CILVĒKJAUDA

Vai pazīsti sajūtu, kad tagadējais darbs vairs nesagādā prieku, bet ikmēneša alga kontā ir tā drošība, ko nevari atļauties zaudēt? Šajā sarunā Kristīne Virsnīte – digitālā satura veidotāja un TV personība, un es, Laura Dennler, abas dalāmies savā pieredzē par to, kā mainīt savu nodarbošanos uz interesantāku bez drāmas un ienākumu zaudēšanas.

Šī nav motivējoša runa par to, ka "vienkārši tici sev un viss sanāks". Tā ir godīga saruna par bailēm, šaubām, vaina sajūtu, spiedienu no citiem, finansiāliem apsvērumiem un konkrētiem soļiem, kas palīdz pietiekami drošā veidā mainīt savu nodarbošanos. Te runājam par studijām pēc 40, par brīdi, kad bērns saka "Mammīt, man tevis pietrūkst", par to, kā tikt pāri bailēm, ko citi padomās, kā sevi piedāvāt, lai pelnītu, un kāpēc negaidīt, ka kāds tevi atradīs, kā arī ka ne katrs hobijs ir tavs sapņu darbs, un kā saglabāt atvērtu attieksmi pat tad, kad šķiet, ka nav nekādu variantu.

Ja tu šobrīd skaties uz savu darbu un domā "man vajag kaut ko citu, bet es nezinu, kā to izdarīt droši" – šī saruna ir tev.

Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, lai nepalaid garām jaunākās iespējas!

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunas pieturpunkti

00:00 – Ievads
 00:03 – Kad gribas pārmaiņas, bet uzticies tikai zināmajam
 00:05 – "Es gribēju, lai neviens man nesaka, kas man ir jādara"
 00:08 – Situācija pie Sporta pils: "Man palika slikti, jo..."
 00:11 – Kad paralizē bailes par finansiālo drošību
 00:13 – Par zīmi, ka vajadzīgas pārmaiņas - garastāvoklis, kas ilgstoši nav labs
 00:16 – "Es biju ārkārtīgi sagurusi. Mans prieks bija saguris."
 00:18 – Potenciāls vēl nenozīmē, ka tu to izmantosi
 00:19 – Ko tu vari darīt savā labā, nevis otra cilvēka labā?
 00:22 – Pārmaiņās grūti ielēkt, ja esi ar pliku pakaļu
 00:24 – Saglabāt atvērtu attieksmi pat neiespējamās situācijās
 00:27 – Monblāna stāsts: No kategoriska "nē" līdz virsotnei
 00:29 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:31 – Kad partnera “NĒ” pretī liec: "Vai tu vari, tīri teorētiski, pieļaut..."
00:36 – Ticība sev, ko iegūsti ekstrēmā veidā, lai izvēlētos brīvību
00:40 – Par studēšanu 40 gadu vecumā: rozā brilles pret realitāti
00:45 – Kad bērns jautā: "Mammīt, kāpēc tev to vajadzēja?"
00:51 – Ne katrs hobijs ir tavs bizness
00:53 – "Mamma, ej prom!" un mammu vainas sajūta
00:57 – Rokdarbi un nabadzības birka, kas ierobežoja gadiem
00:61 – Kad hobijs kļūst par profesiju un kad – ne
01:07 – Pārgājieni kā hobijs: 300 000 skatījumi un atklāsme
01:11 – Kāpēc ceļojumi ar grupām nav mans bizness
01:17 – Atļaut sev spēlēties arī prieka pēc, nevis naudas dēļ
01:23 – "Tu drīksti sevi piedāvāt" – negaidot, kad tevi atradīs

Vai pazīsti sajūtu, ka kaut kas darba vidē nav kārtībā, bet nevari tiešā veidā par to komunicēt, jo ir grūti pat noformulēt problēmu? Kad visi ir ārēji pieklājīgi, bet tu jūties izsmelts, šaubies par sevi un nespēj saprast, kāpēc tur jūties slikti?

