Send us a text

I denne episode guider jeg dig gennem en Heart-Brain Coherence meditation baseret på metoden fra HeartMath Institute. Meditationen er oprindeligt lavet til en specifik elev, men kan bruges af alle med fuld effekt. Heart-Brain Coherence er en praksis, der skaber balance mellem hjertet og hjernen gennem bevidst vejrtrækning og følelsesmæssig nærvær. Det kan styrke din indre ro, mindske stress og øge din mentale klarhed. Jeg anbefaler at du laver meditationen dagligt i en uge eller to for at opnå de bedste resultater.

Hvis du ønsker din egen personligt indtalte hypnose, meditation eller guidet afslapning designet til dine behov, så skriv til mig via https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Send us a text

I denne meditation møder vi den indre kritiker med venlig opmærksomhed. I stedet for at undertrykke eller tro på kritiske tanker, lærer vi at observere dem uden at identificere os med dem. Vi giver plads til kritikeren som en del af os, der forsøger at beskytte eller kontrollere, men som ofte handler ud fra gamle mønstre. Gennem blid nysgerrighed og selvkærlighed skaber vi et rum, hvor vi kan rumme kritikeren, uden at lade den styre os. Og så beklager jeg den dårlige lydkvalitet, jeg havde sat den forkerte mirkofon til. 

Send us a text

I denne meditation bliver du støttet i at mærke forskellen mellem dine egne følelser og det, du bærer for andre. Du inviteres til at slippe overansvar og vende hjem til dig selv. Du får kontakt med dine grænser og styrken til at sætte dem. Igennem den guidede visualisering besøger du din indre have, hvor din sjæl venter på dig. Her bliver du forbundet med dine dybere kvaliteter, der allerede bor i dig: flow, styrke, frihed, glæde og værdighed. Meditationen er god at falde i søvn til. 

Send us a text

Denne guidede meditation er en kærlig og støttende rejse ind i det indre følelsesliv. Her får du hjælp til at møde og bearbejde svære følelser med blidhed og forståelse i stedet for at skubbe dem væk. Når vi tillader os selv at være med det, der gør ondt, kan vi skabe ægte indre forandring.

Meditationen guider dig til at møde dine følelser med medfølelse og ro. Du får støtte til at være til stede med det, der er svært, uden at dømme dig selv. Undervejs skaber vi også plads til at møde den indre kritiker, den stemme der ofte skammer eller bebrejder os, når vi føler os sårbare. I stedet for at lade kritikeren styre, inviterer vi klarhed og kærlighed ind, så du kan finde tilbage til dig selv med mere ro, selvforståelse og accept.

Den Slemme Slemme Podcast FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Meditation & Recovery - Skriv her for Meditationsundervisning, Terapi mm:

https://www.facebook.com/roottransformation/ 

Send us a text

Hvordan føles det at drikke ayahuasca for allerførste gang?

I denne episode møder vi Henriette, som følte sig kaldet til at deltage i en ayahuasca ceremoni.  Vi taler om forventninger, nervøsitet og det øjeblik, hvor rejsen for alvor begynder.

Hun fortæller om at møde afdøde familiemedlemmer under ceremonien og om oplevelsen af at komme ud af kroppen. Men hvad sker der, når der pludselig sidder en tiger og stirrer tilbage på én fra brækspanden? Eller når ens arm begynder at vokse og bliver lang? Og kan rygsmerter, der har været der i månedsvis, virkelig forsvinde ud af det blå?

Send us a text

Kropsscanning med fokus på dyb indre ro, autenticitet og din indre power. God at falde i søvn til.

En rolig guidet meditation, der hjælper dig med at slippe spændinger, finde ro og stå stærkt i dig selv. Mærk din indre power og forbindelsen til din autentiske kerne – ideel ved sengetid eller som en styrkende pause i hverdagen.

Send us a text

I denne episode træder vi ind i et rum, hvor indre rejser og ydre erfaringer flettes sammen. Vores gæst er en dansk ayahuasca-facilitator, som inviterer os med ind i sin personlige fortælling, om mødet med plantemedicin, om heling og om det dybe spirituelle kald. Samtalen bevæger sig fra de første møder med ayahuasca, til junglen og videre til arbejdet med ceremonier og integration i Danmark. Gæsten deler også personlige indsigter om ego-opløsning, skyggearbejde, og hvordan ayahuasca ikke kun kan heale traumer, men også om at åbne op for en dybere forståelse af livet og forbindelsen til noget større end én selv.

