Menschen mit Typ-2-Diabetes und Angehörige, die selbst etwas ändern wollen, hören drei Dinge immer wieder: ausgewogene Ernährung, (bei Übergewicht) Abnehmen, mehr Bewegung. Nur stehen viele vor der Frage: Wie gelingt es, das eigene Verhalten so zu ändern, dass der Blutzuckerspiegel dauerhaft unter Kontrolle bleibt? In der letzten Folge in dieser Staffel suchen die Gesundheitsjournalistinnen Sabine Pusch und Anja Kopf eine Antwort auf genau diese Frage. Unterstützt werden sie durch eine Motivationsexpertin. Außerdem erzählen Betroffene, wie sie es schaffen, am Ball zu bleiben und warum sich der Start in ein "neues Leben" lohnt.

In dieser Folge zu hören ist Dr. Daniela Tepner, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Diabetes.

Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf;

Zum Weiterlesen:

WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Alle Aussagen und Inhalte entsprechen dem aktuellen Wissens- und Kenntnisstand, der Veränderungen unterliegt.

Diesen und weitere Gesundheitspodcasts gibt es auch auf www.gesundheit-hören.de

Die Deutsche Diabetes Studie sucht Teilnehmende. Wenn ihr also erst seit Kurzem Diabetes habt und dabei mithelfen wollt, die Hintergründe von Diabetes-Folgeerkrankungen besser zu verstehen und neue Behandlungen zu entwickeln, dann könnt ihr mitmachen. Mehr Infos unter: https://www.dife.de/news/studien/deutsche-diabetes-studie/

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Lange Zeit galt Diabetes Typ 2 als typische Erkrankung älterer Menschen. Doch inzwischen erkranken auch immer mehr junge Erwachsene und sogar Kinder daran. Warum ist das so? Lässt sich das verhindern? Und was bedeutet es für einen jungen Menschen, mit Typ-2-Diabetes zu leben? Wir sprechen mit Fachleuten und einer Betroffenen.

In dieser Folge sind zu hören:

Alle vier Wochen am Freitag erscheint eine neue Folge. Habt Ihr Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibt uns gerne an [email protected]

Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf;

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Quellen zu dieser Folge (teilw. in englischer Sprache):

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Wer an Typ-2-Diabetes erkrankt, für den ist auch das Risiko höher, bestimmte Krebsarten zu bekommen - so die aktuelle Studienlage. Dazu zählen beispielweise Darmkrebs, Brustkrebs oder Gebärmutterkörperkrebs. Die gute Nachricht: Der Einfluss, den jeder und jede darauf durch den eigenen Lebensstil nehmen kann, ist nicht zu unterschätzen. Wir schauen uns also an, wie Diabetes und Krebs zusammenhängen und wollen wissen: Welche Maßnahmen empfiehlt die Wissenschaft, um Tumore früh zu erkennen? Wie könnt ihr selbst vorbeugen? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Unser Experte in dieser Folge ist Professor Hans Scherübl, Sprecher der AG "Diabetes und Krebs" der Deutschen Diabetes Gesellschaft.

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Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf;

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Bitte mehr bewegen - das ist eine DER Empfehlungen, wenn es darum geht, die Blutzuckerwerte zu senken und gesünder zu leben. Nur: Warum eigentlich? In dieser Folge erfährt ihr, welche positiven Effekte Sport und Bewegung auf den Körper haben und warum auch Rasenmähen oder der Gang zur Kantine auf euer Gesundheitskonto einzahlen können. Außerdem geben ein Sportmediziner, ein Diabetologe und eine Gesundheitspsychologin Rat, wie wir es schaffen können, nachhaltig mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und den inneren Schweinehund auszutricksen.

Unsere Fachleute in dieser Folge:

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Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf

Hier findet ihr "zehn Goldenen Regeln für gesundes Sporttreiben": https://www.dgsp.de/seite/375183/zehn-goldene-regeln.html

In diesem Artikel gibt es weitere Tipps: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/diabetes/bewegung/so-kommt-bewegung-in-ihren-tag-817449.html

Quellen zu dieser Folge (teilw. in englicher Sprache):

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Aus welchen Gründen auch immer - nach mehreren Monaten oder sogar Jahren kann es notwendig sein, die Behandlung eures Typ-2-Diabetes auf Insulin umzustellen. Und jetzt - kommt vielleicht ein bisschen Angst auf: Tut das regelmäßige Piksen denn weg? Werde ich davon dick? Und wie starte ich denn jetzt mit Insulin? Sabine Pusch geht den häufigsten Fragen von Insulin-Einsteiger:innen auf den Grund.

Unser Experte in dieser Folge ist Dr. Dietrich Tews, Diabetologe mit Schwerpunktpraxis in Gelnhausen.