Šajā intervijā ar Līgu Bērziņu no Uzvediba.lv runājam par pasīvo agresiju un – neredzamo vardarbību, kas notiek zem ārēja aizsega “pie mums viss ir labi”. Tā ir situācija, kas sistemātiski grauj cilvēka pārliecību par sevi un spēju strādāt. Līga dalījās ar skaidriem piemēriem, kā atpazīt pasīvo agresiju: sarkasmu, informācijas noklusēšanu, “komplimentus, kas nelabi ož”, skatienus, kas pazemo.

Šajā epizodē uzzināsi, kas ir emocionālā imunitāte un kā to nostiprināt, kā darbojas neveselīgs drāmas trīsstūris (upuris-glābējs-pāridarītājs) darba vidē, un – vissvarīgāk – ko praktiski darīt, ja saskaries ar šādu situāciju. Kā konfrontēt, uzdodot pareizos jautājumus, kāpēc dienasgrāmatas rakstīšana ir kritiski svarīga, un kad ir laiks mainīt darbu šādā vidē.

Ja tu jūties izsmelts pēc darba dienas, domā par darbu naktīs, vai sāc šaubīties par savām spējām jomā, kur agrāk uzskatīji sevi par gana kompetentu – šī saruna ir tev. Līga piedāvā ne tikai izpratni par to, kas notiek, bet arī konkrētus rīkus, kā atgūt savu spēku un izvēlēties veselīgu darba vidi.

Dalies ar šo sarunu ar citiem! Jo vairāk cilvēku to noklausīsies, jo pāridarītājiem būs grūtāk turpināt citus pazemot ar smaidu uz sejas, izliekoties, ka cilvēka sliktās sajūtas ir viņa paša izdomājums.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads
00:03 – Slēptā agresija var likt šaubīties par to, kas tu esi.
00:09 – Kad Tu strādā pa naktīm, lai pierādītu, ka esi pietiekami labs – tas nav normāli.
00:15 – Pasīvā agresija – mierīga virsma, zem kuras tiek saplosīta identitāte.
00:16 – Pārliecība, ka nav izvēles, var liecināt, ka esi vardarbības ietekmē.
00:18 – Dienasgrāmatas rakstīšana kā tavas realitātes aizsardzība.
00:20 – Mainot darbu, tu pāraksti savu identitāti – un tas ir veselīgi.
00:24 – Kā atpazīt slēpto agresiju, ja nav skaidru robežu pārkāpumu?
00:27 – Kad kompliments neatstāj labu “pēcgaršu”.
00:28 – Vai Tavā kolektīvā notiek cīņa par to, kurš ir lielākais upuris?
00:31 – Emocionālā imunitāte ir spēja skaidri apzināties, kas ar tevi notiek.
00:42 – “Ko tu ar to domāji?” – jautājums, kas novelk robežu.
00:47 - Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:50 – Vārdi var mainīt identitāti – pat ja tie izskan kā joks.
00:54 – Kāpēc ir vērts izturēt konfrontācijas diskomfortu.
00:57 – Attiecības darbā ietekmē ģimenes dzīvi daudz vairāk nekā ģimenes dzīve – darba dzīvi.
00:59 – Vai upuris vienmēr ir upuris? 
01:05 – Drāmas trīsstūris un lomu maiņas.
01:12 – Spēcīgas emocijas ir signāls – pievērs uzmanību, kas notiek.
01:19 – Informācijas kultūra var būt agresijas mehānisms.
01:22 – Pozitīvisms var būt maska, zem kuras slēpjas kontrole.
01:26 – Lasīšana nav prokrastinācija – tā ir iespēja labāk apzināties notiekošo.
01:30 – No konfliktiem nav jāizvairās – tie ir attīstības instruments.
01:31 – Resursi, kas palīdz rīkoties.

Kad sporta zinātniece, fizioloģe un asociētā profesore Līga Plakane stāsta par 8000 metru augstumu, par alpīnistu, kuru viena glāba 7500 metru augstumā, vai 170 kilometru skrējienu apkārt Monblānam, viņa stāsta par savu robežu iepazīšanu.

Tā ir saruna par spēju saprast savu ķermeni robežsituācijās - kā ķermenis signalizē, ka ir par daudz un kad vēl vari. Kā atjaunošanās var izrādīties svarīgāka par kārtējo treniņu. Kāpēc tas, kas garšo ikdienā, kalnos izraisa pretestību.

