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第59回 自分の体と対話する観察ラン（セルフチェックラン）がおススメ！！
現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。
心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。
走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。
正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。
正しい体のアライメントが取れていると
骨組と腱で衝撃を吸収できます
柔らかいソールであればあるほど
ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。
足の感覚をより意識ができるものが良いです。
ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。
この前参加させていただいたトレランについても
ラジオ内で話をさせていただいています。
四季の変化や自然をより濃く感じられる
トレランも好きです。
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
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By 姿勢治療家（R）仲野孝明
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現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。
心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。
走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。
正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。
正しい体のアライメントが取れていると
骨組と腱で衝撃を吸収できます
柔らかいソールであればあるほど
ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。
足の感覚をより意識ができるものが良いです。
ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。
この前参加させていただいたトレランについても
ラジオ内で話をさせていただいています。
四季の変化や自然をより濃く感じられる
トレランも好きです。
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体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
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