En este episodio comparto contigo la práctica de la gratitud que me acompaña desde hace años.

Antes que nada... pregúntate esto: ¿eres feliz?

Seguramente, tengas que pensarlo durante un rato. Tendrás que hacer balance de todo lo que sucede en tu vida. Tendrás que visualizarte en distintas situaciones. Tendrás que ser consciente de que dependerá de tu momento vital… Y seguramente, incluso así, no sabremos dar una respuesta. O, al menos, una respuesta precisa. Porque… ¿qué es eso de la felicidad? ¿Cómo se consigue?

Para mí, sin duda, el mejor camino para alcanzar la felicidad, es la actitud. Por eso, en este episodio hablo de GRATITUD. Y sí, gratitud con mayúsculas. Porque la gratitud no depende de cada momento vital, sino de la actitud que tenga cada uno ante la vida.

Hoy doy gracias por todo lo bueno que me rodea, y por lo no tan bueno, que me ayuda a crecer y a superarme cada día.

Ser de pueblo ha marcado mi vida. He sido consciente desde que era pequeña de las pocas oportunidades que hay en las zonas rurales, y tenía clarísimo, desde que fundé Komvida junto a Nuria, que quería ser parte del cambio. 

Con Komvida queremos contribuir al bienestar de las personas, no solo con nuestro producto, sino también dotando de oportunidades a todas esas mujeres rurales que no han tenido la suerte de tenerlas. Por eso, para nosotras el motor de Komvida está en Fregenal. 

Le dedico estos minutos a todas las mujeres que me rodean y a las que tanto admiro: mi madre, mi abuela, mi hermana, Nuria... Y a todas las que vendrán. ¡Por nosotras!

OTRAS REFERENCIAS 

#50 ¿Sabías que calladita no estás más guapa? Con Marta Pérez Dorao 

#42 ¿Por qué soy feminista? #8M

Página web de Komvida - komvida.com

¿Sabías que los emprendedores también se forman? Gloria es emprendedora de nacimiento y de formación. Con tan solo 26 años ha fundado dos empresas de éxito; Sheedo y Hemper, gracias a la metodología LEINN que escucharás en el episodio de hoy. En los siguientes minutos hablaremos sobre sus dos proyectos, sus aprendizajes, experiencias, consejos, momentos dulces y otros no tanto, acompañaremos a Gloria por todas las fases de su emprendimiento hasta día de hoy. 

Seas emprendedor o no. Te animo a escuchar este episodio y a nutrirte de todo el camino de Gloria. Estoy segura que sus tips te arrojarán mucha luz y te serán de mucha ayuda. 

¡Adelante episodio #54!

TO THE POINT:

1:35 ¿Quién es Gloria? 

4:05 ¿En qué consiste la carrera LEINN? 

7:30 ¿Cómo nace SHEEDO? 

8:59 ¿Y, HEMPER? ¿Cómo surge? 

13:17 1ª fase del proyecto: vender 50 mochilas

15:00 2º fase del proyecto: Pop-ups, tiendas y Facebooks Ads.

17:16: Financiación y trasfondo social

18:30 Constituir la empresa

21:25 Consejo para futuros emprendedores

23:36 Trasfondo social

27:05 Referentes

28:57 Libros 

DONDE ENCONTRAR A GLORIA: 

Linkedin de Gloria: Gloria Gubianas Blanes

Página web de Hemper: Hemper.es

Instagram de Hemper: @hemper_

OTRAS REFERENCIAS

Universidad de Mondragón - Grado en LEINN

Team Labs Madrid - Grado en LEINN

REFERENTES

Patagonia - Yvon Chouinard

Fundación Vicente Ferrer - Anantapu - Rural Development Trust

LIBROS

La vuelta al mundo de un forro polar rojo: Pequeña historia de la gran globalización, Wolfgang Korn

Let My People Go Surfing, Yvon Chouinard 

Sevillano de nacimiento, viajero de alma, enamorado de su familia, culo inquieto y como él se considera; un tipo con suerte. Hoy conocemos a Antonio Espinosa, arquitecto y emprendedor social.

Varias experiencias de voluntariado fueron las que le inspiraron y le llevaron a crear junto a sus dos socios su empresa Auara. Un proyecto que nace para acabar con la mayor de las pobrezas, la falta de agua potable en el mundo. Por ello, dedican el 100% de sus dividendos a desarrollar proyectos de acceso a agua potable para quienes más lo necesitan.