Līga ir zinātniece, kas teoriju pilnveido praksē – no Siguldas trepēm līdz Himalaju virsotnēm. Viņa ir mamma, kas bērnus ņēma līdzi uz kalniem. Viņa ir pirmā Baltijas sieviete, kas uzkāpa 8000-nieka virsotnē bez skābekļa un bez ārēja atbalsta.

Vērtīgākais šajā sarunā ir Līgas spēja izskaidrot, kā ķermenis strādā robežsituācijās. Kāpēc šokolāde kalnos negaršo, bet kefīrs ir glābiņš pēc treniņa. Kāpēc zarnas sāp, kad skrien, bet ne, kad slēpo. Kā atpazīt atšķirību starp "vēl varu" un "jau par daudz". Kā pieņemt pareizos lēmumus brīžos, kad uz spēles ir drošība un nākotne.

Šī saruna ir gan dīvāna mīļiem, gan tiem, kas jau trenējas ar augstām ambīcijām. Jo Līga runā par to, kas apvieno visus – par ķermeni, kas visu laiku cenšas mums kaut ko pateikt. Mums tikai jāiemācās klausīties.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:03:18 Cho Oyu 8201m – Līgas pirmais 8000-nieks (2008)
00:04:04 Monblāna ultramaratons – 170 kilometri un emocijas
00:09:00 Par sasniegumiem – devītā pasaulē savā vecuma grupā
00:11:24 Franču alpīnista glābšana 7500 metros
00:19:49 Lhotse – kāpēc neuzkāpām līdz galam
00:28:19 Dzīvošana 7500 metros – kā spēki izzūd katru dienu
00:31:01 Shishapangma un ceļš uz 8000 niekiem
00:36:27 Bērni un kalni – par ģimenes līdzi ņemšanu ekstrēmos apstākļos
00:37:57 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:40:16 Kā fizioloģija palīdz robežsituācijās
00:42:36 Bērni kā atbildības enkurs – kad atgriezties
00:44:02 "Kas tā par bezatbildību?" – sabiedrības spriedumi
00:48:16 No cik gadiem bērnus ņemt līdzi piedzīvojumos
00:54:11 Kā audzināt bērnus, kas nav baiļu pilni
00:59:22 Pirmā Baltijas sieviete 8000-nieka virsotnē bez skābekļa
01:00:14 Satikšanās ar Reinholdu Mesneru – kad leģenda novērtē tavu sasniegumu
01:10:10 Gatavošanās konkrētam piedzīvojumam – regulārās aktivitātes
01:16:34 Svarīgākais – iepazīt savas robežas
01:18:47 Ēšanas režīms – kas garšo mājās un kas kalnos
01:22:45 Ko ēst pirms, laikā un pēc – fiziologa ieteikumi
01:32:06 Ieteikumi diviem tipiem – dīvāna mīļiem un ambiciozajiem
01:34:41 Trenēties gudrāk, ne vairāk – vissvarīgākā mācība
01:39:05 Distanču slēpošana klasiskajā stilā – labākais sports visam ķermenim

Kāpēc mēs, latvieši, tik ļoti baidāmies, lai gan dzīvojam brīvā valstī? Kāpēc neredzam, cik spēcīgi un varoši patiesībā esam? Un, kas vēl svarīgāk – kā no šīm bailēm atbrīvoties?

Par to šajā sarunā ar kino režisoru Dzintaru Dreibergu, kurš savām filmām ir izvēlējies ļoti skaidru misiju: atgādināt latviešiem, cik spēcīgi, gudri un izturīgi mēs esam bijuši un varam būt.

Dzintaram jautāju arī detaļas par to, kā viņš mainīja savu nodarbošanos, kļūstot par režisoru, un kā tagad strādā, lai sasniegtu tik iespaidīgus rezultātus. Kā raksta scenārijus, kā iegūst sadarbības partnerus, kā tiek galā ar nepārtraukto spiedienu, perfekcionismu un tumšajiem brīžiem.

