Har du haft en lång dag? Eller behöver du en paus? I den här meditationen flyttar vi uppmärksamheten från det som har varit eller det som kommer att hända till nuet. Ett enkelt sätt att varva ner på.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

foto: matildakurtsonbellman