About Yoga & Meditation

By About Yoga

What's About Yoga & Meditation about?

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen. Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Download our free app to listen on your phone

About Yoga & Meditation episodes:

06.13.2024
102. Hitta din väg framåt
Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt. Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen inre kraft. Missa inte vår 7-dagars meditations-challenge som börjar i juli 2024: https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/66694aaa-0e3c-4b30-8fd2-00e00a100ac0...
06.03.2024
101. En guidad body scan för avslappning och sömn
Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn. Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom...
05.17.2024
100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet
Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är med oss, lyssnar och mediterar med oss. Nu gör vi...
05.10.2024
99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande
"Du är inte dina tankar. Ligg stilla och föreställ dig att du ser tankarna flyta förbi som moln på en klar himmel. Låt dem försvinna lika lätt som de dök upp. Denna övning hjälper dig att se tankarna tydligare,...
05.03.2024
98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest
På kvällar och nätter förstärks lätt känslor av oro och ångest. Då kan det vara skönt att få stöd och kunna rikta sitt fokus utåt och att lyssna till något annat än det tunga ältandet inuti ens kropp. Följ...
04.30.2024
97. Vårmeditation
En meditation för skiftet mellan vinter och vår, mellan slummer och vakenhet, mellan mörker och ljus, mellan något som varit och en nystart. Vad vill du använda vårens nyväckta energi till ? Vad vill du skapa? Vad är det som...
04.04.2024
96. Direkt stillhet - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.
Lugn och ro på 1 minut. Det här är meditationen för dig som inte har så mycket tid. Prova nu direkt - Hitta lugn och balans på ett ögonblick. www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03.31.2024
95. Meditera med mantra - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
I det här avsnittet mediterar vi med hjälp av ett mantra som är Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Översättningen från sanskrit lyder: »Må alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria«. För samman din händer framför bröstkorgen och uttala det...
03.20.2024
94. Godnattmeditation för barn
Godnattmeditation för barn. Med barn. För att det inte ska vara så allvarligt, utan bara mjukt och avlappnande. Lyssna tillsammans, och bara vila. Följ oss på - instagram: @about_yoga web: www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03.18.2024
93. Nadi Shodana
Prova denna enkla och korta andningsövning. Den kan verkligen göra skillnad. Andetaget är dörren som leder till stillhet i både kropp och andning. För en som upplever att hen inte längre har kontakt med sitt andetag öppnas möjligheten att återfå...
03.15.2024
92. Somna med naturen
Lägg dig ner, slut dina ögon och låt dig bli varsamt vaggad in i en djup avslappning, lugn & ro och vidare in i djup sömn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
02.22.2024
91. Progressiv muskelavslappning
Välkommen till en stund av progressiv muskelavslappning, en kraftfull övning för att lindra stress och ångest i kroppen. Genom att gradvis spänna och sedan slappna av olika muskelgrupper får du en direkt känsla av djup avslappning. Med denna enkla...
01.18.2024
90. En meditation för att starta dagen
Starta din dag mjukt, med självmedkänsla och optimism. Hitta ett fokus på det positiva i din tillvaro och låt ett mjukt ljus omfamna din nyväckta kropp. Låt Sheila guida dig mjukt in i en meditation för att starta din dag...
01.10.2024
89. Nystart
En ny dag, ett nytt ögonblick, ett nytt andetag. Allt förändras ständigt och allt är nytt i varje liten stund. Låt Sheila guida dig till att lämna gårdagen bakom dig och i en inandning omfamna allt det nya. Ett...
01.02.2024
88. 3 minuters avslappnande andning
Följ guidningen och andas in i 5 sekunder och sedan ut i 7 sekunder. Försök att släpp alla spänningar på utandningen, muskel efter muskel. Vila i mellanrummet i slutet på utandningen. 5 andetag per minut i 3 minuter. ...
10.20.2023
87. Somna med Yoga Nidra - En djupt sövande avslappning
Följ med Sheila in i Yoga Nidras djupa avslappning. Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik, som också kallas yogisk sömn och normalt utförs med deltagarna liggande bekvämt. Den här metodens syfte är att hjälpa oss att uppnå en fullständig djupavslappning som...
