Держи темп

By Академия марафона

Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» academymarathon.

... more

5

77 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Держи темп:

How many episodes does Держи темп have?

The podcast currently has 338 episodes available.

Держи темп episodes:

December 30, 2020 Разминка: бег вместо оливье, бег вместе с оливье, бег за оливье
Встречайте новогодний выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Подвели итоги года и настроились на новый. Из выпуска ты узнаешь:
- Как провести новогоднюю ночь так, чтобы на утро не было мучительно больно, и реально ли соблюдать режим тренировок в праздники
- Истории академиков, которые начали год с забегов и вообще не пожалели об этом
- Список забегов, в которые можно вписаться, если вдруг ты тоже захочешь попробовать
- Чего желают бегуны в новом году другим бегунам
- А также много трогательных поздравлений и искренней благодарности от ведущих💚

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
28min
December 28, 2020 50. Андрей Летуновский: parkrun как образ жизни, волонтерство на забегах, беговые квизы, сравнение марафона в Москве и Чикаго
Гость 50 выпуска подкаста «Держи темп» — Андрей Летуновский, автор телеграм-канала «Я побежал», амбассадор паркрана Кузьминки и просто человек, который любит бег и болеет за развитие бегового движения в России. Из выпуска ты узнаешь:
- Как цель пробежать марафон может помочь при устройстве на новую работу
- Чем Московский марафон лучше марафона в Чикаго
- Можно ли привить ребенку любовь к бегу с самых малых лет и почему паркран — отличное место для семей с детьми
- Для чего Андрей завел Телеграм-канал и почему не берет туда рекламу
- Сколько паркранов нужно пробежать или «отволонтерить», чтобы получить крутую футболку из Европы
- И прямо в эфире — «Академию марафона» наконец-то пригласили на беговой квиз (собираем команду).

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 36min
December 25, 2020 49. Лёля Елизаренко: приколдесы и мемчики, бег как спасение, доверие тренеру, мотивация и медальки
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Лёля Елизаренко, до недавнего времени самая юная спортсменка «Академии марафона», студентка, активистка и очень творческий человек. И выпуска ты узнаешь:
- Как успешно сдать норматив на 1000м в юбке и балетках
- Почему мотивация в виде мадалек за участие в забегах работает
- Правда ли, что в Академии всем плевать на то, сколько тебе лет
- Какую травму нужно получить, чтобы еще сильнее сблизиться с тренером
- А также немного лирического и очень личного, и еще нетривиальные пожелания будущим академикам.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 22min
December 20, 2020 48. Александра Эккерт: картинки про бег, челлендж как мотивация, бег по квартире
Гость этого выпуска - Александра lampabegaet Эккерт, автор обложки подкаста "Держи темп", талантливая художница, которая бегает по любви.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как спустя годы удивить учителя физкультуры - самого не любимого в школе предмета, с которым вообще не складывалось
- Как Саша вписалась в челлендж "2020 километров за 2020 год" и придумала рисовать каждый свой беговой день
- Наматывать километры по однокомнатной квартире - это реально! Впервые в подкасте - человек, делавший такое на карантине
- Можно ли рисовать на бегу и почему один и тот же маршрут лучше пробежки в новой локации
- Какая картинка сделала Лампу известной в кругу бегунов и что изменилось в ее жизни после этого
- А также очень интересно про смену профессий и о главной цели - бегать в кайф до глубокой старости.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 20min
December 18, 2020 47. Андрей Осташкин: Ironman, марафон в Берлине, собственная рок-группа, спортивный маркетинг
Гость этого выпуска - Андрей Осташкин, спортивный маркетолог, фанат контента, рок-музыкант и железный человек.
Из выпуска ты узнаешь:
- Каково это — финишировать марафон, на котором установил мировой рекорд Кипчоге
- Что будет, если прямо перед забегом устроить тест-драйв 20 разных энергетических гелей
- Почему сборы в Кении — это пансионат, но жена туда не хочет
- Какие интересные названия носят треки с альбома рок-группы Андрея
- Что за кашу заварил Сергей Черепанов, а Андрей Осташкин расхлебывает
- В какой беговой клуб пошел бы Андрей, если бы любил правила и систематичность
- А также разгоны на тему того, какое будущее ждет российское беговое сообщество.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 24min
December 16, 2020 Разминка: гаджеты для бега, решиться на марафон, подготовка к новому году
Встречайте новый выпуск подкаста в подкасте — «Разминка» от «Держи темп» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Здесь подробно обсудили гаджеты и приложения для бега и разогнали еще пару тем.
Из выпуска ты узнаешь:
- Когда из «Академии марафона» начнут отчислять учеников, не пробежавших ни одного марафона
- Сколько у Сергея Черепанова околоспортивных приложений на телефоне и пользуется ли он ими
- Поможет ли датчик на кроссовке улучшить беговые результаты
- Зачем бегуну лепить на нос пластырь от храпа
- И почему большинство функций в навороченных спортивных часах тебе никогда не пригодятся.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
30min
December 14, 2020 46. Алексей Новичков: через травмы к прогрессу, бег в любую погоду, отложенный марафон
Встречайте 46 выпуск подкаста «Держи темп» и его гостя - спортсмена «Академии марафона» Алексея Новичкова. Леша пришел в Академию в начале прошлого лета с целью пробежать марафон через 4 месяца. От идеи с марафоном, конечно, пришлось отказаться, но в клубе нашлось много других интересных целей и приколов. Из выпуска ты узнаешь:
- Какую гениальную систему мотивации придумал лешин папа, чтобы тот в подростковом возрасте занимался спортом
- Еще одну историю про то, что в Академии тренируется много IT-специалистов, при чем когда-то работавших в одной компании
- Чем пришлось себя развлекать, когда марафон в Берлине отменили
- Как Вова Супрунович подстегивает Лешу на новые рекорды и при этом зарабатывает себе десерты
- И какие все-таки планы у Новичкова на первый марафон.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 3min
December 11, 2020 45. Мария Евдокименко: бег как образ жизни, никаких марафонов, как найти амбассадоров для бренда
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Мария Евдокименко, потрясающий спортивный маркетолог и довольно быстрая «для ленивой жопки» любительница бега. Куча интересных баек и увлекательных историй ждут тебя. Из выпуска ты узнаешь:
- Как можно умудриться получить на забеге шрам в виде молнии
- Почему Маша не хочет бежать марафон ни за какие коврижки
- Какое письмо написала Алена Рыбкина, чтобы стать амбассадором Reebok
- За что Машу с Сергеем Шилклопером однажды задержала полиция
- Каким образом кошка Василиса контролирует тайм-менеджмент своей хозяйки
- А еще про бег как неотъемлемую часть жизни, беговую тусовку и разные крутые проекты, и немножко про велосипед.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 13min
December 09, 2020 Разминка: сколько стоит бег, спортпит для бегуна, бег и собаки, РЭП-полумарафон
Твои идеальные сборы на тренировку под новый эпизод «Разминки». Динамично, информативно, интерактивно и весело.
Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. Из этого выпуска ты узнаешь:
- нужно ли спортивное питание бегуну или достаточно изюма
- какая модель кроссовок подойдет для любого бега
- сколько нужно заплатить за увлечение самым доступным видом спорта
- как вести себя с собаками, чтобы вернуться с пробежки живым
- а также новые беговые рифмы и итоги розыгрыша академической медальницы.

