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第37回 変化が表れにくい日々の小さな習慣でも、将来大きな差がうまれます！！
リスナーさんより、姿勢治療家ラジオを聴くことにより
体への希望が湧いてきましたとご感想いただきました。
日々の習慣次第で、体が変わってきます。
指先などさすってあげると、血液循環がよくなります。
低酸素ルームでのトレーニングで自分は
真ん中の指の爪が白くなる傾向にあるので
一つの自分の体の指標にしています。
＜リスナーさんからの質問＞
【マッキーさん（男性）より】
腰痛について、学生時代サッカー練習を5年ぐらい続けていた頃
腰を疲労骨折をし、その後左腰をかばいながら生活をしてきましたら
今度は右腰が変形してきていると整形外科で診断されました。
今は腰のために腹筋やストレッチなどをしていますが
他何かアドバイスあれば教えてください。
＜回答＞
元々の体がちゃんと動いているかが
運動を続ける上で大事です。
痛みがない状態に治してから運動する事が大切です。
問題点があるまま強いトレーニングなどをしてしまうと
間違った体の使い方のまま体を使うので悪化させてしまいます。
痛みをとり治療したうえに
姿勢（アライメントを整える）や柔軟性というゾーンになり
そのうえで
筋力をトレーニングしていきます。
下から順番に積みあげていかないと
体を痛めてしまいます。
腹筋は従来の腹筋トレーニングをしなくても
不安定な場所で立っていたりするだけでも腹筋トレーニングになります。
「背伸び」をする事により 正しい体のアライメントを整え
その姿勢で生活するだけでも体幹がトレーニングされていきます。
日々正しい姿勢と正しい体の使い方で
両足均等な加重で生活する事をおススメします。
＜詳しくは回答ブログ＞
http://ameblo.jp/nakanoth/entry-12244976290.html
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
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By 姿勢治療家（R）仲野孝明
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リスナーさんより、姿勢治療家ラジオを聴くことにより
体への希望が湧いてきましたとご感想いただきました。
日々の習慣次第で、体が変わってきます。
指先などさすってあげると、血液循環がよくなります。
低酸素ルームでのトレーニングで自分は
真ん中の指の爪が白くなる傾向にあるので
一つの自分の体の指標にしています。
＜リスナーさんからの質問＞
【マッキーさん（男性）より】
腰痛について、学生時代サッカー練習を5年ぐらい続けていた頃
腰を疲労骨折をし、その後左腰をかばいながら生活をしてきましたら
今度は右腰が変形してきていると整形外科で診断されました。
今は腰のために腹筋やストレッチなどをしていますが
他何かアドバイスあれば教えてください。
＜回答＞
元々の体がちゃんと動いているかが
運動を続ける上で大事です。
痛みがない状態に治してから運動する事が大切です。
問題点があるまま強いトレーニングなどをしてしまうと
間違った体の使い方のまま体を使うので悪化させてしまいます。
痛みをとり治療したうえに
姿勢（アライメントを整える）や柔軟性というゾーンになり
そのうえで
筋力をトレーニングしていきます。
下から順番に積みあげていかないと
体を痛めてしまいます。
腹筋は従来の腹筋トレーニングをしなくても
不安定な場所で立っていたりするだけでも腹筋トレーニングになります。
「背伸び」をする事により 正しい体のアライメントを整え
その姿勢で生活するだけでも体幹がトレーニングされていきます。
日々正しい姿勢と正しい体の使い方で
両足均等な加重で生活する事をおススメします。
＜詳しくは回答ブログ＞
http://ameblo.jp/nakanoth/entry-12244976290.html
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
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一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
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