10.03.2023
86. En god natts sömn
Det här är en meditation till dig som ibland har svårt att komma till ro på kvällen eller till dig som ligger vaken på nätterna och upplever stress, oro och ångest. Följ oss på instagram för nyheter och inspiration: @about_yoga För...
08.30.2023
85. Att sitta i tystnad i 5 minuter
Den här meditationen inleds av en enkel instruktion för meditationen och följs sedan av 5 minuters tystnad. Det här är en mycket bra övning för dig som föredrar färre instruktioner och för dig som vill lära sig att meditera...
08.22.2023
84. Alla har dåliga dagar
Alla dagar är inte bra dagar. Vissa dagar känns allt motigt. Man kan känna det redan när man vaknar, att ens energi är låg och det känns tungt att komma ur sängen. Det får vara så ibland. Det är så...
08.18.2023
83. Rött Ljus (Hitta rofylldhet mitt i vardagens larm)
Det här är ett kapitel ur Magnus bok, "Att vara stilla när allt skyndar". En kontemplation om hur du kan observera din vardag med nya ögon och upptäcka var du kan hitta stillhet och rofylldhet i ditt liv. Luta dig...
06.13.2023
82. Allt kommer att bli bra - en avslappningsövning för stunder av ångest, stress och oro
Det är tungt ibland. Saker går emot dig. Känslor av ångest, ensamhet och stress sköljer över dig, gör dig paralyserad och att må bra känns i stunden oerhört avlägset. Men det kommer att skifta! Allt kommer att bli bättre!...
04.24.2023
81. Väck din sexuella lust
Sheila guidar en meditation om njutning, för att väcka det sexuella och det sensuella som finns inneboende inom oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
04.17.2023
80. Att komma hem till sig själv - en avslappningsövning
Det är inte alltid helt lätt för ett belastat sinne att slappna av, men genom att mikrojustera specifika områden i kroppen kan man steg för steg hitta dit. Vår upplevelse är att ett par särskilda kroppsdelar, tre ankarpunkter,...
04.03.2023
79. 3 minuter i tystnad
Lägg din telefon och dator en bra bit ifrån dig. Stäng av alla notifikationer och alarm. Gör dig nu redo för att göra ingenting. Gör dig redo att bli behagligt sysslolös. Ta några långsamma och djupa andetag genom näsan. Känn...
03.09.2023
78. Andetaget
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
02.20.2023
77. Att våga vila
”Att våga vila” Meditation för dig som inte är så bra på att välja vila. Till dig som vill se vila på ett annat sätt. Tänk om vi vågade tolka “ jag gjorde inget” till: Jag valde att vilaJag prioriterade...
02.08.2023
76. 12 minuter i tystnad
Lägg din telefon och dator en bra bit ifrån dig. Stäng av alla notifikationer och alarm. Gör dig nu redo för att göra ingenting. Gör dig redo att bli behagligt sysslolös. Ta några långsamma och djupa andetag genom näsan. Känn...
02.02.2023
75. Sjävmedkänsla för svåra stunder
Magnus guidar en meditation med fokus på vänlighet mot dig själv. Kan du möta självkritik med mjukhet och förståelse för att vi alla upplever lidande och svårigheter i våra liv. Med hjälp av beröring och ett självvänligt tonfall så...
01.24.2023
74. Ångest - En meditation som kan lindra och göra dig fri
Sheila guidar dig varsamt in i en trygg hamn där du sakta kan släppa spänningar, oro och ångest. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01.16.2023
73. En avslappningsövning för att komma till ro
Lägg dig ner i en bekväm position. Andetag för andetag kommer du med hjälp av Magnus guidning att falla in i en djup behaglig avslappning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12.21.2022
72. Vintersolståndet - Reflektion
Vintersolståndet - möt ljuset i mörkret. Släpp taget om motstånd och det som behöver lämna dig i kropp, hjärta och sinne så du kan skapa plats för något nytt. Mötet mellan mörker och ljus, för att mjukt komma närmare dig...
12.21.2022
71. 7 Minuter i tystnad
Lägg din telefon och dator en bra bit ifrån dig. Stäng av alla notifikationer och alarm. Gör dig nu redo för att göra ingenting. Gör dig redo att bli behagligt sysslolös. Ta några långsamma och djupa andetag genom näsan. Känn...
12.08.2022
70. En meditation för att sova riktigt gott
I den här meditationen guidar Sheila dig in i en mjuk god natt-meditation Här på länken hittar du en spännande 7-dagars utmaning i yoga med Sheila & Magnus: https://www.aboutyoga.se/yoga-challenge-7-dagar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11.29.2022