Dzintars ir režisors filmai "Dvēseļu putenis", kas ir stāsts par latviešu strēlniekiem. Un tagad viņš mums sagādājis nākamo lielo filmu: "Tīklā. TTT leģendas dzimšana". Tā ir latviešu spēka stāsts par Eiropas vēsturē izcilāko sieviešu basketbola komandu “TTT”. Komandas uzvaras sniedzas ārpus sporta. Tās ir pretestības simbols okupācijas laikā.

Šajā sarunā Dzintars dalās ar saviem novērojumiem gan par latviešu bailēm, gan spēku. Viņa filmas ir stāsti, kas parāda – mēs nekad neesam bijuši vāji. Mēs esam bijuši gudri, spēcīgi un radoši. Un šīs īpašības mums ir arī šodien.

Jau tagad vari iegādāties biļetes uz filmu “ Tīklā. TTT leģendas dzimšana”, ko noskatīties, cik drīz vien iespējams. Jaudas uzlāde garantēta. Filmas pirmizrāde 6.novembrī.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 239.epizodes lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:04:25 Dzintara ceļš – no dokumentālajām filmām līdz mākslas filmām
00:06:24 Dzintara lielais sapnis – četras episkas filmas par Latvijas vēsturi
00:11:01 Scenārija rakstīšanas process – kā sevi uz to piedabūt un izdarīt veiksmīgi
00:15:29 Saruna par latviešu bailēm un pārspīlēto nevarību
00:19:14 Kurzemes katls un latviešu spēja aizstāvēt savu zemi
00:24:35 Piemērs – kā darboties okupācijas apstākļos
00:31:24 Cilvēki, kas vienkārši dara
00:34:32 Režisora ceļš – no ekonomikas izglītības līdz kinorežijai
00:42:21 Lēmums pilnībā mainīt karjeru
00:50:14 Radošais process – izpēte, dzirksts un darbs
00:54:41 Starptautiskie panākumi ar "Dvēseļu puteni"
00:57:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:58:26 Dvēseles tumšā nakts – par grūtākajiem brīžiem
01:03:56 Harmonijas trīsstūris – īstermiņa, vidēja un ilgtermiņa risinājumi
01:05:55 Doktorantūra
01:10:12 Par koloniālismu, postmodernismu un sirsnību
01:14:27 Psihologa loma – kas palīdz tikt galā ar spiedienu
01:15:38 Radošais process – kā Dzintars strādā pie scenārija
01:18:55 Prokrastinācija pret darīšanu
01:24:31 Montāža un sadarbība
01:30:16 Kas bija pats grūtākais veidojot TTT filmu
01:33:02 Par naudu un pārdošanu – kā piesaistīt atbalstītājus
01:35:49 Nāc, skatīties šo filmu!

"Psihiskā veselība" – ne mentālā, ne garīgā. Vārdi, ko lietojam, rada aizspriedumus, kas kavē cilvēkus vērsties pēc palīdzības. Un tas var maksāt dzīvības – Latvijā katru gadu apmēram 250 cilvēki aiziet no dzīves pašnāvībā, un lielākā daļa no viņiem pirms tam ir bijuši depresīvā stāvoklī, bet nav saņēmuši palīdzību.

Rīgas Stradiņa universitātes profesors, psihiatrs Elmārs Rancāns šajā sarunā parāda, kāpēc mums ir tik daudz nepamatotu aizspriedumu pret psihisko veselību un ko tas mums maksā. Viņš izskaidro atšķirību starp psihiatru, psihoterapeitu un psihologu un palīdz saprast, kad ikdienas stress pārvēršas par klīniski nozīmīgu trauksmi vai depresiju, un kur ir tā robeža, kad nepieciešama profesionāla palīdzība.

Profesors atklāti runā par neērtām tēmām – pašnāvībām, vainas sajūtu, kas dara pāri, un kāpēc vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām. Profesors skaidro, kā atpazīt bipolāros traucējumus un robežstāvokļa personību.

Šī saruna palīdzēs atpazīt brīdi, kad tev vai tuvam cilvēkam ir vajadzīga palīdzība, un kur to meklēt bez kauna un bailēm.

