De FullCharge Podcast

In deze aflevering gaan we in gesprek met Jetze Plat: meervoudig paralympisch kampioen en een waar sportfenomeen. Jetze deelt over zijn weg naar de absolute top, zijn tegenslagen het belang van doelen stellen en motivatie.

Meer weten over Jetze Plat? Kijk dan op de website

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatie

Download onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

CHAPTERS:

00:00 - Introductie04:29 – Wordt winnen ooit normaal?08:24 – Omgaan met Tegenslagen12:47 – Omgaan met verschillen24:31 – Altijd maximaal presteren?29:44 – Hoe ziet een trainingsweek eruit?33:40 – Wedstrijdmentaliteit36:31 – Focus op verbetering in plaats van winnen42:50 – Hoe viert Jetze samen successen?

In deze derde editie van “Bakkie Brein” duiken Jordy van Toor en Estrella van Toor samen in hun ervaringen na de zomervakantie en vertellen ze hoe zij werkritme, mentale rust én energie terugvinden – én vasthouden!Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en een flinke dosis nuchterheid nemen ze je mee in hun persoonlijke lessen, struggles én oplossingen rond mentale gezondheid binnen én buiten werk.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:

00:00 - Intro04:00 - Rust versus Werk, moeilijker dan je denkt07:15 - Efficiënter werken: Minder uren, meer resultaat10:20 - Afkicken van Social Media12:00 - De magie van journalen: Dagelijkse reflectie17:30 - Seizoenen, gewoontes & productiviteit20:00 - Implementatie Intentie 'Als Dan'22:00 - Prioriteiten stellen & Health Metrics28:10 - Nieuwe FullCharge Poster

We duiken in het thema van psychologische veiligheid op de werkvloer met niemand minder dan Karin Bosman – auteur van het boek Spugen op de Tosti van Hans, keynote speaker en expert in sociale en psychologische veiligheid. Karin neemt ons mee in haar persoonlijke verhaal, waarin ze vertelt hoe zij - vóór de #MeToo-beweging - te maken kreeg met seksueel grensoverschrijdend gedrag, en hoe dit haar missie vormde om organisaties veiliger te maken. Karin bespreekt de échte uitdagingen van veiligheid op het werk: van pesten tot discriminatie, van kleine dagelijkse ongemakken tot grotere, onbesproken problemen. Hoe creëer je een cultuur waarin iedereen zich veilig voelt? En waarom schiet het huidige beleid soms tekort?

Karin is oprichter van Report App. Report App helpt organisaties om grensoverschreidend gedrag proactief te voorkomen. Kijk hier voor meer informatie!

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de Keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:

00:00 - Introductie04:00 – Het Persoonlijke Verhaal: Seksueel Grensoverschrijdend Gedrag10:00 – Wat is Psychologische Veiligheid Nu Echt?15:10 – Ongewenst Gedrag: Pesten, Agressie & Grijze Gebieden20:50 – Open Gesprek & Nieuwsgierigheid27:40 – De Vertrouwenspersoon: Meer Dan Alleen Een Meldpunt34:00 – De Faal van Reactief Beleid41:20 – Kwetsbaarheid, Cultuur en Leiderschap46:30 – Storytelling & Best Practices delen in Organisatie

In deze tweede editie van “Bakkie Brein” nemen Estrella en Jordy je mee in een eerlijke en herkenbare blik op mentale gezondheid, het vinden van ritme tijdens rustigere periodes en het omgaan met alledaagse tegenslagen. Terwijl ze nippend aan hun koffie reflecteren op afgelopen weken delen ze openhartig hun ervaringen met veranderende werkpatronen, zomervakantie en hoe het is om even gas terug te nemen.Een aflevering om jezelf in te herkennen, te laten inspireren of simpelweg om even bewust stil te staan bij de vraag: waar heb jij nú zin in?

-

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de keynote teaser en meer informatie

-

CHAPTERS:00:00 - Intro02:15 - Kleine Tegenslagen, Grote Invloed07:55 - Werkroutine vs. Zomerflow17:08 - Vrijheid, Discipline & Loslaten31:00 - Digitale Detox door eigen Camping36:15 - Lange termijn voordelen Persoonlijke Ontwikkeling

Michel Vos is spreker, auteur, AI-expert en host van de populaire Eindbazen Podcast. Samen met Estrella en Jordy duiken we in de wereld van kunstmatige intelligentie, productiviteit en de toekomst van ons brein. Michel deelt zijn unieke kijk op hoe AI ons leven én werk radicaal gaat veranderen – en wat dat betekent voor jouw mentale welzijn én professionele kansen. Ben jij bang dat AI je baan overneemt, of ben je juist nieuwsgierig naar hoe het je slimmer en effectiever kan maken?Deze aflevering is niet te missen voor nieuwsgierige luisteraars die klaar zijn voor de toekomst!

Wil je meer horen van Michel Vos? Luister dan naar de Eindbazen Podcast

Wil je Michel Vos als spreker inhuren over AI en future skills? Kijk dan op https://michel-vos.nl/

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier onze keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:00:00 - Introductie4:30 - De Grote AI-Versnelling: Mythen, Mogelijkheden & Gevaren13:27 - Van Sciencefiction naar Realiteit: AI in Ons Dagelijks Leven20:48 - Productiviteit & AI: Superkrachten Voor Iedereen27:10 - Experts & AI: Hoe Blijf je Relevant?36:54 - Het Morele Spel: Macht, Ethiek & Bedrijven van de Toekomst46:06 - De Stoïcijnse Blik op Technologie & Angst voor de Toekomst53:40 - Onsterfelijkheid & AI: Blijven we Eeuwig Leven?59:58 - AI op de Werkvloer: Van Angst naar Kans

In Bakkie Brein nemen Jordy & Estrella je mee in hun persoonlijke ervaringen en inzichten rondom mentale gezondheid. Bakkie Brein draait om bewustwording. Overal liggen lessen voor het oprapen, als je er maar oog voor hebt. In deze aflevering bespreken ze de invloed van sociale media op je aandachtsspanne, mentale cyclusstress door het stoppen met de pil en de kracht van complimenten geven en ontvangen voor het versterken van je mentale gezondheid - voor jezelf en voor de ander.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser.