69. Daily Prayer - "Ditt kvinnliga center"
En meditation som kopplar samman din livmoder och ditt hjärta. Följ oss på instagram: @about_yoga Mer info om retreat, kurser, online yoga mm. www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11.22.2022
68. Daily Prayer - "En feminin meditation för dig som kvinna"
En tillåtande meditation för dig som kvinna. En meditation för att väcka närvaro kring livets cykel. Ett mjukt mottagande av dig själv. För att landa. För att komma i kontakt med ditt feminina. För att ta emot dig själv,...
11.17.2022
67. Daily Prayer - "Sigh og Relief"
En enkel andningsteknik i tre steg som sänker din upplevelse av stress i stunden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11.08.2022
66. Daily Prayer - "Nu! Sänk din stress på 4 minuter"
Vänj dig. Sakta ner. Koppla av en stund. Du är värd det. Det är en behaglig upplevelse att bara vara stilla i tillvarons ständiga förändring. Att inte gå någonstans varenda gång det känns som den enda lösningen. Det här är...
10.25.2022
65. Daily Prayer - "Stanna Upp!"
I samma ögonblick som den mediterande går in i stillhetszonen blir det tunga lätt, det högt flygande grundat till marken, varje utmaning och motgång rimlig och jag tror ibland att jag vidrörs av något som är helt och klart...
10.17.2022
64. Att sitta med sin egen skit
Om råa känslor, om tysta retreat och till sist en guidad meditation om hur du lär dig bryta negativa tankemönster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10.09.2022
63. Daily Prayer - "En nystart"
Starta om på nytt! Se en möjlighet att slappna av, varva ner och fokusera om för att hitta en gnista för att kunna starta något nytt Yoga, andas och meditera mer med Sheila och Magnus. Mer info här: www.aboutyoga.se Instagram:...
09.27.2022
61. Daily Prayer - "Ordning och kaos"
Veckans daily prayer guidas av Sheila och hjälper dig i ditt sökande efter balans. Yoga, andas och meditera mer med Sheila och Magnus. Mer info här: aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
09.27.2022
62. Daily Prayer - "Precis som Du"
Vi delar detta ögonblicket på denna planeten. Stundtals upplever vi alla självtvivel, förvirring, ensamhet, vilsenhet och oro Och djupt inom oss önskar vi alla bara att få vara lyckliga, få vara friska, förstådda, vara omtyckta och att få bli älskade....
09.13.2022
60. Daily Prayer - "Acceptans och självmedkänsla"
En övning för inre styrka och stabilitet som tar sin utgångspunkt i en stunds stillhetsmeditation. Hitta mer information om About Yoga på www.aboutyoga.se Instagram: @about_yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
09.06.2022
59. Daily Prayer - "Din inre styrka"
En meditation, en bön för att framkalla din inre kraft, stabilitet och trygghet. Meditera, yoga och andas med oss på About Yoga. Du hittar information om kurser, event, retreat och utbildningar på www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
08.30.2022
58. Daily Prayer - "From darkness to light"
Bli guidad i en reflektion som kan hjälpa dig att flytta perspektiv från det mörka till det ljusa i ditt liv. Åk med About Yoga på retreat eller gå en fördjupningskurs i breath work: www.aboutyoga.se Hosted on Acast....
08.23.2022
57. Daily Prayer - "Självmedkänsla"
”Daily Prayer” är en ny serie med kortare reflektioner och böner. Vi hoppas att varje avsnitt kan få finnas med dig i hjärta och tanke genom hela veckan. En bön är, i t.ex en buddhistisk bemärkelse, inte en mekanisk upprepning...
08.23.2022
56. Daily Prayer - "Energi"
”Daily Prayer” är en ny serie med kortare reflektioner och böner. Vi hoppas att varje avsnitt kan få finnas med dig i hjärta och tanke genom hela veckan. En bön är, i t.ex en buddhistisk bemärkelse, inte en mekanisk upprepning...
08.22.2022
55. Varva ner
Sheila guidar dig i en enkel andningsövning som får dig att komma ner i varv och känna dig mer grundad. Om du vill meditera och yoga mer med Magnus och Sheila så hittar du massa spännande kurser och retreats på aboutyoga.se Följ...
08.18.2022
54. Släpp Taget - En guidad meditation
Magnus guidar Dig i en meditation där du får redskap för att kunna släppa taget om saker som inte längre ger dig positiv energi i ditt liv. Det kan handla om giftig oro, minnesbilder som orsakar lidande, felställda...
08.16.2022
53. Släpp taget
Semestern är över. Hur har sommaren varit och hur går tankarna om den stundande hösten? Sheila guidar en andningsövning och Magnus guidar en meditation om hur man släpper taget om det man inte önskar bära med sig in i...