Dalies ar šo sarunu ar citiem – tā var glābt kāda dzīvību vai vienkārši palīdzēt dzīvot pilnvērtīgāk, ne tikai eksistēt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 238. intervijas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:36 Kas ir psihiskā veselība, nevis "mentālā" vai "garīgā"
4:06 Tvaika iela – aizspriedumi, kas mainās
7:04 Kas ir psihiatrs, psihoterapeits un psihologs – būtiskākās atšķirības
12:00 Darba instruments – cilvēka smadzenes
15:00 Neirozinātne un psihiatrija
17:31 Par trauksmi – kad tā kļūst par klīniski nozīmīgu
25:40 Trauksmes novērtēšanas tests depresija.lv
27:29 "Psihiatri grib mūs nozāļot" – aizspriedums, kas kavē meklēt palīdzību
30:27 Kā atpazīt labu psihiatru
34:00 Placebo efekts un medikamentu efektivitāte
38:30 Ģenētiskā nosliece – vai varam uzzināt savus riskus?
39:38 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
42:35 Vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām
44:23 Psihoterapija nav vainīgā meklēšana
47:40 Par pašnāvībām – realitāte Latvijā
53:28 "Kāpēc mēs dzīvojam?"
57:39 Ko darīt apkārtējiem, kad otrs grib izdarīt pašnāvību
60:31 Emocionālā šantāža, draudot ar pašnāvību
1:03:00 Maksimāli iespējamais konkrētos apstākļos
1:07:31 Par dzīvi pēc bērna zaudēšanas
1:10:01 Patoloģiskas vai ieilgušas sēras – kad ar 6 mēnešiem nepietiek
1:11:52 Par atkarībām – ķīmiskām un uzvedības
1:13:47 Dopamīns un atalgojuma sistēma smadzenēs
1:15:35 Internets, telefoni, bērni – jaunā atkarība
1:22:51 Bipolārie traucējumi – dzīve šūpolēs
1:26:28 Robežstāvokļa personība
1:29:10 Pusaudži, kas sevi graiza – signāls par emocionālām ciešanām
1:32:17 Noslēguma vārdi – izglītība, kas mazina aizspriedumus

Kāpēc par problēmām ar naudu runāt ir tikpat grūti kā par problēmām seksā? Tāpēc, ka abas tēmas prasa ievainojamību, atklātību un drošību. Kad tās sarunā trūkst, tad katra no šīm tēmām var kļūt par attiecību grāvējiem.

Sistēmiskā ģimenes psihoterapeite Nansija Lībiete šajā sarunā parāda, ka gandrīz visi konflikti par naudu sākas ar vienu problēmu – nesarunāšanos. Mēs pieņemam, ceram, domājam, ka "gan jau viss nokārtosies", bet nerunājam. Un tad pēkšņi atklājas, ka viens ir taupītājs, otrs – patērētājs, vienam vajag drošības spilvenu, otrs dzīvo šodienai, viens slēpj pirkumu cenas, otrs jūtas nenovērtēts.

Nauda pati par sevi pārus neizšķir. Bet nespēja par to runāt godīgi – tā gan.

Sarunu ierakstījām, lai palīdzētu saprast, kā atpazīt sarkanos karogus, ko darīt, ja viens pelna daudz vairāk nekā otrs, kas ir finansiālā vardarbība, kā aizsargāt sevi, kad esi finansiāli atkarīgs no partnera un citām problēmām, kas saistītas ar naudu.

Galvenais secinājums? Runāt, runāt un vēlreiz runāt ar otru. Jo tikai caur sarunām mēs varam atrast risinājumu, kas palīdz un der mums abiem.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:43 Kāpēc par naudu runāt ir tikpat grūti kā par seksu

8:58 Kad viens pelna vairāk: kas notiek ar varu attiecībās

12:48 Kad sieviete pelna vairāk nekā vīrietis

15:08 Otra maiņa mājās – kad viens dara mājas darbus, bet otrs nepalīdz

16:19 Kā finanšu nesaskaņas grauj intimitāti

22:00 Taupītājs un patērētājs vienās attiecībās – vai tas var izdoties?

