Conectados con la Locura

Luego de 30 episodios, llegamos al fin de la primera temporada de Conectados con la Locura. Este proyecto se inició con el propósito de ayudar a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás a través de la información y de estrategias para gestionar mejor nuestras emociones y para mantenernos más saludables dentro de un contexto de crisis.

En este episodio les contaremos un poco más sobre el camino que recorrimos para lograr sacar adelante este proyecto, hablaremos sobre los principales retos que enfrentamos y los aprendizajes más importantes. 
Creemos que compartir esta experiencia puede ser de gran ayuda para cualquier persona que pueda estar experimentando alguna situación similar con algún proyecto o iniciativa que tenga pendiente.

Se acerca el inicio de un nuevo año, y es en estas fechas que muchas personas empiezan a reflexionar sobre el periodo anterior y cuáles son los propósitos que les gustaría perseguir en este nuevo año.  Ya sea adquirir hábitos más saludables, ser más organizados, o emprender algún nuevo proyecto, las metas y objetivos que nos trazamos al empezar el año pueden ser el inicio de un cambio muy favorable para nosotros o pueden quedar en el olvido.

En este episodio hablaremos sobre los propósitos que nos planteamos a inicio de año, por qué solemos fallar en el camino, cómo podemos cambiar algunos hábitos y algunas estrategias que nos ayudarán a ser más efectivos al momento de cumplir nuestros objetivos.

Llegó diciembre y con eso inicia la temporada navideña. Estas fechas vienen cargadas de tradiciones, creencias, comida y decoración, pero sobre todo de emociones.  
¿Cómo nos sentimos cuándo llega la navidad? ¿Qué recuerdos son los más recurrentes en estas fechas?

En este episodio hablaremos sobre lo qué significa la Navidad, el porqué para algunos puede ser su época favorita del año, mientras que otros buscan escapar de cualquier celebración relacionada con estas fechas. 

En la actualidad vemos como el uso de redes sociales se incrementa cada vez más. Dentro de este mundo interactivo surgen los "influencers", quienes comparten su día a día y además buscan movilizar nuestras opiniones e incluso llevarnos a tomar una decisión de consumo.

¿A cuántos influencers sigues?, ¿Alguna vez has seguido alguna de sus recomendaciones?. 
En este episodio hablaremos sobre qué es exactamente un influencer, cómo pueden impactar a su comunidad, el por qué de sus seguidores y conversaremos si tienen una responsabilidad adquirida al tener un rol de líderes de opinión. 

Actualmente vivimos rodeados de imágenes y mensajes que ponen el foco de atención en la apariencia. El cómo nos vemos y cuánto pesamos es un tema recurrente y que en algunos casos puede incluso ser una prioridad para muchas personas. 
Esta preocupación desmedida por buscar el "cuerpo ideal" puede implicar  consecuencias negativas en nuestra salud mental y llevarnos a tener una relación no saludable con la comida.

En este episodio hablaremos sobre las diferentes formas en las que nuestro peso o cómo nos vemos puede afectar nuestra salud mental, cuáles pueden ser las causas de esta problemática y la importancia de trabajar en tener una relación saludable con la comida. Finalmente terminaremos con algunas recomendaciones sobre el tema.

Dentro de un contexto de crisis, lo que se antepone es la incertidumbre. 
El no saber qué va a pasar en el futuro y líderes que no representan a la ciudadanía, sino a sus intereses personales puede generarnos miedo, tristeza, ira, indignación, frustración, preocupación y muchas otras emociones negativas que nos quitan la tranquilidad y que pueden afectar nuestra salud mental.

En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo un contexto de incertidumbre y crisis puede afectar no solo nuestros derechos y oportunidades, sino también nuestra mente, exploraremos más a profundidad las consecuencias de la incertidumbre y daremos algunas recomendaciones para poder sobrellevar mejor este momento.

Los seres humanos somos por naturaleza sociables, desde pequeños formamos parte de una comunidad; la familia, los amigos y diferentes grupos que nos acompañan y dan soporte. Pero, ¿qué pasa cuándo nos quedamos solos? 
Para algunos la soledad puede ser un espacio de conocimiento personal y disfrute, mientras que otros solo quieren escapar de ésta. 

En este episodio hablaremos sobre qué es la soledad, sus consecuencias y también sobre algunos aspectos positivos que podemos aprovechar de ésta. Exploraremos las diferentes formas de percibir la soledad y finalmente algunas recomendaciones al respecto.

¿Alguna vez hemos sentido celos? Probablemente la respuesta a esta pregunta es "sí". Quizás porque nació un hermano menor, porque llegaron los primos pequeños a la casa, porque una amiga conoció a su primer enamorado, porque nuestra pareja tiene una mejor amiga.  

Cómo gestionamos esta sensación puede hacer la diferencia entre una reacción emocional natural y un arrebato irracional de pérdida de control, que  puede llegar incluso a destruir nuestras relaciones.

En este episodio exploraremos más a profundidad los celos, de dónde vienen, cuáles pueden ser sus consecuencias, cuándo se pueden volver dañinos para nosotros y para nuestra relación y hablaremos sobre algunas estrategias para gestionar mejor esta emoción.

¿Cómo reaccionamos cuando algo no sale como esperamos?, ¿Qué sentimos cuando se nos presente un obstáculo en el camino a una meta?, la respuesta a estas preguntas en la mayoría de los casos es frustración.

En el episodio de hoy exploraremos un poco más sobre la frustración, hablaremos sobre la alta o baja tolerancia a esta sensación tan desagradable, las repercusiones que puede tener, cómo podemos reconocer si tenemos una baja tolerancia a la frustracion y terminaremos con algunas estrategias y herramientas que nos pueden ayudar a gestionarla mejor. 

El amor es un sentimiento que siempre está presente y nos acompaña lo largo de toda nuestra vida, sin embargo sabemos que es muy complejo, por lo que en ocasiones necesitamos técnicas o herramientas que nos ayuden a comprenderlo de una forma más profunda. Uno de los factores fundamentales es la forma de comunicar nuestro amor.

Dentro de nuestras diferencias individuales encontramos la manera particular de comunicar y solicitar afecto, en nuestra dinámica de expresaar nuestro sentir a los demás. Las personas suelen tener una forma primaria de mostrar y percibir cariño pero no siempre son conscientes de cuál es. 

En este episodio exploraremos más sobre las diferentes formas de comunicar cariño,  cómo podemos identificar cuál es nuestro estilo o lenguaje del amor y el de las personas que queremos y de dónde vienen estas diferencias.