What's About Yoga & Meditation about?

Download our free app to listen on your phone

About Yoga & Meditation episodes:

102. Hitta din väg framåt

101. En guidad body scan för avslappning och sömn

100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet

99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande

98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest

97. Vårmeditation

96. Direkt stillhet - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.

95. Meditera med mantra - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

94. Godnattmeditation för barn

93. Nadi Shodana

92. Somna med naturen

91. Progressiv muskelavslappning

90. En meditation för att starta dagen

89. Nystart

88. 3 minuters avslappnande andning

87. Somna med Yoga Nidra - En djupt sövande avslappning

86. En god natts sömn

85. Att sitta i tystnad i 5 minuter

84. Alla har dåliga dagar

83. Rött Ljus (Hitta rofylldhet mitt i vardagens larm)

82. Allt kommer att bli bra - en avslappningsövning för stunder av ångest, stress och oro

81. Väck din sexuella lust

80. Att komma hem till sig själv - en avslappningsövning

79. 3 minuter i tystnad

78. Andetaget

77. Att våga vila

76. 12 minuter i tystnad

75. Sjävmedkänsla för svåra stunder

74. Ångest - En meditation som kan lindra och göra dig fri

73. En avslappningsövning för att komma till ro

72. Vintersolståndet - Reflektion

71. 7 Minuter i tystnad

70. En meditation för att sova riktigt gott

69. Daily Prayer - "Ditt kvinnliga center"

68. Daily Prayer - "En feminin meditation för dig som kvinna"

67. Daily Prayer - "Sigh og Relief"

66. Daily Prayer - "Nu! Sänk din stress på 4 minuter"

65. Daily Prayer - "Stanna Upp!"

64. Att sitta med sin egen skit

63. Daily Prayer - "En nystart"

61. Daily Prayer - "Ordning och kaos"

62. Daily Prayer - "Precis som Du"

60. Daily Prayer - "Acceptans och självmedkänsla"

59. Daily Prayer - "Din inre styrka"

58. Daily Prayer - "From darkness to light"

57. Daily Prayer - "Självmedkänsla"

56. Daily Prayer - "Energi"

55. Varva ner

54. Släpp Taget - En guidad meditation

53. Släpp taget