マイブーム：6ヘルスの習慣化

6ヘルスを常に意識できるにはどうしたらよいのか

仕組づくりの一環として

今週は「睡眠」とテーマを決め

1週間単位で6ヘルスのうち1要素をテーマとして生活しています。

6ヘルス評価の考え方など

ラジオ内で話をさせていただきました。

6ヘルスの詳しい解説は当番組がスタートした時

第1回 6ヘルス：健康に大切な6つの要素とは

第2回 構造：骨と筋肉が姿勢をつくる

第3回 睡眠：睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る

第4回 食事：あなたの身体は、日々の選択で出来ている

第5回 運動：姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる

第6回 呼吸：猫背は、息がすえる量が減少する

第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける

6ヘルスの概念と1つの要素を掘り下げ配信しております

まだ聴いていらっしゃらない人や既に聴かれた人も復習がてら

過去配信の第1回～7回まで

もう一度聴いていただけると嬉しいです。

関わった人の10年後の健康をより良い方向へ変えるために

姿勢治療家（R）は活動しております。

【成功する姿勢力】

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座

詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084

仲野孝明公式ページ

http://takaakinakano.com/

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