De FullCharge Podcast

Hoe kun je in deze drukke wereld bewuster omgaan met je tijd én meer voldoening en geluk ervaren? In deze inspirerende aflevering delen Estrella van Toor en Jordy hun persoonlijke ervaringen en praktische handvatten om effectiever, rustiger én gelukkiger te leven.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

CHAPTERS:00:00 - Intro03:00 – Grote Keuze: Podcast on Hold08:00 – Tijd bewust inzetten14:00 – Productiviteit Framework22:00 – De Vrijdag Bufferdag26:00 – Belang van zelfreflectie33:00 – Geluk in het nu vinden40:00 – Onthaasten: Wat Leg Je Jezelf Op?

Waarom lijken pubers soms lui, dwars, of moeilijk in beweging te komen? Wat gebeurt er in hun brein en hoe kun je daar als ouder, docent of werkgever beter mee omgaan? In deze aflevering ontvangen Estrella en Jordy van Toor hun inspirerende gast Aletta Smits, expert in het puberbrein en auteur, onderzoeker en docent.

Aletta vertelt over haar persoonlijke ervaring met ADHD, waardoor ze zich extra kan verplaatsen in pubers. Ze neemt je mee in de geheimen van het puberbrein, legt uit waarom dopamine zo cruciaal is, hoe slaapritme echt werkt voor jongeren en wat je slim kunt doen als ouder of begeleider. Ook krijg je inzicht in waarom jongeren op de werkvloer “anders” lijken, hoe je ze wél in beweging krijgt, en waarom complimenten en een sociale aanpak zoveel uitmaken.

Meer weten over Aletta Smits | de Loef

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, mentale gezondheid en werkgeluk? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatie.

CHAPTERS

00:00 – Introductie

05:00 – Wat is een puberbrein?

09:00 – Zijn pubers écht lui?

14:00 – Slaapritme & evolutie

18:00 – Dopamine: de sleutel tot motivatie en beweging

23:00 – De telefoonfuik

27:00 – Objectpermanentie & vergeten klusjes

34:00 – Body doubling & “zelfinitiatie”

39:00 – Pubers op de werkvloer

44:00 – Praktische tips & een zachtere aanpak voor ouders

In deze inspirerende aflevering ontvangen we Ronald van der Molen: auteur van het boek ‘Het Bevlogen Brein’. Met zijn frisse kijk op vitaliteit en werkgeluk neemt Ronald je mee in de wereld van bevlogenheid en de kracht van het brein.

We bespreken de verschillen tussen bevlogenheid en werkverslaving en de invloed van technologie op ons welzijn. Daarnaast geeft Ronald een openhartig inkijkje in zijn persoonlijke verhaal en wat hem juist in moeilijke tijden hielp om zelf weer te floreren.

Bestel hier het boek: Het bevlogen brein

LinkedIn van Ronald

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser.

CHAPTERS

00:00 – Introductie03:10 – Wat is een Bevlogen Brein?

06:55 – Bevlogenheid vs. Burn-out

12:15 – Nederland: Kampioen Bevlogenheid?

16:22 – Oorzaken van Onbevlogenheid

22:10 – Opladen: Meer dan Even Netflixen

27:00 – In Verbinding met Jezelf

30:45 – Mens vs. Robot: De Gevaren van Technologie

41:55 – Kleine Momenten, Groot Geluk

Welkom bij de eindejaarsreview van de FullCharge Podcast! In deze bijzondere aflevering blikken hosts Jordy van Toor en Estrella van Toor samen terug op het afgelopen jaar. Openhartig delen ze hun inzichten over het loslaten van altijd maar méér willen en het belang van vertragen en echt beleven.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:

00:00 - Groot persoonlijk nieuws02:06 – Omgaan met groei08:01 – Hoe beleef je het nieuwe jaar?10:05 – Doelen loslaten en meer genieten11:00 – Belang van vertragen16:05 – Kernwaarden, keuzes en tevredenheid31:00 – Samen proosten op het leven

