In dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in das Konzept des Minimalismus ein und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Lebensphilosophie "Weniger ist mehr". Sie diskutieren, wie das Reduzieren von Besitz nicht nur zu einem aufgeräumteren Zuhause führt, sondern auch zu einem klareren Geist und einer gesteigerten Lebensqualität. Erfahre, wie du mit Minimalismus mehr Freiheit in deinem Leben schaffen kannst, welche Schritte du unternehmen kannst, um dein eigenes minimalistisches Abenteuer zu beginnen, und warum es manchmal das Loslassen ist, das uns wahrhaft erfüllt. Begleite uns auf dieser Reise zu einem bewussteren und einfacheren Leben.

In dieser aufschlussreichen Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in die politischen Entwicklungen Osteuropas ein und beleuchten deren Einfluss auf die Diaspora. Sie vergleichen politische Kulturen, teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren die Rolle der Medien in der politischen Landschaft. Dieser Podcast gibt Einblicke in die Bedeutung politischen Engagements für junge Menschen und reflektiert über die Zukunftsperspektiven in Osteuropa und Deutschland. Begleitet uns auf dieser Reise durch die komplexe Welt der Politik, geprägt von unseren eigenen Erfahrungen als Teil der osteuropäischen Diaspora.

IIn dieser besonderen Folge von 'Dein mentales Studio' nehmen Valde und Roma dich mit auf eine Reise durch die komplexen Landschaften der Entscheidungsfindung – ein Kampf zwischen Herz und Verstand. Wir tauchen tief ein in die Kunst, Entscheidungen zu treffen, die sowohl rational fundiert als auch emotional stimmig sind. Von persönlichen Anekdoten bis hin zu praxisnahen Tipps, erfährst du, wie du das Gleichgewicht zwischen logischem Denken und intuitivem Fühlen meistern kannst. Zudem entlarven wir das Phänomen 'Fear of Missing Out' (FOMO) und zeigen Wege auf, wie du dich von der lähmenden Angst, etwas zu verpassen, befreien kannst. Sei dabei und entdecke, wie du Entscheidungen treffen kannst, die dich wirklich voranbringen.

Willkommen zu einer revolutionären Reise der Selbstentwicklung! In dieser Sonderausgabe von "Dein mentales Studio" enthüllen wir unser erstes Mentales Camp, das am Jahresende stattfindet. Ein Ort, wo Ambition auf Expertise trifft und jeder Moment eine Gelegenheit zur Entfaltung bietet. Wir kombinieren unsere umfangreichen Erfahrungen aus Workshops, Seminaren und Camps, um dir ein einzigartiges Erlebnis zu bieten, das dein Leben bereichern wird. Egal, ob du deine Führungskompetenzen stärken, Stress bewältigen oder einfach dein Selbstbewusstsein steigern möchtest, unser Camp ist dein Sprungbrett zu persönlicher Exzellenz. Tauche ein in inspirierende Erfolgsgeschichten, interaktive Workshops und transformative Techniken, umgeben von einer Gemeinschaft gleichgesinnter Individuen. Bereite dich darauf vor, an einem schönen Ort unglaubliche Momente zu erleben und den größten Mehrwert für dich zu ziehen. Sei bereit, mehr aus dir herauszuholen und dich mit Menschen zu verbinden, die das gleiche Ziel verfolgen. Verpasse nicht die Chance, Teil dieser bahnbrechenden Erfahrung zu sein!

In dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" beleuchten wir die kraftvollen Wege, die Frauen einschlagen, um Erfolg und Stärke neu zu definieren. Wir tauchen tief in die Geschichten ein, die nicht nur inspirieren, sondern auch den Mut und die Entschlossenheit zeigen, mit denen Frauen in verschiedenen Lebensbereichen Herausforderungen begegnen und ihre Ziele verwirklichen. Diese Folge ist eine Hommage an die Kraft des weiblichen Empowerments und an jene, die Barrieren durchbrechen, um neue Maßstäbe zu setzen. Begleite uns auf dieser Reise der Selbstentdeckung und Motivation, die zeigt, wie Frauen durch Selbstreflexion, Mut und die richtige Strategie die Führung übernehmen und ihre Träume verwirklichen.

