se encuentran solamente en unas cuantas plantas y hierbas raras... los adaptógenos.
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19 min
November 28, 2019 #65 México Lindo y Picante · Bien Comer
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En este episodio, Fer Alvarado invitó a Laura del Toro para que conozcamos todo el hermoso y sabroso mundo de los alimentos picantes.
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20 min
November 21, 2019 #64 Alimentos gatillo · Bien Comer
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¿Cuál es tu alimento gatillo? En este episodio, Fer Alvarado platicó con nuestra nutrióloga consentida, Sol Sigal sobre esos alimentos que, una vez que los pruebas, no puedes dejar de comer y qué podemos hacer para evitarlos sin sufrir (tanto) en el intento.
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20 min
November 14, 2019 #63 Diabetes · Bien Comer
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Hoy es el Día Mundial de la Diabetes y Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart, Diego Rueda y Erica Fricke para hablar y ahondar en este tema que tanto desconocemos y confunde.
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22 min
November 07, 2019 #62 Alimentos Oxxo · Bien Comer
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En este episodio, la nutrióloga Otilia Perichart está de vuelta para platicarnos de ultraprocesado o lo que es lo mismo, alimentos Oxxo.
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24 min
October 31, 2019 #61 Cómo elegir frutas · Bien Comer
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Fer Alvarado invitó a Mariana Orozco para que nos enseñe a elegir frutas.
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21 min
October 24, 2019 #60 Dieta para hipertrofia · Bien Comer
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Nuestra nutrióloga consentida está de regreso para platicarnos sobre la dieta para hipertrofia. ¿Cómo hacer para que nuestros músculos crezcan?. Entérate escuchando este episodio.
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23 min
October 17, 2019 #59 Dieta tradicional mexicana · Bien Comer
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En este episodio, Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart para platicar de la dieta tradicional mexicana. ¿Cómo era? ¿Comíamos más vegetales que carne? ¿Cómo es ahora?. Entérate escuchando este podcast.
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October 10, 2019 #58 Síndrome de ovario poliquístico · Bien Comer
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1 de cada 10 mujeres padece SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) ¿Cómo saber que tienes este síndrome? Fernanda platicó con el Nutriólogo Fernando Pérez Meza (Miembro fundador de la Asociación Civil Nutrición con Ciencia y creador del concepto "Nutrición a la Medida") de los síntomas principales para poder detectarlo y si, aunque no lo crean esto es más común de lo que pensamos. Si tienes quistes no quiere decir que tengas el síndrome. Es importante que conozcamos las consecuencias para poderlas enfrentar de la mejor manera posible tanto para nosotras como para poder apoyar a alguien con este síndrome.
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21 min
October 03, 2019 #57 Ciclado de carbohidratos · Bien Comer
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Está de vuelta nuestra querida Sol Sigal para que hablemos sobre los carbohidratos. ¿Sabían que los carbohidratos son el nutrimento más temido?, incluso la mayoría de las dietas para adelgazar los restringen. También podrán saber qué es el ciclado de carbohidratos y cuántos carbohidratos debe comer una persona para perder peso. Claro que todo depende de los objetivos que tengas, de tu entrenamiento y tu descanso.
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18 min

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Bien Comer® es una plataforma liderada por Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria, que junto con expertos en salud, busca empoderar a su audiencia para decidir informadamente sobre alimentación y estilo de vida saludable. Ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables.