De Hoogsensitiviteit Podcast

Jarenlang begeleidde ik zowel hoogsensitieve mannen als vrouwen. Maar gaandeweg zag ik een verschil.

Mannen kwamen vaak met vooral de behoefte aan praktische handvatten.

Bij vrouwen lag er iets anders onder: de dubbele verantwoordelijkheid van werk én thuis, het altijd áán staan, het zorgen voor iedereen behalve zichzelf.

Maar vooral ook het besef en de wens om aan onderliggende patronen te werken.

In deze aflevering deel ik waarom ik mijn focus nu volledig verleg naar hoogsensitieve vrouwen.

Niet alleen vanwege de pijn die ik zo vaak zie, maar ook vanwege het enorme potentieel dat daaronder ligt.

Voor jou, als je jezelf herkent in: ik geef alles, maar ik wil mezelf niet langer kwijt raken.

In deze aflevering vraag ik je bewust te analyseren en te doorvoelen wat je nodig hebt.

Maar ook of er onderliggende patronen zijn die je ervan weerhouden om bewust voor jezelf te kiezen. Dan al delen in jezelf. Terwijl je weet dat jouw brein en systeem nu eenmaal anders werken.

Vaak is het al voldoende om je hier bewust van te zijn en dit te mogen voelen, zodat jij terug naar jezelf kunt gaan.

Terug naar je grens, een cadeautje

In deze aflevering leg ik kort uit welk werkboek ik gratis voor je gemaakt heb.

Ik vind namelijk dat iedere HSP zich bewust mag worden van hoe je terug gaat naar jouw eigen grens en de regie weer pakt.

Je luistert in de podcast naar me, maar nu kun je ook hierna op jouw grenzen reflecteren. Als HSP is het niet simpel een kwestie van assertiever zijn, er komt veel meer bij kijken.

Misschien heb je ook interesse in de andere werkboeken. Hier kun je ze vinden; https://adrianavisser.nl/werkboeken/

Jij wilt wel (beter) contact met jouw lichaam. Voelen waar jouw grenzen liggen, wanneer een ander erover heen gaat.

Voelen wat je wel en niet wilt. Wat gehoord mag worden, wat je nodig hebt.

Juist als HSP kun je dit goed maar vaak heb je het afgeleerd. In deze aflevering ga je hiermee bewust aan de slag.

Voelen en niet praten!

In deze aflevering is de cirkel rond: van werkdruk naar balans.

We keren terug naar de essentie van werkgeluk voor hoogsensitieve professionals.

Sta eens stil bij jouw werk.

Wat voel je écht? Welke grenzen spelen hier een rol?

🌿 Waar voel je een energetische grens?

🌿 Welke grenzen geven je juist ruimte en vrijheid?

🌿 En op het gebied van zingeving: wat verdient jouw hoogste prioriteit?

Een uitnodiging om opnieuw te luisteren naar wat klopt, van binnenuit.

Heb jij de gratis Balansroute al? Ja, ik doe mee!

Ook in deze aflevering nodig ik je vooral weer uit tot voelen, in dit geval jouw energetische grenzen.

Kies wie en zijn of haar energie je binnenlaat, je hebt een keuze. En vraag je ook af wat de ander met jouw energie doet.

Waar jij energetisch jouw grenzen wilt leggen.

Wil jij aan de slag met jouw balans, een stap zetten in de bewustwording? Hier vind je jouw gratis training; Academie

In deze aflevering begeleid ik je in een eenvoudige, maar krachtige oefening.

We gaan niet praten over grenzen, we gaan ze voelen.

Want jouw lichaam weet precies wanneer een grens geraakt wordt – vaak eerder dan je hoofd.

Deze oefening helpt je om dat moment te herkennen.

Zodat je je grenzen niet pas achteraf voelt, maar op tijd.

Zodat je niet langer hoeft te pleasen of over je eigen energie heen hoeft te gaan.

En als je merkt dat dit je raakt en je meer wilt:

ik heb twee verdiepende trainingen voor je ontwikkeld.

De Balansroute – een gratis training voor hoogsensitieve mensen die verlangen naar rust, regie en werkgeluk.

Geen trucjes, maar echte stappen die je energie en richting geven.

www.adrianavisser.nl/de-balansroute

Jouw grens als fundament – een verdiepende training voor HSP die willen leren staan voor wie ze zijn.

Je ontdekt wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen, en hoe je daar trouw aan blijft – zonder jezelf te verliezen.

www.adrianavisser.nl/jouw-fundament

Je hoeft jezelf niet te veranderen.

Je mag thuiskomen bij wie je al bent.

Veel hoogsensitieve professionals gaan net te lang door.

Ze luisteren pas naar hun grens…

…als het lichaam uitvalt,

…als de tranen zonder reden komen,

…als niets meer werkt.

Maar diep vanbinnen?

Voelden ze het allang aankomen.

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe je de signalen van je systeem eerder herkent

• Waarom je die vaak negeert of wegdrukt

• En hoe je leert luisteren, zachter, met meer mildheid

🌿 Ik neem je mee in de essentie van grenzen stellen —

niet als een trucje, maar als een levenshouding.

Zodat je niet hoeft te wachten tot het misgaat.

Zodat je vandaag al kunt beginnen.

💡 Mini-oefening inbegrepen:

👉 Wat zou je vandaag anders doen als je jouw grens écht serieus nam?

✨ En ik vertel je meer over mijn nieuwste training:

Jouw grens als fundament

Voor sensitieve doeners en denkers die verlangen naar rust, stevigheid en zelfvertrouwen —

zonder zichzelf kwijt te raken.

Meer weten;

🔗 adrianavisser.nl/jouw-fundament

Deze aflevering is een inleiding van de serie "Van werkdruk naar balans". Dit is geen gewone inleiding, je start direct met jouw bewustwording.

Momenteel ervaart bijna iedereen werkdruk, maar als HSP komt er meer bij kijken. Dit is voor jou als je denkt; "zo kan het niet langer! "Je ervaart nog niet constant werkstress, denkt nog niet aan overspannenheid of burn-out, maar weet wel dat je er iets moet veranderen.

Ik besteed aandacht aan het belang van;

In deze derde aflevering, in het kader van de Week van de Werk-Privébalans, onderzoeken we hoe jouw privéleven jouw balans beïnvloedt. Als HSP voel je niet alleen de impact van werk, maar ook van alles wat er thuis speelt.

Hoe ervaar je balans als je alleen woont en meer ruimte hebt om je eigen tijd in te delen, versus samenwonen, een relatie hebben, kinderen opvoeden of zorgen voor een dierbare? Elk scenario brengt unieke uitdagingen met zich mee. Ik schets herkenbare situaties en bespreek hoe deze jouw werk-privébalans kunnen beïnvloeden.

Daarnaast adviseer ik je bewuster met deze invloeden om te gaan, zoals:

💡 Luister mee en ontdek hoe je meer inzicht kunt krijgen in de rol van jouw privéleven in jouw werk-privébalans

Voor jouw gratis gids; https://adrianavisser.nl/de-balansroute/

Inschrijven voor de WerkPrive Navigator; WerkPrive Navigator