📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/4a7XFTySlZ4

———————————————

Współpraca reklamowa

👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/aahh

———————————————

👉 Jak wyglądają niedobory magnezu w społeczeństwie?

👉 O czym świadczy to, że często chodzisz siku? Zwłaszcza w nocy

👉 Z czego wynikają niekontrolowane skurcze mięśni?

👉 Jaką rolę w organizmie pełni błonnik?

👉 Jak 5 posiłków dziennie z węglowodanami wpływa na nasze zdrowie?

👉 Dlaczego tak istotne jest, żeby ograniczać drastyczne skoki glukozy?

👉 Jak długoterminowy deficyt kaloryczny wpływa na psychikę i zdrowie?

👉 Co zrobić, żeby nie chodzić głodnym na diecie?

👉 Czy terapia Ozempiciem ma sens?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

02:10 Wprowadzenie

03:40 - Oznaczanie poziomu magnezu

27:46- Dlaczego mamy tak mało magnezu?

01:02:41 - Magnez a układ sercowo naczyniowy

01:16:41 - Jaki magnez brać?

01:20:21 - Ćwiczeniowe przekąski

01:42:41 - Wpływ ćwiczeń na mikrobiote jelitową

02:01:41 - Wpływ postów na organizm

02:20:25 - Terapia Ozempiciem

———————————————

🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA

- dietetyk, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych

▪ Strona: https://universeofmemory.pl/

▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala

▪ Kursy Bartka:https://universeofmemory.pl/oferta-produkty/