Ønsker du at komme i kontakt med Shamanen, skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Hvis du vil deltage i fremtidige events, meditation, terapi mm. Skriv til Meditation & Recovery: 

https://www.facebook.com/roottransformation/

Send us a text

Har du overtænkt bestemte situationer, mennesker eller relationer? Føler du dig stresset, overstimuleret eller har du svært ved at falde i søvn? Måske har du båret på energi som ikke er din, eller ladet andres stemninger og behov fylde mere end dit eget nærvær.

Denne meditation hjælper dig med at slippe det du ikke længere skal bære, og bringe dig tilbage til din egen ro og essens. Når du er groundet i kroppen og står stærkt i dit eget felt, bliver det lettere at mærke hvad der er dit, og lukke af for det som ikke gavner dig.

Mærk trygheden og roen i at lande din egen energi i kroppen. Denne meditation er skabt til dig, der har brug for at vende opmærksomheden hjem til dig selv og skabe et beskyttende rum omkring din energi.

Du kan bruge meditationen som en støtte inden du træder ind i situationer eller relationer der kan dræne dig, eller som en rolig overgang ind i søvnen når tankerne fylder for meget. Den hjælper dig med at lande blidt og finde tilbage til dig selv.

Send us a text

Denne guidede meditation inviterer dig ind i et nænsomt og dybt møde med din sjæl. Den del af dig som rummer ubetinget kærlighed visdom og forståelse. Det er en stille påmindelse om at der findes et sted i dig hvor alt allerede er okay. Et sted der ser dig bag alle historierne bag tvivlen og bag de sider af dig selv du måske har haft svært ved at rumme.

Meditationen kan opleves som en form for indre genforældring hvor dine skyggesider dine indre børn og dine sårede følelser bliver mødt med omsorg nærvær og accept. Den giver dig mulighed for at læne dig ind i dig selv og modtage den kærlighed som måske har manglet tidligere. Her handler det ikke om at fikse noget men om at tillade det der er at blive holdt og mødt med mildhed.

Denne meditation er skabt til dig som længes efter at åbne dit hjerte og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Måske arbejder du med at styrke din selvkærlighed måske ønsker du at mærke kontakten til noget større i dig noget der føles sandt og levende. Det kan være din indre visdom dit højere selv eller det du oplever som det guddommelige i dig. Du behøver ikke tro på noget bestemt for at meditationen kan give mening den er åben og fri og kan formes af netop din oplevelse.

Uanset hvor du står i livet er du velkommen i dette rum. Her er der plads til hele dig også det der er sårbart eller uperfekt. Du behøver ikke gøre noget rigtigt du skal bare være med det der er og lade kærligheden komme til dig indefra.

Find et roligt sted sæt, eller læg dig godt til rette og tillad dig selv at mærke den kærlighed der altid er til stede for dig inde i dig selv. 

Send us a text

I denne stærke og sårbare episode tager Sellina Nezlind os med ind i hendes fjerde ayahuasca-ceremoni – en rejse, der åbner op for dybe lag af spiritualitet, selvkærlighed og at turde være autentisk i relationer. Hun deler hvordan det føles, når gamle mønstre opløses, og hjertet begynder at tale højere end frygten.

Sammen med Henriette – som deler sin egen oplevelse i en kommende episode – træder Sellina ind i det ukendte og lader sig guide igennem følelsesmæssige processor til nye indsigter. 

Lyt også til episoden - Der udkommer snart - Hvor Shamanen deler sit perspektov på hvordan han arbejder med medicinen. 

Hvis du ønsker at komme i kontakt med Shamanen, eller du har feedback til podcasten, så skriv til mig her: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Ønsker du at booke terapi eller melde dig på et hold, så kontakt mig her: https://www.facebook.com/roottransformation/

Begivenheden til onsdags Selvkærlighed og Manifestationsaftner: https://www.facebook.com/events/702714032158779/702714042158778/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22null%22%7D&ref_source=newsfeed&ref_mechanism=feed_attachment