Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Episode estival numéro 16,  Aujourd'hui, on parle ensemble des  croyances limitantes et je fais référence à l'épisode 19 "Comment te débarrasser de tes croyances limitantes ?". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d'essayer d'en repérer dans ta journée et en quelques minutes, apprendre par toi-même à les dégommer.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Episode estival numéro 15,  Aujourd'hui, on parle ensemble des regrets de fin de vie et je fais référence à l'épisode 18 "Comment éviter les regrets de fin de vie ?". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d’utiliser ton smartphone pour éviter un des regrets dont je te parle dans l'épisode.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Episode estival numéro 14,  Aujourd'hui, on parle ensemble de la cohérence cardiaque et je fais référence à l'épisode 17 "Comment mieux gérer son stress ? la cohérence cardiaque". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer de tester juste une pratique de 5 minutes afin que tu te rendes compte par toi-même de la puissance de cet outil.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

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Episode estival numéro 13,  Aujourd'hui, on parle ensemble des tempêtes de la vie, c'était l'épisode 16 "Comment traverser les tempêtes de la vie ?". Dans l'exercice, je te proposerai de repenser à tes objectifs de vie et à imaginer quelles sont les tempêtes que tu vas devoir traverser, afin de mieux les anticiper.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

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Episode estival numéro 12,  Aujourd'hui, on parle ensemble d'oser bifurquer et je fais référence à l'épisode 15 "Chuchotements nocturnes et pivot du podcast". Dans l'exercice, je te proposerai de repenser à des bifurcations passées et comment ces dernières ont changé ta vie d'aujourd'hui.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Episode estival numéro 11,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton utilisation des réseaux sociaux  en te parlant des épisodes 13 et 14 "Se changer, pourquoi est-ce si difficile ?" et "Conseils pour changer et évoluer plus facilement dans la vie". Dans l'exercice, je te proposerai de te visualiser dans les changements que tu aimerais mettre en place dans ta vie.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Episode estival numéro 10,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton utilisation des réseaux sociaux  en te parlant des épisodes 11 et 12 "Comment sommes-nous devenus dépendants au digital ?" et "Comment se détoxifier du digital ?". Dans l'exercice, je te proposerai de regarder les vidéos très intéressantes d' Arté disponibles ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/addiction-digitale/

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Episode estival numéro 9,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton estime de toi, la valeur que tu te reconnais. Je fais référence à l'épisode #9 "Pourquoi t'aimer est indispensable" et #10 "T'accorder ta vraie valeur". Dans l'exercice, je te proposerai de travailler ta capacité à accueillir des compliments. Je te parlais aussi de cette formation gratuite pour travailler cet aspect : formation gratuite estime (8 mails).

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Sylvain

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Episode estival numéro 8,  Aujourd'hui, on revient sur un outil que tu connais déjà, l'écriture. Je fais référence à l'épisode #8 "Comment utiliser l'écriture pour aller mieux ?". Dans l'exercice, je te proposerai de mettre en place un cahier de gratitude pour que tes nuits soient bien plus belles et reposantes. La formation sur la gratitude est là : https://www.sylvainviens.com/gratitude/

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Sylvain

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Episode estival numéro 7,  Aujourd'hui, on revient sur un outil que tu connais déjà, l'écriture. Je fais référence à l'épisode #7 "Pourquoi écrire fait aller mieux ?". Dans l'exercice, je te proposerai de sortir un stylo et un bloc note pour aller à la rencontre de ton ressenti.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain