Spesso lo chiamiamo "ormone dello stress", ma il cortisolo segue in realtà un ritmo preciso durante la giornata e svolge funzioni fondamentali per energia, concentrazione e sonno. Quando si altera, il corpo manda segnali chiari: stanchezza, irritabilità, difficoltà a dormire. In questa puntata capiamo come funziona il cortisolo e quali abitudini quotidiane possono aiutarci a mantenerlo in equilibrio. A Obiettivo Salute risveglio i consigli della dottoressa Monica Germani, nutrizionista e docente all'Università di Siena e autrice di "Il bello degli ormoni. 21 passi per riattivare il tuo metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico" (Mondadori).