Bienvenue dans le 4ème et dernier épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM.

Nous avons le plaisir d'accueillir Alice, une femme de 29 ans, qui va partager avec nous son expérience personnelle avec le SPM et comment celui-ci a impacté sa vie quotidienne et sa santé mentale.

Alice a eu ses premières règles à l'âge de 11 ans et a toujours eu des cycles réguliers. Cependant, c'est vers ses 25 ans qu'elle a commencé à ressentir les symptômes du SPM de manière significative. Avec des cycles réguliers, mais des symptômes psychologiques marqués et des troubles du sommeil, le SPM d'Alice se manifeste 4 à 7 jours avant ses règles et disparaît dès qu'elles commencent.

Durant son adolescence, Alice a traversé une période difficile marquée par un état légèrement dépressif, ce qui l'a conduite à consulter un psychologue. À mesure qu'elle allait mieux, les symptômes du SPM sont devenus plus visibles. Pendant longtemps, Alice n'avait que peu d'informations sur le SPM jusqu'à ce qu'elle se reconnaisse dans les témoignages d'autres femmes sur les réseaux sociaux et en discutant avec ses amies.

Malheureusement, le parcours d'Alice pour obtenir une reconnaissance et un soutien médical pour son SPM a été semé d'embûches. Cela l'a poussée à s'informer davantage et à chercher des solutions par elle-même, notamment après des cycles particulièrement difficiles.

Les symptômes du SPM d'Alice sont variés et peuvent inclure de l'angoisse, des idées obsessionnelles, de la lassitude, de l'irritabilité, de la tristesse, une faible estime de soi, de la dissociation, de la fatigue et un épuisement émotionnel. Ces symptômes sont exacerbés par le stress et influencent fortement sa vie professionnelle et personnelle. Alice essaie de ne pas prendre de décisions importantes pendant cette période pour éviter des impacts négatifs.

Heureusement, Alice a trouvé des moyens pour gérer son SPM. Elle réduit sa charge mentale, pratique des activités apaisantes comme le sport et les promenades, et consulte régulièrement son psychologue. Avec le soutien de son conjoint, elle parvient à traverser ces périodes difficiles.

Dans cet épisode, Alice nous expliquera comment elle gère les symptômes du SPM, préserve sa santé mentale et maintient une certaine estime de soi malgré les défis. Elle partage également ses stratégies pour une hygiène de vie optimale pendant le SPM et comment elle utilise des techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour apaiser ses angoisses.

Rejoignez-nous pour en savoir plus sur le parcours d'Alice, ses défis et ses victoires face au SPM. Ensemble, nous explorerons comment une meilleure compréhension et des stratégies adaptées peuvent améliorer la qualité de vie de celles qui vivent avec ce syndrome.

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🩷 Cet épisode est rendu possible par Le Laboratoire CCD, engagé aux côtés des femmes pour favoriser leur confort prémenstruel notamment grâce à son complément alimentaire Oligobs SPM/PMS, qui aide à maintenir une humeur positive et soutient la circulation veineuse. Pour votre santé, limitez les aliments gras, salés sucrés.

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Bienvenue dans le 3ème épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM.

Aujourd'hui, nous abordons 2 sujets : le syndrome prémenstruel (SPM) et le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Pour nous éclairer, nous avons l'honneur de recevoir le Dr Brigitte Letombe, gynécologue médicale.

Dans cet épisode, le Dr Letombe nous offre un rappel détaillé sur le SPM, ses symptômes récurrents et les défis posés par la compréhension de ses origines. Ensuite, nous plongeons dans le TDPM, une pathologie plus sévère qui touche 3 à 8 % des femmes et nécessite une prise en charge thérapeutique.

Qu'est-ce qui distingue le SPM du TDPM ? Comment identifier les symptômes majeurs comme l'humeur dépressive intense, l'anxiété accrue, les sautes d'humeur marquées, l'agressivité et les troubles du comportement alimentaire ?

Le Dr Letombe répond à toutes ces questions et plus encore, offrant des informations essentielles et des conseils pratiques.

Ne manquez pas cet épisode informatif et captivant.

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Bienvenue dans le 2ème épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM.

