Si quieres mi ayuda como mentor para superar la

Ejercicio 1 Alimentación:

a. Toma nota qué tipo de alimentos consumes. Trata de ser sincero y transparente contigo. Toma nota si consumes bebidas alcohólicas o drogas. Intenta registrar cómo te sientes en tu cuerpo luego de la ingesta. Registra las impresiones que tengas.

b. Integra, desde hoy mismo, alimentos que sean de tu gusto pero que sean sanos para nuestro crecimiento y nutrición. Puedes investigar al respecto. Deja de consumir durante todo el proceso de este entrenamiento, tanto bebidas alcohólicas como cualquier otra sustancia que entiendas nociva para tu salud. Toma nota de cómo te vayas sintiendo diariamente. Recuerda que la clave para desarrollar el hábito es la repetición, perseverancia y el registro.

c. Revisa el ambiente donde te alimentas. Si no resulta ser un ambiente de calma, sin distractores o caótico cámbialo. A partir de hoy, el ámbito dónde te alimente será sagrado para ti. Toma consciencia de ello.

d. ¿Qué tipo de contenidos alimentan tu mente a diario? Durante este entrenamiento te pido te alejes de ver televisión, de estar prendido horas a Netflix o cualquier servicio de streaming. Debes elegir con cuidado cada contenido que ingresará en tu mente, ya que de ello dependerá tu paz mental. Integra una hora por día para, además de realizar este curso, incorporar contenido de desarrollo personal. 

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