Me ha encantado compartir este ratito con Antonio. Hemos hablado sobre viajes (pasión que compartimos), problemas que sufrimos los emprendedores y temas muy interesantes que no siempre se comparten en voz alta. Hemos hablado de salud mental e incluso de depresión. Te animo a que le des al play y conozcas la historia de Antonio. 

TO THE POINT: 

2:35 Conoce a Antonio

5:03 Una visión diferente del viaje; Marruecos, Chad, Mozanbique... 

8:51 Un viaje de viajes: voluntariado

17:25 ¿Cuándo nace Auara? 

21:15 ¿Cómo se materializa?

23:42 Las fases del proyecto

28:00 Momentos más amargos del emprendimiento

33:33 Aprendizajes del 2020

36:05 Consejo de Antonio

39:01 Salud mental y presión social

42:43 Referentes

44:27 Lecturas

PARA MÁS INFORMACIÓN

ENCUENTRA A ANTONIO

Cuenta de Linkedin: Antonio Espinosa de los Monteros

Cuenta de Instagram: @Auara_h2o

Página web: Auara.org

REFERENCIAS

Antonio Rodríguez-Pina - Presidente y Consejero Delegado  de Deutsche Bank España

LECTURAS

Stoner, John Edward Williams

Benito Pérez Galdós

Autor favorito: Fiódor Mijáilovich Dostoyevski

Lev Nikoláievich Tolstói

Iván Serguéyevich Turguénev

Thomas Mann

¿Piensas que el dinero da la felicidad? ¿Te has parado a pensar sobre la importancia que tiene la economía en nuestra vida? Y, sobre todo, ¿te has preguntado lo que sabes de la misma? Yo me he ido dando cuenta a lo largo de los años que nos hace falta mucha educación financiera para poder controlar nuestra economía personal y familiar. 

¿Cómo vamos a emprender si no sabemos controlar ni nuestros propios gastos? Nieves Villena, coach y educadora financiera, nos arroja mucha luz en esta materia en el episodio de hoy y estoy segura que responderá a muchas de tus dudas. 

Te invito a dedicarle unos minutos a este episodio que tanto puede ayudarte. ¡Adelante #episodio52!

TO THE POINT

2:07 Conoce a Nieves Villena

3:43 ¿A qué se dedicaba antes de ser coach y educadora financiera?

5:20 El punto de inflexión

10:25 ¿Por qué todos tenemos que entender de economía?

14:15 ¿Por qué nos falta información?

18:30 ¿Cómo tener una relación más sana con la economía?

22:57 ¿Teniendo una mentalidad de abundancia nos haremos ricos?

26:27 Mentalidad de escasez en las mujeres

30:02 ¿El dinero da la felicidad?

34:00 Mensaje para emprendedores

37:09 ¿Cómo saber si estamos atravesando un problema económico?

39:19 Herramientas recomendadas

45:17 Tips diarios  

ENCUENTRA A NIEVES

Página web de Nieves: Nievesvillena.com

Instagram de Nieves: @nievesvillena

OTRAS REFERENCIAS

Podcast de 50 de Bea Magro: ¿Sabías que calladita no estás más guapa? , Con Marta Pérez Dorao

¡Hola, familia! En el episodio de hoy, doy comienzo a una serie de capítulos que van a tratar sobre un tema que me apasiona y del que poco se habla. Además, del que poco nos cuentan y educan. 

Te preguntarás... ¿a qué te refieres, Bea? Hablo de los HÁBITOS. Así en mayúscula, por lo importantes que son en mi vida y deberían serlo en la de cada uno de vosotros. 

Cada vez somos más las personas que nos interesamos y leemos sobre esto y, gracias a ello, cada vez se conoce más la importancia de tener hábitos en nuestras vidas. Sin embargo, creo que todavía queda mucho por hacer tanto en las escuelas, como en los medios, como las personas con influencia en materia de divulgación.

Por eso, en los próximos minutos, quiero compartirte mi experiencia y proponerte un primer ejercicio que nos haga avanzar hacia nuestros objetivos. 

En el episodio de hoy tengo conmigo a mi amiga Marta Pérez Dorao. Marta es una de esas mujeres que tienen tanta fuerza que cuando te pones a su lado, al menos un poquito, se te contagia.

Me encanta tener alrededor a mujeres que hacen tanto por los demás. En este caso, por las demás. Hablaremos de la labor de Inspiring Girls, fundación de la que Marta es presidenta. Su lema es "Niñas sin límite" y, de verdad, admiro el trabajo que están haciendo por las niñas de nuestro país y por las del extranjero. También hablaremos de su último libro: "Calladita NO estás más guapa: O lo que debes saber y no te enseñan en la universidad". De hecho, se lo he regalado a muchas mujeres y hombres de mi alrededor. A ti, te invito a escuchar este episodio y descubrir por qué también deberías leerlo. 