Aujourd'hui, nous avons la chance d'accueillir Sacha, une jeune femme de 28 ans, auto-entrepreneuse dans le domaine de la vidéo.

Depuis son premier jour de règles, Sacha a toujours ressenti les symptômes du syndrome prémenstruel, ou SPM. Toutefois, ces symptômes se sont intensifiés et sont devenus plus présents il y a cinq ans.

Avec le temps, elle a vu apparaître divers symptômes tels que des douleurs au ventre, au dos, à la tête, ainsi que de l'irritabilité. Ces dernières années, d'autres symptômes sont venus s'ajouter : bouffées de chaleur, sautes d’humeur, sensibilité accrue à la poitrine et une faim plus prononcée.

Dès ses premières règles, Sacha a été informé par sa mère des douleurs prémenstruelles, ayant elle-même souffert de symptômes similaires. Elle a également effectué ses propres recherches pour mieux comprendre ce qu'elle vivait. Les symptômes de Sacha commencent à se manifester dès l’ovulation, deviennent plus prononcés une semaine avant ses règles et atteignent leur pic d'intensité les trois jours précédant ses règles.

Chaque cycle est unique pour Sacha, nécessitant une adaptation constante à ses divers symptômes. En tant qu'auto-entrepreneuse, elle bénéficie d'une flexibilité qui lui permet de gérer son emploi du temps en fonction de son état de santé. Toutefois, cela ne rend pas les douleurs et la difficulté de concentration plus faciles à gérer.

Sacha a choisi d'être très transparente avec ses proches, les informant directement lors des périodes où elle se sent irritable ou moins en forme. Cette communication ouverte lui permet de mieux adapter ses interactions sociales et ses activités à son état.

Pour mieux gérer son SPM, Sacha a développé plusieurs astuces : rester à la maison, marcher, aller au cinéma, utiliser une bouillotte pour soulager les douleurs, prendre des douches chaudes et éviter de rester debout trop longtemps.

Son mantra est clair : savoir s’écouter et prendre du recul. Elle souhaite envoyer un message de soutien à toutes les femmes vivant avec le SPM : "On est ensemble ! Il ne faut pas avoir honte. Ne doutez pas du SPM."

Dans cet épisode, Sacha partagera son quotidien, ses stratégies pour gérer les symptômes du SPM et ses conseils pour préserver sa santé mentale et physique. Rejoignez-nous pour en apprendre davantage sur son parcours et ses astuces pour vivre avec le SPM au quotidien.

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Bienvenue dans le premier épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM.

Pour nous éclairer sur ce sujet complexe, j'ai l'honneur d'accueillir Dr Odile Bagot. Gynécologue et obstétricienne de renom, le Dr Bagot a consacré une partie de sa carrière à la gynécologie somatique et à la psychanalyse.

Elle est également l'auteure de plusieurs ouvrages à succès, tels que "Le Dico des Nanas", "Le Guide de Survie de Gynécologie", et "Les Perturbateurs Endocriniens" ou encore “Ménopause, pas de panique”.

Le SPM, c'est cette série de symptômes physiques et psychiques qui apparaissent avant les règles et qui peuvent sérieusement perturber la vie de nombreuses femmes chaque mois. Tension dans la poitrine, rétention d'eau, prise de poids, maux de tête, acné, douleurs dorsales, irritabilité, troubles de l'humeur... Les signes sont variés et leur intensité peut changer d'une femme à l'autre.

Vous l'ignorez peut-être, mais près de 20 à 50% des femmes seraient touchées par le syndrome prémenstruel.

Dans cet épisode, Dr Bagot nous explique le rôle des hormones – œstrogènes, progestérone, LH, FSH– et comment elles influencent notre corps et notre esprit. Elle partage également des stratégies pour atténuer les symptômes du SPM : gestion du stress, sommeil régulier, activité physique, alimentation anti-inflammatoire, et bien plus encore.

Ensemble, nous découvrirons les impacts du SPM sur le quotidien des femmes et surtout, les solutions possibles pour mieux vivre cette période : compléments alimentaires, hygiène de vie, conseils pratiques… Préparez-vous à une mine d'informations précieuses et de conseils avisés.

