📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

800 702 222

——————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/y2Ld92yLPGQ

———————————————

Współpraca reklamowa:

👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/4ep

———————————————

👉 Skąd wiedzieć co Ci dolega psychicznie?

👉 Czy warto iść na terapię na NFZ? I jak się na nią dostać?

👉 Kogo prosić o pomoc, gdy jest ciężko?

👉 Jak wyrwać się z błędnego koła, gdy życie przestaje Cię cieszyć?

👉 Kiedy zwątpiłem w skuteczność pomocy psychologicznej?

👉 Jaka jedna książka pomaga w pracy nad sobą?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - Wprowadzenie

01:03 - Blok Sponsorowany: HireWise

02:20 - Skąd wiedzieć co mi jest?

06:05 - Prompt do AI

08:40 - Lekarz pierwszego kontaktu i psychiatra

13:35 - Psychoterapia na NFZ

17:07 - Inni ludzie

24:03 - Jak wyrwać się z błędnego koła?

30:27 - Journaling

35:48 - 1 książka do zmiany myślenia

39:29 - Co mi pomagało w trudnych momentach?

41:30 - Zmiana

———————————————

🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK

psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny

▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter

▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/

▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/

———————————————

📚 Piśmiennictwo:

▪ Ekers, D., Webster, L., van Straten, A., Cuijpers, P., Richards, D., & Gilbody, S. (2014). Behavioural activation for depression; an update of meta-analysis of effectiveness and sub group analysis.

▪ Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis.

▪ Książka „Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia” aut. Padesky Christine A. Greenberger Dennis

▪ Psychoterapia na NFZ (strona rządowa): https://pacjent.gov.pl/artykul/psychoterapia

▪ Centra Zdrowia Psychicznego - lista (strona rządowa): : https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego