續命回顧？那些被講者打中的瞬間！

🎙️這集《#城市豆沙包》創下節目紀錄——沒有訪綱、沒寫稿、錄完一週就上線，因為我們真的！沒！存！貨！了！🤣

趁著這次「續命錄音」，Carlton 和 Ocean 也回顧第四季的各種雞皮疙瘩瞬間：🧭 在工作爆炸、生活忙碌的情況下，維持兩週一次的更新？🎧 哪位講者的故事，讓我們錄到深呼吸+雞皮疙瘩？💌 甚至意外打開一年沒看的信箱，發現滿滿合作邀請！？

從東京到西雅圖、智利到撒哈拉 —— 每座城市背後，其實都是一個「人」在生活。這一季，我們不只是開箱城市，更被這些故事打中、被生命的閃光提醒。

👉 你最近有沒有被誰的一句話「打中」？ 留言跟我們分享你的雞皮疙瘩 moment ❤️

#城市豆沙包 #Podcast #城市與主題 #節目回顧 #生命故事

去一趟摩洛哥，比穿越沙漠還難？沙漠媳婦的文化適應記

😓「有時候要去摩洛哥，比走進沙漠還難。」 旅居撒哈拉十年的蔡適任笑著說。

在這一集裡，她帶我們從摩洛哥旅行的門檻，一路走進沙漠深處的生活現實。對台灣人來說，摩洛哥並不遙不可及，卻有一道最現實的門檻：簽證。文件、等待、被拒簽的風險，甚至有人出發當天才拿到核准信。她說，那種不確定感，比穿越沙漠還刺激。

艱難的不只是簽證流程，而是「如何帶著理解去看世界」。

摩洛哥的觀光業蓬勃發展，卻也面臨文化與生態的矛盾 —— 旅客追求異國風情，當地人則努力維持生活與環境的平衡。她提醒：「很多人來沙漠是為了風景，但我更希望他們能看見人。」

除了旅遊觀察，蔡適任也分享她作為「沙漠媳婦」的文化適應。嫁進貝都因家族後，她發現民宿物資成了「共有財產」，身為家族小兒子的丈夫，把奉獻視為榮耀，而她渴望的是界線與空間。

👊當外來企業企圖奪走家族土地時，她憑藉知識與法律意識守住沙漠家園。婆婆說：「她一個人的貢獻，比全家加起來都多。」而公公更堅定地說：「不能把她趕走，她是我們的家人。」

在摩洛哥傳統裡，女人的價值常以生育衡量，但蔡適任用自己的方式，重寫了「價值」的定義。

 「支撐我走過這一切的，是這片沙漠本身。」她說。

從旅行者到沙漠家族的一員，她的故事是對「異地生活」最誠實的回應——關於理解、選擇與堅持，也關於她如何被這片沙漠全然接納與療癒。

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📗 推薦閱讀：《玫瑰與龜殼琴》、《沙塵暴裡要回家》、《蔡金麥與我：一隻撒哈拉耳廓狐的故事》、《娑婆撒哈拉》

被沙漠療癒的人生：蔡適任，在摩洛哥寫下與世界相處的方式

🏜️原本只是想「逃離」台灣舞蹈圈的挫折，沒想到一腳踏進摩洛哥的人權組織後，蔡適任的人生就此開啟新篇章。

在革命浪潮與文化衝突的夾縫中，她努力用藝術與人類學的背景理解世界，也在尋找自己的人生方向；直到有一天，她走進撒哈拉沙漠——「我一去撒哈拉，就覺得沙漠給我很大的療癒。心裡的不安、焦慮，好像都被風吹走了。」

