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第109回 両膝が過伸展なのが悩みです
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。
＜質問＞
こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。
両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。
パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹筋が抜け、骨盤がずれると言われました。
そのせいか下半身が太くむくんでいるのも悩みです。ふくらはぎに頼っているせいか常にパンパンです。膝の痛みなどの自覚症状はまだありませんが、片方の股関節がひっつれるように痛い時があります。
膝をどの位置で保ったら良いのか、もしくはサポーターなどで固定した方が良いのでしょうか？
運動歴としましては、小中とバレーボール、高校ではソフトボールをやっていました。高校の時、20kgのダイエットの経験があります。
その後体重をさらに減らすために、20代はずっとスポーツジムに通っていました。30代でヨガに出会い今も細く長く続けています。
現在はパーソナルトレーニングで筋膜リリース、ピラティス、加圧トレーニングをして、週1～2回スポーツジムで筋トレと有酸素運動を少ししています。
仕事は20年間トリマーをしていて、立っている時間が長いです。
ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。
ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください↓↓↓
http://takaakinakano.com/qa_podcast_108/
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
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By 姿勢治療家（R）仲野孝明
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リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。
＜質問＞
こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。
両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。
パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹筋が抜け、骨盤がずれると言われました。
そのせいか下半身が太くむくんでいるのも悩みです。ふくらはぎに頼っているせいか常にパンパンです。膝の痛みなどの自覚症状はまだありませんが、片方の股関節がひっつれるように痛い時があります。
膝をどの位置で保ったら良いのか、もしくはサポーターなどで固定した方が良いのでしょうか？
運動歴としましては、小中とバレーボール、高校ではソフトボールをやっていました。高校の時、20kgのダイエットの経験があります。
その後体重をさらに減らすために、20代はずっとスポーツジムに通っていました。30代でヨガに出会い今も細く長く続けています。
現在はパーソナルトレーニングで筋膜リリース、ピラティス、加圧トレーニングをして、週1～2回スポーツジムで筋トレと有酸素運動を少ししています。
仕事は20年間トリマーをしていて、立っている時間が長いです。
ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。
ブログにQ&A記事アップ致しましたので
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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
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