Hi, herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts „Da kann man nix mehr machen!“

Heute dreht sich alles um Körpersignale Teil 3 – Rumpf & Schädel. Ich zeige dir, wie dein Körper ununterbrochen mit dir spricht – vom Becken bis zum Atlas – und verrate dir, welche tiefen Botschaften in deiner Wirbelsäule, deinem Becken und sogar deinem Kiefer stecken.

In dieser Folge teile ich mit dir:

Atlas & Genick: Warum dein oberster Halswirbel dein „Ja“-Wort trägt und was er dir über Unterdrücktes verrät.

Becken & Kreuzbein: Welche ethischen und moralischen Grundsätze hier wortwörtlich im Lot sein wollen.

Lendenwirbelsäule: Wie Identitäts- und Wachstumsfragen deinen unteren Rücken zum Sprechen bringen.

Brustwirbelsäule: Was die Rippen über deine Atemfreiheit und dein „Lastentragen“ erzählen.

Schädel & Kiefer: Woran du erkennst, wie hart du dich selbst im Leben zurechtbeißt und wo du endlich loslassen darfst.

Ich nehme dich mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise durch die komplexe Mechanik und das fasziale Netzwerk deines Rumpfes – und gebe dir sofort umsetzbare Mini-Checks an die Hand. Mach dich bereit, deine Wirbelsäule als Kompass zu nutzen und echte Klarheit in dein Körperbewusstsein zu bringen!

👉 Neugierig geworden? Sichere dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Körpersignale dauerhaft in Balance bringst: www.simonawinter.de/kennlerngespraech/

Viel Spaß beim Hören und Entdecken!

Deine Simona

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Heute geht es weiter mit Körpersignale Teil 2 – Obere Extremität, denn dein Körper spricht ununterbrochen zu dir – du musst ihm nur zuhören.

In dieser Folge führe ich dich durch die Schlüsselstationen deines Arms und zeige dir, welche inneren Botschaften in Schulter, Ellenbogen, Handgelenk und Fingern stecken:

Daumen & Finger: Unser Greifwerkzeug verrät, wo wir festhalten oder loslassen wollen – hältst du unbewusst an alten Mustern fest oder zeigst du manchmal unbewusst den Mittelfinger, um dich abzugrenzen?

Handgelenk: Als zarte Brücke zwischen Arm und Hand symbolisiert es unsere Fähigkeit, uns selbst zu stützen. Bist du dein größter Rückhalt – oder lehnst du dich zu oft gegen dich selbst?

Ellenbogen: Im Zusammenspiel von Hebel und Gelenk manifestiert sich hier unsere Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Wir sprechen über das „Wu-Wei“ im Wurfarm, über Harmoniesuche und warum Tennis- oder Golfer-Ellenbogen dich auf ungelöste Leistungsdramen hinweisen können.

Schulter: Dein flexibelstes Gelenk steht für deinen Bewegungsradius im Leben: Wie viel Raum gibst du dir selbst für individuelle Entfaltung? Wir beleuchten, warum steife Schultern manchmal Ausdruck eines blockierten Selbst-Ausdrucks sind.

Schlüsselbein & Schulterblatt: Die unscheinbaren Kraftüberträger verraten, wo du dich anpasst oder wann du dringenden Druck loswerden solltest.

Ich teile mit dir meine jahrelangen Erfahrungen aus der Praxis: von Sturz- und Unfallmechaniken über subtile emotionale Verknüpfungen bis hin zu sofort umsetzbaren Mini-Checks. Mach dich bereit, deine Arme als Kompass zu nutzen: Erkenne heute, welches Signal dir dein Körper an der Schulter, am Ellenbogen oder im Handgelenk sendet – und was es wirklich bedeutet!

Viel Spaß beim Hören und Entdecken! Und dann hol Dir meine praktischen 10 Top-Tipps, Die einfach umzusetzen sind und Dein Bewusstsein für Deinen Körper schärfen!