那片廣闊與寂靜，成了她重新整理自己的起點。🌵十年後，她在沙漠邊的城市扎下根，從舞者變成作家，用文字記錄當地文化，也反思旅遊與人、環境的關係。

她說：「AI可以整理資料，但寫不出生命經驗。對我來說，書寫是一種對抗遺忘、對抗冷漠的方式。」

在這一集《城市豆沙包》，我們跟著她穿越沙塵，看見一個人如何從「想逃離」變成「願意停留」， 也聽見她如何用文字，在沙漠裡找到與世界重新對話的力量。

🎧《城市豆沙包》EP59 聽見沙漠，也聽見蔡適任被療癒的人生 

🐫更多蔡適任的故事，歡迎臉書和IG搜尋 🔎蔡適任

📗蔡適任書籍推薦：《玫瑰與龜殼琴》、《沙塵暴裡要回家》、《蔡金麥與我：一隻撒哈拉耳廓狐的故事》、《娑婆撒哈拉》

滑雪老司機 Perry 叔叔又來啦！上一集他聊了自己怎麼來到智利，這一集，我們談的不只是滑雪，而是「關於夢想⭐」。

從第一次碰雪的回憶聊起——在佛光山冬令營，第一次站上單板，跌倒又爬起，感受鬆雪帶來的成就感；再到智利安地斯山脈的高山滑雪場，一眼望不到邊的雪海，純淨又刺激，瞬間點燃了他對滑雪的熱愛。

學生時期的 Perry 就成了滑雪教練，雖然被雪場老闆戲稱「sometimes 教練」 ——不在意課堂數或學生背景，只想盡情滑雪。畢業後，他原本有份不錯的工作，但當看到自己擅長的兩個雪板項目被納入冬奧競賽，他的熱情再度燃燒——辭掉工作，朝奧運選手夢想邁進。

這集不只是滑雪故事，更關於追夢、堅持與冒險。Perry 分享了如何在有限資源下存錢、學習、飛往世界各地滑雪，甚至思考奧運的可能。對他而言，夢想不是抽象的詞，而是一種讓心跳加速的生活方式，他也樂於把這份感動透過教學分享給大家。

一起聽聽 Perry 叔叔如何用勇氣、幽默和一點叛逆，把「喜歡」變成人生旅程吧！ ⛷️ 更多 Perry 叔叔的故事，臉書和 IG 搜尋 🔎the_snow_sensei

16 歲勇闖智利：從電競少年到雪山與海灘之間

你能想像 16 歲就被「強制轉伺服器」到地球另一端嗎？

「Snow Sensei / 滑雪老司機」Perry叔叔 原本是台北大安高工的電競少年，生活在教室、網咖和戰隊之間。沒想到媽媽一句話，他就搬到智利🇨🇱，語言全不通，連海關都聽不懂英文，青春就這樣展開了一場「換語言闖關」。靠著電競、滑板和硬學西文，他一步步融入全新的生活。

智利是個極端對比的國度：早上能在雪山滑雪⛷️，下午就去太平洋海灘 🌊；滑雪場甚至蓋在火山上🔥。但和冰與火共存一樣震撼的，是城市裡的「無形分界線」──東區的玻璃大樓與老城的治安困境，清楚劃出社會階層的差異。冰與火的碰撞，不只存在大自然，也深藏在人心。

在這集《城市豆沙包》，跟著 Perry 一起回到那段從台灣少年到「南美新人生」的旅程。

⛷️ 更多Perry叔叔的故事，歡迎臉書和IG搜尋 🔎the_snow_sensei

🌲🏔 西雅圖的戶外靈魂：從健行遇棕熊，到下班去滑雪 🦊🐻🦝

有些人旅行是找美食、找地標，但 熊 和 TC 的旅行，特別擅長「找動物」。在倫敦，他們去巷子裡找狐狸，線索是哪個垃圾桶被翻過；在西雅圖健行，不只看湖看山，還要留意哪個賞鯨團能遇到海豚、海象、老鷹；甚至到美國的內海與運河交界，看鮭魚洄游和水鳥覓食——完全像走進一場真實版的生態頻道。

更刺激的是，在森林裡遇熊該怎麼辦？他們分享了防熊噴霧的正確用法——不是噴自己（這不是防蚊液！），而是要在地上噴出一道「結界」，嚇阻熊靠近。聽起來像奇幻小說的驅魔陣，但場景是真實的山林。

