⚡Сейчас идет набор групп — cтартуем 14 июля 2026! Узнать подробности и заполнить анкету — по ссылке: https://clck.ru/3U7etg

_______________

Самые крутые психологи, психотерапевты и психиатры — в нашем проекте Neformat: https://clck.ru/3U7fiF

почитать в Телеге — https://t.me/+DXQwSymmXOw1OWEy

_______________

Психообразовательные лекции без мракобесия — о диагнозах, отношениях, техниках самопомощи и не только — в Лектории Neformat: https://goo.su/MdU9947

60+ лекций и новые выходят каждую неделю!

_______________

Телеграм-канал «Доктор Сычёв» — https://t.me/dr_sychev

_______________

Из фильмов в нас засел стереотипный образ групповой терапии: все сидят по кругу, плачут, держатся за руки и рассказывают душераздирающие истории. Но на самом деле всё обстоит совсем не так.

В новом выпуске у меня в гостях коллеги из нашего проекта Неформат, врачи-психиатры и психотерапевты Полина Козак и Виолетта Подхватиловская. Они запускают группы тренинга ДБТ — диалектико-поведенческой терапии. Той самой, которая «золотой стандарт» лечения ПРЛ, БАР, селфхарма и других состояний, при которых справляться с собственными эмоциями — задачка не из простых.

Мы разобрались, почему все опасаются групповой терапии, хотя по эффективности она во многих случаях даже круче индивидуальной, прошлись по главным страхам и мифам и даже устроили прямо в эфире сеанс психотерапии для меня с моим личным запросом — так, что к концу выпуска я, как и положено, преисполнился.

Поговорили о том, что реально происходит на групповых занятиях, и узнали, почему онлайн-группы часто оказываются даже эффективнее очных.

Обсудили, как тренинг учит осознанности, эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости и межличностной эффективности, — и прямо тут же отработали некоторые техники.

Поддержите нас лайком, делитесь видео с теми, кому это может быть полезно. И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий выпуск!