|本期嘉宾|

佳莹（ICF MCC大师级教练，《进化人生》主播，真我教练创始人）

|本期内容|

今天这期播客，是好久不见的成长对谈。

距离上次聊《创业4年，我离婚了》已经又过了3年。

离婚就像一记惊雷，劈开了我过去几十年的人生设定。我重新审视自己的人生，才发现，原来我一直以来的“为自己而活”，事实上只是一场精心自洽的表演。

看似很成功、很强的我，内心有很多的恐惧：比如害怕成为单身妈妈、害怕说出自己需求、害怕让父母失望……

这些恐惧在身上久了，就变成枷锁困住我，让我无法呼吸，但是在今年，我终于又一次我完成了蜕变，我的人生从未如此自由和畅快！

我追根溯源，其实就是做对了2件事：

• 不再试图改变他人，而是清醒地“筛选”价值观同频的人
• 把生活中的所有东西都变成支持系统

悟到这两点也不是一蹴而就，在这3年间，我经历过漫长的内耗与痛苦，而且我发现，很多女性身处正身处类似的困境里，独自跋涉。

因此我邀请到一路看我成长，也是我的人生教练，我们的老朋友——佳莹，来和我一起聊聊关于“自愈”与“破茧”的旅程。

希望我们的对话，也能成为你前行路上的一点微光。

|时间戳|

04:09 2022年鼓起勇气和大家分享离婚，袒露真实破碎的自己

06:55 量变到质变，现在的刀姐轻盈而有力

09:40 从“监狱”走向“自由”，离婚后才看见自己身上枷锁重重

12:44 盗梦空间般解开层层梦境，我的纸条上写着：为什么要抛弃我？

18:41 在亲密关系看见第一层枷锁：对single mom身份竟然有点自卑？

23:41 筛选价值观同频的人，一开始就问：我们一起遛娃吧！

27:22 在亲子关系看见第二层枷锁：事业女性如何处理“妈妈愧疚”？

32:39 世纪大和解！孩子和爷爷奶奶在一起快乐的笑声是最珍贵的反馈

38:28 Shit happens! 不受控的事发生时，不要受害者化自己

39:45 在父亲关系看见第三层枷锁：追求“成功”真的是我想要的吗？

43:58 一根带子游戏让我悟到：“我可以不最优秀，我可以很平凡”

50:18 在母亲关系看见第四层枷锁：我能原谅抽打自己的那根“鞭子”吗？

53:38 真正的共情不是同情， 原谅的前提是看见。

58:28 如何把身边所有一切都变成支持系统？

01:01:04 从优绩主义到寻找自由幸福的时代，这是最好的时代。

|补充阅读|

其实在过去的节目里，佳莹已经陪我聊过很多深度话题。如果你还没听过，推荐听听这几期，也许会有不一样的启发：

• Vol.58 创业第四年，我离婚了
• Vol.70 一个人的巴厘岛之旅后，我决定与被嫌弃的前半生和解 | 疗愈之悟上集
• Vol.71 33岁做完了人生主线，我才发现这是一个开放世界游戏 | 疗愈之悟下集

你也可以在她的播客《进化人生》里，认识一个更立体的佳莹。

「激发·2025刀法年度品效峰会」来了！今年峰会将于12月18日~ 19日在广州举办，我们很重视各位刀友们往年的反馈，从内容、嘉宾阵容、现场权益都进行三大彻底的升级。

内容设计上，我们筹备了两天，两个主论坛、 四个分论坛，也将邀请到40+重磅行业嘉宾给大家分享。同时今年门票权益上首次开设了「峰会互选刀友录」，仅供现场上千品牌营销人畅聊交流。

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|关于刀法智库|

刀法智库，是一家以「人群战略」为核心的新型品牌战略咨询公司。

在人以群分和数字化创新的环境下，提供品牌战略到营销增长的解决方案。我们正在与10亿及以上的企业共同探索品牌转型，帮助企业精准锚定人群，提高经营效率，形成品牌复利。

我会联合我们的明星品牌操盘手等行业最强营销大脑，定期发布人群战略的研究成果、人群战略实践案例的深度拆解、企业增长问题的专业解读，我们都会在刀法智库公众号更新，欢迎大家关注！

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|关于我们|

主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO）

前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。

刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。

《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。

|本期团队|

内容策划：琼玉

内容制作：琼玉

剪辑：如月

运营：牛利

|片头片尾BGM|

片头：中国雅痞-CEM records/By.L

片尾：The Life of a Showgirl-Taylor Swift/Sabrina Carpenter