Cuaderno de Entrenamiento

By Iván LlamazaresHealth & Fitness Fitness

Cuaderno de Entrenamiento episodes

April 11, 2024 ¿Qué mejorarías de tu físico?
Con el paso de los años ha ido cambiando mi forma de ver el entrenamiento. Hoy te cuénto mi objetivo actual y cómo adapto el ejercicio físico en mi día a día.
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April 04, 2024 Beneficios de dejar de entrenar
Uno de los mayores miedos para cualquier persona que lleve años entrenando es dejar de hacerlo durante más de una semana por miedo a perder lo ganado. Hoy te cuento los beneficios de hacer esto y cómo lo planteo personalmente.
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March 28, 2024 ¿Cambiará la tecnología nuestra forma de entrenar?
La tecnología nos facilita el día a día y con el entrenamiento no iba a ser menos. Hoy te cuento mi opinión de hacia dónde van los últimos avances y si realmente todo esto va a cambiar la forma en la que entrenamos a día de hoy.
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March 21, 2024 Construye músculo sin acumular grasa. ¿Es posible?
Después de pasar por varias etapas de volumen y definición con el paso de los años, hoy te cuento hasta qué punto es posible ir mejorando sin hacer esto y algunas de las claves más importantes para lograrlo.
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March 14, 2024 Cómo mantener un buen porcentaje graso
Mantener un porcentaje graso bajo todo el año no solo depende de planificar un buen entrenamiento. Hoy te cuento cómo hacerlo y cómo me gusta personalmente regular este en función del objetivo.
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March 07, 2024 Entrenamiento evolutivo. ¿Qué significa eso?
En este episodio respondo una duda que me ha llegado por mail y doy mi opinión acerca de nuevas tendencias en cuanto a sistemas de entrenamiento.
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February 29, 2024 Cuándo y cómo entrenar el abdomen de forma directa
Entrenar el abdomen puede ser algo aconsejable en ciertos casos, pero desde luego para nada necesario en muchos otros.
Hoy te cuénto cuándo dar un trabajo directo a este grupo muscular y cómo hacerlo correctamente.
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February 22, 2024 Hibridación de rutinas Torso-Pierna
Las rutinas Torso-Pierna son de mis favoritas, pero lo cierto es que se pueden mejorar de forma sencilla. Hoy te cuento cómo hibridarlas con otros esquemas para conseguir un plan mucho más personalizado.
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February 15, 2024 Estrategia para romper estancamientos
Llevo más de 10 años entrenando y he pasado por momentos en los cuáles no he progresado nada. Hoy te cuento todo lo que he aprendido para salir de un estancamiento.
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February 08, 2024 ¿No mejoras? Cambia esto en tu entrenamiento
Mejorar con el paso del tiempo en el entrenamiento no es sencillo. Hoy te cuento algunas ideas que me han ayudado personalmente a progresar durante más de 10 años.
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