北大心理学研究者张昕与资深媒体人白鹿，出了一本新书《不焦虑的养育》。

从心理学的角度看，家长80%的焦虑来自对儿童发展心理学的不了解。很多在成年人看来不可理喻的“问题”，对于处在儿童阶段的孩子来说，都是可以理解的。

正养育着两个小孩的他们，真实的育儿感受是什么样？我们进行了一场坦率的对谈。

• “不焦虑养育” ，是“站着说话不腰疼”吗？
• 你是“权威型”、“专制型”、“溺爱型”还是“忽视型”家长？ 哪种家长会毁掉孩子的一生？
• 孩子“不想上学”、“学习困难”，该怎么办？
• 孩子“叛逆期”天天上演，但是不叛逆可能更可怕？
• 在“鸡娃”氛围最浓的海淀区，怎么保持“佛系”？
• “无条件积极关注” ≠ 溺爱放纵，这里面的“度”到底应该怎么把握？

想搞懂娃的“脑回路”？ 想知道各年龄段孩子的成长特点和“养育隐藏任务”？ 听完这期，祝你也成为“更不焦虑的家长”。

🌰本期人物🌰

嘉宾， 张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师，美国老年学会会士，主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。已出版作品《了不起的心理学》。

嘉宾，夏白鹿，资深媒体人，香港浸会大学国际新闻学硕士，国家二级心理咨询师，公众号“Dr昕理学”创办人。

两位嘉宾共同出版作品《没关系，我们都有点怪》，《不焦虑的养育》。

主播，游识猷，果壳主笔。

🌰时间轴🌰00:49 不焦虑基本是不可能的。

02:39 当孩子开始逐渐有自我意识之后，可以说每天都是叛逆期。

07:46 孩子不想上学、学习困难，其实是挺常见的。

11:49 人生是一个长跑，要发掘自己擅长的东西。

12:44 身在海淀区，周围的鸡娃焦虑会传导过来吗？

17:43 海淀区某顶级中学最拔尖的班上，孩子的心理问题检出率是50%。

18:47 我们的研究调查也发现，最顶尖大学里有问题的孩子，背后的家长很多都是老师。

19:15 “边界模糊”的父母会对孩子有更强的心理控制，孩子的抑郁焦虑也更强。

25:49 不要把孩子当前遇到的一些问题，进行一个灾难化的想象。

26:30 西方是独立型自我，中国是互依型自我。家长和孩子的自我有关联是正常的，不正常的是过度紧密和边界模糊。

28:55 鸡娃的反面并不是放任自流，还有一种不极端的育儿方式，温和而坚定的权威型父母。

31:32 教养方式分四类：“权威型”、“专制型”、“溺爱型”和“忽视型”。

38:13 无条件的积极关注，不是不能给孩子提外在要求，也不是不能批评孩子。

42:51 做错的事情要纠正，但我对你的爱是不变的。

44:29 忽视型和溺爱型的家长有个共同点，参与感太低。自我边界模糊的家长则是参与感太高了。

45:10 孩子需要目标，需要动机，需要高峰体验。

48:55 学前期，需要目标感。学龄期，需要能力感。青春期，需要自我同一性。

50:09 孩子愿意跟你吵是好事，说明他在寻找自我同一性。

50:54 日常的交流，孩子并不会叛逆。但说教会让孩子对抗性更强。

58:38 父母对孩子的“权威感”，从哪里来？

1:00:53 理解孩子的成长规律，是不焦虑的前提。

1:07:47 总结，给家长们三条建议吧。

本期嘉宾：  张昕，夏白鹿

主播：游识猷

后期： Yann

最后给这本好书打个广告——

在《不焦虑的养育》中，张昕老师和夏白鹿老师结合自身的育儿经历，把家长的焦虑来源层层剥开，从儿童发展心理学的角度，总结了孩子在不同年龄阶段的行为表现、心理发展、认知水平等，从而帮助家长理解孩子为什么会这样，看见孩子的成长需求，提供适合的支持。

把成长的主动权还给孩子，允许孩子不断选择和试错，在养育孩子的过程中也养育了自己。