西雅圖的日常，比你想像的還要戶外派。有人下班直接衝雪場滑一圈，有人早上先攀爬一兩千公尺高度的山再去辦公室，甚至夏天有人划著 paddle board 或乾脆游泳通勤。因為這城市的「後院」，就是雪山、湖泊、森林和國家公園，兩小時車程內的自然風景多到數不清，連公車都能直達登山口。

在這裡，戶外不是假日限定，而是日常語言——paddle board、野餐、野外音樂會、騎單車……隨便一個平日傍晚，你都可能遇到揹著背包的鄰居準備出發。生活離自然這麼近，節奏也會跟著改變，你不再只是「安排」戶外活動，而是讓它自然融進生活裡。

🎧 在《城市豆沙包》EP56，我們和 TC、熊聊聊西雅圖的健行、野生動物，還有那種「城市與自然無縫切換」的生活哲學。

🐻 更多他們的故事，臉書與 IG 搜尋 🔎touching cow healing

拿坡里：餐桌上的家族史，街頭的鬆弛感

🍅 在拿坡里，吃飯不是補充能量，而是生活的靈魂。住在這座南義城市 20 年的 Adele 說，星期天的家族聚餐是神聖儀式——週五、週六婆婆就會打電話問：「週日想吃什麼？」從早開始備料，只為了中午那張坐滿 12 到 14 人的大桌。

這裡的「吃」不求異國料理或澎湃擺盤，而是守著家庭味的傳承——婆婆唯二要求這位台南媳婦學會她的復活節小甜派、拿坡里肉醬，代代相傳下來的手藝風味，烙進每個人的肌肉與味覺記憶。陽光灑進舊城的廚房，紅醬義大利麵熱氣騰騰，背景是家人邊煮邊笑的聲音——這就是日常。

😎 而出了家門，拿坡里的節奏和秩序，完全是另一種風景。排隊是一坨人，只要問「誰是最後一個？」對方舉手，你就站在他「心裡的後面」。買咖啡等十個人，正好閒聊、插進陌生人的話題，還可能交到朋友。Adele 從台南的「規矩模範生」，變成能在街頭即興聊天、九點的計畫九點十五才出門也無所謂的鬆弛派——甚至回台灣都覺得「怎麼這麼整齊，太壓抑啦！」想像一下：老城區迷宮般的小巷，床單在陽光下暖烘烘，陌生人隨時可能熱情地把你拉進對話——這就是拿坡里的日常節拍。

🎧 本集就跟著 Adele，一起走進南義的餐桌與街頭，感受那份既熱烈又自在的生活方式。

👩‍🍳 臉書和IG搜尋 🔎Adele的拿坡里廚房日常，同名書籍《Adele的拿坡里廚房日常》好評上菜中

🇫🇷南法葡萄酒之旅 ft. Célia

🍷你曾想過，「葡萄酒」會是開啟人生新篇章的方式嗎？

這一集，我們邀請旅居法國的 Célia，分享她在南法酒莊的經驗與生活。從台北出發，到巴黎學習餐飲管理，再一路往南走進法國葡萄酒的核心產區。在這裡，她不只銷售葡萄酒，她真實的「住在」酒莊，與他們一同煮飯共餐、互助採收，不靠契約也不是房租或佣金的關係，酒莊裡的生活是她每天日常，也讓她更貼近這片土地背後的故事。

🍇在法國，葡萄酒不只是商品，更是一種深植於地方文化、氣候、風土與人情之中的生活方式。這段旅程讓 Célia 看見了職人精神如何融入日常，也重新思考自己與工作的關係 —— 原來，人生的成長不一定只有往上走，往內走，也是一種前進。

