Bepaalt je hoofd hoe je je voelt?
Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen?

Ik wil je één simpele formule leren.
Super praktisch. Super simpel.

Een formule die je helpt om in elke situatie weer rust, overzicht en GRIP te krijgen.
Om in balans te blijven of terug te komen in balans.

Zit je vast in je hoofd?
Of overspoeld door je gevoelens?

👉 Pas deze oefening toe en luister mee.

En als je voelt: dit inzicht is fijn, maar ik wil blijvende verandering…dan is mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject voor jou.

Niet alleen praktisch en simpel,maar gericht op nieuw gedrag verankeren.Eigen maken.Verdiepen.Oefenen.

Zodat het niet bij inzicht blijft,maar verandert in blijvende rust, vertrouwen

en balans in jouw leven.

Meer info

In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen:

waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel.

Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf kunnen?” jou saboteert, waarom je ondanks alle tips, rustmomenten en goede voornemens steeds terugvalt — en wat er écht nodig is om wél te herstellen.

We duiken in:

💛 het verschil tussen vrouwen die herstellen en vrouwen die blijven overleven

💛 waarom rust, minder afspraken en “even rustig aan doen” nooit genoeg zijn

💛 de reden dat jij niet mislukelt — jouw zenuwstelsel heeft een plan nodig

💛 hoe jij onbewust blijft bouwen op drijfzand

💛 waarom herstellen wérkt als je het vanuit een systeem doet

💛 de werkelijkheid achter continu moe, vol hoofd, overprikkeling en terugval

💛 wat een stevig fundament betekent en waarom het alles verandert

En ik leg uit hoe mijn #ECHTINBALANS hersteltraject vrouwen wél laat herstellen:

mini-stapjes, begeleiding, een persoonlijk plan, veiligheid, structuur en een methode die werkt voor elk zenuwstelsel.

Meer info

Als jij moe bent van “zelf proberen”, van hopen dat het beter wordt, van overleven in plaats van leven… dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten;

altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn.

Wat vertellen deze klachten jou en wat mis je op dit moment om dit te kunnen "verteren"?

Ik leg je uit hoe stress je lichaam ópbrandt, waarom je basisvoorraad aan vitamines en mineralen sneller leegloopt dan je kunt aanvullen én hoe dat jouw humeur, energie, zenuwstelsel en herstelvermogen beïnvloedt.

Een must-listen als je eindelijk wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én hoe je kunt beginnen met echt herstellen met twee hele belangrijke veranderingen (stappen) - ik leg ze jou uit!

Volg mij https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Directe link KLIK HIER

Kortingscode: echtinbalans

Vitaily artikel: https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/

Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,

(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)

Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je:

✨ terugblikt zonder te blijven hangen

✨ loslaat wat je leegtrekt

✨ vooruitkijkt zonder druk

✨ je lichaam weer laat voelen:

het is veilig

✨ meer en meer rust en ontspanning ervaart, juist in de meest uitdagende maand van het jaar

En echt…het is ZÓ leuk. Ik beloof je dat je gaat genieten.

Met een dikke vette G. 💛

Wil je dat 2026 écht anders begint?

En deze maand december de juiste balans ervaren, ondanks de feestdagen?

Kies dan voor de juiste energie, rust, ontspanning en balans

met mij aan je zij.

(Voor maar één euro per dag, omdat ik IEDEREEN deze ervaring gun.)

https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein.

Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie opraakt en je brein in de overlevingsstand schiet.

Ik vertel wat de twee echte problemen zijn die opgelost moeten worden om weer rust te ervaren.

We gaan van begrijpen naar verandering:

eerst ENERGIE aanvullen

Bekijk de masterclass Grip op je energie hier

KLIK HIER

Persoonlijke coaching met een bewezen methode:

KLIK hier

Kortingscode: JA500 geldig tot 1 jan 2026

Volg mij HIER op Instagram.

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook.

In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE!

In deze podcast:

- Wat de meeste doen

- Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen

- Uitleg hoe het komt dat je elke keer wankelt in ENERGIE

- Uitleg flipperkast

- Waarom je in je hoofd zit

- Waarom je lichaam niet doet wat jij wil

- Van slopen naar bouwen

- Van achter je leven aan rennen naar weer LEVEN

Masterclass "Grip op je ENERGIE":

https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket

Charlie's mini-retreat:

https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat

#ECHTINBALANS herstel traject;

www.echtinbalans.nl/programma

500 euro kortingscode: socialmedia

Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee?

https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit.

In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht zich vormt in dwang en controle. Je hebt last van cognitieve overactiviteit, angst en controlegedrag en waarom je hier niet ‘vanaf moet’, maar mag leren herstellen.

Niet door te vechten tegen je gedachten, maar door je lichaam te begrijpen en de basis te herstellen.

Je ontdekt hoe je brein zich opnieuw kan programmeren naar rust, vertrouwen en veiligheid.

💛 In het #ECHTINBALANS hersteltraject leer je precies hoe — praktisch, liefdevol en duurzaam.

👉 Meld je aan via www.echtinbalans.nl/programma

en gebruik code JA500 voor €500 korting op de laatste plek van dit jaar 2025 en eerste kwartaal 2026

In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent of wordt) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te lang in overleving staan.

Ik leg je uit wat er écht gebeurt, waarom dwang steeds terugkomt en hoe je er vanaf komt.

Je leert hoe uitputting, hyperalertheid en controle-drang je klachten in stand houden, zonder dat je het doorhebt.

Ik vertel je hoe je dwang gedachten en handelingen doorbreekt en hersteld.

Als je jezelf herkent in spanning, dwang, angst of altijd “aan” staan, dan is dit de aflevering die je helderheid, erkenning én richting geeft.

Het #ECHTINBALANS hersteltraject

Een bewezen methode - keer op keer

www.echtinbalans.nl/programma

(vijfhonderd euro korting actie met JA500)

Chantal Vermeulen (moeder, 45 jaar)

"Ik heb jaren dwang gehad. Ik heb 22 jaar aan de medicatie gezeten wat constant veranderd of verhoogd moest worden. Totdat Charlotte op mijn pad kwam. In dat jaar is alles voor mij veranderd. Ik gebruik inmiddels bijna geen medicatie meer dwang is verdwenen. Dit leer je niet in de reguliere zorg. Charlotte is een vakvrouw. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik mijzelf dit gegunt het op het punt dat ik dact dat ik weer "gek" werd. Ik ben nooit gek geweest, het is gek dat ik dit allemaal niet wist en niet eerder heb geleerd. Charlotte, bedankt!"

www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL!

Ik laat je zien welk verlangen er onder jouw angst verstopt zit én waarom je huidige gedrag je onbewust saboteert.

Luister als je eindelijk wilt begrijpen waar je angst écht vandaan komt en hoe je er met zachtheid doorheen beweegt in plaats van erin vast te blijven zitten.

En precies dat leer je in het #ECHTINBALANS hersteltraject:

je hoofd en lichaam weer laten samenwerken.

Leren voelen wat je nodig hebt.

Rust vinden in jezelf — zonder alles te hoeven beheersen.

Want onder elke angst zit een verlangen.

En dat verlangen?

Dat is precies wat jou de weg wijst naar herstel, rust en balans

Info #ECHTINBALANS herstel traject

* Doorbreek je patronen

* Leef vanuit vertrouwen inplaats van angst

* Rust in je hoofd en lijf

Meer info als je echte verandering wil vind je hier!