Alors, installez-vous confortablement et rejoignez-nous pour démystifier le SPM avec l'expertise et la bienveillance du Dr Odile Bagot.

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Bienvenue dans le 4ème et dernier épisode de cette saison 4 de notre podcast Chronic dédié au syndrome des ovaires polykystiques, SOPK.

En septembre, à l'occasion du mois de sensibilisation au SOPK, nous vous offrons une série d'épisodes consacrés à ce syndrome qui touche de nombreuses femmes. Grâce au soutien de l'association SOPK Europe, nous explorerons en profondeur différentes thématiques.

Aujourd'hui, nous allons plonger dans le quotidien de Marianne, une femme de 36 ans qui vit avec le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK. Diagnostiquée à l'âge de 14-15 ans par sa dermatologue et son endocrinologue, après avoir souffert d'acné sévère et de pilosité excessive, Marianne a traversé de nombreux défis.

Vers 17-18 ans, Marianne a connu une prise de poids significative, des règles irrégulières et des épisodes de déprime. À 24 ans, elle avait des cycles menstruels très espacés, avec des règles tous les trois mois qui duraient trois semaines. Heureusement, la pilule contraceptive lui a permis de retrouver un cycle plus régulier.

Pour gérer l'hirsutisme, Marianne a essayé différentes méthodes : dissimuler, décolorer, raser, et finalement, le laser. Elle a pris plus de 30 kilos ces dernières années et a testé divers régimes sans succès. Ces symptômes ont un impact profond sur son estime de soi, et elle trouve un soutien précieux notamment grâce à sa psychologue et sa mère.

Dans cet épisode, Marianne partage avec nous ses luttes, ses espoirs et ses conseils précieux pour les femmes vivant avec le SOPK. Préparez-vous à être inspirés par son courage et sa résilience.

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• Le syndrome des ovaires polykystiques

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Bienvenue dans le 3ème épisode de cette saison 4 de notre podcast Chronic dédié au syndrome des ovaires polykystiques, SOPK.

En septembre, à l'occasion du mois de sensibilisation au SOPK, nous vous offrons une série d'épisodes consacrés à ce syndrome qui touche de nombreuses femmes. Grâce au soutien de l'association SOPK Europe, nous explorerons en profondeur différentes thématiques.

Aujourd'hui, nous abordons un sujet crucial le syndrome des ovaires polykystiques et son impact sur la fertilité. Pour nous éclairer sur ce sujet, nous avons l'honneur de recevoir le Professeur Sophie Catteau-Jonard, professeur de gynécologie médicale au CHU de Lille. Spécialiste du SOPK, elle et son équipe mènent des recherches approfondies pour mieux comprendre et traiter cette pathologie complexe.

Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur des troubles hormonaux liés au SOPK, découvrir comment cette maladie peut affecter la fertilité et explorer les différentes solutions disponibles pour aider les femmes à concevoir. Le Pr Catteau-Jonard nous expliquera les différences entre stérilité, infertilité et hypofertilité, et comment le SOPK peut rendre la conception plus difficile pour certaines femmes.

Nous aborderons les principaux défis rencontrés par les femmes atteintes de SOPK lorsqu'elles essaient de concevoir.

Enfin, nous explorerons les différentes stratégies pour améliorer la fertilité, allant de la perte de poids et l'augmentation de l'activité physique à une alimentation plus saine et l'utilisation de compléments alimentaires.

Rejoignez-nous pour une discussion approfondie et éclairante sur le SOPK et la fertilité, avec des conseils pratiques et des informations essentielles pour toutes les femmes concernées par le SOPK ainsi que pour leur entourage.

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Bienvenue dans le 2ème épisode de cette saison 4 de notre podcast Chronic dédié au syndrome des ovaires polykystiques, SOPK.

En septembre, à l'occasion du mois de sensibilisation au SOPK, nous vous offrons une série d'épisodes consacrés à ce syndrome qui touche de nombreuses femmes. Grâce au soutien de l'association SOPK Europe, nous explorerons en profondeur différentes thématiques.