In dieser Episode von "Dein mentales Studio" begrüßen wir die faszinierende Vivien Soppa, eine Diplom-Psychologin, die sich als Business Coach und Psychotherapeutin einen Namen gemacht hat. Vivien teilt ihre Erfahrungen über den Start in die Selbstständigkeit und wie sie die Herausforderungen des beruflichen Erfolgs mit emotionaler Intelligenz verknüpft hat. Wir tauchen tief in ihre Methoden ein, die sowohl auf strategischer Planung als auch auf Psychotherapie basieren, und erkunden, wie diese Ansätze transformative Veränderungen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben bewirken. Vivien erzählt uns auch von ihren Workshops und Netzwerktreffen, die dazu beitragen, Gründer*innen und Teams auf ihrem Weg zum Erfolg zu unterstützen.

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In dieser motivierenden Episode unseres Podcasts "Dein mentales Studio" geben wir dir Einblicke in das Leben von Katharina Tophoven, einer wahren Powerfrau. Als Geschäftsführerin des Rhein Gyms und CrossFit Level 2 Coach hat sie sich nicht nur im Bereich des Krafttrainings einen Namen gemacht, sondern auch als engagierte Mutter und Online-Coachin. Katharina teilt mit uns, wie sie das Krafttraining während und nach der Schwangerschaft revolutioniert hat und wie sie als zweifache Mama Karriere und Familie unter einen Hut bringt. Ihre beeindruckende Laufbahn führt von Amerika über München und Köln bis hin zur Leitung ihres eigenen Fitnessstudios. Katharina öffnet uns die Tür zu ihrem vielseitigen Leben und zeigt auf, wie sie Krafttraining und Mutterschaft auf inspirierende Weise neu definiert. Erfahre mehr über die Herausforderungen und Freuden dieser besonderen Lebensbalance.

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In dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" sprechen Valde und Roma über die Kunst des Innehaltens und Zuhörens – sowohl körperlich als auch geistig. Sie teilen ihre persönlichen Kämpfe mit Überforderung und wie sie lernen, den Zustand des "Nichtstuns" zu akzeptieren und zu schätzen. Diese Folge beleuchtet die Wichtigkeit, auf unseren Körper zu hören und ihm die Ruhe zu gönnen, die er verdient. Valde gibt Einblicke in seine aktuellen Herausforderungen mit Erschöpfung und wie er versucht, diese Phase zu navigieren. Gemeinsam erforschen sie die Bedeutung von Motivation und Disziplin und wie diese Faktoren helfen können, sich in schwierigen Lebensphasen neu auszurichten. Ein Podcast voller ehrlicher Gespräche, Selbstfürsorge und praktischer Tipps, wie man mit herausfordernden Zeiten umgehen kann.

Willkommen im Jahr 2024! In unserer ersten Episode des neuen Jahres von "Dein mentales Studio" begrüßen Valde und Roma dich zu einem frohen neuen Jahr und tauchen in die Bedeutung des Jahreswechsels ein. Wir setzen die typischen Neujahrsvorsätze beiseite und sprechen stattdessen über das Setzen sinnvoller Ziele und teilen unsere eigenen Geschichten und Inspirationen. Wir reflektieren über alte Gewohnheiten, die nicht mehr zu unserem Lebensbild passen, und wie wir uns immer noch in vielen Veränderungen befinden und uns anpassen müssen. Diese motivierende Folge inspiriert dich, das Jahr 2024 bewusster und zielgerichteter zu gestalten.

Willkommen zu einer weiteren Episode von 'Dein Mentales Studio'.

Heute sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns kennen: Kaum beginnt der Urlaub, werden wir krank.

Warum passiert das und wie können wir es verhindern? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Strategien, um Erschöpfung zu vermeiden und Stress zu reduzieren.

Von kleinen Alltagstricks zur Einbindung von Erholungsphasen bis hin zum bewussten Zuhören und Fühlen unseres Körpers - wir zeigen dir, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steigern kannst, ohne auf den Urlaub warten zu müssen.

Begleite uns und entdecke, wie du das Gefühl von Urlaubserholung in deinen Alltag integrieren kannst.