25:20 Sarkanie karogi: kā tos laicīgi pamanīt

32:51 Kad viens grib mainīt rīcību, bet otrs saka "mēs vienmēr tā darījām"

40:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

41:25 Individuālais un kopīgais budžets – kā to sabalansēt

49:00 Finansiālās vardarbības piemērs

52:37 Kā organizēt budžetu, ja ir liela ienākumu atšķirība

57:57 "Kas tu esi par veci…" – pārmetumi, kas ievaino

59:43 Otra monētas puse: vīrieši, kas smok no atbildības sloga

1:04:27 Finansiālā atkarība: kad viens ir pilnībā atkarīgs no otra

1:07:27 Laulības līgums – aizsardzība, nevis laulības nāves spriedums

1:10:26 Kad vīrs uzstāj, lai sieva nestrādā

1:17:36 Kad sieviete grib palikt mājās, bet vīrs nejūtas finansiāli droši

1:20:04 Kas ir finansiālā vardarbība attiecībās

1:23:05 Pieauguša cilvēka atbildība – domāt par savu dzīvi

Mēs visi gribam domāt, ka "ar mani tā nenotiks", bet statistika ir nežēlīga un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam (NMPD) diemžēl NAV tādu dienu, kad viņiem nebūtu darba.

Brīdinājums: intervijā ir sadaļa, kas paredzēta tikai pieaugušajiem un NAV piemērota, lai to klausītos bērni (apmēram no 54:02-1:03).

Es izjautāju NMPD brigādes vadītāju, mediķi Alvi Osmani, lai uzzinātu, kā mēs varam pasargāt sevi un mīļos no dzīvību apdraudošiem notikumiem. Kā neradīt situāciju, kad bez NMPD neiztikt, jo reizēm pat vislabākā brigāde ar vismodernāko aprīkojumu un visaugstāko profesionalitāti nevar neko izdarīt, ja tu neuzliki ķiveri, ja tu skaties telefonā pie stūres vai tavs bērns klausās mūziku, ejot pa ielu, kur ir dzīva satiksme, ja tu nezini, kur ir tavi bērni, ja tu domā, ka "tikai uz mirkli" ir pietiekami droši.

Ja nu tomēr notiek nelaime - tad ir svarīgi zināt, ko darīt pirmajās minūtēs, kamēr NMPD brigāde vēl ir ceļā. Nereti tās pirmās minūtes izšķir visu.

Pēc šīs sarunas ar Alvi man ir pilnīgi skaidrs - NMPD var izdarīt ļoti daudz, bet tikai tad, ja vispār ir ko glābt. Un lielākā daļa no gadījumiem, ko viņš aprakstīja, varēja nenotikt. Vienkārši nenotikt.

Dalies ar šo sarunu ar citiem, jo tā var izglābt dzīvību!

Piedalies Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
1:13 Ceļš no sanitāra līdz NMPD – 12 gadi neatliekamajā medicīnā
2:58 Kas tiek sagaidīts no mediķa katrā izsaukumā
6:16 Intuīcija – maņa, kas glābj dzīvības neatliekamajā medicīnā
12:27 Bērni un narkotikas. Kā vecākiem atpazīt, ka bērns tās ir lietojis
20:04 Kad OBLIGĀTI saukt NMPD
23:28 Speciālā brigāde – kāpēc iedzīvotājs to nevar izsaukt pats
29:06 Sirēnas, bākuguns un cilvēki, kas nedod ceļu
31:20 Elementāra drošība – kad ķivere būtu glābusi dzīvību
33:35 Logu mazgāšana
34:38 Vilcieni un austiņas – nāvējoša kombinācija
 37:58 Telefons vadot auto
38:04 Ūdens, uguns, bērni – kas notiek sekundēs
42:35 Auto avārijas – risks, ātrums, jaunība
49:41 "Kā tu spēj darīt šo darbu?"
54:02 NEKLAUSIES KOPĀ AR BĒRNIEM: pikantās situācijas, kad cietušajam ir neērti stāstīt par notikušo
57:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:42 Kur atrast visu par pirmo palīdzību: NMPD mājas lapas palīdzības resursi: https://www.nmpd.gov.lv/lv/ko-darit-traumu-un-nelaimes-gadijumos
1:04:07 NMPD nav ātrā palīdzība – kāda ir atšķirība
1:08:02 Dažādākās vietas, kur sniegta palīdzība cietušajiem – no operas līdz kuģim Baltijas jūrā
1:13:12 "Bākugunīm ir jābūt asinīs iekšā"
1:16:28 Pirmā palīdzība – lielākā kļūda ir neko nedarīt
1:21:47 "Es izsaucu un aizgāju tālāk" – problēma Latvijā
1:27:43 Mīti par pirmo palīdzību
1:29:22 "Mīliet sevi, mīliet citus – drošība pirmajā vietā"