CHAPTERS

00:00 - Intro03:38 - Kan ik mij steeds minder lang concentreren?09:49 - Cyclusstress door het stoppen met de pil25:18 - Les van Brownies & Downies: in het moment zijn29:55 - Opvoeding in het technologische tijdperk34:13 - Schermgebruik bij kinderen40:42 - Complimenten geven en ontvangen42:22 - Oprechte aandacht

In onze nieuwste aflevering spreken we met Timo Hans – auteur van het boek “Stress is een kunst” en oprichter van de Physis Academy – over wat stress écht is, en waarom het niet je vijand hoeft te zijn. We hebben het over mindset, herstel, opvoeding én de drie opties die je altijd hebt als het lastig wordt (acceptatie, verandering of afscheid nemen).
Beluister hier De Stress Podcast van Timo Hans om te begrijpen wat stress écht is.

Bemachtig hier het boek: Stress is een Kunst

Ontdek meer over de Physis Academy

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?

Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie

-

CHAPTERS

00:00 Ochtendgewoontes en hun impact08:22 Verschil Tussen Vorm en Diepte14:24 Stress Beheersen om Beter Te Reageren26:22 Positieve Stress en DHEA27:09 Hormonen en stressbestendigheid onderzocht33:15 Doorbreek Levenspatronen voor Gezondheid42:01 Verandering begint bij ouders46:47 Effectieve Communicatie en Aanpassingsstrategie52:16 Trauma Relativeren en Groeien58:12 "Slaap- en Stresskennis in Basisscholen"58:52 Levenswijsheid: Leren en Vertrouwen01:04:16 Oppervlakkige Adviezen en Hun Gevolgen01:11:29 Accepteer, Verander, of Neem Afscheid

In deze aflevering gaan we in gesprek met Michael Vlerick, filosoof en auteur van het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn". Samen duiken we in het fascinerende onderwerp geluk: wat betekent het nu écht gelukkig te zijn, waarom zijn we vaak minder tevreden dan je op basis van onze omstandigheden zou verwachten?Michael vertelt hoe zijn eigen zoektocht begon, wat meditatie en aandachtstraining kunnen doen voor je mentale welzijn, en waarom het belangrijk is om niet alleen het negatieve te zien, maar juist ook bewust stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Daarnaast deelt hij praktische tips en inzichten uit zowel actuele wetenschap als eeuwenoude wijsheidstradities – van boeddhisme tot stoïcisme – die verrassend vaak op hetzelfde uitkomen.

Bemachtig hier het boek van Michael Vlerick

Bekijk de website van Michael Vlerick

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:00:00 - Introductie02:11 - Wat is geluk?04:35 - Langdurige negatieve emoties12:36 - Wat staat geluk in de weg?19:44 - Eigenschappen van gelukkige mensen26:05 - Nieuwe verhouding tot gedachten en emoties27:52 - Meditatie: ruimte tussen trigger en respons39:02 - Is geluk het ultieme doel van het leven?50:22 - Dagelijkse situaties als gelukstraining

Je herkent het vast: dat gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je vindt het lastig om te ontspannen en je wordt overspoeld door werk, social media en alle prikkels van de dag. In onze nieuwste aflevering duiken we diep in dit herkenbare thema – en natuurlijk delen we praktische tips om meer rust te vinden.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer info en onze Keynote teaser

CHAPTERS:00:00 - Intro01:42 - Wat betekent ‘altijd aanstaan’05:31 - Waarom staan we tegenwoordig steeds vaker ‘aan’?08:54 - Vervaging van werk- en privétijd

13:30 - Het eindeloze moeten, ook thuis

17:47 - Omgaan met tegenslagen en mentale veerkracht

22:38 - Het belang van pauzes en luisteren naar je lichaam

27:59 - Belang van taken opschrijven voor rust in je hoofd

34:15 - Beeldschermloze avonden: digital detox

36:20 - Actieve vs. passieve ontspanning

In deze aflevering schuift spreker, auteur en podcasthost Michel Vos bij ons aan. Michel is onder andere bekend van de Eindbazen Podcast.Vandaag duiken we samen met hem in het thema mentale gezondheid. We onderzoeken hoe je meer grip krijgt op stress, wat de impact is van burn-outs en waarom het belangrijk is om niet alleen op werkgebied, maar op álle vlakken van het leven structuur aan te brengen.Michel deelt zijn eigen ervaringen met mentale uitdagingen: van de stormachtige start van zijn carrière en de diepe valkuilen van prestatiedrang tot de werking van systeemdenken, het vinden van balans én de waarde van stoïcisme.

Wil je meer weten over Michel Vos? Kijk op https://eindbazen.nl/ en https://michel-vos.nl/

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik hier voor de keynote teaser en meer informatie

CHAPTERS:00:00 - Introductie03:10 - Ontstaan van mentale uitdagingen08:32 - Kennismaking met Getting Things Done09:15 - De mind dump techniek15:18 - Filteren met Getting Things Done29:08 - Je bent niet je gedachten32:04 - Begin met stoïcisme36:10 - Angst voor de dood41:14 - Wat geeft een goed leven?53:15 - Mentaal in balans blijven55:56 - Actieve timetracking1:04:49 - Bij jezelf blijven