Deux psys de Psy.link

Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent du coup de foudre amoureux et donnent des hypothèses issues d'études scientifiques. 

Ce phénomène existe-il vraiment? Et s'il était une pure invention de notre mental, issue de biais cognitifs? Une personne sur trois dit avoir déjà eu le coup de foudre. Faut-il qu'une relation débute par un coup de foudre pour être une bonne relation ou est-ce qu'une relation peut se construire progressivement sans cette phase passionnelle?

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent d'une émotion très inconfortable : la honte.
C'est une émotion particulièrement importante, puisqu'elle participe à la conscience morale dans notre société.
Ainsi, la honte a un aspect adaptatif. Cependant, cette émotion peut devenir problématique.

Un enfant qui apprend qu'il est inadéquat risque de développer des croyances dysfonctionnelles relatives à soi. Il se sentira honteux d'une manière exagérée et disproportionnée.

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🎙Dans cet épisode, Pierluigi et Linda évoquent l'approche cognitive permettant à chacun de réfléchir sa propre consommation d'alcool à l'occasion du #dryjanuary.

Mais, il n'y a pas que le mois de janvier pour se questionner sur ses propres habitudes et pensées.

Notre système de croyances relatives à l'alcool joue un rôle important dans le maintient de nos habitudes d'alcoolisation.

Mieux comprendre comment nos pensées interviennent dans la décision de consommer donne des pistes pour les discuter et les changer.

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A lire Pierluigi Graziani
Soigner les addictions par les TCC https://www.amazon.fr/gp/product/B00E6GB0FI/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i2
Comment arrêter l'alcool ?
https://www.amazon.fr/gp/product/B00K02ID0W/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i1
Surmonter un problème avec l'alcool
https://www.amazon.fr/gp/product/B0154N94EK/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i0

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda, à l'occasion de #dryjanuary, parlent de l'alcool.

En effet, le mois de janvier est un bon moment pour se questionner sur ses propres habitudes. Il peut être intéressant de faire une pause ou réfléchir à comment diminuer sa consommation.

Pierluigi et Linda expliquent comment nos émotions et pensées interagissent avec la consommation.

En prendre conscience est déjà une première étape importante.

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda continuent de parler de biais cognitifs et comment les corriger.

Nos pensées automatiques sont issues d'un système de traitement qui est rapide et automatique. Tellement rapide que souvent nos conclusions sont fausses! Par exemple, un collègue ne vous dit pas "bonjour", vous en faites la conclusion "personne ne m'aime"... Ce biais cognitif consiste à surgénéraliser et conclure à partir d'un seul élément. Le problème est que notre humeur se trouve affectée. La pensée automatique "personne ne m'aime" rend triste...

Apprendre à corriger nos biais cognitifs implique de porter l'attention sur la manière dont nous raisonnons et de détecter les erreurs, puis les corriger. Cela demande un effort, mais les nouvelles pensées modifiées seront mémorisées.  Elles deviendront progressivement automatiques et modifierons durablement les suggestions rapides et automatiques dysfonctionnelles. Ainsi, le travail finit par porter ses fruits! En thérapie nous appelons cela "restructuration cognitive". 

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent de biais cognitifs et comment ceux-ci peuvent jouer sur notre humeur.

Les biais cognitifs ont été relevés par Beck. Celui-ci avait détecté que les personnes souffrant de dépression avaient une grande proportion de pensées négatives ce qui influait sur leur humeur. Repérer et questionner les biais cognitifs, permet de se sentir mieux. Souvent, la réalité n'est pas aussi négative que ce que l'on pense....

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent de biais cognitifs et comment notre raisonnement manque parfois de logique.

Les biais sont des opérations mentales qui déforment la réalité. Nous en faisons tous, et ils n'ont pas forcément un impact négatif sur nous. Certaines informations sont traitées avec notre système lent et d'autres avec le système rapide. Si je vous dis de répéter "blanc, blanc, blanc, blanc..." Et après je vous demande qu'est-ce que boit la vache?

Qu'est-ce que vous me diriez? 

Du lait ou de l'eau?...

Voilà notre système rapide, il peut certes être inhibé mais la réponse "lait" vient automatiquement pour la plupart d'entre nous. 

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent comment soigner le manque de désir sexuel des hommes.

Comment est-ce qu’on procède dans la prise en charge du manque de désir, quand celui-ci devient un problème pour la personne et dans le couple?  La thérapie initiale du manque de désir propose de construire une relation intime basée d’abord sur des échanges d'affection plutôt que sur l'exigence de relations sexuelles avec pénétration et orgasme.
Ici, effectivement ce n’est pas la performance sexuelle qui est l’objectif, mais comment un couple peut construire différemment un plaisir satisfaisant. Le modèle “Good Enough Sex”  a l'avantage de diminuer la pression.

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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent le désir sexuel des hommes.

L'homme qui a un faible intérêt sexuel est souvent moins troublé par ce déficit que son/sa partenaire. Celui ou celle-ci peut se sentir contrarié par le manque de gestes d’affection et de contact physique. Peur d'être mal-aimé ou que c’est la fin de la relation. Si le partenaire est une femme en âge de faire des enfants, celle-ci peut également s’inquiéter des opportunités de procréation qui seront réduites.
 
Il y a la croyance que la sexualité chez l’homme est simple et réduite à son pénis.
Les problèmes de désir sexuel chez les hommes sont peu considérés ou quasiment inconnus par le grand public et même pour la plupart des professionnels de la santé.
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Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent comment réduire les obstacles à ressentir du désir chez la femme.

La problématique du manque du désir peut être liée à des attentes trop élevées. La femme utilise les repères masculins pour évaluer son désir alors que ceux-ci sont différents.

Parfois une baisse de désir est associée à des contextes peu propices à se sentir bien : éducation restrictive, stress du quotidien, attitudes négatives ou problèmes d'érection du partenaire, peur du jugement et pratiques contraignantes...
La biologie est évidemment un élément à considérer dans l'évaluation du mal-être. Et comme toute démarche d'aide, l'objectif est d'aider la femme et le couple à avoir une sexualité épanouie.

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