以色列纪录片导演Eilona Ariel在一次TEDx演讲中说，她生来害怕社会交际，年轻时候上台演讲会呕吐发烧。

但是，经历了一次为期10天的冥想课程后，她的生活品质改善了很多。于是，她拍了一部纪录片，走访世界各地的名叫vipassana meditation的培训中心，向世人介绍“内观冥想”。

Eilona Ariel说，内观冥想课程不仅帮助现代都市人减压，还走进了印度的监狱，美国Alabama重型监狱。十天课程后，他们的暴力表现大为降低。

vipassana meditation提供给学员的环境，听起来很诱人：包吃、包住，培训完全免费。在全球有几十个培训中心。这些培训中心靠社会捐助维持运营。

但是，千万别以为你是去那里度假。

你每天要早起晚睡，每天培训时间长达10小时，不准用手机，尽量少说话。

本期节目，王掌柜采访了一位嘉宾。她去了斯里兰卡的vipassana meditation培训中心。她经历了充实的十天课程，大为赞赏。

内观, 是如实观察事物的实相，是印度最古老的修行方法之一。早在二千五百年之前， 内观在印度已有传授，是一项对治一切烦恼的良药，也就是生活的艺术。

十天的宿营课程，学员学习内观，并且充分的修习，以体验内观的良好效果。 课程的经费全来自全程参与课程后，亲身体验到内观的利益，进而希望他人也有机会受惠的旧生捐款。

课程在许多内观中心及中心外租借场地举办。每一个中心都有各自的课程表。大致来说，都可以在网站上申请报名参加课程。台湾、香港、及马来西亚的中心定期举办中文翻译的内观课程。其他地区的中心有时也有中英双语课程。中国大陆、及新加坡也有举办非中心课程。有些中心虽然备有中文开示，但没有翻译员。

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