7. sezonas sākumā padalos ar pieeju, ko izmantoju tādiem mērķiem, ko ļoti gribas sasniegt, bet kas grūti dodas rokā. Tie ir mērķi, kuri prasa ilgu laiku, daudz pūļu un ceļā uz tiem ir daudz šķēršļu. Galu galā viss ir par iekšējo "ķīmiju", kas vai nu palīdz sasniegt to, ko gribam, vai traucē. Tā vietā, lai viltos sevī vai atteiktos no tā, ko gribas, mēs varam apzināti aktivizēt dopamīnu (motivācijas un intereses enerģiju) un serotonīnu (mūsu garastāvoklis, emocionālā stabilitāte un izturība), kas darbojas kā degviela neatlaidīgai iešanai uz savu lielo mērķi.

Es un Mišels priecāsimies tevi satikt Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā. Mēs stāstīsim savus pieredzes stāstus par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm un izjautāsim vairākus Cilvēkjaudas interviju viesus. Mūsu mērķis ir, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

Neziņa ir viena no grūtākajām dzīves situācijām - kad nezinām, vai būs karš, vai nepazaudēsim darbu, vai attiecības izturēs pārbaudījumus, vai atgūsim veselību. Mūsu smadzenes cenšas kontrolēt nekontrolējamo, mēs bezgalīgi meklējam informāciju vai pilnīgi no tās izvairāmies, bet stress tik un tā paliek. Klīniskā psiholoģe, PhD, Marija Ābeltiņa šajā sarunā dalās gan personīgā pieredzē par grūtību pārvarēšanu, gan piedāvā profesionāles padomus, kā pāriet no satraukuma paralīzes uz konstruktīvu rīcību. Viņa izskaidro kentaura metaforu - kāpēc mūsu "zirdziņa jeb dzīvnieciskā daļa" reaģē uz draudiem, bet "cilvēka daļa" var mācīties dzīvot neziņā, neatliekot prieku un svarīgās lietas uz vēlāku laiku. Šī saruna ir ceļvedis visiem, kas grib mācīties dzīvot pilnvērtīgi pat tad, kad nākotne šķiet miglaina un neparedzama.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:17 Sarunas tēma - izdegšana no bailēm un uztraukuma

4:14 Vai pastāv atkarība no satraukuma meklēšanas?

6:40 “Kentaurs” - cilvēks kā racionālās un instinktīvās daļas savienojums

11:24 Drošības meklēšana caur informācijas pārsātinājumu

14:00 Izvairīšanās no informācijas kā pretēja stratēģija

17:47 Māņticība par to, ka satraukšanās atvairīs nelabo

18:29 Kognitīvi biheiviorālā terapija un pieņēmumu pārbaude

20:51 Dubultais satraukums - satraukšanās par satraukšanos

25:38 Sociālā ietekme - kā apkārtējie ietekmē mūsu satraukumu

30:34 Diplomātu un ekspertu viedokļi nav objektīva realitāte

38:13 Radikālā pieņemšana - dzīvot ne-ideālā situācijā

43:34 Salīdzinājums ar pagātni - 90. gadi, finanšu krīze

48:03 Cikliski uztraukumi - 2008. krīze, kovids, karš Ukrainā, Tramps

52:42 Vainas sajūta par to, ka dzīvojam labi, kamēr citiem ir slikti

54:34 Pieauguša cilvēka izaicinājums - turpināt priecāties, neskatoties uz bēdām

56:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/

57:36 Marijas personīgais stāsts par grūtu laiku pārvarēšanu

1:00:16 Līdzīgas situācijas - vēzis remisijā, darba stress, attiecības

1:02:54 "Kāpēc man tas ir jāpiedzīvo?" - grāmata "Kad ar labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas"