Слушать Nextmedia Podcast по ссылке.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
36min
December 07, 2020 44. Галина Старцева: от своих побед к победам учеников, восстановление после травмы, тренерская философия
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Галина Старцева, тренер «Академии марафона», кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Галя подробно рассказала про свой путь в профессиональном спорте и его трансформацию в карьеру тренера.
https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста
Из выпуска ты узнаешь:
- Чему Галя научилась раньше — ходить или бегать
- Как найти себе первых воспитанников, используя физическую силу
- Есть ли у Гали любимчики среди учеников Академии
- Почему ОФП от нее стало притчей во языцех и правда ли, что она самый жесткий тренер в клубе
- Какой сюрприз ждет старичков клуба в 2021 году
- И много о важных моментах взаимодействия тренер-спортсмен.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, « Академия марафона» 💚
...more
1h 17min

FAQs about Держи темп:

How many episodes does Держи темп have?

The podcast currently has 338 episodes available.

More shows like Держи темп

Два по цене одного by libo/libo

Два по цене одного

89 Listeners

kuji podcast by kuji podcast

kuji podcast

131 Listeners

Интересный Подкаст by KULTBAZA

Интересный Подкаст

15 Listeners

Несладкий бизнес by Anya & Nastya

Несладкий бизнес

7 Listeners

Серёжа и микрофон. Подкаст by Сережа и микрофон. Подкаст

Серёжа и микрофон. Подкаст

54 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

33 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

33 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

11 Listeners

Run Faq Podcast by Run Faq Podcast

Run Faq Podcast

0 Listeners

Прием by Т—Ж

Прием

6 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

9 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

14 Listeners

Бегу к себе by Академия марафона

Бегу к себе

0 Listeners

ПодЧай by Академия марафона

ПодЧай

0 Listeners

Сопли Кипчоге by Константин Кан, Артём Забавнов

Сопли Кипчоге

4 Listeners

Альтовая соната by Академия марафона

Альтовая соната

0 Listeners