Conversaremos sobre el papel de la mujer en diferentes aspectos de la vida cotidiana: de las dificultades y retos a los que enfrentamos;  de algunos mitos sobre el feminismo, de la educación de las niñas, los roles que les damos, hablamos de por qué debemos de dejar de agradar a todo el mundo y a aprender a decir no. Descubriremos qué es el síndrome de la impostora y el de la esponja y, me atrevo a adelantarme y decirte que te sentirás identificada seguro.

Marta y yo somos de las que creemos que el momento perfecto no existe, pero sí que estoy segura de que el momento perfecto para escuchar este podcast es ahora. Adelante episodio #50.

TO THE POINT:

3:29 Conoce a Marta Pérez Dorao

5:07 Descubre Inspiring Girls 

10:11 ¿Cómo pueden formar parte de la fundación?

17:45 Alguna anécdota: El premio a Valeria, eventos inspiradores...

23:39 ¿Cómo pueden ayudar los profesores desde las aulas? 

25:09 La importancia de los referentes

29:49 Calladita no estás más guapa, por Marta Pérez Dorado.

33:33 Conoce el síndrome de la impostora

38:42 Síndrome de la esponja: quítate tú que ya lo hago yo.

41:20 El momento perfecto es ahora

43:00 Networking es working

44:29 Tendernos una escalera entre mujeres

47:07 Definición del éxito para Marta

48:55¿Cómo llegar a donde nos propongamos?

PARA MÁS INFORMACIÓN

ENCUENTRA A MARTA

Cuenta de Twitter - @MartPD

Cuenta de LinkedIn- MARTA PEREZ DORAO

Agatha Christie

Sheryl Sandberg

Nils Holgersson

Rosamunde Pilcher

LIBROS

Vayamos adelante: Las Mujeres, El Trabajo Y La Voluntad De Liderar, Nell Scovell y Sheryl Sandberg

Calladita NO estás más guapa: O lo que debes saber y no te enseñan en la universidad, Marta Pérez Dorao

Nuestro invitado de hoy es Pablo d’Ors. Sacerdote católico--poco convencional-- y escritor español. Además de doctor en Filosofía y Teología.

Nació en Madrid en el seno de una familia de artistas y pensadores. Su vida ha estado marcada por el viaje. Tras ordenarse sacerdote en 1991, ejerció su labor como misionero en Honduras, donde llevo a cabo una labor evangelizadora y social. De vuelta en España, el silencio se convirtió en el protagonista de su vida y su legado.

De su pluma, destaca "La Trilogía del Silencio", saga a la que pertenece "Biografía del Silencio", un ensayo sobre meditación. Muchos de los que se han sumergido entre sus páginas, afirman que leerlo cambió su vida para siempre. Yo incluida. De hecho te contaré que es el libro que más he regalado en mi vida.

Te invito a escuchar este episodio y ha que reflexiones profundamente. Junto a Pablo, nos adentraremos en el mundo de la meditación y la introspección interior. Así como el crecimiento espiritual que experimentaremos si decidimos emprender ese camino.

Adelante episodio #49

TO THE POINT: 

5:39 Conoce a Pablo D´Ors
8:45 ¿Qué han significado los viajes en tu vida?
13:40 Silencio: ¿Cómo te adentras en la meditación y en la quietud?
21:30 ¿Por qué dice Pablo que lo difícil no es meditar sino querer meditar?
25:00 Los frutos de la meditación: conocimiento, alegría, claridad, coraje...
32:00 Pregunta de mi club de lectura: ¿se puede meditar al hacer otras tareas?
36:15 ¿Qué sería del ser humano sin espiritualidad?
39:40 ¿Qué objetivo deberíamos perseguir todos?
43:45 ¿Quién ha sido tu maestro? 
45:50 Libros que recomienda Pablo

PARA MÁS INFORMACIÓN:

LIBROS DE PABLO MENCIONADOS: 

Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d'Ors

El amigo del desierto, Pablo d'Ors

REFERENTES: 

Carlos de Foucauld

Mahatma Gandhi

Franz Jalics

LECTURAS RECOMENDADAS: 

Stoner, John Edward Williams

Tentación, Janos Szekely

Los ojos del hermano eterno, Stefan Zweig

Marcas en el Camino, Dag Hammarskjóld

Hoy me siento enfrente de Lilian Tintori. Tengo que confesarte que hacer la entrevista que vas a escuchar a continuación no ha sido del todo fácil. Estaba muy emocionada y escuchar la historia de Lilian en directo y en primera persona ha sido algo que nunca olvidaré. Como mujer se me acongoja el corazón y me crece a partes iguales estando su lado. 