Aujourd'hui, nous nous penchons sur la prise en charge du syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK. Pour nous éclairer sur ce sujet complexe, nous avons le privilège d'accueillir le Dr Jean-Marc Levaillant, gynécologue, obstétricien et échographiste, qui exerce au sein du service de Procréation Médicalement Assistée (PMA) de Créteil.

Le Dr Levaillant va nous expliquer ce qu'est le SOPK, un syndrome qui touche 15% des femmes à travers le monde. Il s'agit de la cause la plus fréquente de troubles endocriniens, de troubles du cycle menstruel, d'excès de pilosité et d'infertilité féminine. Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, le SOPK n'implique pas la présence de kystes mais bien un excès de follicules ovariens en croissance dans les ovaires.

Nous apprendrons qu'il ne s'agit pas d'un syndrome unique, mais de plusieurs syndromes aux manifestations variées, incluant des troubles menstruels pouvant aller jusqu'à l'absence totale de règles, l'hirsutisme, l'acné sévère et la présence de multiples follicules au sein de l'ovaire. Le SOPK peut également être associé à des syndromes métaboliques tels que le diabète et l'obésité.

Au cours de cet épisode, nous explorerons les différentes méthodes de diagnostic, y compris l'échographie pour le comptage des follicules et les bilans hormonaux pour exclure d'autres pathologies. Le Dr Levaillant nous présentera également les principales options de traitement disponibles, allant de la contraception à une hygiène de vie adaptée, en passant par l'activité physique, la nutrition et l'accompagnement global des patientes.

Restez avec nous pour une discussion riche et informative sur la prise en charge et les traitements du SOPK.

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• Dr Jean-Marc Levaillant

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Bienvenue dans le premier épisode de la saison 4 de notre podcast Chronic dédié au syndrome des ovaires polykystiques, SOPK.

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Pour ce premier épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Capucine Coudrier, créatrice de contenus féministe sur Instagram et TikTok. À seulement 24 ans, Capucine est non seulement une voix influente sur les réseaux sociaux, mais elle est aussi une jeune femme qui a traversé un véritable parcours du combattant pour comprendre et gérer son SOPK.

Capucine a eu ses premières règles à l'âge de 11 ans. Malgré des cycles réguliers, elle a commencé à éprouver divers symptômes dès 2022 : hyperpilosité, perte de cheveux, peau grasse, prise de poids inexpliquée et anxiété. Des signes qui l'ont finalement poussée à se questionner et à consulter.

Grâce à sa rencontre avec Emelyne de l’association SOPK Europe, et après une série d'examens médicaux, le diagnostic est tombé en avril 2023. Depuis, Capucine a entrepris un véritable voyage pour mieux comprendre le SOPK et trouver des solutions adaptées à son quotidien.

Elle a expérimenté différentes approches pour stabiliser ses symptômes, mais a finalement trouvé un soulagement grâce à la pilule contraceptive. Au fil de son parcours, Capucine a appris à puiser dans les ressources de l’association SOPK Europe et à développer des stratégies pour gérer l’impact mental et physique de ce syndrome. Dans cet épisode, Capucine partage son histoire, ses défis et ses victoires, offrant un témoignage précieux et inspirant.

Rejoignez-nous pour une conversation sincère et instructive, et découvrez comment Capucine navigue à travers les complexités du SOPK. Installez-vous confortablement et plongez avec nous dans le monde du SOPK.

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• Capucine Coudrier - @ovairestherainbow

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🎙️ Chers auditeurs, préparez-vous pour une rentrée riche en découvertes et en témoignages poignants avec les nouvelles saisons de notre podcast chronic dédié aux maladies chroniques !

Saison 4 : Plongée dans le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK)

En septembre, à l'occasion du mois de sensibilisation au SOPK, nous vous offrons une série d'épisodes consacrés à ce syndrome qui touche de nombreuses femmes. Grâce au soutien de l'association SOPK Europe, nous explorerons en profondeur différentes thématiques :

• Le Diagnostic : Comprendre les symptômes et les démarches pour obtenir un diagnostic précis.

• La Prise en Charge : Les traitements et les stratégies pour mieux vivre avec le SOPK.

• La Fertilité : Les défis et les solutions pour celles qui souhaitent avoir des enfants.