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Mein persönlicher Wein-Schöppchen-Test: Warum kleine Kompensationen uns gern zum Festhalten an alten Gewohnheiten verführen.Pferde-Analogie: Warum Profis oft zu große Sprünge wagen und dabei das Fundament aus den Augen verlieren – und was wir als Reiter:innen davon lernen.Der High‑Performance‑Irrtum: Wie du zwischen harter Arbeit und smarter Strategie unterscheidest und dein volles Potenzial entfesselst.Praxis‑Input: Drei Fragen, die du dir täglich stellen solltest, um echten Fortschritt zu generieren.Mach dich bereit, deine To‑Do‑Liste auf den Prüfstand zu stellen, Selbstlügen zu entlarven und mutig neu zu entscheiden, welche Schritte dich wirklich weiterbringen. Es wird Zeit, Held:in deines Erfolges zu werden – ohne Drama, ohne Selbstsabotage!Und wenn Du mich persönlich kennenlernen möchtest: https://simonawinter.de/kennlerngespraech

Heute entführe ich dich in die faszinierende Welt deiner Körpersignale – Teil 1: Die unteren Extremitäten!

In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper dir genau in den Füßen, Knien und Hüften sagt, wo es bei dir gerade klemmt – und wie du diese Hinweise für echten Fortschritt nutzt.

Ich nehme dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise:

Das Hummel-Phänomen: Warum du mehr kannst, als du denkst – wenn du nur deine innere Blockade erkennst.

Beispiel Fuß: Wie Großzehengrundgelenk-Schmerzen uns anstupsen, ob wir zu zögerlich vorankommen oder uns nicht kraftvoll genug durchsetzen.

Knie-Insights: Wieso Knieschmerzen oft mit dem Gefühl „Ich hinke hinterher“ zu tun haben – und wie du mit gezielten Impulsen aus dem Drama aussteigst.

Hüft-Check: Dein Becken als Stabilitätsmotor und Spiegel deiner Standfestigkeit im Leben: Wann du deine Balance halten musst und wann es an der Zeit ist, mal mutig die Richtung zu wechseln.

Quick-Tipps zu ersten Übungen und mentalen Kniffen, um deinem Körper sofort zu signalisieren: „Ja, ich will diesen Weg gehen!“

Ganz gleich, ob du viel stehst, sportlich unterwegs bist oder einfach spüren willst, was dein Körper dir täglich über dein Wohlbefinden mitteilt – in dieser Folge lernst du, wie du die Sprache deiner unteren Extremitäten entschlüsselst und für deinen Alltag anwendest.

Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Botschaften deine Beine für dich bereithalten – und wie du sie nutzt, um dein Leben leichter, beweglicher und erfüllter zu gestalten. Jetzt reinhören und auf die Reise zu mehr Körper-Bewusstsein gehen!

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Heute sprechen wir darüber, wie wir uns selbst im Weg stehen können – als Held:innen der Selbstsabotage!

Ich nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen deiner eigenen Muster, in denen wir fleißig Agendas abarbeiten, To‑Dos abhaken und uns dabei einreden, wir seien wahre Highperformer – obwohl viele Schritte uns kaum unserem wahren Ziel näherbringen.In dieser Folge teile ich mit dir:Den Selbstsabotage-Check: Wie du erkennst, ob dein Tun wirklich Wirkung entfaltet oder nur Beschäftigung simuliert.Und danach buche dein kostenloses 15‑minütiges Kennenlerngespräch mit mir und wir finden gemeinsam heraus, wie du mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinen Alltag bringst: https://simonawinter.de/kennlerngespraech/

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Hi und herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du wieder dabei und bereit bist, deinen Alltag mit ein bisschen SIMWIN-Inspiration zu füllen.

Heute nehme ich dich mit in das Thema "Drama ist eine Entscheidung" – ein Thema, das mir in meiner Arbeit immer wieder begegnet und das so viel Leichtigkeit schaffen kann, wenn wir verstehen, wie wir unsere eigene Stimmung gestalten.

Ich erzähle dir, warum wir Menschen so gern aus kleinen Ärgernissen große Dramen machen, wie wir dieses Muster schon in der Kindheit gelernt haben und warum es zugleich eine bewusste Entscheidung ist, ob wir weiter in der Aufregung feststecken oder den Spaßfaktor wieder erlauben. Ich teile mit dir:

Meine Aha-Erlebnisse: vom Kriegerseminar und der Klettergarten-Übung, die mir gezeigt haben, wie mächtig unsere Einstellung ist.

