Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent réussir à trouver un régime qui fonctionne pour eux et perdent du poids ? Pendant ce temps, vous avez du mal à trouver quelque chose qui fonctionne pour vous : Atkins, paléo, keto, vegan, végétarien, beaucoup de glucides, peu de glucides, et ça continue encore et encore et encore.

Si ça vous parle, alors vous êtes au bon endroit. Je suis ici pour vous montrer non seulement quel régime de perte de poids fonctionne le mieux pour vous. Mais également pour faire en sorte que ce régime fonctionne pour vous.

Je vais vous guider au travers de ces étapes qui vont vous garantir une réussite à long terme pour trouver un régime qui fonctionne pour vous.

Etape 1 : Connaissez votre corps

« Je ne comprends pas, ils ont perdu tous plein de poids avec ce régime. Et moi quand j’essaie, ça ne marche pas« .

Avez-vous déjà dit une phrase similaire ? Si la réponse est oui, vous n’êtes pas seul. Chaque personne est différente. Ce qui signifie également que chaque personne aura un plan légèrement différent adapté pour elle.

Si vous voulez réussir dans cet objectif, vous devez comprendre VOS besoins spécifiques. Chaque personne est différente et il y a de nombreux objectifs qui peuvent vous empêcher de perdre du poids. Ca peut être un déséquilibre de la glycémie, une intolérance alimentaire, etc.

La bonne nouvelle c’est que personne ne connaît votre corps mieux que vous-même. Alors, oui, vous entendrez peut-être parler d’un régime riche en fruits. Mais vous seulement savez si cela vous nuira ou vous aidera à long terme. Voici quelques tuyaux qui peuvent vous aider pour trouver le régime qui vous convient le mieux :

Etes-vous anxieux ou nerveux après avoir mangé beaucoup de glucides ? Avez-vous des envies de sucre ou d’amidon ? Avez-vous des déséquilibres de sucre dans le sang ?

Pour vous, manger une faible quantité de féculent ou d’aliments sucrés peut être la meilleure option. Vous pourriez essayer un régime comme le paléo ou un régime qui équilibre votre glycémie pour voir comment ça fonctionne pour vous.

Votre estomac est constamment noué ? Vous avez un PH élevé et vous ne pouvez supporter la viande ?

Considérez dans ce cas un régime à base de végétaux. Une grande quantité de végétaux pourrait équilibrer votre corps et réduire votre inflammation.

Vous avez toujours envie d’aliments industriels ? Vous avez du mal à avoir un régime équilibré car vous avez des envies ?

Votre corps a sûrement besoin de se réinitialiser et de s’habituer à manger des aliments plein de nutriments. Vous devriez essayer le régime Whole 30.

Avez-vous des problèmes d’hypersensibilité alimentaire? Est-ce que votre digestion vous empêche de perdre du poids?

Un régime élimination (elimination diet) ou un régime vierge (virgin diet) pourrait être ce dont vous avez besoin. Ca vous permettrait de découvrir quelles sensibilités sont vos points noirs.

Quelles que soient vos conditions particulières, vous savez probablement déjà ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas pour vous. Choisissez un régime alimentaire qui correspond à vos besoins.

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Etape 2 : Power Up pour perdre du poids !

Maintenant que vous avez une idée en ce qui concerne le régime a...