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Début de séance - Étirements et prise de conscience du souffle
Une très courte session qui dure 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur le matin ou pour faire avant les séances thématiques un peu plus physiques proposées sur les autres audio.
Pour réviser votre sanskrit !
Shavasana (posture du cadavre)
Dandasana (posture du bâton)
Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac)
Bonne séance :D
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By samUne très courte session qui dure 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur le matin ou pour faire avant les séances thématiques un peu plus physiques proposées sur les autres audio.
Pour réviser votre sanskrit !
Shavasana (posture du cadavre)
Dandasana (posture du bâton)
Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac)
Bonne séance :D
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