• Le Quotidien : Des témoignages inspirants de patientes et de professionnels de santé, partageant leurs expériences et leurs conseils.

  
  

Saison 5 : Tout sur le Syndrome Prémenstruel (SPM) En octobre, ne manquez pas notre saison dédiée au Syndrome Prémenstruel. Nous lèverons le voile sur ce syndrome souvent méconnue et parfois confondue avec le Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM). Nos épisodes couvriront :

• Ce qu'est le SPM : Définition, symptômes et prévalence.

• Différence avec le TDPM : Pour mieux comprendre et distinguer ces deux conditions.

• Santé Mentale et Quotidien : Des femmes partagent leurs vécus, leurs défis et leurs stratégies pour gérer le SPM au quotidien.

  
  

Chaque épisode sera une plongée authentique et enrichissante dans le vécu des personnes atteintes, enrichie par les interventions de spécialistes passionnés et engagés.

📅 Rendez-vous en septembre pour la saison 4 sur le SOPK et en octobre pour la saison 5 sur le SPM. Ne manquez pas ces moments forts de notre podcast Chronic, où chaque histoire, chaque conseil et chaque témoignage vous rapprochera d'une meilleure compréhension de ces maladies chroniques.

🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces conditions au quotidien.

Merci à tous pour votre soutien et un merci spécial à l'association SOPK Europe pour leur précieuse aide dans la construction de la saison 4.

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Bienvenue dans le dernier épisode de la saison 3 de "Chronic". Je suis ravi de vous retrouver pour cet épisode final, le numéro 7, où nous allons plonger dans une histoire à la fois inspirante et révélatrice sur le TDAH.

Aujourd'hui, nous avons le privilège d'accueillir Soazeg, une jeune femme de 31 ans qui exerce comme orthophoniste. Son parcours est emblématique des défis auxquels sont confrontées de nombreuses femmes atteintes de TDAH, souvent diagnostiquées tardivement et après un cheminement complexe.

Soazeg a commencé à se poser des questions l'année dernière, lorsqu'une de ses patientes présentant des signes d'hyperactivité et d'impulsivité verbale est venue la consulter. Cette rencontre a été le déclencheur d'une série de recherches personnelles qui l'ont conduite à découvrir le TDAH au féminin. En reconnaissant des symptômes similaires chez elle, Soazeg a décidé d'entreprendre une démarche de diagnostic.

Cependant, cette démarche n'a pas été sans embûches. Après une expérience décevante avec un psychiatre, elle a dû faire face à des délais de prise en charge importants dans les structures spécialisées. Heureusement, lors d'une formation pour orthophonistes, elle a été conseillée de contacter une neurologue qui prend en charge les patients adultes. Grâce à cette neurologue, Soazeg a été suivie par une équipe pluridisciplinaire.

Dans cet épisode, Soazeg nous parlera du phénomène de compensation qu'elle a mis en place depuis son enfance. Elle nous expliquera comment elle a développé des stratégies quotidiennes pour accomplir des tâches, que ce soit dans sa vie professionnelle ou personnelle.

Soazeg nous confiera également son combat contre les troubles du comportement alimentaire (TCA), une comorbidité fréquente du TDAH chez les femmes. Pendant 10 ans, elle a lutté contre ces troubles, un sujet encore tabou dans notre société malgré le fait qu'une adolescente sur quatre en soit affectée. Cette discussion mettra en lumière l'importance du diagnostic précoce du TDAH pour éviter de tels impacts.

Elle évoquera aussi l'adaptation de son environnement pour gérer sa fatigue chronique, en allégeant son emploi du temps et en aménageant à la fois son temps professionnel et social. Nous parlerons de l'hyperactivité mentale et motrice ainsi que des difficultés générées par l'inattention, comme l'oubli de rendez-vous et les implications sur sa crédibilité.

Rejoignez-nous pour cette conversation sincère et instructive avec Soazeg, qui nous offre un aperçu précieux des défis d'une vie avec le TDAH. 

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🩷 Ce podcast est rendu possible grâce au site parlons-tdah.fr créé par le laboratoire Biocodex qui s’engage dans l’amélioration de la prise en charge du TDAH auprès des professionnels de santé et des associations de patients. 

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