Wann soll Ich an meinen ersten Wettkampf teilnehmen? Wie bereite Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und erzählen von ihren ersten Wettkämpfen. Was da alles schief ging und was sie daraus gelernt haben erfahrt Ihr in dieser ersten Folge des Kraftraum Podcast.

Zeitstempel:

00:00:00 Intro

00:00:34 Warum macht man den ersten Wettkampf?

00:03:30 Wann soll Ich den ersten Wettkampf machen?

00:07:48 Voraussetzungen für den ersten Wettkampf

00:09:05 Training: Peaken oder nicht?

00:09:34 Versuchswahl

00:14:50 Ziele & Erfahrung

00:17:22 Welche Gewichtsklasse

00:18:00 Routine & mehr Erfahrung

00:21:24 Wettkampftag

00:22:54 Andrej's verschollener Gürtel

00:24:45 Wettkampftag Teil 2

00:33:28 Stimulanzien, Musik & nichts neues ausprobieren

00:37:22 Andrej's Geschichte & erste Wettkämpfe

00:47:51 Damien's Fails & erste Wettkämpfe

00:48:38 Fail - Andrej brennt!

01:06:35 Zusammenfassung & Outro

Nachtrag: Zumindest in der IPF gibt es, abgesehen von den 20kg der Hantel, keine Mindestlast um zu starten