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Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf

Hier findet ihr ein Video, wie ihr Insulin richtig spritzt:

https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/diabetes/insulin/insulin-das-diabetes-hormon-810351-mehrseiter-6-insulin-richtig-spritzen.html

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Zu hohe Blutzuckerwerte können langfristig auch die Nerven angreifen und Blutgefäße schädigen - häufig an den Händen und den Füßen. Weil das Schmerzempfinden dann vermindert ist, bleiben selbst kleinste Verletzungen häufig unbemerkt. Eine Folge ist das sogenannte diabetische Fußsyndrom, eine der Hauptursachen von Amputationen in Deutschland. Was könnt ihr also tun, um eure Füße zu schützen und Wunden zu vermeiden? Und wie muss der perfekte Schuh sein, wenn ihr bereits geschädigte Nerven habt? Host Sabine Pusch und Gesundheitsjournalistin Anja Kopf gehen gemeinsam auf Spurensuche. Welche Rolle dabei ein kleiner Orthopädieladen spielt, hört ihr in dieser Folge.

Unsere Fachleute in dieser Folge sind Dr. Sara Nekat, Diabetologin an der Agaplesion Diakonieklinik in Hamburg und Orthopädieschuhmachermeister Peter Tschirschwitz.

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Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf

🏆 Diese Folge wurde mit dem Medienpreis 2023 der Deutschen Diabetes Gesellschaft ausgezeichnet. Mehr dazu: https://www.ddg.info/pressebereich/medienpreis

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Kennt ihr jemanden mit "Diabetes Typ F"? Oder seid ihr vielleicht selbst davon betroffen? Das "F" in "Diabetes Typ F" steht sinnbildlich für Freunde und Familie und umfasst alle Angehörigen von Menschen mit Diabetes - denn schließlich krempelt die Krankheit auch ihren Alltag um. Gerade in Partnerschaften kann der Diabetes zu einem unliebsamen Begleiter werden. Typische Fallen, in die Paare tappen: Den anderen "bemuttern", nur noch über Diabetes sprechen oder die Krankheit einfach banalisieren. Was macht man also, um den Diabetes gut in die Partnerschaft und weitere soziale Beziehungen einzubinden? Tipps geben eine Psychotherapeutin und eine Betroffene.

Unser Expertin in dieser Folge ist Dr. Ulrike Löw, niedergelassene psychologische Psychotherapeutin und Psychodiabetologin

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Menschen mit Typ-2-Diabetes erkranken in etwa doppelt so häufig an einer Depression wie Menschen ohne Diabetes. Nur, warum ist das so? Wie kann ich dem vorbeugen? Und was hilft, wenn ich bereits mit einer Depression zu kämpfen habe? Unser Host Sabine Pusch spricht in dieser Folge mit einem Fachmann und zwei Menschen, die selbst mit Diabetes und Depression zu tun haben und findet gemeinsam Antworten auf Fragen zu diesem wichtigen Thema.

Unser Experte in dieser Folge ist Professor Bernhard Kulzer, Leitender Psychologe an der Diabetes-Klinik Bad Mergentheim.

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Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf

Hier findet ihr Anlaufstellen in Krisensituationen:

Angebote für Psychotherapieplätze findet ihr z.B. unter:

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Schokolade, Gummibärchen oder Eis - ja, das sind recht offensichtlich Zuckerbomben. Bei anderen Lebensmitteln ist allerdings nicht so klar, WIE VIEL Zucker da eigentlich drinsteckt. Doch gerade bei Typ-2-Diabetes ist das wichtig zu wissen, damit die ausgewogene Ernährung klappt und ihr den Blutzucker gut in den Griff bekommt. Sabine Pusch geht in dieser Folge auf die Suche nach Zuckerfallen und klärt, wie es gelingt, sie zu umschiffen.

Unsere Expertinnen in dieser Folge sind die Ernährungswissenschaftlerinnen Carolin Groth von der Verbraucherzentrale Hamburg und Professorin Anette Buyken vom Institut für Ernährung, Konsum und Gesundheit der Uni Paderborn.

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Hier könnt ihr euch zum Thema noch mehr einlesen:

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Teststreifen, Echtzeit-CGM-Systeme, Fußpflege, Einlagen: Es gibt viele Hilfsmittel und Dienstleistungen, die Menschen mit Diabetes Typ-2 benötigen bzw. den Alltag mit der Krankheit erleichtern. Allerdings, nicht alle Hilfsmittel werden von der gesetzlichen Krankenkasse komplett übernommen, einige nur teilweise gezahlt. Manchmal lohnt es sich auch nachzufragen. Worauf es ankommt und was Menschen mit Typ-2-Diabetes "zusteht", das haben wir in dieser Folge recherchiert.

Unser Experte in dieser Folge ist Oliver Ebert, Rechtsanwalt mit dem Schwerpunkt Diabetes und Recht.

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