Kinder- und Tierbeispiele: Wie unsere Jüngsten und Vierbeiner uns ungeschminkt unsere eigenen Dramen spiegeln.

Mein Lieblingskniff: Die 3-Schritte-Checkliste, um sofort in Leichtigkeit und Humor umzuschalten.

Persönliche Geschichten: Vom Muskelkater im Training bis zum Orange-Logo, das Energie und Lebensfreude verkörpert.

Tauche mit mir ein in diese Folge – und erlebe, wie du mit einer Portion Spaß und ein paar mentalen Tricks selbst schwere Themen entdramatisieren kannst. Drama ist wirklich eine Entscheidung, und ich zeige dir, wie du sie in jedem Moment zu deinem Vorteil triffst!

Und danach buche dein kostenloses 15‑minütiges Kennenlerngespräch mit mir und wir finden gemeinsam heraus, wie du mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinen Alltag bringst: https://simonawinter.de/kennlerngespraech/

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In dieser Folge dreht sich alles um das Insekten- und Parasitenmanagement bei Pferd und Mensch.

Ich erläutere, warum wir unser Immunsystem gezielt fordern sollten und wann zu viel Hygiene kontraproduktiv sein kann. Du erfährst Evidence-based-Wissen:

Warum Studien, die an Kühen durchgeführt wurden, nicht zwingend auf Pferde übertragbar sind – und welche Fragen wir uns wirklich stellen müssen, bevor wir zu chemischen Insektiziden greifen.

Ganzheitliches Management: Wie du neben Fliegendecken & Co. vor allem über den Stoffwechsel, Leber, Darm und Niere entscheidende Hebel setzt, damit dein Pferd gar nicht erst zur “Zeckenschleuder” wird.

Praktische Tipps: Welche ätherischen Öle (z. B. Geranium-Extrakt) helfen, welche Fütterungsstrategien unterstützen und auf welche Bestandteile in handelsüblichen Fliegensprays du besser verzichten solltest.

Echte Erfahrungswerte: Ein Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit im FFP-Vorstand – wie sich Parasitenmanagement in der Praxis bewährt hat. Plus: Die erstaunliche Veränderung bei meinem Hund, seitdem er monatlich eine neue Kräutermischung von Okapi bekommt.

Bleib aufmerksam, wenn es ums richtige Umfeld geht: Vom richtigen Standort des Misthaufens über optimale Weidepflege bis hin zu Insektenfallen im Stall – all das bestimmt mit, wie viele „ungebetene Gäste“ dein Pferd umschwirren.

Wenn du wissen möchtest, wie du dein Pferd (und dich selbst) zukünftig entspannter durch die sommerliche Insekten-Saison bringst, dann hör jetzt rein!Viel Spaß beim Zuhören und eine insektenfreie Zeit!

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Kniebeuge, Liegestütz, Good Mornings – klingt nach Basics? 🔁 Genau! In dieser letzten Etappe meines SIM WIN-Concepts zeige ich, warum gerade die unscheinbaren Grundübungen zu echten Game-Changern werden. Wenn Ausführung & Körperwahrnehmung auf Champions-Niveau heben.

Die 5 motorischen Säulen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) – wieso dein Plan alle fünf braucht und wie du sie ohne Overload unterbringst.

Grundlagenausdauer als Regenerations-Turbo: Warum Schlaf allein nicht reicht und wie lockere GA-Einheiten deine Performance boosten.

Feintuning statt Dehnen-Marathon: Tiefer Core-Muskel & Nacken-Stabi – Mini-Aktivierungen mit Maxi-Effekt.

Für Pferdebesitzer:Innen: Wie saubere Rumpfstabilität beim Seitengang mehr bringt als jeder Show-Schwung – und weshalb dein Pferd meist schon zeigt, was ihm fehlt.

Hör rein, schnapp dir die Quick-Drills und bring Technik vor Tempo – egal ob im Gym, auf dem Platz oder im Stall.

👉 Jetzt abspielen & direkt ausprobieren!

Viel Spaß beim Schwitzen (mit Köpfchen)

Simona

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Willkommen zur neuesten Folge meines Podcasts “Da kann man nix mehr machen!” Heute tauchen wir tief ein in das Thema Mentales und die Macht unserer Gedanken. Wir beleuchten, wie unsere Denkmuster unsere Realität formen und welche Rolle Selbstreflexion dabei spielt.