In deze aflevering nemen Jordy van Toor en Estrella van Toor je samen mee in hun persoonlijke inzichten over tijdsbeleving, mentale gezondheid en het belang van leven in het moment.Ze bespreken onder andere waarom de tijd zo snel lijkt te gaan, en delen praktische tips om bewuster te leven en het leven intenser te ervaren, ook tijdens de wintermaanden.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

In de nieuwste aflevering van De FullCharge Podcast gaan we in gesprek met Anjo Koppers. Anjo is jarenlang leidinggevende geweest en werkt nu als organisatiecoach. Ze duikt de cultuur van organisaties in op zoek naar verbeterpunten. Het voeren van het goede gesprek is hier vaak één van.

Waarom blijven zoveel gesprekken hangen in meningen, aannames en (onnodige) oordelen. Anjo onthult praktische handvatten en inzichten om zelf direct aan de slag te gaan – thuis met je partner of op je werk met je team.

Volg Anjo Koppers op LinkedIn

-

Download de poster met 30 challenges voor het verbeteren van mentale gezondheid

-

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Lees hier meer informatie en bekijk de keynote teaser.

Verwacht praktische tips om los te komen van je telefoon en verslavend gedrag, inzicht in wat "jezelf zijn" écht betekent, én herkenbare situaties waarin je je zal herkennen. Leef jij je eigen leven, of word je geleefd? Ontdek met Jordy en Estrella hoe je via kleine keuzes jouw energie, geluk en rust kunt vergroten.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk Keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

CHAPTERS:00:00 - Intro03:22 – Zelfkennis: Ben jij écht jezelf?08:06 – Energiegevers vs. Energienemers13:45 – De impact van schermtijd en telefoonverslaving23:00 – Momenten van stilte & reflectie30:56 – Omgaan met verplichtingen en drukte36:42 – Discipline, dagelijkse keuzes & het proces naar rust44:34 – Word je geleefd?

We onderzoeken hoe stress uit je privésituatie onvermijdelijk doorwerkt op het werk, waarom een strikte scheiding tussen werk- en privéproblemen eigenlijk achterhaald is, en hoe organisaties hier beter mee om kunnen gaan. Annemie Webers, expert op het gebied van werk-privé balans en auteur van het boek “Privéstress op de werkvloer”, deelt haar inzichten, ervaringen en praktische adviezen over het signaleren van privéstress, het belang van echte aandacht, en slimme oplossingen voor leidinggevenden en organisaties.Het boek “Privéstress op de werkvloer” van Annemie Webers is hier verkrijgbaar

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatie

Download de gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren, zowel thuis als op het werk.

In aflevering 5 gaan Estrella en Jordy van Toor samen in gesprek over iets waar iedereen zich in herkent: hoe vind je je eigen balans in een wereld die steeds sneller, drukker én prestatiegerichter wordt?
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

CHAPTERS:00:00 - Intro02:28 - Kracht van makkelijker maken07:13 - Nieuwe balans in drukke weken12:28 - Aandacht als sleutel: Jurgen Klopp29:45 - Productiviteit: meer dan hard werken33:24 - Wanneer is het genoeg?41:57 - Terug naar de basis?

In deze vierde editie van “Bakkie Brein” delen Jordy en Estrella openhartig hun eigen uitdagingen, inzichten en routines – van dopamineboosts tot digitale detoxen, spannende ervaringen buiten de comfortzone, en natuurlijk de tussen verschillende generaties op de werkvloer.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

CHAPTERS:00:00 - Intro12:11 - Gedraag jij je zoals je generatie?17:10 - Hoge verwachtingen en FOMO25:24 - Generatiekloof op het werk29:32 - Vitaliteitsweek: goed of slecht?36:10 - 30 challenges poster38:47 - The Lab ervaring van Jordy