🥂為一道料理挑選合適的酒是種講究，為自己的人生找到熱情所在，更是一種深刻的 wine pairing。

🎧 這集你會聽到：

• Célia 如何一路從台灣走到南法葡萄酒莊
  

• Célia 推薦鹹酥雞和控肉飯適合搭配什麼酒（？）
  

• 法國酒莊的生活節奏與人際相處模式
  

• 為什麼葡萄酒是一門與「土地」緊密相關的學問
  

• 如何用法式節奏，重新定義自己想要的人生
  

👀如果你也曾迷惘於職涯或生活的方向，也許這段從葡萄酒展開的旅程，會為你開啟一種更柔軟、更貼近內心的可能。

📖 瞭解更多Célia與葡萄酒的故事 https://cher-ami.co/about-celia/

⛔ 未滿18歲禁止飲酒  ⛔禁止酒駕

模里西斯我的家 feat. Cindy🇲🇺 從一個名字開始，我們走進一座多元混血的小島 —— 模里西斯。

🌈模里西斯，這座被馬克吐溫讚嘆為「天堂的原型」的印度洋非洲島國，不只有海灘和陽光，更有一道道文化融合的痕跡。這一集《城市豆沙包》邀請到 Cindy，她14歲從台灣八里遷居模里西斯，一路走過語言不通的青春期、東西方的文化衝撞、家庭的遷徙，最終回到這座她重新理解過的「家」。

🏠她說：「我覺得真正讓我覺得這是我的家的，是我可以生根的地方，是可以跟人產生連結、帶來影響的地方。」

我們從她的姓氏「管保源」（其實是爺爺全名的拼音）聊起，一層層拆開模里西斯移民社會的獨特構成——從廣東客家移民、印度契約勞工，到荷蘭、法國、英國的殖民軌跡，形成今天語言混雜（英文、法文、克里歐語）、族裔多元的島國日常。

這集你會聽到：

• 一場在地旅行是搭潛水艇看沈船和遛獅子

• 一道島國限定的佛手瓜丸子與清爽咖哩風景

• 一個台灣女孩在模里西斯如何「逆襲」成為學霸

• 一個跨國家庭如何形成世代連結

• 一段父親過世後，催生她對家鄉重新扎根的故事
  

如今，Cindy 不只是模里西斯的居民，更是推動當地文化導覽、地接旅遊、書寫島嶼故事的實踐者。她的書《模里西斯我的家》與同名粉專、沉浸式旅行計畫，都誠摯地邀請你重新看見這片土地的故事。

 📖 Cindy 的書和同名粉專《模里西斯我的家》同步推薦

🎧 城市豆沙包 EP53《模里西斯我的家 feat. Cindy》已上線

#52 當我們三訪東京，跟著 Keith 一起散步在地生活

👣許多人都不只一次去過東京。但當你第三次、第五次再訪，眼中的東京開始變得不同——你可能開始感覺自己「有點懂這座城市了」。

這一集，我們邀請旅日創作者 「研究生 Keith」，聊聊他如何透過散步，一點一滴走進東京的日常，也走進城市的靜謐與記憶。

他的新書《東京現地特搜》，記錄了 10 個東京人真正會出沒的街區：像是百年老店林立的日本橋、有著歐洲小巴黎氛圍的神樂坂，還有藏在巷弄裡的錢湯與居酒屋。這些地方，充滿了東京人的生活節奏與週末氣息。

Keith 在節目中也分享了他在世界各地的散步經驗，例如在哥本哈根被大雨打亂行程後，意外走入住宅區，看見當地人的建築邏輯與生活風景；也曾在巴黎不做功課，一個半小時就把艾菲爾鐵塔、凱旋門、羅浮宮門口打卡完，最後讓雙腳帶他來到蕭邦與王爾德的墓前，感受城市、音樂家與詩人、以及自己靈魂的時空交會。

對他來說，大城市永遠走不完。即使來過很多次，還是會有新的街區、新的觀察，等著每個旅人走進去，深入理解這座城市的脈絡與歷史。

散步不只是移動，更像是一種隨機亂數式的城市探索，一種打開。打開對城市的感覺，也打開對自己的提問。

如果你也正在尋找一種不趕行程、不踩點，而是更貼近當地生活的旅行方式 —— 這一集，是獻給「第三次以後的東京旅人」的散步提案。

📕 好讀推薦《東京現地特搜：走訪在地人週末生活的 10 個散步街區》https://shop.fantimate.com/collections/keith