In dieser Episode erforschst du, wie du deine Denkmuster positiv beeinflussen kannst, um mehr Klarheit und Selbstvertrauen zu gewinnen. Wir sprechen darüber, wie unsere inneren Überzeugungen unsere Handlungen beeinflussen und wie du deine mentale Stärke ausbauen kannst.

🎧 Höre jetzt rein und entdecke neue Wege, deine Denkmuster zu optimieren!

Bleib gespannt und lass dich inspirieren!

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In dieser Folge geht es um das Thema Körperwahrnehmung, ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens. Wie gut spürst du deinen eigenen Körper? Und was passiert, wenn du deinen Körper nicht richtig wahrnimmst?

Wir sprechen über Faszien, Bewegungskoordination und wie Kraft und Bewegung miteinander verknüpft sind. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie dein Körper reagiert, wenn du deine Bewegungen anpasst? Oder wie Ernährung und Stress deinen Körper beeinflussen? Es geht nicht nur um die äußere Wahrnehmung, sondern auch um das innere Gefühl, das dich in deinem Alltag begleiten sollte.

In dieser Episode erfährst du:

Wie Körperwahrnehmung deine Lebensqualität steigern kann.

Was Faszien mit deiner Beweglichkeit und Gesundheit zu tun haben.

Warum du deine Kraft durch bewusste Wahrnehmung steigern kannst.

Zwei konkrete Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Körperwahrnehmung zu verbessern.

👣 Lass uns gemeinsam an deiner Körperwahrnehmung arbeiten!

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du durch eine bessere Körperwahrnehmung deine Ziele erreichst und dein Leben verbessern kannst, dann höre dir die komplette Episode an!

Hier geht's zum 6-Wochen-Programm „SIM WIN X Dream“, wo du nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern auch andere Lebensbereiche optimierst!

https://simonawinter.de/sim-win-x-dream-mensch/

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Aktuell beleuchte ich Jeden Dienstag einen anderen Bereich meines SIM WIN Konzepts und gebe dir praktische Tipps, wie du dein Leben in allen Bereichen optimieren kannst.

In der neuesten Podcastfolge geht es um den Bereich Kommunikation, ein Schlüsselbereich, der uns im täglichen Leben ständig begleitet. Aber warum ist Kommunikation oft so schwer? Warum verstehen wir uns nicht immer richtig, obwohl wir uns anstrengen, alles zu erklären? In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und Einblicke dazu, wie du deine Kommunikation verbessern kannst – sowohl im Umgang mit anderen Menschen als auch im Umgang mit dir selbst.

Es gibt viele Missverständnisse und unklare Aussagen, die uns oft blockieren und in Konflikte führen. Doch oft fehlt es nur an einer kleinen Feinjustierung der Kommunikation. Ich spreche darüber, wie wir besser zuhören und die Bedürfnisse der anderen besser erkennen können, und warum es so wichtig ist, nicht nur das zu sagen, was du möchtest, sondern auch zu verstehen, was der andere wirklich braucht.

Besonders spannend wird es, wenn wir über Kommunikation mit Tieren sprechen – gerade bei Pferden gibt es viele Parallelen zur zwischenmenschlichen Kommunikation. Ich teile auch einige wertvolle Erkenntnisse, wie du dich selbst und deine Bedürfnisse in der Kommunikation besser wahrnehmen und anpassen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

Wie du deine Kommunikation mit anderen Menschen klarer und verständlicher gestaltest.

Warum das "Behandle andere, wie du behandelt werden möchtest" nicht immer der beste Ansatz ist und wie du es besser machen kannst.

Was du bei der Kommunikation mit Tieren (insbesondere Pferden) beachten solltest.

Wie du die Sprachen der Liebe erkennst und effektiv anwendest, um deine Beziehungen zu verbessern.

👉 Möchtest du deine Kommunikation auf ein neues Level heben und in allen Bereichen deines Lebens erfolgreicher werden?

Dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen-Programm „SIM WIN X Dream“ an, in dem wir nicht nur an deiner Kommunikation, sondern auch an deiner Ernährung, deinem Training und deinem mentalen Zustand arbeiten.

Hier geht’s zum 6-Wochen-Programm

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