Moeheid, overprikkeling, spanningshoofdpijn en een 'brain fog' ofwel het gevoel van kortsluiting in mijn hoofd, waren de belangrijkste klachten aan het begin van mijn burn-out. Ook voelde ik me depressief, had ik pijn in mijn lichaam en sliep ik zeer slecht. Ik wilde zo snel mogelijk van mijn klachten af, wat natuurlijk onmogelijk is, maar met de volgende tips in deze podcast begon ik aan mijn herstel en onderhoud ik mezelf nog steeds!

Bestel hier het oogmasker: https://charlies-kitchen.nl/product/ohropax-slaapmasker-rose/

Meer informatie en de bestellink voor de spijkermat: https://echtinbalans.nl/zo-kalmeer-jij-simpel-dagelijks-je-zenuwstelsel/

Start met B12 10 000 - 1 potje en maak op. Gebruik daarna B12 6000 en maak op. Elke ochtend zuigtablet onder de tong. Kortingscode = echtinbalans

B12- 10.000: https://www.vitakruid.nl/products/b12-combi-10-000-met-folaat

B12 6000: https://www.vitakruid.nl/products/b12-combi-6000-met-folaat-en-p-5-p

Magnesium tauraat - neem er twee 1 tot 2 uur voordat je gaat slapen: https://www.vitakruid.nl/products/magnesium-tauraat-met-p-5-p

Kortingscode = echtinbalans

Herken jij het volgende: dat je maar blijft denken en piekeren? Bijvoorbeeld over vorige week, volgende week, of wat anderen van je vinden? En wat als iets niet lukt, of als je nooit meer beter wordt, of als je het fout doet? Vandaag ga ik je helpen om grip te krijgen op deze gedachten, of eigenlijk verhalen.

Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):www.echtinbalans.nl

Volg mij hier op Instagram:https://instagram.com/echtinbalans.nl

"Ik wil dit niet, even rustig aan doen en het wordt weer normaal" dacht ze...

Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Volg hier Purebyme:.https://www.instagram.com/purebyme/

Ik heb dit al heel vaak gezegd, maar het is belangrijk dat het goed tot je doordringt: overspanning en burn-out zijn altijd het resultaat van je eigen gewoonten en gedrag. In deze nieuwe video wil ik een aantal van deze gewoonten met je bespreken. Het is een confronterende, pijnlijke en frustrerende reflectie van hoe goed jij voor jezelf zorgt. Je hebt misschien overtuigingen (niet-helpende gedachten) en gewoonten die je keer op keer uitputten en jezelf saboteren.

Wat ik jou gun, is de mogelijkheid om deze sabotage om te zetten in gedachten, gewoonten en overtuigingen die bijdragen aan wie jij wilt zijn, hoe jij je wilt voelen en wat belangrijk voor jou is! Ik neem je graag mee in deze podcast om je te helpen deze veranderingen te maken.

Wil je ECHT herstellen? Dan gaan we samen aan de slag via www.echtinbalans.nl/programma

Volg mij hier op Instagram:https://instagram.com/echtinbalans.nl

Het draagt niet bij om jezelf naar beneden te halen, super streng tegen jezelf te zijn en lelijk tegen jezelf te praten als je wilt herstellen van een overspanning of burn-out. Maar hoe kun je na jaren dit patroon veranderen? Het is vergelijkbaar met het leren van een nieuwe taal!

Mijn Anti burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/

Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl

Volg mij hier op Instagram:https://instagram.com/echtinbalans.nl

Mijn allerliefste oma-tje is er niet meer. Ik neem je mee in mijn inzichten en lessen van de afgelopen weken. Hoe bleef ik dicht bij mezelf en hoe zorgde ik ondanks al het verdriet voor mezelf?

Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl

Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Ik deel vandaag super simpele gewoonten die jij nodig hebt om te herstellen van overspanning of een burn-out. Vergeet niet: kleine stapjes brengen grote resultaten!

Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/

Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching: www.echtinbalans.nl

Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Vol trots deel ik vandaag mijn persoonlijke burn-out verhaal en de reis naar mijn burn-out expert status. 

#ECHTINBALANS heeft een flinke upgrade gehad en is nu volledig gericht op het herstellen van uitputting (uit balans zijn), overspanning of een burn-out. Hoe ziet dat eruit? 

Luister de podcast en neem een kijkje op mijn website: WWW.ECHTINBALANS.NL

Volg mij hier op Instagram:https://instagram.com/echtinbalans.nl

Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen slikt, maar eigenlijk iedereen maar wat aanneemt en maar wat doet? Het aanbod is zo mega groot. Iedereen vertelt je iets anders, dus waar doe je nu eigenlijk goed aan?  

Artikel Vitaily: https://vitaily.nl/vitale-verhalen-charlotte-de-jong/

Start direct met Vitaily: https://vitaily.nl/ref/82/

Kortingscode = echtinbalans

Ik kwam achter de magie van cacao door mee te doen aan een cacao ceremonie. Wat was dit FAN-TAS-TISCH. Ik voelde mij o.a. helemaal VRIJ in mijn hoofd en vrij in mijn lichaam. En dat door een paar slokjes "chocolade". Luister naar mijn verhaal in deze podcast en geef je op!

Mini-retreat "Open your heart'': https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retreat/

Kortingscode: speciaalvoorjouleukerd