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📖 CHAPITRES

00:00 Introduction à la Performance et Bien-être

03:12 La Durabilité de la Performance

06:02 Préparation Mentale : Définition et Importance

08:56 Différences entre Préparateur Mental, Coach et Psychologue

11:47 Les Outils de la Préparation Mentale

15:10 L'Intégration de la Préparation Mentale dans le Sport

18:05 Processus d'Accompagnement des Athlètes

20:59 Cas Pratiques et Adaptation des Outils

23:54 Conclusion et Perspectives de la Préparation Mentale

31:28 Gestion de l'anxiété avant la compétition

34:23 Optimisation des capacités attentionnelles et émotionnelles

39:43 Préparation mentale : un entraînement pratique

43:09 Conscience de soi et évaluation des capacités

47:05 Méditation et développement de la conscience

52:51 Dépollution du quotidien pour une meilleure performance

59:24 Cas complexe : gestion d'une situation d'urgence en compétition

01:02:47 Gestion de l'adrénaline et des souvenirs

01:07:09 Stratégies de préparation mentale

01:10:56 Caractéristiques des athlètes performants

01:17:24 Ludisme et approche décontractée

01:20:54 Éducation et parcours personnel

01:27:30 Liberté et performance : marcher pieds nus

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