1:09:47 Atšķirt racionālās bailes no papildu stresa

1:15:27 Ikdienas darbs ar domām un faktiem

1:18:01 Satraukums darba un uzņēmējdarbības kontekstā

1:18:34 Marijas personīgais stāsts par darba maiņu un bailēm

1:30:23 Miega trūkuma sekas uz spriestspēju un lēmumu pieņemšanu

Tikšanās ar fenomenālu cilvēku - Viju Kilbloku, kura vairāk nekā 30 gadus vada grāmatu izdevniecību "Zvaigzne ABC". Viņa ir izdevusi vairāk nekā 14 000 grāmatu un pārdzīvojusi četras nopietnas ekonomiskās krīzes, katru reizi kļūstot stiprāka. Vija stāsta, kā 90. gados, būdama jauna sieviete, viņa pārmaiņu laikos nebaidījās pateikt "es esmu valsts", mainīt sistēmu un audzēt uzņēmumu no 80 līdz 300+ darbiniekiem, vadoties pēc savas dzīves mantras "kad tu baidies, tu jau esi zaudējis".

Saruna ir gan par Vijas biznesa un dzīves pieredzi, gan arī par grāmatām, kas pēdējos gados ietekmējušas viņas dzīvi, un kā katru no tām viņa ir izmantojusi savā dzīvē. Šī ir saruna ar sievieti, kura savos pāri septiņdesmit gados aktīvi rūpējas par savu fizisko un emocionālo veselību, turpina strādāt, uzskata savu ķermeni par "eksperimentu vietu", nav baidījusies riskēt ar savu "ādu" uzņēmējdarbībā un pierāda, ka dzīvē nav robežu tam, ko var sasniegt, ja nepadodies bailēm.

Pilnu grāmatu sarakstu ar Vijas ieteikumiem atradīsi 233. intervijas lapā.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:15 Vija Kilbloka par četrām krīzēm, vadot grāmatu izdevniecību Zvaigzne ABC
4:02 Matemātika un grāmatu bizness
7:47 Kā jauna, azartiska sieviete var panākt neiespējamo biznesa pasaulē
9:00 “Man ir ļoti laba izglītība un tas man palīdz visu mūžu.”
10:40 "Es esmu valsts" - kā 90. gados Vija lauza sistēmu un mainīja noteikumus
12:51 No 80 cilvēkiem līdz 300+ - uzņēmuma izaugsme krīžu laikā
16:51 "Kad tu baidies, tu jau esi zaudējis" - Vijas dzīves mantra
18:48 Grāmata "Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi" - kā dopamīns, oksitocīns un citi hormoni ietekmē mūsu ikdienu
23:01 Stāstu nozīme mārketingā un cilvēku vadīšanā
25:07 Dr. Peter Attia grāmata "Outlive" par ilgmūžību un veselīgu novecošanu
31:32 Kā Vija uztver savu ķermeni par "eksperimentu vietu"
33:27 "Glikozes revolūcija" - grāmata, kas mainīja Vijas ēšanas paradumus
40:46 Kāpēc karš atņēma iedvesmu veselīgai dzīvei un kā to atgūt
42:20 "Es esmu absolūti kaislību cilvēks" – iedvesma Vijas darba dzīvē
58:32 Dvēseles tumšā nakts - vai Vijai ir bijusi šāda pieredze
1:01:12 Par sieviešu spēku un vīriešu trauslumu
1:02:32 Krīze ap 50 - kad viss šķita atkārtojamies un zuda dzīves garša
1:07:19 Grāmata "Varbūt es maldos" - budistu mūka stāsts par izdegšanu un atgriešanos
1:11:33 "Risks ar savu ādu" - kāpēc uzņēmējiem nevajag baidīties
1:16:38 Uzņēmums ir dzīve un tur var audzināt bērnus
1:18:35 Mihaela Endes "Bezgalīgais stāsts"
1:22:30 Vai ir plāni kādreiz doties pensijā un pārtraukt strādāt
1:23:53 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei
1:27:56 Vai ir bijusi nožēla par kādu izdoto grāmatu
1:35:19 G