草木談心

2021即將結束，
謝謝參與這個活動的聽眾，
盤點後，其實我們擁有很多資源，有不少成長，
也邀請大家跟著節目一起整理今年的感謝，
Podcaster們的分享明年揭曉，
我們2022見！

遠流出版要送草木聽眾禮物囉！
《活出你的不煩人生：讓心變強大的煩惱清理術》
抽獎方式見IG。

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🎵片頭音樂🎵
由 O.U Music 製作提供

在你的生活中，你偏向樂觀還是悲觀呢？
草木其實都偏向樂觀者，
所以這集會從樂觀者的角度出發來談悲觀。

悲觀者時常認為事情會出錯，預期事情不太可能實現。
還有一種悲觀叫「防禦性悲觀」，
指的是為了避免所想的壞事如預期發生，而充分準備或降低自己的標準，
反而讓事情的結果有可能更好。

悲觀雖然會產生負面情緒，讓人不舒服，但也能帶來其他的面向的優勢，
不管哪個狀態，希望大家看待事情、看待自己，
可以多一些彈性、多一些角度，
收聽樂觀的草木聊悲觀吧！

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邀請大家回顧2021年1~3件開心或感謝的事，
或為2021年下結論，
邀請大家錄音或傳文字跟我們分享，
請在12/22（三）前提供。
錄音連結如下：
https://open.firstory.me/voicemail/ckx3egk85qjls0810d2ypxk6o


草木在工作中常常被問到：
「我需要看醫生、吃藥嗎？」
「我這樣算是憂鬱症嗎？」
「出現憂鬱情緒就算是得到憂鬱症嗎？」

事實上，每個人在生活中都可能出現憂鬱情緒，
而憂鬱症在醫學上有嚴謹的診斷標準，
須由身心科或精神科醫師判斷。
憂鬱情緒不只是情緒低落，也會在生活中許多層面出現警訊，
快按下收聽，及早發現可以及早處理！

憂鬱症診斷標準參考如下：(請勿自行診斷哦)
至少包含以下症狀之一(1)憂鬱情緒或(2)興趣及喜樂減少，且符合至少5項診斷標準。持續超過兩週幾乎每天皆如此，且造成顯著困擾或功能減損。
(1)憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
(2)興趣與喜樂減少：提不起興趣
(3)體重、食慾下降 (或增加)
(4)失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
(5)精神運動性遲滯(或激動)
(6)失去活力：整天想躺床、體力變差、疲累
(7)無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過
(8)無法專注、無法決斷
(9)反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫

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在青春期荷爾蒙變化比較劇烈的階段，
也是對愛情開始產生好奇與探索的時刻，
恰巧發現自己喜歡同性的好朋友，
究竟要不要告白呢？
告白之後會讓友誼產生什麼變化？
這麼的困惑、擔心、糾結又無法言說的情感，
有可能對未來產生什麼影響？
快按下收聽！

本集，草木鼓勵正在收聽的你，
也許過去發生很多事，也覺得受到過往的影響，
有機會可以好好梳理這些經驗，產生新的觀點，
都是認識自己好的開始！

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集數進入三位數，
對我們來說有很重要的意義。
這集我們聊了很多，
謝謝聽眾的收聽和鼓勵，
關於節目未來的規劃，我們還需要沉澱，
對於節目行銷有任何建議，
歡迎私訊我們。

我們說說與聊聊：
👉做節目的心路歷程
👉做節目曾經想放棄的時候
👉身邊的人如何看待我們在做podcast
👉職涯轉換的勇氣
👉目前為止最想做但沒有做的事情

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11/21是心理師法公布周年的日子，也是「諮商心理師節」，
草木來聊聊當心理師以來的心得。

心理師也有玻璃心的時刻？
連路上遇到個案要不要打招呼也需要討論？
和個案價值觀不同怎麼辦？
面對各式各樣的挑戰，我們學習到什麼？
快按下收聽吧！

同場加映去年諮商心理師節去「心理師想跟你說」玩耍：
｜024｜諮商尬臨床，是草木談心還是草木皆兵？諮商心理師節快樂！

?Podcast 駕訓班?
12/16 (星期四) 下午1點~5點
北科大集思會議中心2F 205會議室 (瑞特廳)

主持人：
GK爸爸原創故事繪本 主持人GK
哈拉充能量 主持人愛咪
失婚婦女Chill High High主持人美樂妮
進擊的職人 主持人Vance
  
活動報名網址 https://www.accupass.com/go/podcastdrivingclass
票價 NT$1480
輸入草木談心節目專屬折扣碼【gwheart】可享200元折扣，
報名參加講座者，還可每人獲得耳蝸數位錄音室免費一小時錄音方案。

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「身體意象」指的是對身體的看法和感受。
你對自己的身體滿意嗎？
你認為什麼樣的身體才好看？
草木對自己的身體也不太滿意，
調查聽眾的看法，高達81%的聽眾對自己的身體不滿意。


面對不主流的長相和身材，
該努力改變還是接納自己呢？
按下播放鍵，聽我們的討論

?Podcast 駕訓班?
12/16 (星期四) 下午1點~5點
北科大集思會議中心2F 205會議室 (瑞特廳)
 
主持人：
GK爸爸原創故事繪本 主持人GK
哈拉充能量 主持人愛咪
失婚婦女Chill High High主持人美樂妮
進擊的職人 主持人Vance
  
活動報名網址 https://www.accupass.com/go/podcastdrivingclass
票價 NT$1480
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你覺得在感情中，門當戶對重要嗎？
社經地位的差異對關係有什麼影響？
相愛能克服一切嗎？
不論有沒有門當戶對，
關係中都會存在大大小小的差異，
按下收聽聽草木和聽眾的看法吧！


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上週停更有沒有很想念草木呢？
這不就來了嗎？
本集也是心理師給你問的單元，
快按下收聽吧！

本集提問：
?心理師會覺得個案的問題都大同小異嗎？
?相信心理師會一直吸引類似的個案嗎？
?沒有諮商時，會不會偶爾想起個案？
?心理師會不會有比較喜歡的個案跟比較不喜歡的個案？
?成為心理師後還會定期諮商嗎？還是督導就是諮商的一種形式？
?有沒有個案想看紀錄？




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在高鐵快閃碰面，
錄音跟大家說明我們的近況。
最近擠不出時間錄音，決定第一次停更，
跟大家請一次假，
想念我們的話可以收聽舊的集數回味，
下週見。

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