Lilian es venezolana de Caracas. Comunicadora, presentadora de TV, deportista. Deportista, además con mayúsculas. A sus 42 años, lleva 12 maratones a sus espaldas, es campeona de Kitesurf y ha practicado un largo etcétera que escucharás en el episodio de hoy.

La historia de Lilian va unida a la historia de Leopoldo López, su esposo. En 2007, se casa con el líder de la oposición venezolana y, su amor por él, le lleva también a casarse con su país, Venezuela. 

De este matrimonio nacen sus tres hijos: Manuela, Leopoldo y Federica. Pero también nace su lucha y se escribe su historia. Y es precisamente la historia que vas a escuchar. Adelante episodio #48

TO THE POINT 

5:05 Quién es Lilian: su infancia, su carrera como deportista y en la televisión.

22:30 2007: Lilian y Leopoldo se casan. ¿Qué es casarse con un país?

26:00 2014: Leopoldo cae preso, ¿qué ocurre?

33:02 ¿Cuál es tu propósito?

34:50 Federica, su tercera hija nace a partir de un VIS a VIS: conocemos su historia.

41:00 El momento de escapar de Venezuela. 

49:10 Nueva vida en España

51:55 Leopoldo vuelve a casa

1:02:00 Nuevos proyectos

1:04:40 Sus referentes

1:05:56 Un libro para recomendar

1:07:03 ¿Qué hacemos para mantenernos fuertes?

PARA MÁS INFORMACIÓN

PROYECTOS: 

Pura Energía World - puraenergia.world

ENCUENTRA A LILIAN:

Instagram Lilian - @liliantintori

LIBROS: 

Ser feliz en Alaska: Mentes fuertes contra viento y marea, Rafael Santandreu

El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl

PELÍCULAS: 

La vida es bella, Roberto Benigni

Hoy tengo el privilegio de tener en mi podcast a Iñaky García. Muchos le conoceréis por ser el entrenador personal de grandes celebrities en España. Durante la cuarentena tuvo la gran iniciativa de compartir con su comunidad vídeos de entrenamiento y, lo que él no se imaginaba, era que iba a ser el encargado de llevar felicidad a miles de personas y familias. Gracias a sus entrenamientos, los días se nos hacían más cortos, gracias a sus mensajes de motivación y ánimo todos sentíamos que juntos superaríamos al Covid. Por eso, hoy me gustaría darle las gracias en voz alta, por su labor y por arrojar tanta luz en un momento tan complicado para todos nosotros. 

Iñaky es el fundador de Ky-Fit live, una plataforma de entrenamiento online. Además, en su perfil de instagram comparte sus momentos más especiales con su comunidad. Iñaky se hace querer y es que... ¡se lo gana a pulso!

Te invito a dedicarle un ratito a este podcast y escuchar las palabras de esta persona tan maravillosa. Adelante episodio #47

TO THE POINT: 

3:58 Conoce a Iñaky

7:21 ¿Cómo llegas al deporte? 

11:42 Evolución: ¿cuándo empiezas a entrenar a caras conocidas? 

14:37 ¿Cuál es el éxito de tus entrenamientos?

16:32 La motivación intrínseca

28:44 ¿Cómo afrontas el confinamiento?

31:14 El primer entrenamiento en directo de Iñaky en instagram

35:00 ¿Cómo es entrenar con miles de personas desde tu buhardilla?

37:30 Algunas reflexiones y aprendizajes

46:45 Nueva etapa: la paternidad

50:37 Mensaje de Iñaky sobre la pandemia

52:00 Recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable

56:58 Nuevo proyecto: Ky-fit

1:00:45 Referentes

PARA MÁS INFORMACIÓN

PROYECTOS:

Página Web de Ky-fit: Ky-fit.live

ENCUENTRA A IÑAKY:

Instagram de Iñaky: @iñakygarcia

OTROS REFERENTES: 

David Pozos

Oscar Peiro

Miriam Cogolludo

Rafael Nadal

LIBROS: 

El Caballero de la Armadura Oxidada, Robert Fisher

La Buena Vida, Álex Rovira

La Buena Suerte, Álex Rovira

Amrap Mentality, Jason Khalipa

Libros de historia  de Christian Gálvez